あなたが愛する誰かを失うことへの恐れに対処する方法

喪失は恐ろしいものです。子供の頃、最愛のおもちゃを失うことは壊滅的なことに他なりません。青年期に、大切な友人を失うことはあなたの人生の全体の軌道を変えることができます。成人期には、信頼できるパートナーを失うことは壊滅的です。幼年期、青年期、そして成人期に至るまでの一連の喪失は、加齢とともに恐怖の巨大なスパイクを引き起こし、愛する人を失うという完全な恐怖につながる可能性があります。しかし、この恐れは健康的ではなく、嫉妬、コントロール、操作など、愛情のある、思いやりのある関係を助長しない行動につながることがよくあります。では、どうすれば愛する人を失うことへの恐れを克服できるでしょうか。



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なぜ誰かを失うことへのこの恐れが大きくなるのですか?

あなたが愛する人を失うことやあなたの人生の愛を失うことへの恐れは、通常、子供時代に始まります。子供の頃の喪失やトラウマはロマンスやロマンチックな関係とは関係がないように見えるかもしれませんが、子供の頃の関係は将来のすべての関係の基盤を形成し、子供の頃の親の関係や友情によって負った傷を大人になるまで運ぶことがよくあります。この恐怖の最も一般的な原因は、親の怠慢または虐待です。



多くの場合、親は自分が怠慢であることにさえ気づいていません。いつも家族を養うために行っている父親は、まるで美しく子育てをしているように感じるかもしれません。結局のところ、彼の子供たちは栄養を与えられ、良い教育を楽しんで、そして彼らが望むことができるすべてを持っています。問題は、物質的な快適さは、親の存在の愛と快適さを置き換えることはできず、置き換えることができないということです。最も善意のある親でさえ、それが常にコンピューターや電話にいることを意味するか、感情的につながるのに苦労することを意味するかどうかにかかわらず、十分に周りにいないか、一緒に座っている間欠席することによって、子供の心理的幸福を深刻に害する可能性があります。

喪失はまた、将来の喪失に対する恐れの感情を引き起こす可能性があります。愛する人が亡くなったり、愛して信頼している人があなたを置き去りにしたり裏切ったりした場合、同じことが再び起こるのではないかという強い恐れを抱く可能性があります。多くの場合、これらの感情は簡単に認識および識別されませんが、日常生活の静かな底流として機能し、新しい関係が始まったときにのみ現れます。これらの感情は、しがみつき、制御する行動、パートナーに課せられる非現実的な要求、および絶え間ないコミュニケーションの必要性の形で現れる可能性があります。

喪失への恐れの症状



愛する人を失うことを恐れることはかなり典型的な恐れであり、必ずしもより大きな問題を示しているわけではありません。あなたが助けを求める必要があるかもしれないのは、恐れが圧倒されたり、衰弱したり、あるいは問題になったりするときです。

行き過ぎた恐怖の症状は何ですか?

揺れが止まらない

最悪の結果を恐れて、愛する人を押しのけたり、人間関係全体を育てることに失敗したりすると、恐れが問題になります。あなたがすでに持っている愛する人とつながることができない場合、彼らが死ぬ日、または彼らが去る日をどれほど傷つけるかを恐れているので、あなたは喪失の不適切な恐れを見ているかもしれません。



愛、親密さ、脆弱性を避けていることに気付いた場合は、喪失に対する不適切な恐れもあるかもしれません。回避が健康的な行動になることはめったになく、友情、愛、ロマンスがもたらす親密さとコミュニティを回避することは、あなた自身に重要な人間の経験を否定しています。この経験を逃すことは大したことではないように思われるかもしれませんが、深い愛を決して経験しないことは、身体の健康の領域を含む多くの否定的な結果をもたらす可能性があります。長期的なパートナーを持つ人々は、一人で生活したり生活したりする人々よりも一貫して健康を示します。



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喪失への恐れまたは放棄への恐れ?

