吐き気がするときに自分が吐き出さないようにする方法

誰もが人生で少なくとも一度はそれを経験しました：あなたは突然吐き気を感じ、嘔吐する準備ができています。食中毒やインフルエンザなどの明らかな理由がある場合もありますが、ストレス、不安、悪臭、他の人の嘔吐などで吐き気を催すことがよくあります。吐き気が心理的な引き金によって引き起こされる場合、診断が難しい場合があります。ただし、ストレスや不安を感じたときに吐き気や嘔吐のエピソードが続く場合は、メンタルヘルスの問題である可能性があります。

ソース：rawpixel.com

吐き気と嘔吐の原因

吐き気と嘔吐の理由には次のものがあります。

• インフルエンザや食中毒などのある種の胃の虫。
• 妊娠は最初の数ヶ月で吐き気と嘔吐を引き起こす可能性があります。
• ストレスや不安は多くの人に吐き気を引き起こす可能性があります。
• 他の誰かが嘔吐するのを見ると、同じ反応を引き起こす可能性があります。
• 絞扼反射は、胃にできない食感に反射します。
• 心因性嘔吐は、転換性障害または大うつ病のいずれかによって引き起こされる心理的状態です。
• 転換性障害は、ストレス時の神経症状によって引き起こされる精神障害であり、手足の麻痺、難聴、失明、さらには発作などの他の身体的症状が含まれる場合があります。
• 周期性嘔吐症候群（CVS）は、嘔吐と吐き気の繰り返しの発作であり、数週間、数年、さらには数十年続くことがあります。 CVSの原因は不明です。

吐き気がするときに自分が吐き出さないようにする方法

病気になりそうな場合、特に公共の場所にいるときは、病気の発生を防ぐためにできる限りのことをしたいと思います。しかし、多くの場合、気分が悪くなるという事実について考えるほど、気分が悪くなります。時々、人々は自分自身で働きすぎて、考えをやめただけでは病気にならないかもしれないときに病気になってしまうことさえあります。

良いニュースは、自分が吐き出さないようにするための興味深い（そして奇妙な）方法がたくさんあることです。最も一般的なものは次のとおりです。

ソース：rawpixel.com

• 新鮮な空気を得る。これは、嘔吐の衝動を制御する1つの方法です。外を散歩するか、窓を開けてください。これは、車で運転していて気分が悪い場合にも役立ちます。皮膚が突然冷えると、吐き気がおさまります。

• クラッカーを食べなさい。多くの医学研究によると、ドライクラッカー、トースト、または米はあなたの胃を落ち着かせることができます。
• ジンジャーエールソーダに生姜が入っているために実際に効く吐き気のもう1つの有名な治療法です。多くの人々はそれを飲む前にソーダから炭酸化を混ぜることを好みます。生の生姜を噛んでみることもできます。

• リラクゼーション法深呼吸などが役立ちます。あなたが呼吸に集中するとき、あなたはあなたが気分が悪いという事実からあなたの心を取り除き、それに何か他のことを考えさせることです。吐くことに神経質になると、心拍数が上昇し、浅い呼吸を始める可能性があります。あなたがあなたの呼吸に集中するとき、あなたはあなたの体のコントロールを落ち着かせそして取り戻すのを助けます。
• 自分をつまむか、唇を噛む、または他のことに集中させることで、吐き気について考えることから気をそらすような他の活動をします。
• 手首と首の後ろに冷たい水を流します。気分が悪くなり始めて体温が上昇しているように感じる場合、これはあなたを冷やし、吐き気を感じるという事実からあなたの心をそらすのに役立ちます。
• アルコールを吸い込むイソプロピルアルコールの鼻からの吸入は、プラセボの2倍の嘔吐を止めることが証明されました。イソプロピルの強い臭いが実際に病気になるように見えるかもしれませんが、この研究の肯定的な結果は試してみる価値があります。
• ハミング絞扼反射を停止することによって機能します。
• 鍼嘔吐に対する抑止力としても証明されています。手首の内側を押すか、同じことをする乗り物酔いバンドを試すことができます。
• ミントガムを噛む。ミントは胃のむかつきを和らげるのを助けることで知られています。チューインガムはまた、あなたの口と関係があり、ガムのミントと混ぜると、あなたの心と口の気をそらし、胃を落ち着かせることができます。ペパーミントティーをお持ちの場合は、それを飲んだり、ペパーミントエッセンシャルオイルの香りを嗅いだり、キャンディケインやブレスミントを吸ったりすることもできます。
• テレビの電源を入れます。気分が悪くなると、本を読むようなことに集中するのが難しいことがよくあります。ただし、ソファに横になったり、椅子に座ったり、目を閉じたり、テレビ番組を聴いたりすることは、気を散らすために必要なことです。

