PTSDからの癒し：治療法としての芸術と表現

セラピーは強力なツールです。トラウマを乗り越え、必要な領域を特定し、弱点の領域を特定するのに役立つ、信じられないほど多くの癒しのモダリティとメンタルヘルスの専門家がこれほど多く存在したことはありません。家族や友人は健康な心を保つために不可欠な部分ですが、セラピストが提供できるのと同じ一貫した、切り離された視点を提供するために信頼することはできません。これは、心的外傷後ストレス障害のある人にとって特に重要です。

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心的外傷後ストレス障害はどのように機能しますか？

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、心的外傷後の出来事または一連の外傷の複合に由来する不安またはストレス障害です。あなたの脳は独特の方法でトラウマを処理します。外傷を経験するすべての人が外傷に基づく障害を発症するわけではありませんが、外傷後にPTSDを経験する可能性が高い人を決定する際に考慮すべきいくつかの危険因子があります。これらには、PTSDの家族歴、既存の不安障害または抑うつ障害、対人関係の困難、および仕事、家族、または友好的な関係のサポートがほとんどまたはまったくないことが含まれます。

PTSDは激しい状態です。脳は本質的に、トラウマを処理する代わりに、それ自体を強制的にシャットダウンします。これは、人が起こったことすべてを処理することなく、トラウマの原因から離れることを意味します。論理的に出来事を通り抜けたり、感情的にトラウマの原因に取り組んだり、単に通り抜けて出来事を理解したりすることは起こりません。これらはすべて、トラウマの影響からあなたの心を癒す能力を与えるために重要です。 PTSDが存在し、これらのプロセスが発生しない場合、トラウマは記憶に頑固な痛みを残し、最前線に押し出そうとします。フラッシュバック、悪夢、恐怖、恐怖症、さらには妄想症も一般的な症状です。

自分自身を守り続けるために、あなたの脳はあなたに特定のことを避けるように勧めるか、または撤退し始めるかもしれません。人の周りにいて、トラウマに関連するものを見たり、聞いたり、匂いを嗅いだりすると、それを思い起こさせることができます。保護メカニズムとして始まったものは、健康への障害になる可能性があります。

PTSDの兆候と症状

回避性行動、性格の変化、過覚醒など、PTSDのいくつかの主要な症状があります。回避性行動は、トラウマや出来事の記憶を誘発することができるものや誰かを避けるために、圧倒的な衝動を感じる（またはふける）ことを特徴としています。たとえば、喫茶店のすぐ外で精神的虐待の激流を経験した場合、喫茶店やコーヒーのようなにおいがするものを避け始めるかもしれません。交通事故にあった場合は、車やバスでの運転や乗車を避け、代わりに歩くことを選択するかもしれません。回避性行動は必ずしもあなたの人生を完全に狂わせるわけではありませんが、これらの行動はエスカレートし、重大な障害を引き起こす可能性があります。

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PTSDに共通する性格の変化には、怒りや過敏性の増加、離脱症状、妄想症などがあります。繰り返しになりますが、これらの症状は目覚めた瞬間に現れるとは限りませんが、症状が進行するにつれて問題が増える可能性があります。性格の変化もあなたの日常生活に悪影響を与える可能性があります。離脱、怒り、過敏症、および妄想の期間は、働く能力、学校に通う能力、またはあなたの人間関係にさえ干渉する可能性があります。これらは、さらなる隔離と疎外につながる可能性があります。

PTSDの別の症状は、持続的な覚醒または過覚醒です。過覚醒状態は、常に「ぎこちない」、「不安」、または自分自身に自信がないことを特徴とします。人々はいつでも起こりうるすべての結果について心配し始め、危険や怪我を恐れて家を出るのに苦労する可能性があり（すぐに何も存在しない場合でも）、非常にジャンプして刺激に敏感になる可能性があります。光感受性、聴覚感受性、および触覚に対する感受性は、過覚醒のほんの数例です。