2つは同じです。愛する人を失うことへの恐れは、見捨てられることへの恐れと同じです。あなたが愛する人を失うことは多くの形で来ることができます。死はあなたの愛する人を連れて行くことができますが、新しい仕事、予期しない人生の変化、または他の分野での喪失もそうです。残念ながら、喪失は人生の一部であり、予防接種を受けることはできません。 「あなたが私を捨てる前に私はあなたを捨てる」という態度をとることは理にかなっているように見えますが、あなたは両方の状況で痛みを感じます。しかし、愛や愛する人がいないという痛みを経験する代わりに、喪失の痛みを経験するでしょう。途方に暮れて、あなたは愛と希望を生かし続けるための記憶を持っていますが、回避している間、あなたはあなたの精神を高め続けるために何も持っていません。



治療オプション

放棄への恐れは、治療によって取り組み、治療することができる思考パターンです。トラウマセラピーとトークセラピーはどちらも、この特定の問題を解決するのに役立ちます。ほとんどの放棄の問題は、未解決のトラウマから生まれているからです。多くの人々は、親が怠慢であるか、感情的に遠い、または文字通り子供を捨てたとき、子供時代に放棄の問題を発症し、子供は彼らが最も愛する人々が信頼できないことを学びます。



現在、放棄の問題に利用できる医薬品の選択肢はありませんが、関連する状態は薬用に治療される可能性があります。放棄の問題に苦しむ多くの人々は、取り残されることへの恐れに加えて、うつ病または不安、あるいはその両方を経験することが多く、これらの状態は薬で治療することができます。この場合、治療計画の一部として医薬品を使用する人もいます。

あなたが愛する人を失ったときに何をすべきか

時々、見捨てられることへの恐れが実感され、あなたの愛する人が亡くなったり、去ったり、連れ去られたりします。恐怖そのものに対処することを学ぶことは重要ですが、ある時点で、実現している最悪の恐怖に対処しなければならない場合があります。悲しみの仕方は、喪失を取り巻く状況によって異なる可能性がありますが、悲しみの症状の多くは同じです。あなたが愛する人を失ったとき、対処するためのいくつかの健康的な方法があります。

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  1. 自分を悲しませてください。大切な人を亡くした場合、状況に関係なく、悲しむことは健康です。新しい関係に飛び込もうとしたり、あなたの喪失の迅速な代替品を見つけようとしたりするのは魅力的かもしれませんが、これは良いよりも多くのダメージを与える可能性があります。悲しみは直線的なプロセスではありません。あなたは数日、数週間、または数ヶ月の間悲しみません、そして次に進みます。代わりに、悲しみは衰退して流れ、警告なしに数ヶ月または数年先にあなたにぶつかることができます-そしてそれは大丈夫です。悲しむためのスペースと優雅さを自分に与えてください。
  2. しばらく時間がかかる。愛する人を亡くしたり、見捨てたり、その他の原因で失った場合は、ゆっくりと休む時間を取ってください。あなたは仕事、学校、またはあなたの責任から時間をとることができないかもしれませんが、呼吸する、瞑想する、または何らかの形の健康習慣に従事するために時間を割いてください。確かに、誰かを失うことは感情的に疲れることがありますが、精神的および肉体的にも多くのことを奪う可能性があるため、休むためにさらに時間をかける必要があるかもしれません。
  3. 自分に感じさせてください。あなたは感じるでしょう-たくさん。ある分は絶望と痛みを感じ、次の分は圧倒的な怒りを感じるかもしれません。大丈夫!気分の劇的な変化は、悲嘆と喪失のプロセスの正常な部分です。また、痛みの中で喜びや幸福の瞬間を経験した場合、強い罪悪感を経験する可能性があります-そしてそれも大丈夫です。プレッシャーを感じることなく、幅広い感情を体験してください。あなたは時間、労力、そしてスペースで癒されますが、そのプロセスは長く、困難で、不快なものになる可能性があります。

愛と喪失

それで、あなたが愛する誰かを失うこと、または愛を失うことへの恐れにどう対処するか?最も重要なことは、なぜこの恐怖を経験しているのかを特定する必要があります。子供の頃のトラウマ、以前の喪失、虐待はすべて、これらの恐れを説明することができます。セラピーは子供時代のトラウマ、感情的なダメージとニーズ、そしてあなたの恐れの根源をより効果的かつ注意深く特定するのに役立つので、専門家の助けはしばしば喪失を恐れる人々にとって信じられないほどのツールです。

