汝自身を知ろう：真の幸福は内面から来る

自己実現とは何ですか？

簡単に言えば、自己実現とは、あなたが最高の自己になったということを意味する状態です。心理学者のアブラハム・マズローはもともとこの用語を作り出していませんでしたが、欲求理論の階層を発展させたときにそれを実現したと信じられています。これらのニーズをより詳細に掘り下げますが、自己実現に到達するためには、特定のニーズを満たす必要があるという考えです。あなたがあなたの自然な才能や夢とは非常に異なる人生を送っている人なら、人生の行動が彼ら自身のために設定した目標と一致している人と比較して、あなたが幸せになる可能性は低くなります。マズローが語った自己実現のレベルに到達することは、理論的には難しい場合があることを覚えておくことが重要です。なぜなら、すべての人が基本的なニーズを満たしているわけではなく、したがって、それらのニーズが解決されるまで自己実現に到達できないからです。これは完璧を達成することではなく、時間をかけて、人生が充実していて意味のあるものであると感じさせるものを探求し、反省し、発見していることを確認することを覚えておくことが重要です。

自己実現の階層：

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自己実現を目指すことは、あなたが望むものとあなたが必要とするものを区別するために一定レベルの意識が必要であるという点で信じられないほどの目標です。これはあなたの可能性を最大化するための包括的な願望であり、改善に努めながらあなたが可能な限り最高の自己であるということです。アブラハム・マズローは彼の本の中でこの概念を考案し、概説しましたモチベーションとパーソナリティ、彼が自己実現した人々の重要な特徴のいくつかであると信じていることについて話し合う。さまざまなレベルの自己実現に加えて、これらの特性のいくつかについて説明します。誰もが異なり、さまざまな状況に直面しているため、ニーズの順序は完全に厳密ではないことに注意してください。階層間には柔軟性があります。

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階層の最下部から上に向かって、ニーズは生理学的、安全性、愛と帰属、尊敬と自己実現です。個人が上位のニーズに対応する前に、階層の下位のニーズを満たす必要があります。

生理学的カテゴリーには、人間の生存のための生物学的要件が含まれます。これらのニーズが満たされない限り、私たちは機能することはできません。このため、これらの基本的なニーズを満たすことができるまで、他のすべてのニーズは二次的なものになります。その他の基本的なニーズには、安全な地域に住む、仕事を見つける、予期しないことが起こった場合にお金を利用できるなどのセキュリティの必要性を含む安全カテゴリが含まれます。

階層を上るにつれて、ロマンチック、家族、プラトニックな関係の重要性を浮き彫りにする社会的相互作用の必要性がわかります。これには、学生団体や宗教団体などのグループの一員であることに伴う帰属意識も含まれます。人間は他人とのつながりを切望する社会的な生き物です。不安やうつ病は、他人に愛されたり受け入れられたりしていると感じない人によく見られます。これも4と結びついています^th自尊心の必要性として知られている層。人々は彼らの業績に対して尊敬され、感謝されたいという願望を持っています。たとえば、私たちが仕事で一生懸命働いている場合、私たちが見たり聞いたりしているように感じさせるだけでなく、私たちが行っている素晴らしい仕事が本当にやる気を起こさせることを誰かに教えてもらうことができます。スポーツチームに参加したり、新しい趣味を始めたり、学校のクラブに参加したりするなど、さまざまな方法でこのニーズに応えることができます。常に外部からの称賛を得ることができるとは限らないので、日常生活の中で自尊心を持ってもらうように努めたいと思います。これは私たちを自己実現に導きます。

マズローによれば、自己実現の定義は次のとおりです。 '才能、能力、可能性などの完全な使用と活用として大まかに説明されるかもしれません。そのような人々は自分自身を満たし、彼らが最善を尽くしているようですすることができる...彼らは彼らができる完全な身長に成長したか、または成長している人々です。自己実現している人は、自分の成長を何よりも優先し、他の人が何をしているのか、自分が判断されているのかどうかにはあまり関心がありません。

自己実現の人々の特徴：

これらの人々は、ニーズを満たすことではなく、成長の可能性に動機を見出します。人生を生き抜くために特定のものを必要としないところに到達すると、あなたは自分自身のより強く、より真剣なバージョンに成長するためのより多くの精神的能力を持っています。自己実現した人々は、未知のものを脅かされたり恐れたりすることはなく、むしろ未知のものを受け入れ、恐れに直面してそれを受け入れることができます。彼らは、自分自身を全体的に受け入れることを学び、自分が弱点または欠陥であると考える自分自身についてのことを変えるために働いている間、自分がどのようになりたいかを認識している人々です。彼らは、目的を達成するための手段としてだけでなく、それ自体のために目の前の瞬間を楽しんでいます。思考と行動の両方で自発的になることも重要です。私たちの多くはコントロールと確実性を切望しているかもしれませんが、この種の行動と思考はあまり成長を許しません。マズローはまた、自己実現は個人としての私たちに関するものですが、私たちは人類全体についても心配する必要があると信じていました。

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素直になれ：

意図せず、本質的に型破りな、自己実現の人々は、彼らが住んでいる世界が彼らの微細な特徴を理解できないことを受け入れます。より大きな自己実現を達成するために、人は小さなことを「手放す」方法を学ばなければなりません。人生には私たちのコントロールの及ばないことがたくさんあるので、私たちはこれらのことを変えようとするのではなく、私たちがコントロールできることに焦点を合わせ、私たちの欲求を満たすために生じるすべての状況を変える力がないことを受け入れます。人生の目的を見つけることは、でこぼこの道であり、時間がかかる可能性があります。私たちが自分自身になることを恐れる大きな理由は、他人からの判断を恐れているからです。多くの人は、自分の意見が常に正確であるとは限らない場合でも、家族や友人の考えに基づいて人生の選択を作成することがあります。あなたは特定のことを望むかもしれませんが、あなたの両親やあなたの人生で重要な他の誰かが不承認になることを知っているので、それらを追求しないでください。これらの人々は最善の意図を持っていて、彼らが何が最善かを知っていると本当に信じているかもしれませんが、あなたはあなたの決定に従わなければならない人なので、あなたが満足できる人ではなく、あなたが幸せになるような人であることが重要です他の人があなたになりたいと思います。あなたのことを気にかけている人は、あなたの決定に同意しなくてもあなたのそばにいます。自分を選ぶということは、セルフケアを優先することを意味するだけでなく、時には難しい決断をしなければならないこともあります。

幸福は内面から来る：

メンタルヘルスの専門家と話すことは、あなたがどのように進歩しているか、どのように改善できるかを特定し、外部の視点だけが提供できるいくつかの一般的な洞察を得るために取る良いステップかもしれません。専門家は、BetterHelpと呼ばれるこのインターフェースと提携して、予約時間を気にすることなく、より手頃な価格で人々を支援できるようにしています。これにより、質の高いケアが以前よりもさらに広がり、多くの人が助けを求めるときに遭遇する壁の扉を開くことができます。

ソース：pexels.com

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