幸福は幸せになる方法の選択です

誰もが幸せになりたいと言っても過言ではありません。誰も、悲しみ、落ち込んだり、落ち込んだり、あるいはただ通り過ぎているように感じて人生を歩みたいとは思わない。だから、みんなが幸せになりたいのなら、もっと幸せな人がいるのではないでしょうか？それは、多くの人が、実際には幸せが選択であるときに、彼らが幸せになるようなことが起こるのを待っているからです。

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ラルフマーストンは言った、「幸福は選択であり、結果ではありません。あなたが幸せになることを選択するまで、何もあなたを幸せにすることはありません。あなたが幸せになることを決心しない限り、誰もあなたを幸せにすることはありません。あなたの幸せはあなたに来ません。それはあなたからのみ来ることができます。」単純すぎて真実ではないように聞こえますが、そうではありません。幸福は本当に選択です。

幸せはあなたを見つけるつもりはありません

あなたが人生で経験するであろう挑戦的なことはたくさんあります。一部の人々は、あなたが嵐の真っ只中にいる、ちょうど嵐から出てきている、または嵐に入る準備をしているとまで言っています。つまり、今のところあなたの人生で物事がうまくいっているなら、嵐が来ているので準備をしてください。

これは人生のすべてが悪いという意味ではありません、それは人生が容易ではないことを意味します。大人は子供たちに、あなたが年をとるにつれて人生は難しくなるだけだと警告しようとしますが、子供たちは決して彼らを信じません。私たち全員が難しい方法を学ばなければならないというのは、単なる教訓のようです。同じことが結婚や子供にも当てはまります。多くの人は、結婚したり、親になったりすると幸せになると思い込んでしまいます。しかし、すでに結婚している人や子供がいる人は、やりがいがあるかもしれないが、それは確かに簡単ではないことを警告しようとします。

あなたがあなたを見つける幸せを待っているなら、あなたは長い間待っていて、失望してしまうでしょう。幸福はあなたの状況やあなたの状況から来るのではありません。幸福はあなたが内で行う選択から来ます。

あなたは幸せになるために幸せを感じる必要はありません

全体として、社会は私たちの気持ちで生きることに慣れています。私たちは物事をやりたいと思うので、物事を行います。何をすべきか、何をすべきでないかを他の人に教えてほしくない。彼らの気持ちは多くの人々を支配しています。このように生きると、疲れ果てて、人生で本当の幸せを体験するのが難しくなります。あなたの感情によって制御される代わりに、あなたはあなたの感情を制御する方法を学ぶ必要があります。

どんなに一生懸命に気持ちを隠そうとしても、消えることはありません。私たちは人間であり、人間であることの一部は、さまざまな感情や感情を持っていることです。感情はいくつかの点で私たちに役立つことがあります。感情は私たちがそれらに興奮することによって人生の良いものを楽しむのに役立ちます。何かを怖がったり疑ったりすると、危険な状況を回避するのに役立ちます。誰かに共感を示したいときは、悲しみや思いやりの気持ちがそれを助けます。私たちの気持ちはいつもそこにあります。

あなたの気持ちをコントロールしてください

あなたが自分の感情をコントロールすることに慣れていないなら、あなたがそれを始めたとき、それは奇妙で間違っていると感じるでしょう。時々あなたの気持ちをコントロールすることは全く悪いと感じます。何かがうまくいかないときは、全力で泣いて自分を気の毒に思うかもしれませんが、別の方法で対応することを選択します。

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あなたの感情をコントロールするための鍵は、あなたの行動をコントロールすることから始めることです。あなたの気持ちはあなたの行動に従います。これの最もよく使われる例の1つは許しです。試練を乗り越えてきた多くの人は、他人を許したくないのに、意識的に他人を許すことを選ばなければなりません。

歯を失うことの精神的な意味

彼らはその人に対して間違ったことをするのをやめ、それについて話したり考えたりするのをやめなければなりません。彼らがこの選択をし、許しを示す方法で行動し始めると、許しの気持ちが最終的に続きます。しかし、彼らが他の人を許したいと思うまで待つならば、彼らは決してそれをせず、永遠に彼らの許しのなさで立ち往生し続けるかもしれません。

幸福の選択

幸福は選択です。つまり、幸福の選び方を学ぶ必要があります。最初のステップは、あなたの気持ちをコントロールすることを決定することです。あなたは自分の気持ちに関係なく自分の行動をコントロールすることを決心しなければなりません。あなたは幸せを感じないかもしれませんが、あなたはそれにこだわるのをやめる必要があります。幸福を選択するための手順を実行する準備ができている場合は、次のことを開始します。