愛する人を失うことへの恐れは、あなたを奇妙にしたり、壊したり、欠陥を与えたりすることはありません。代わりに、それはあなたが信頼し、手放し、そして有機的で自然な方法で関係を展開させる方法を学ぶためにあなたのロマンチックな関係でもっと一生懸命働く必要があるかもしれないことを意味します。人々はあなたを失望させ、人々は予期せず死ぬかもしれません、そして時々、あなたが信頼する人々はあなたを失望させて去ります。これが起こったとき、あなた自身に悲しみ、あなたのすべての感情(大小)を感じ、そしてあなた自身のために時間をかけるためのスペースを与えてください。これらはすべて大きな喪失後の癒しの絶対に不可欠な側面です。

怒りの管理のヒントとコツ

喪失からの治癒には長い時間がかかる場合があります。特にあなたの関係が若い場合は、数週間または数ヶ月しかかからないように思えるかもしれませんが、一緒に過ごした時間に関係なく、喪失からの治癒には6か月または数年以上かかる場合があります。感情的なつながりは、あなたが一緒に過ごした時間の長さよりもはるかにあなたの癒しの期間を決定します。喪失からの癒しと喪失への恐れの緩和は共同の努力ですが、恐れと不確実性のある生活ではなく、感情的に健康で充実した生活につながる可能性があります。

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よくある質問(FAQ):

誰かを失うことを心配するのをやめるにはどうすればよいですか?

誰かを失うことを心配することは完全に珍しいことではありませんが、それは問題になる可能性があります。愛する人を失うことをとても心配していて、うつ病を食べているのなら、それは良い兆候ではありません。物事を論理的に考えられるように、落ち着くことができる必要があります。あなたは過去に人を失ったために誰かを失うことを心配するかもしれません。死と死はあなたが避けられない人生の単純な事実です。この世界では誰もが有限の時間を過ごしており、それについてあなたができることは何もありません。間違いなく厄介で、愛する人を失うことを考えると悲しくなるのは普通のことです。しかし、生きる代わりに心配して時間を過ごすのは逆効果です。

大切な人がいないときの様子を心配するのではなく、大切な人との時間を楽しむことに集中するようにしてください。死と死は人生の事実かもしれませんが、それはあなたが今日それらに対処しなければならないという意味ではありません。あなたはあなたの人生を楽しみ、あなたの家族や友人を最大限に愛することを選ぶことができます。喪失の痛みは現実のものであり、家族を失うとうつ病に陥る人もいます。しかし、その痛みがあなたの人生を生きることを妨げさせないでください。あなたにはあなたをとても愛している人々がいて、あなたはあなたの人生の良いことに集中することによって前向きであり続けることができます。

現在を楽しんで、その瞬間に生きることは役に立ちます。誰かを失うことを心配するのをやめたいのなら、あなたは今ここにもっと集中する必要があります。過去に生きたり、未来を心配したりしても、これは役に立ちません。他のことに集中することを選択すると、死に対する不安を和らげることができます。一部の人々にとって、これは口で言うほど簡単ではないでしょう。不安症状は対処するのが難しい場合がありますが、あなたはそれらを管理することができます。不安症状が悪化した場合は、セラピストを探すことができます。多くの人がこのルートを利用しますが、問題に対処するセラピストを見つけることにした場合でも、後悔することはありません。

誰かを失うことを恐れるのは悪いことですか?

愛する人を失うことを恐れることは本質的に悪いことではありませんが、それはいくつかの点であなたの人生に悪影響を与える可能性があります。ほとんどの人は、愛する人を失うことを恐れており、それは一般的な恐怖と見なされています。しかし、平均的な人は、愛する人を失うことへの恐れにもかかわらず、一般的に前進することができます。あなたは典型的な人よりもあなたの恐れに集中することに問題があるかもしれません。何が起こるか心配するのをやめて、人生をもっと楽しんでください。もちろん、心配するのをやめるべきだと誰かに言うだけでは、問題を解決するのに必ずしも十分ではありません。

