あなたのメンタルセットは調整が必要ですか？

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あります向こう側ゲイリー・ラーソンの漫画で、「プル」というラベルの付いたドアを執拗に押している少年の写真を示しています。さらに悪いことに、前景の看板は誇らしげに「才能のあるミッドベール学校」を宣言しています。面白いことに加えて、この特定の漫画は、メンタルセットの定義を説明するために与えられた古典的な例の逆です。

メンタルセットとは？

アメリカ心理学会（APA）は、メンタルセットを「以前の問題に対応するために使用された方法で新しい問題に対応する傾向」と定義しています。このメンタルセット心理学の定義は中立です。それは精神的なセットを良いか悪いかを描写していません。

メンタルセット：良いか悪いか？

上記のAPAメンタルセットの定義が非常に中立的な表現である理由は、「メンタルセット」をある方法または他の本質的に良いまたは悪いと定義することは正しくないためです。メンタルセットは、状況や状況に応じて、どちらの方向にも進むことができます。

たとえば、上で触れたように、より一般的なメンタルセットの例の1つは、遭遇した前のドアが引っ張られて開かれたため、後続のすべてのドアも同様に開かれると想定した男の子または女の子の例です。この仮定は、次に遭遇するドアが実際にドアを開くための引き手である場合に役立ちます。その場合、女の子または男の子は経験から学びました。これは非常に前向きなことです。ある状況からの学習を同一または関連する状況に適用できることは、高度な理解と理解を示しています。この状況の子供は才能があるとさえ言ってもいいでしょう。

しかし、これを読んでいるすべての人が自分たちの生活の中でこの時期までに理解していることを願っていますが、すべてのドアが引っ張られて開くわけではありません。ドアの中には、押す必要があるものもあれば、鍵がないとまったく開けないものもあります。メンタルセットは、それがあまりにもうまくセットされているとネガティブなものになり、人が新しい方法またはより良い方法で問題に取り組むことを妨げます。

言い換えれば、（APAによって提供されるよりも少し肯定的な定義で）Free Dictionaryは、新しい問題を解決する際にメンタルセットが役立つ可能性があると主張していますが、メンタルセットが固定されすぎると、その剛性が同じ規則が目前の現在の問題に適用されないことを見る人。メンタルセットは、過去に真実であったことに依存しすぎて、新しい可能性や攻撃の道を開くことができないように人を盲目にするときに、直面している現在の障害を解決するための障害になる可能性があります。

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多くの人は、「一方のドアが閉まると、もう一方のドアが開く」ということわざに精通しています。これらの同じ人々がなじみのないかもしれないことは、そのことわざの後半です。これは次のようになります。「…しかし、私たちはしばしば、閉じたドアを非常に長く、残念ながら見ているので、私たちのために開いたドアが見えません。」新しい機会を受け入れるのではなく、メンタルセットを固定しすぎると、成長が阻害され、それらの機会を見つけて利用できなくなる可能性があります。

興味深いことに、上記の発言は有名な発明家アレクサンダーグラハムベルによるものです。有名な発明家がそのような見積もりを思いつくのにかかったのは偶然ではありません。結局のところ、発明家とは何ですか？しかし、古い問題に対する新しい解決策を絶えず求めている人々は何ですか？

私たちの脳がメンタルセットを想像する能力は役に立ちます。すでに直面している問題の解決策を絶えず再学習し、数え切れないほど苦労してきた基本的なプロセスや相互作用に絶えず混乱しているとしたら、人生はどのようなものになるか想像してみてください。車輪の再発明について話してください！靴を結ぶたびに、その方法を再学習する必要があるとしたらどうでしょうか。自転車に乗るのが「自転車に乗る」のではなく、毎回再学習しなければならなかった場合はどうでしょうか。

1 + 1のような問題に遭遇するたびに加算の概念を再学習する必要がある場合、乗算を行うことはできず、複雑な数学、またはそのような概念から生じる科学技術の驚異を忘れることができます。したがって、メンタルセットが存在することはまったく悪いことではありません。私たちの心が私たちが遭遇する状況のパターンを認識することができるのは非常に良いことです。メンタルセットの存在は、私たちの生活をとても楽にしてくれることがあります。