出典：nellis.af.mil

原因の特定

カタツムリの精神的な意味

吐き気が肉体的であるかどうかを確認する1つの方法は、医師の診察を受けることです。ただし、具体的な身体的つながりがない場合は、メンタルヘルスの専門家に相談して、彼らの考えを知ることができます。メンタルヘルスの問題が原因で病気になりそうな気分になる理由はたくさんあります。

高レベルの不安に対処している人々は、吐き気を感じることに苦しむ可能性があります。あなたの心があなたがそれについて心配しなければならないすべてのものと競争するとき、あなたの胃はそれが結び目であるように感じることができます。他の不安障害、パニック障害、うつ病性障害などの症状を経験しているときにも、この感覚を感じることがあります。多くの場合、あなたの食べる能力はあなたの消化器系とともに捨てられます。

ヘルプを探す

オンラインで誰かと話すことができるので、約束を待つ必要はありません。結局のところ、吐き気がするときに誰も外に出たくないですよね？そして、たとえあなたが現時点で吐き気がなくても、それが戻ることへの恐れはあなたが公共の場所にいるときあなたに多くの不安とパニックを感じる原因となる可能性があります。あなたがすぐにあなたの問題を解決するのを助けることができるかもしれないあなたが話すことができるオンラインで認可された専門家がいます。さらに、あなたが望むなら、彼らはあなたに会うあなたの地域の専門家を見つけることができます。いずれにせよ、この種の問題に経験のある人と話すのは良いことです。

ソース：rawpixel.com

よくある質問（FAQ）

投げない方法はありますか？

気分が悪い場合は、吐き気を催させるような食べ物を食べないことで、吐き気を防ぐことができます。冷たくて冷たい食べ物を食べてみるのもいいでしょう。

病気になりそうな場合は、体を上向きに支え、頭を体の他の部分より上に保つようにしてください。あなたが支えられている場合、通常、それはあなたを悩ませるのを防ぐのに役立ちます。

動きすぎないことで嘔吐を防ぐこともできます。身体活動はこれを悪化させる傾向があります。特定の食品を食べた後に胃が不調になった場合は、少しはあまりしないで、胃を落ち着かせるために砂糖を入れた飲み物を飲むようにしてください。ただし、酸性の飲み物は避けてください。ゲータレードとジンジャーエールが通常は最高ですが、胃の内壁を刺激して悪化させる可能性があるため、避けるべき液体は酸が含まれているものです。

甘いおやつは、胃を自然に落ち着かせるのに役立つため、嘔吐を防ぐのにも役立ちます。

数日間嘔吐に対処している場合、または胃の虫を乗り越えようとしていて、胃を落ち着かせるのに苦労している場合は、BRATダイエットなどの刺激の少ない足を食べてみてください。これには、バナナ、ライス、アップルソース、トーストが含まれます。また、マッシュポテトのようなものはお腹にやさしいと感じるかもしれません。

ペプトビスモルなど、役立つ薬もいくつかあります。胃の調子が悪い場合は、医師の診察を受けてください。何かを服用する前に、医師に薬について話し合うように電話することもできます。 familydoctor.orgなどのウェブサイトで健康に関するトピックに関する役立つ情報を見つけることができるかもしれませんが、それは実際の医師と話すことに代わるものではありません。

あなたが投げるつもりかどうかをどうやって知るのですか？

通常、あなたの胃が動揺している場合、それはあなたが投げようとしている兆候です。しかし、腹痛、立ちくらみ、速い脈拍、口渇、発汗、そしてあなたはあなたがより多くの唾液を生産していることに気付くでしょう。通常、胃のかき回しが最も明白な兆候ですが、吐き気を催そうとしているように感じたり、体が何かを押し上げようとしていることに気付いた場合、それは通常、投げ出そうとしている兆候です。