どんなに一生懸命頑張っても、愛する人を失うことを心配するのをやめられないのなら、助けが必要かもしれません。この時点で、誰かを失うことへの恐れは間違いなく悪いことです。恐れがあなたの人生を多くの方法で生きることを妨げているなら、あなたは助けを求めて物事を直すことを試みる必要があります。愛する人を失うことはひどいことですが、それに対する恐れをあまり感じさせてはいけません。あなたが通常よりも心配している非常に敏感な人なら、あなたの恐れについて専門家に話すことは大きな違いを生むかもしれません。これにより、個人の成長に集中し、人生を再び楽しむことが容易になります。

一部の人々は、彼らが摂食障害を発症するように導くので、恐れの助けを必要としています。摂食障害、中毒ADHD、一般的なうつ病、極度の不安などの問題を回避できるように、問題をチェックしてください。セラピーは多くの人生に大きな違いをもたらします。必要に応じて、今日セラピストを見つけることができます。オンラインでセラピストを見つけるか、クリニックでローカルセラピストのセラピストを見つけることができます。彼らはまたあなたの個人的な成長に焦点を合わせながらあなたの不安症状を軽減するのに役立ちます。

誰かを失うという考えにどのように対処しますか?

誰かを失うという考えに対処することを学ぶことは、あなたが通常のようにあなたの人生を送るのを助けることができます。あなたが死の不安を持っているならば、あなたは事故のために誰かを失うことを恐れるかもしれません。このようなことが人生で起こる可能性がありますが、これらのことが起こることを恐れることはしばしば逆効果になります。あなたは死と死が人生の自然な側面であることを知っています。あなたは死と死ぬことへの恐れを脇に押し出し、人生の前向きな側面に集中できる必要があります。死や死にかけていることなど、心配することに集中するのではなく、前向きなことに注意を向けたほうがよいでしょう。たとえば、愛する人との時間を楽しんだり、ただ楽しんだりすることに集中したい場合があります。彼らの会社を楽しんで、その瞬間に生きてください。あなたの仕事にもっと焦点を当てることでさえ、愛する人を失うという考えに固執するよりも健康的でしょう。個人的な成長は時々あなたがあなたの恐れを乗り越えるのを助けることができます。

これに伴う問題は、誰もが自分の心を正しいことに集中させるのがそれほど得意ではないということです。自分の考えに苦しんでいると、自分が認めるよりも頻繁に愛する人を失うことを心配することに気付くかもしれません。この死への恐れは、あなたがそれを世話しないとあなたの人生に浸透する可能性があります。多くの人がこれに対処し、ほとんどの人が対処メカニズムを使用して成功を収めています。対処メカニズムは、不安に苦しむ人々によって一般的に使用されています。これは、不安症状を緩和して、時間の経過とともに気分が良くなるのを助ける方法です。対処メカニズムについて学べば、生き続けて幸せになることができます。

予約をしたい場合は、セラピストから対処メカニズムについて学ぶことができます。セラピストを簡単に見つけることができ、問題を解決するのに大いに役立ちます。オンラインで対処メカニズムについて読んで、より多くのアイデアを得ることができます。単純な対処メカニズムには、パニックを感じ始めたときに目を閉じて深呼吸することが含まれます。あなたが愛する人を失うことを心配し始めて、あなたがあなたの体にその恐怖感を感じるならば、あなたはあなたの対処メカニズムを使うことができます。深呼吸をして、10まで数えます。時にはそれはあなたの否定的な考えが消えるのを助けるかもしれません。対処メカニズムもこれよりも複雑になる可能性がありますが、これは利用できる単純な対処メカニズムの確かな例です。

子供を亡くしたと聞いたらどうすればよいですか?

子供を失うことへの恐れは、大人に現れる可能性のあるもう1つの問題です。子供を持つことはあなたの人生において非常に大きな問題であり、あなたのアイデンティティの多くは親であることに包まれています。一部の親は、子供を失うことを非常に心配してしまい、子供を窒息させてしまうことがあります。これは素晴らしいことではありませんが、子供を失うことを恐れることも理解できます。子育ての性格に悪影響を与えないように、その恐れを手放すようにする必要があります。あなたの子育ての性格はあなたの子供の成長に大きな役割を果たし、あなたは彼らが強く成長することを望んでいます。あなたの選択に注意し、時にはあなたが恐れているにもかかわらず手放さなければならないことを理解してください。

信頼問題の兆候は何ですか?