しかし、必要なときにそれらの精神的なセットの外に出ることができなかったら、私たちはどこにいるでしょうか？イノベーションも発明も夢想家もいない世界を想像してみてください。これまでのやり方よりも新しく、より良いやり方を思いつくことができます。私たちは皆、まだ洞窟に住んでいて、狩猟採集社会の存在を生きており、アレクサンダーグラハムベルのような人は誰もいません。私たちは確かに、あなたがこのページを読むことを可能にする電話、またはインターネットの発明の贈り物を受け取るのに十分幸運だったことはありませんでした。

新しい経験に直面したときに適応できない世界に住んでいたとしたらどうでしょうか。

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聖書の伝道の書には、「すべてには時間と場所があります」と書かれています。伝道の書は、整形式の考え方について具体的に言及していませんが、そのような考え方は確かに規則の例外ではありません。メンタルセットの存在は、それが適切な時間と場所を維持していない場合にのみ問題になります。メンタルセットが設定されすぎると、解決策ではなく障害になります。

メンタルセット心理学のつながり

私たちは皆、私たちの生活に役立つ目的を果たすメンタルセットを持っています。そして、私たち全員は、一度に、または別のときに、デフォルトのメンタルセットに閉じ込められます。私たちは、そこにあるものではなく、私たちが期待するもの、または私たちに開かれている可能性を見ます。私たちは皆、明白な解決策が私たちを逃れた瞬間がありました。それを固定されたメンタルセット、メンタルブロック、またはシニアの瞬間と呼びます。そして通常、私たちはそれを乗り越えます。目を開けると、顔の真正面に鼻があります。または、誰かが大笑いしてそれを指摘し、その瞬間を利用してツイートしたり、写真が利用できる場合はInstagramに投稿したりします。これを「オフ」の瞬間と呼び、次に進みます。

しかし、時々、メンタルセットは一回限りの出来事ではなく、一貫した倦怠感、それを乗り越える能力を無効にする否定性になります。どういうわけか、実行可能と思われる解決策を見つける能力を失ったため、問題は克服できないように思われます。著者のジョナサン・グリーンバーグ、ベンジャミン・G・シェイペロ、デビッド・ミスシューロン、サラ・W・ラザールによる記事「うつ病の人に対するマインドフルネスベースの認知療法は、無関係なメンタルセットの抑制を改善する」は、非生産的なメンタルセットは、うつ病に関連している可能性があります。

彼らは、認知療法の一種であるマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）の効果を研究し、研究参加者がネガティブなメンタルセットを減らすのに役立つことを発見しました。彼らの期待に沿って、ネガティブなメンタルセットを減らすことは、研究参加者が経験していたうつ病の関連する症状も減らすという望ましい結果をもたらしました。

あなたのメンタルセットは調整が必要ですか？

駐車場からトリプルAと呼ばれる女性についての（願わくば）都市伝説があります。 「車に乗るのに苦労している」と女性は不平を言った。 「キーフォブのバッテリーが切れ、ドアが開きません。」唖然としたトリプルAの代表者が息を呑み、笑いながら、「奥様、使ってみましたか？」と尋ねました。キー？ '女性は答えた 'ああ。おっと。'彼女は車のドアをリモートで開けることができるという便利さにとても慣れていたので、別の方法が存在することを忘れていました。石器時代に戻ったかもしれないが、それでも手動で車のドアを開けることができると彼女が考えることすら思いつかなかった。言い換えれば、彼女のメンタルファンクは非常に陽気であるだけでなく、非生産的なメンタルセットに閉じ込められた人の素晴らしい例でもありました。

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「プル」ドアを押したり、古代に戻ってキーを使用して車のドアを開けることができることを忘れたりすることは、深刻な潜在的な問題の兆候ではありません。

しかし、誰かが「あまりにも彼らのやり方で設定されている」と呼ばれているのを聞いたことがありますか？好きなように考えてください。ただし、説明は通常、褒め言葉ではありません。この不幸な説明があなたを適切に説明していること、あなたの思考が少し硬直しすぎていること、そしてそれがあなたの決定に影響を与えていることを恐れているなら、客観的な助けを求めるよりもあなたが利用する解決策はただのことかもしれません。脅威を与えない方法で詳細を学ぶには、https：//www.betterhelp.com/start/から始めるのがよいでしょう。

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結局のところ、インターネット療法を思いついた人は誰でも確かに不変の精神的なセットに縛られていませんでした。

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