あなたの人生でポジティブなものを探すことを選択してください

あなたの人生がどんなに悪く見えても、あなたはいつも何か前向きなものを見つけることができます。それはあなたが住む家、見る目、聞く耳、またはあなたを愛する家族を持っているかもしれません。幸福は選択であるため、あなたはあなたの人生の中であなたを幸せにするものを見つけ始める必要があります。あなたの人生でうまくいっているすべての小さなことに焦点を当ててください。あなたは一般的にあなたが人生で感謝するものを探すことができます。これには、春に咲く花や休暇中の海の空気の匂いなどが含まれます。積極的に人生の良いものを探し始めます。

もっと笑って

幸せになると笑顔になると思う傾向がありますが、逆の場合もあります。あなたが微笑むとき、あなたはあなたの脳の中で化学反応を始めます。それはドーパミンとセロトニンのレベルを増加させます。これらはあなたがより幸せに感じそしてあなたの気分を高めるのを助ける神経伝達物質です。これらのレベルが低い場合、うつ病の症状を経験している可能性が高くなります。だから、あなたがもっと幸せになりたいのなら、もっと笑顔を選ぶ。あなたが最初に始めたときそれは奇妙に感じるかもしれませんが、とにかくそれに固執します。最終的に、あなたはあなたが少し幸せに感じていることに気付くでしょう。

笑顔はあなたの周りの人々の一日を明るくするのにも役立ちます。それはあなたが定期的に渡す人々とのあなたの相互作用を変え、会話を刺激するかもしれません。

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あなたが考えていることについて考えなさい

ナンバー3エンジェルナンバー

ネガティブなことを常に考えていたり、ネガティブなセルフトークで自分をノックダウンしていると、幸せを感じることはありません。あなたが幸せが選択であると信じるならば、あなたはあなたを幸せにするものについて考えることを選び始める必要があります。自分の得意なことを褒めることを恐れないでください。頭を良く、前向きで、生産的な考えで満たしてください。空想にふけり、思いついたことを頭の中でぶらぶらさせるのは簡単です。しかし、自分の考えに注意を向け始めると、これらの考えの多くが自分自身や他の人に対して否定的または判断的であることに気付くかもしれません。負の値を正の値に置き換えます。

スクリーンタイムを制限する

Nielson Total Audienceの調査によると、大人は毎日約10時間スクリーンの前で過ごしています。これは、ラップトップ、スマートフォン、テレビ、またはその他のデバイスである可能性があります。どのデバイスを使用しているかは関係ありません。それは、それを何のために使用しているかということです。数え切れないほどの研究により、人々がソーシャルメディアに費やす時間が長いほど、落ち込んでいる可能性が高くなることがわかっています。ソーシャルメディアは他の人とつながることができるので良いことだと思いますが、逆の傾向があります。私たちが本当の関係を築くのを助ける代わりに、それは私たち自身を他の人と比較させます。

隠された部分を含むあなたの人生全体を、ソーシャルメディア上の他の誰かの人生のハイライトリールと比較すると、あなたは決して勝つことはありません。ソーシャルメディアに良い点と悪い点を投稿する人はほとんどいません。代わりに、人々は自分の写真が正しいこと、そして彼らが使用する言葉が完璧であることを確認するために多くの時間を費やしています。彼らはいつでも良いことを投稿しますが、それはあなたが自分自身について気分が悪くなる可能性があります。ただし、人生でも問題が発生している可能性があります。彼らはそれを世界に放送していないだけです。だから、あなたがもっと幸せに感じたいのなら、ソーシャルメディアの休憩を取ってください。

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画面から休憩している間は、ニュースを見る時間を減らしてください。メディアには、ローカルおよび世界中で起こっているネガティブなことにのみ焦点を当てる方法があります。世界中のすべての恐ろしい状況の話を次々と聞いた後、幸せを感じるのは難しいです。だから、すべてから休憩を取ってください。この情報を取り込むために費やす時間を制限します。

幸福はあなたが毎日しなければならない選択です

一度だけ幸せを選んで、それを良いと呼ぶことはできません。あなたが幸せになりたいのなら、それはあなたが毎日しなければならないことです。あなたがもうそれほど幸せに感じていないことに気づいたら、あなたの行動を通して考えるために少し時間がかかります。あなたは幸せを選ぶために必要なことをしているのですか、それとも単に感情をコントロールさせているのですか？

あなたが幸せを感じようとしていて、それがうまくいかない場合は、資格のあるセラピストに相談することを検討してください。 Better Helpには、オンラインで作業できる多くのセラピストとカウンセラーがいます。彼らはあなたがあなたの状況を整理し、どんな障害も克服するための計画を立てるのを助けることができます。幸福は選択であり、助けを選ぶことは始めるための素晴らしいステップです。

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