人々が愛する人を失うことを恐れるもう一つの一般的な理由は、彼らが信頼の問題を開発したことです。信頼の問題があると、他の人を信頼する可能性が低くなります。おそらくあなたは、愛する人があなたを愛しなくなったために、愛する人を失うことを心配しています。あなたはあなたのパートナーがあなたをだましているのか、単に退屈して先に進むのか心配するかもしれません。このような恐れは完全に珍しいことではありませんが、通常は根拠がありません。信頼の問題は、過去に悪い経験をした人が原因で発生する可能性があります。あなたのパートナーがあなたにそれらを疑う理由を与えるとき、それらはまた起こることができます。

あなたのパートナーが最近奇妙な行動をしているなら、それはあなたの信頼の問題を引き起こすかもしれません。これはあなたがいつもより愛する人を失うことを心配するようにそれを作るかもしれません。あなたがあなたのパートナーと何かがうまくいかないのではないかと疑うなら、あなたは本当にそれについて話す必要があります。過労や他のタイプのストレスに対処することで、個人的な苦労を経験することがあります。あなたが彼らを愛しているとき、あなたはあなたのパートナーについて悪いことを想定するべきではありません。たとえば、結論に飛びつき、パートナーがあなたをだましていると想定することは決して適切ではありません。行動の変化に基づく疑惑以外に何もない場合は、パートナーに否定的に話しかけたり、非難したりしないでください。

信頼の問題の兆候は、人々が進んで開かないことを含みます。あなたが主題について彼らに近づくとき、誰かがスタンドオフに見えるかもしれません。また、誰かがあなたを完全に信頼していないときに、あなたがどこにいたかを尋ねられることに気付くかもしれません。深刻な信頼の問題を抱えている特定の人々は、質問せずにパートナーの電話やメールアドレスをチェックしたり、他の容認できないことをしたりします。あなたは不合理に行動する信頼の問題を抱えた人になりたくありません。このような行動を示すことを避け、代わりにあなたの恐れに立ち向かうことを選択してください。正直に言って、あなたが彼らのためにそこにいることをあなたの大切な人に知らせながら、何かが変わったかどうか尋ねてください。それはおそらくより良い結果につながるでしょう。

どうやって男を失うのを怖がらせるのですか?

否定的な思考の力

彼氏にあなたを失うことを恐れさせようとすることを心配するのは本当に健康的ではありません。この種の振る舞いはうまくいかず、あなたを助けることはありません。あなたが強い関係を築きたいのなら、あなたは自分の気持ちや意図について正直である必要があります。時々あなたはあなたの関係の将来について心配するかもしれません、あるいはあなたはあなたのパートナーが物事を真剣に受け止めていないことを心配するかもしれません。物事を変えるためにあなたを失うことを彼氏に人為的に怖がらせる必要はありません。より成熟したことは、実際に話し合うことです。

あなたの人生で何が起こっているのか、そしてあなたが持っているかもしれない懸念について話してください。ストレス、依存症、ADHD、人格障害、またはその他のさまざまな理由で、人々の行動が異なる場合があります。あなたのパートナーの性的欲求でさえ、ストレスのために変わる可能性があります。性的欲求の変化のために悪いことを想定しないでください。あなたは状況の底に到達し、何が起こっているかに対処する必要があります。パートナーに問題がある場合は、一緒にサポートを受けることができます。人格障害のある人でさえ、物事をコントロールすることができ、あなたの関係は改善することができます。少しの正直さと明確なコミュニケーションは大いに役立ちます。

しかし、一部の人々は彼らの重要な他の人々を彼らを失うことを恐れさせようとします。あなたはこれをする方法としてあなたの関係の性行為を使うかもしれません。あなたを失うことをあなたの重要な他の人に恐れさせる方法としてあなたの関係の性生活を決して使用しないでください。パートナーのことを気にしていないように見えます。あなたはあなたのパートナーがあなたを失うことを恐れさせることについて心配するのをやめるべきです。あなたとあなたの両方があなたの関係で安心していると感じる方が良いです。

男があなたを失うのが怖いとき、どうやってあなたは知っていますか?

