天使の数を見つけてください

Hardwiring Happiness、およびその他の本Rick Hanson

リック・ハンソン博士は最高の賞賛で卒業生であり、多くの帽子をかぶっている尊敬されている心理学者です。たとえば、彼は医師であり、ベストセラー作家であることに加えて、Wellspring Institute for Neuroscience and ContemplativeWisdomも設立しました。



リック・ハンソンの生涯とキャリア



竜巻は夢の中で精神的に何を意味するのか

ハンソン博士のキャリアは、彼が最初に出版して以来、長い道のりを歩んできました。母親の育成:身体、心、親密な関係における健康への母親のガイド2002年に彼は彼のはり師の妻と共同執筆しました。それ以来、ハンソン博士は以下を含むいくつかの本を書いています。ハードワイヤリングの幸福たったひとつ、および母の育成



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ハンソンの本は26の言語に翻訳されており、彼は次のような世界で最も尊敬されているいくつかの組織で講演するよう招待されています。



  • NASA
  • ハーバード大学
  • スタンフォード大学
  • オックスフォード大学

ハンソンはまた、無料のニュースレター、たったひとつ購読者数が12万人を超えるニュースレターで、NPR、BBC、CBSへのインタビューに参加しています。

ハンソン博士はサンフランシスコ州立大学で発達心理学の修士号を取得し、1991年に博士号を取得してライトインスティテュートを卒業しました。臨床心理学で。彼の練習がまだ開いていたとき、ハンソン博士は独身の大人とカップルから子供と家族まですべての人を扱いました。



ハンソン博士と彼の妻は2人の成長した子供たちの両親であり、彼のオフタイムには、ロッククライミング、セーリング、世界旅行などの趣味を楽しんでいます。

母の育成

母親の育成:身体、心、親密な関係における健康への母親のガイド-彼の最初の本-ハンソン博士は、母親が新しい母親と経験豊富な母親に同様にしばしば提示する可能性のある課題に対処するのを助けます。この本は、母親の気分を改善することから、彼女が健康をサポートする健康的な方法で食べることができるように彼女の食事療法を軌道に戻すのを助けることまですべてをカバーしています。この本はまた、母親がパートナーとの親密さを改善する方法を発見するのに役立ちます-子供の世話をしようとするときにしばしば道に迷うものです。



この本の素晴らしいところは、おそらく母親が遭遇する前に課題を提示することです。これは、母親が圧倒されて否定的な考えや感情が脳に溢れないように、事前に準備するのに役立ちます。彼女は、この本で提示されたアドバイスを思い出すことができます。これは、時間が厳しくなったときに、おそらく少しだけタフさを軽減するのに役立ちます。これは、家族の他のすべての人にもメリットがあります。

仏の脳



ハンソン博士の本仏の脳:幸福、愛、そして知恵の実用的な神経科学数年前にリリースされましたハードワイヤリングの幸福、そしてその後の作品と同じくらい強くお勧めします。この本では、ハンソンは、ガンジー、イエス、モーセのような他の強力な指導者と一緒に、仏陀が他の人と同じように普通の脳で生まれたが、脳を変えるだけで世界を変えることができた方法を探ります。



ここで、ハンソンは、脳について学べば学ぶほど、より前向きな思考パターンを実践することで、私たちが実際に私たちの考え方を変える力を持っていることをより多くの科学者が確認できることを説明します。この本は、タイトルから予想されるように、読者が満足感と喜びの気持ちについて瞑想しながら、マインドフルネスを体験するのに役立つ演習が含まれています。目的は、人々が心を変え、単純に変え続けるように訓練することによって、人々が悲しみ、怒り、心配の感情を「実践」するのを防ぐことです。



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ハードワイヤリングの幸福

ハンソン博士のハードワイヤリングの幸福:満足、落ち着き、自信の新しい脳科学5年前にリリースされて以来、ハンソン博士の最も成功した本の1つになりました。タイトルが示すように、この本は、より楽観的な見通しで人生に近づくために本質的にあなたの脳を再配線する方法をあなたに提供します。

この本はAmazonで350以上のレビューがあり、その大部分は肯定的であり、40Thich Nhat Hanh(Thich Nhat Hanh(Thich Nhat Hanh)など、自助のジャンルで有名で尊敬されている医師や作家平和であり、私たちの心を理解する)およびMark Williams、Ph.D。 ((マインドフルネス)、人生を変える作品として本の賞賛を歌っています。