絞扼反射がない場合は投げることができますか？

できますが、少し練習が必要です。普通の人とは少し違います。彼らが投げる必要がある場合、通常、絞扼反射に対して3本の指がこれを引き起こしますが、ほとんどの場合、食べ物を上に押すことができるように顔を前に押す必要があります。

狩られる夢

WebMDはこれについて多くを提供していませんが、もちろん深刻な痛みがあり、食べ物を元に戻すのに助けが必要な場合を除いて、絞扼反射がない場合は投げようとしないことをお勧めします。自分で行動に移そうとするのではなく、最初に医者に電話するのが最善かもしれません。彼らはあなたの症状についてあなたに話すことができます：吐き気、嘔吐、発熱、または痛み。あなたが気分が悪い理由のより深刻な原因があるかもしれません、そしてそれは助けることができる医者を見つけることが最善でしょう。

なぜ私は吐き気がするのですか？

お腹に合わないものを食べたり、消化しづらかったりして、吐き気がすることがあります。または、食べた後の行動が速すぎた可能性もあります。特に胃がいっぱいになり、食べ物を処理して消化するのに十分な時間がない場合は、これがトリガーになる可能性があります。これは、自然に食べる量を減らすことによって、または胃の手術によって、胃のサイズを小さくした場合にも発生する可能性があります。

もう一つの理由は、時々食べ物のにおいがこれを引き起こすかもしれないということです。不快な記憶や他の関連が起こる可能性があります。

また、食中毒のために吐き気がするかもしれません。これは多くの人が直面する一般的な問題であり、特に未調理の疑わしい食品を食べる場合はそうです。

最後に、あなたはあまりにも多くの身体活動のために突っついているように感じるかもしれません。吐き出すことも妊娠の兆候です。時々、月経中に、あなたの期間の痛みはまた、投げる衝動を引き起こすかもしれません。朝一番に吐く場合、または理由もなくランダムに吐く場合で、病気ではない場合は、妊娠検査を受けて何が起こっているかを確認することをお勧めします。

26の意味

吐くのが怖いのは何ですか？

吐き出すことへの恐れは嘔吐恐怖症と呼ばれ、不安、公共の場での嘔吐の恐れ、嘔吐を見る恐れ、さらには誰かが投げるのを見る恐れについて話すサブカテゴリーを含むことさえあります。また、吐き気を感じることへの恐れも含まれます。誰かが吐き出すことを恐れているとき、それは彼らが嘔吐につながる可能性があると彼らが信じる食べ物や活動を避ける原因となる可能性があります。それはまた人に多くの不安を引き起こす可能性があります。嘔吐や胃のトラブルを恐れて苦労している場合は、医師と一緒にセラピストに連絡して、原因とそれを克服するための最善の戦略を探ってください。

投げ出しても大丈夫ですか？

これで問題ない場合があります。あなたが有毒なものを飲み込んで、それを投げる必要がある場合、あなたの体はそれを自動的に行います。気分が悪くてひどい気分になった悪い食べ物を食べた場合、時々投げても大丈夫です。薬を飲みすぎた場合は、薬を飲み続けるよりも投げた方がよい場合があります。これにより、生命が危険にさらされる可能性があります。医師または毒物管理センターからの注文であれば使用できます。

しかし、食べ過ぎで無理矢理投げたり、摂食障害に苦しんでいる場合は、投げても大丈夫ではありません。吐き気がしたり、摂食障害のために吐き出したいときはいつでも、医師と作業療法士に連絡して助けを求める必要があります。

嘔吐したい場合はどうすればいいですか？

何よりもまず、激しい身体活動をしている場合は、それをやめ、頭を餌の上に置いて横になります。氷のように冷たく澄んだ飲み物をいくつか飲んでください。

軽くて味気ない食べ物を食べてみてください。パンと塩味はあなたの親友です。これを悪化させる可能性があるので、脂っこい、揚げた、または甘い食べ物は避けてください。あなたはあまりにも多くの温かい飲み物を避けるように努めるべきです。