彼があなたを近づけようとするとき、あなたは男があなたを失うことを恐れていると言うことができます。一部の男性は、大切な人を失うことを恐れているときに、愛情を込めて少し窒息することさえあります。彼らはあなたの注意を引くために本当に一生懸命に努力し始めるかもしれません。通常、男性は、別の行動を取り始める前に、愛する人を失うことを恐れる理由が必要です。あなたの男が誰かがあなたとイチャイチャしているのを見たら、これは彼にこのように行動するように促すかもしれません。男性(または他の性別の人)を嫉妬させたり、関係を不安定にしたりする可能性のあるものはたくさんあります。パートナーに間違った考えをさせたくない場合は、ソーシャルメディアで何をしているのかを考えるのもよいでしょう。特定のツイートで「ツイートを共有」を押すだけでも、パートナーがあなたを失うことに嫉妬したり神経質になったりする可能性があります。

あなたが実際に彼の世話をしているのなら、あなたがあなたを失うことを恐れないように、あなたの大切な人を安心させるのが最善でしょう。あなたは彼にあなたの行動のために怒り、不安、その他の否定的な感情を感じさせたくありません。怒りの不安は特に厄介なことがあり、良いパートナーになることでこれを避けることができます。あなたの男があなたを失うことを恐れるほどあなたを大切にしていることを知っておくのは良いことかもしれませんが、それはあなたが彼を怖がらせたままにしておくべきだという意味ではありません。ソーシャルメディアで「ツイートを共有」する前にもう少し注意して、パートナーにあなたが彼を愛していることを示してみてください。

ガールフレンドを失うことを心配するのはなぜですか?

先に述べたように、誰かを失うことを心配することは完全に珍しいことではありません。多くの男性と女性は、愛する人を失うことを心配しています。これは、死によって愛する人を永久に失うことを恐れることを意味する場合もあれば、誰かがあなたを離れたために誰かを失うことを指す場合もあります。愛する人を失うことを心配するのは普通ですが、それほど集中するべきではありません。少しの恐れは合理的ですが、彼女を失うことを不合理に恐れるべきではありません。一部の人々は、精神的健康状態のために通常よりも大切な人を失うことを恐れています。うつ病や不安神経症などの精神的健康問題に苦しんでいる場合は、通常の人よりもガールフレンドなどの愛する人を失うことを心配する可能性があります。愛と喪失をどれだけ心配しているかによって、パニック発作に苦しむ人さえいます。ガールフレンドを失うことへの恐れに関連するパニック発作を経験している場合、それは間違いなく良くないので、セラピストを見つける必要があります。

過去に愛する人を失うことは、あなたが前進する愛する人を失うことを心配することを避けるのを難しくするかもしれません。たとえば、幼い頃に親や親友を亡くした可能性があります。すでに愛と喪失を経験していると、他人を失うことを心配するのは普通のことです。これらのタイプの感情を乗り越えるには、少しの助けが必要になるかもしれません。喪失の痛みについてセラピストと話をするのに少し時間をかけたいと思うかもしれません。ガールフレンドを失うことを心配していて、それがあなたを深く悩ませている場合は、専門家の助けを求めてセラピストを見つけてください。あなたは助けになる治療の種類を経験することができるかもしれません。何が起こっているのかを判断するために、セラピーがあなたを通過させることができる多くのテストがあります。これらのテスト療法のオプションは、あなたの不安がどこから来ているのかを正確に判断するのに役立ちます。

あなたは人々が喪失の痛みを乗り越えるのを助けることができるセラピストを見つけることができます。特定の種類の治療法によって、愛する人から何年も離れた後でも、人がまだ悲しんでいることが明らかになることがよくあります。愛する人を失ったことを悲しんでいるとき、愛する人を再び失うことを心配するのは非常に簡単です。良いセラピストがあなたの人生のこの時期を通してあなたを助けることを許してください。あなたが悲しんでいるとき、前進するための新しい方法を見つけることが可能です。ちょっとしたアドバイスとしっかりした対処メカニズムが必要です。ガールフレンドを失うことをそれほど心配することなく、前に進むことができます。