この本のポイントは、読者が彼らの否定的なバイアスを押しつぶすのを助けることです。ハンソンが彼の本の説明で述べているように、動物が野生で生き残るのを助ける方法として否定的なバイアスが発達しましたが、それは私たちにストレスを与え、心配し、孤独で、不十分だと感じさせるだけです。

代わりに、ハードワイヤリングの幸福人々が彼らを幸せにする人生のささいなことに気づき、集中するのを助けることです。朝の最初の一杯のホットコーヒーから、小さいけれど難しい仕事を終えることから来る達成感まで。時間が経つにつれて、私たちがこれらの小さなポジティブに焦点を合わせ、ネガティブを取り除くほど、私たちの回復力とポジティブな感情が強くなる可能性があります。

ハンソンは彼の著書で、Have、Enrich、Absorb、Linkの略であるHEALメソッドについて詳しく説明しています。 HEAL法は、ハンソンの指導のもと、よりリラックスした、感謝の気持ちと安心感を高めた生活を送る方法を読者が理解するのに役立つはずです。

999精神的な意味

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弾力性

弾力性:落ち着き、強さ、幸福の揺るぎないコアを育てる方法は、2018年3月にリリースされたハンソン博士の最新の作品です。この本では、ハンソンは、困難な状況に直面したときにあなたがよりよく準備できるように、思いやり、感謝、そしてもちろん回復力のスキルを磨く方法について話します。

弾力性家で、職場で、そして過去の傷に対処することでさえ、私たちが経験するような日常の闘争に直面し続けるために、前進することです。ハンソン氏によると、重要なのは、人生がレモンを手渡したときに、そのレモネードを問題なく作ることができるように、内面の強みを構築することです。

この本は、に含まれている概念に基づいていますハードワイヤリングの幸福ネガティブな偏見を克服し、脳を再配線する方法を教えることで、本質的に混乱を取り除き、ポジティブな感情を解放することができます。言い換えれば、彼はあなたがあなたを幸せに保ち、あなたが先を見据え、そしてあなたが前進し続けるであろうそれらの感情に触れるのを助けます。ハンソンの目標は、あなたが内なる平和を達成し、改善され、より幸せな人間になるのを助けることです。

ジャストワンシングニュースレター

Just、One Thingニュースレターには、毎週、忙しい生活を送るのに最適な量の情報が含まれています。その中には、あなたが慎重に従うことができ、あなたの人生の人々とのよりやりがいのある相互作用とあなたの人生と幸福をコントロールすることができる安心を楽しむのを助けることができると毎週提案される単一の実践があります。それは読書のようなものですハードワイヤリングの幸福毎週小さな塊で。

たとえば、そのような演習の1つは、コーヒーの匂いや友人の素敵なジェスチャーなど、感謝または感謝していることを振り返るために、毎日数分を取っておくことです。これらのことは小さいように思えるかもしれませんが、この活動を定期的に実践すれば、気分や心を変えて、生産性から免疫システムに至るまですべてに驚かされる可能性があります。

毎日の電子メールの受信を確約するかどうかわからない場合は、Just OneThingアーカイブを調べてみてください。ここでは、過去のJust One Thingの提案を確認し、自分の生活に取り入れることができます。それらが十分に気に入った場合は、ニュースレターの登録を検討して、新しいニュースレターが発行されたときに見逃さないようにすることをお勧めします。

ポジティブな神経可塑性トレーニング

ハンソン博士は、彼の著書に加えて、The Positive Neuroplasticity Trainingというタイトルのオンラインビデオプログラムも作成しました。このプログラムは、脳を永続的に変えてより前向きに考え、内面の強みを磨くのに役立つ6つのコースで構成されています。

各コースには、約2時間半のビデオプレゼンテーションと、ハンソン博士との1時間のQ&Aビデオが含まれています。受講できるコースには2つのバージョンがあります。最初の費用は197ドルで、プレゼンテーション、Q&Aの記録、および修了証明書が含まれています。 2番目の費用は422ドルで、プロフェッショナルコースと見なされます。ここでの違いは、ハンソン博士が他の人に自分の生活にもっと前向きなアプローチを取る方法を教える方法を教えているということです。

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よくある質問には、コースが機能しないほど落ち込んでいる、壊れているなどの可能性があるかどうかを尋ねる質問が含まれています。答えは、ハンソン博士は誰も助けを超えているとは信じていないということです。彼は、どのプラクティスがあなたにとって最も効果的かを見つけることがすべてだと信じています。さらに、コースがまったく役に立たなかった場合は、いつでも全額払い戻しを受けることができるため、失うものは何もありません。

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