グリップを得る：あなたが抵抗するものは持続します

あなたはあなたの人生にいくつかの変更を加える準備ができていますか？多くの人々は、毎年新年の初めに新年の決議をすることにします。これらの変更を最後に行うことに成功しているものもあります。ただし、誰もが1年中いつでも変更を約束できます。変化に抵抗するのは普通のことであり、人生を変えることを楽しみにしている人はほとんどいません。時々、人々はいくつかの単純な行動の変化をしたいと思ったり、他の人々は劇的で抜本的な人生の移行にコミットしたいと思ったりします。

しかし、多くの人はどこから始めればよいのかわかりません。おそらく、彼らは自分たちの生活に加えたい変化に関して漠然とした考えを持っていますが、この変化についてどうやって行くのかわからないのでしょう。今年、いくつかの前向きな変更を加えたり、いくつかの目標を達成したりすることを考えているが、それをどのように実行し、可能な変更に抵抗するかについて難しいと感じている場合は、ここにいくつかのアイデアがあります。

303はどういう意味ですか

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あなたのインスピレーションをチャネリング

何が重要で何に向かっているのかを思い出させる特別なスペースを作ることは、あなたの毎日の見通しを改善し、あなたの行動を変えるのに役立ちます。感情的なツールボックスの最前線に概念、感情、または反応をもたらすほど、脳は将来その特定の反応を選択する可能性が高くなるため、私たちは焦点を当てていることに力を与えます。以前の経験の写真のコラージュを作成すると、長期的な目標を変更または完了する動機付けになります。

場所、人、好きなものの写真など、興味のあるものの単純なコラージュにすぎないかもしれませんが、それは変化の強力なツールになる可能性があります。あなたがそれらを見るときあなたの日にポジティブな感情をもたらすものであなたのコラージュをいっぱいにしてください。彼らはあなたが抵抗するものは持続すると言います、しかしあなたが焦点を合わせるものは本当に持続するものであるという議論がなされるべきです。出会った人や愛した人、訪れた場所の写真のコラージュは、自分がしたい前向きな変化に抵抗したいと思ったときに、やる気を維持するのに役立ちます。

あなたのインスピレーションを導くもう一つの素晴らしい方法は、ジャーナルに書くことです。ジャーナリングは、カウンセリングで使用される名誉ある手法です。毎日のジャーナリングは、目標に焦点を合わせて明確にするための優れた方法です。ジャーナリングは、人々が自分の人生についての自分の考えや感情を真に調べることを可能にします。これにより、ライターは、一連のアクションを決定する前に、すべての潜在的なオプションを確認できます。

変更のための行動方針が決定されると、ジャーナリングにより、人々は進捗状況や途中の障害物を追跡できます。ジャーナリングにより、人々は前進する責任を負うことができます。目標が非常に複雑な場合は、ライターが合理的な行動方針に優先順位を付けて決定するのに役立ちます。毎日のジャーナリングは、あなたのインスピレーションを実現するのに役立つ規律を作り出すのに役立ちます。

あなたの夢を生き生きとさせる

今年は自分の目標を達成できますか？毎日の良い習慣は、自分が目標を達成したり、行動を変えたりすることを視覚化することです。メンタルイメージを使用して、自分が目標を達成していることを想像することで、成功の可能性を高めます。視覚化は、私たち全員が本能的かつ自発的に行うことです。残念ながら、多くの人は自分に起こっているネガティブなイベントを視覚化することに集中する傾向があります。

しかし、私たちにも起こっている前向きなことを視覚化することを学ぶことができ、私たちがこれに毎日取り組むならば、それは習慣になるでしょう。以前の成功を再現し、それらに関連する感情を思い出すことによって自信を維持し、刺激することも、このアプリケーションの基本的な概念です。これは本質的に、状況に対するアプローチと戦略をリハーサルする方法であり、生きていて変化したいと思うものを利用するときに、個人的なドライブで満たす方法です。あなたはあなたが望む結果が可能であると信じなければなりません！

ビジョンボードの作成

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ある時点で達成したいあいまいな目標だけに焦点を合わせるのではなく、感情を刺激するものを分離して特定し、それらがあなたの人生に浸透できるようにすることに焦点を当てることが役立ちます。これの全体的な目的は、個人的なモチベーションを作成することです。これらの感動的な感情を生き生きとさせるための素晴らしい方法は、ビジョンボードを使用することです。ビジョンボードを作成する人は、目標を実現するのに時間がかかる傾向があります。

ビジョンボードを作成するこのプロセスを開始するための優れた方法は、最初に意図を設定することです。あなたが本当に望んでいるのは何ですか、あるいはおそらく価値がありますか？健康、経済、人間関係、家の組織、旅行の願望、その他の個人的な成長の分野など、注意を払うことができるあなたの人生の分野について考えることから始めます。

意図が決まったら、資料の収集を開始します。ポスターボードや画集など、画像を添付するものが必要になります。画像を配置する場所を選択したら、雑誌、本、その他の切り取ることができるアイテムの収集を開始します。これらのさまざまな定期刊行物から画像の選択を開始し、はさみを使用して、目標を反映する画像を切り取ります。接着剤を使用して、ボードまたはポスターボードに貼り付けます。マーカーや色鉛筆で飾ることで、ビジョンボードをさらにパーソナライズできます。時には、インスピレーションの引用を書くことも役立ちます。

あなたが抵抗するものは持続するので、誰かに伝えてください

あなたがあなたの人生から欲しいものの目録を取り、これを特定して言葉にすることに取り組んでください。手で目標を書き留めることは、精神的なエネルギーを集中させる方法ですが、他の人に伝えることも同様です。外部の視点を得ると、状況に新たなリースが与えられ、これまで考えもしなかった潜在的な改善領域に目を向けることができます。内向性の人は自分の目標を書き留めることを好みますが、外向性の人は自分の目標と変化への欲求について他の人に話すことを好む傾向があります。外向的な人は他の人と交流し、彼らの意見を学ぶのが好きです。

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また、私たちが自分の苦労や何を変えたいかを誰かに話すとき、私たちに責任を負わせ、味方になることができる人がいます。メンタルヘルスの専門家は、これらの変更を行う準備ができている個人を監視するように訓練されています。彼らは、誰かが彼らの目標に取り組むのをやめたとき、人々に変化に抵抗する責任を負わせることができます。これらの専門家は、人々が人生に前向きな変化をもたらすための最大のインスピレーションとエネルギーを見つけるのを助けることができます。どちらの方法を好む場合でも（目標を書き留めるのか口頭で表現するのか）、目標を達成する責任を負わせる専門家がいることは強力な協力者です。

BetterHelpは、より多くの人々を手頃な価格で便利なメンタルヘルスケアに結び付けることを目的として作成されたオンラインカウンセリングリソースであり、多くの人々が初期ケアを求めるときに感じる汚名を減らすことを目指しています。専門家と話すことで、前向きな変化を起こすことで最も恩恵を受ける可能性のあるあなたの人生の領域についての洞察を得ることができます。

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