熱いものと冷たいものを混ぜないでください。また、少しだけ食べるようにしてください。気持ちが消えるのを待ちます。少し時間がかかるかもしれませんが、気分が悪くなった場合は、リラックスして自然に治ります。

本当にひどい場合は、お腹を一緒に押すのを避け、代わりに直立して瞑想し、深呼吸をしてみてください。理想的には、吐き気を催すことができれば、大いに役立つでしょう。

絞扼反射を訓練できますか？

エンジェルナンバー56

軟口蓋に触れることで徐々にこれを行うことができます。それはあなたが嘔吐を誘発するために触れる領域です。それを行う1つの方法は、舌に歯ブラシを使用することです。ゆっくりとギャグする場所に移動し、そこから軽く押すことができます。時間がかかりますが、ゆっくりと減らすことは可能です。

これは、あなたがたくさんギャグをしたり、たくさん投げたりする傾向がある人、またはさまざまなタッチがあなたを敏感にする人である場合に考慮されるべきものです。薬を飲み込んだり、歯科治療を受けたりするのを妨げる場合は、絞扼反射の存在をゆっくりと減らすことに取り組むことをお勧めします。

体が吐き出さないようにするのは簡単なことではありませんが、それを防ぐために努力することで気分が良くなり、反対の何かを食べた後の胃の落ち着きを助けることができます。

投げるつもりかどうかどうやってわかりますか？

この質問に対する単一の答えはありません。吐き気を感じている場合は、吐き出すかもしれませんし、しないかもしれません。吐き気を催した場合、それが最初の手がかりになります。吐き気を催したり、吐き気を催したり、胃が引き締まったように感じたりする場合は、嘔吐につながる可能性のある強い兆候です。また、腰をかがめたり、座ったり横になったりすることから立ち上がる必要があると感じるかもしれません。また、吐き気や嘔吐の際に発生する胃酸から歯を保護するための体の方法である唾液分泌を開始することもできます。

医師または薬剤師は、市販の薬、サプリメント、または吐き気が治まるのを助けるためにあなたができる他のことを勧めることができるかもしれません。制酸剤の錠剤は、胃の不調を軽減するのに役立つことがよくあります。ジメンヒドリナートとメクリジンは乗り物酔いの良い解決策です。吐き気を減らすためのサプリメントとしてビタミンB6を摂取することもできます。生姜、ペパーミント、レモンなどの特定の食品も、吐き気の軽度の症状を和らげるのに役立つ場合があります。

嘔吐したいと思ったら投げるべきですか？

吐き気と嘔吐は、あなたの体で起こっている他の何かの症状です。吐き気を催すときに感じる感覚は、ひどい気分になる可能性があります。投げると吐き気が和らぐと考えるのが一般的です。吐き気や嘔吐の原因によっては、そうである場合とそうでない場合があります。嘔吐は意識的な選択ではなく、起こっている他の何かに対する身体的な反応です。吐き気がある場合は、必要かどうかに関係なく、胃が胃の中身を空にすることがあります。嘔吐した後、一時的に症状が緩和され、しばらくすると気分が悪くなることがありますが、吐き気自体は吐き気を悪化させません。

吐くと体重が減りますか？

投げると体重が減る可能性がありますが、根本的な問題がない限り、吐き気と嘔吐が治まり、再び食事を始めると、失った体重を取り戻すことができます。健康ニュースに注意を払うと、誰かが体重減少を経験していて、関連する吐き気の合理的または医学的理由がない場合、その人は食欲不振や過食症などの摂食障害に苦しんでいる可能性があることを知っています。これらは、息切れ、無気力、さらには心臓発作などの深刻な副作用を引き起こす可能性のある病状です。

なぜ私は吐くのが怖いのですか？

吐き出すことを恐れる医学用語は嘔吐恐怖症であり、これは障害ではありません。それに対するあなたの恐れを表すのは医学用語です。吐き出すのは非常に不快なのが現実です。気分が悪くなります。それはあなたの胃を傷つけます。それはあなたを疲れさせ、悪臭を放ちます。特定の状況下では、それは非常に恥ずかしいこともあります。これらのひどい症状をすべて経験する必要はないので、吐くことを恐れるのはよくあることです。ポジティブなことに、投げたら終わりです。