標準的なPTSD治療

標準的なPTSD治療では、トークセラピーが最も一般的に推奨されるモダリティである可能性があります。トークセラピーは、PTSDの症状を和らげるための治療計画を作成しながら、患者と医師が根本的な外傷が何であるかを正確に判断することを可能にします。 PTSD治療は、わずか12〜18週間かかる場合がありますが、特にPTSDの影響があなたの生活のほとんどの側面に浸透している場合は、はるかに長い時間枠が必要になる場合があります。

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すべての原因がすぐに明らかになるわけではないため、PTSDの治療は難しい場合があります。戦闘のベテランは、PTSDを引き起こすのに十分なほど激しい恐怖を特定するのはほとんど困難ではありませんが、PTSDが進行中の精神的虐待、離婚、または自動車事故の目撃に続いている人は、彼らの原因をすばやく簡単に特定できない可能性があります外傷。これらの場合、トークセラピーの大部分は、PTSDを生み出したものを判断するために、感情、引き金、および恐怖を追跡することに費やされます。

PTSDの治療には、ライフスタイルの提案、サプリメントの推奨、および医薬品の介入を同時に行うこともできます。一般的なライフスタイルの変化には、健康的な食事と定期的な運動が含まれます。役立つサプリメントには、メラトニンやその他の睡眠促進ホルモンが含まれる場合があります。不眠症、不安神経症、うつ病などの一般的な併存疾患の治療には、医薬品による介入が使用される場合があります。

アートとPTSD

アートはPTSDと比較的長年の関係があります。常に治療的表現の手段として使用されているわけではありませんが、悲しみ、恐怖、またはその他の処理が難しい感情の出口として機能するという歴史的な例があります。世界で最も素晴らしい芸術作品のいくつかは、暴力、混乱、または欲求不満の歴史を持つ男性と女性によって作成されました。アートは、PTSDの中核にあるトラウマを乗り越えて働く人々にとって素晴らしいツールであり出口でもあります。

アートは、PTSD治療にいくつかの異なる方法で使用できます。アートセラピーは、患者と医師が一緒になってアートワークを調べ、芸術的な表現を通じて心と体の中で何が起こっているのかを探求することを奨励する治療的介入です。アートセラピーセッションでは、セラピストは、体験を思い出しながら絵を描いたりスケッチしたりするようにクライアントに依頼したり、現在の心の状態を説明する画像が作成されている間、ほとんど沈黙している場合があります。アートセラピストは、他の方法では寡黙であるかもしれない人々の芸術的表現を奨励するだけでなく、アートワークに例示されている人間の行動のパターンを認識するように訓練されています。

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アートは、PTSDを扱う際の個人的な救済の源としても使用できます。それは確かに有用な治療法ですが、治癒過程を支援するために認定された芸術療法士の目で芸術を作成する必要はありません。考えや感情の寄せ集めを紙やキャンバスに単に入れることは、非常に役に立ち、カタルシスになる可能性があります。アートは直線的な進行に従う必要はありません。採点も評価もされておらず、満たすべき基準もありません。代わりに、PTSDを持つ人々は、手、ブラシ、または鉛筆を利用して、彼らが経験している痛みを出させることができます。このプロセスは、彼らの心の問題を抱えた水から抜け出すのを容易にします。

表現によるPTSDの治癒

自分を表現することは、PTSDを治療する上で最も重要な側面の1つです。主要な問題の1つは、PTSDが、記憶に対処できるようにするのではなく、記憶を撤回、非表示、および抑制する衝動を促進することです。 PTSD患者の表現手段は視覚芸術だけではありません。詩、音楽、ダンスも、PTSDの痛み、恐れ、トラウマを表現するのに効果的です。音楽療法と同様に、運動療法も療法分野です。詩を作成し、メンタルヘルスの専門家と話し合うことができます。詩の中の言葉は、独特の引き金と恐れへの洞察を提供するかもしれません。

最終的に、すべてのアートセラピーモダリティの目標は個人的な表現です。外傷性イベントによくある恐怖、混乱、悲しみを表現する自由が体と脳に与えられると、患者はPTSDの力の一部を解放することができます。 PTSDの初期段階の基本的な機能は自己防衛ですが、表現されていない傷や恐怖は、治癒を遅らせながら悪化する可能性があります。