毎日投げるとどうなりますか？

毎日吐き気や嘔吐があるのは普通ではありません。慢性的に胃の調子が悪い場合は、医師の診察、診断、または治療を受けることが重要です。アメリカ家庭医学会は、吐き気と嘔吐の毎日の症状は、感染症、炎症、または病気が原因である可能性があると述べています。毎日吐き気と嘔吐がある場合、または常に吐き気を悪化させる何かを発見した場合は、常に医師に相談する必要があります。

毎日吐き気を催す場合は、関連する吐き気の原因について食事を確認する必要もあります。特定の食品は吐き気を悪化させる可能性があります。揚げ物、超甘い食べ物、辛い食べ物、においの強い食べ物に甘んじている場合や、アルコールやカフェインをたくさん飲むと、吐き気が悪化する可能性があります。気分が悪くなるような食べ物や飲み物には近づかないでください。同時に、特定の食品は吐き気を減らすのに役立ちます。リンゴ、クラッカー、ナッツ、チキンブロスのスポーツドリンク、バナナ、ミントはすべて、怒った胃を落ち着かせるのに役立ちます。

医師や栄養士は、自然な吐き気止めの治療法として、少量のショウガの根を食べることを勧めることがよくあります。生姜の根と生姜茶は、胃のむかつきを静めるのに役立つ一般的な治療法です。ジンジャーティーにミントを少し加えると、2倍の効果が得られます。

もう一度食べたいと思ったら、ゆっくりと食べるのが賢明です。少量の食物を食べることから始めて、あなたのシステムがそれ自身を再調整することができるまで、少量の食事だけを食べてください。乳製品、揚げ物、酸性食品、高度に加工された食品など、消化しにくい食品には近づかないでください。ひどい嘔吐があり、再び食事を始める準備ができている場合は、エネルギーを正常に戻すためにタンパク質を食べるのが最善です。多くの種類の肉は繊維質で消化が難しいので、より多くの種類の食品を食べられるようになるまで、赤身の肉またはチーズを使い続けてください。

メイヨークリニックは、乗り物酔いに関連する吐き気に苦しむ人々のために、市販の薬、サプリメント、または他の自然療法を服用することをお勧めします。旅行をしている場合は、できるだけ頻繁に新鮮な空気の中に出ることも賢明です。乗り物酔いを起こしやすく、クルーズなどの長旅をしている場合は、積極的に、吐き気を軽減するためのスコポラミンを含む薬、サプリメント、乗り物酔いのパッチについて医師に確認することをお勧めします。

投げた後に水を飲むのは悪いですか？

実は、投げた後は水を飲むのがいいでしょう。嘔吐の長い発作は、いくつかの異なる方法であなたに害を及ぼす可能性があります。まず、数日以上の嘔吐は脱水症状を引き起こす可能性があります。できるだけ頻繁に冷たい水を少し飲んでください。ペディアライトを飲むことも脱水症状を防ぐ方法です。

ワームを夢見る

投げた後に水を飲む2つ目の理由は、歯のエナメル質で摩耗する可能性のある有害な胃酸を取り除くのに役立つことです。

気分が悪くなったときに投げ出しても大丈夫ですか？

ほとんどの場合、気分が悪くなったときに自分を投げ出してはいけません。妊娠に関連する吐き気が原因で吐き気を経験している場合、それは正常です。あなたはそれがそのコースを実行させる必要があります。

吐き気があなたが食べたものに関連している場合は、胃の中身を空にする必要があるかどうかを体に判断させるのが最善です。吐き気はやがて治まり、不必要なトラウマに体をさらす理由はありません。

吐き気が続く場合は、医師に相談して、吐き気止め薬、サプリメント、または市販薬の候補者かどうかを確認してください。

嘔吐した後、歯を磨く必要がありますか？

はい、一度だけ嘔吐したとしても、嘔吐した後に歯を磨くことは常に良い考えです。嘔吐すると、歯に有害な酸が残り、エナメル質が侵食される可能性があります。歯磨き粉とブラッシングの行為は、あなたの歯を覆っている可能性のある胃酸を洗い流し、それらを保護するのに役立ちます。吐き気と嘔吐が長引く場合は、ブラッシングが特に重要です。

友達と共有します: