カップルカウンセリングの練習がどのように関係を強化するか

人間関係は難しいと聞いたことがあると思いますが、それぞれに独自の課題があります。人間関係は複雑で、最高の人間関係でさえ、時には困難な時期に直面するでしょう。あなたがあなたの関係で苦労しているならば、あなたに利用可能な助けがあります。カップルカウンセリングは、あなたが障害を乗り越え、あなたとあなたのパートナーを正しい道に戻すのを助けることができます。

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カップルカウンセリングは、人間関係の問題を修復するのに役立つ多くの演習、概念、および専門知識を提供します。カップルカウンセリングの練習が関係を強化する多くの方法があります。カップルカウンセリングで提供されるエクササイズを学ぶために適切なステップを踏むことは、人間関係を改善し維持するのに大いに役立ちます。カウンセリング演習が役立ついくつかの具体的な方法を以下に示します。これについては、以下で詳しく説明します。

あなたのパートナーをよりよく知るようになる
健康的なコミュニケーションを実践する
あなたがそれらを選んだ理由を思い出させてください
より前向きな方法で従事することを学ぶ
あなたの先入観をあなたのパートナーが誰であるかという現実から切り離してください
問題の根源にたどり着く
信頼を再構築する

カップルカウンセリングは機能しますか？

離婚率が下がり始めていると聞いたことがあるかもしれません。それは良いことのように思えますが、それは非常に誤解を招く統計です。の記事としてタイムマガジン議論されたように、結婚することを選択するミレニアル世代が少なくなったため、率は低下しています。だから、それは必ずしもカップルがより長く一緒にいることを選んでいるという意味ではありません。そして、あなたが結婚しているかどうかにかかわらず、あなたはまだ困難な時期を経験することができる関係にあります。

これはまさにカップルカウンセリングが役立つものです。あなたは他の人とあなたの関係の闘争を共有するという考えを好まないかもしれません。そして、あなたはカップルカウンセリングがうまくいくかどうか疑問に思うかもしれません。します。実際、心理学は本日、カップルカウンセリングの成功率が上昇し続けていることを説明する記事を共有しました。 1つの研究成功率は約70％であることがわかりました。だから、あなたがあなたの関係で苦労しているなら、落胆しないでください。カップルカウンセリングはあなたが物事を好転させるのを助けることができます。

カップルカウンセリングエクササイズの種類

あなたの関係内の特定の要素に焦点を当てたエクササイズをカウンセリングするカップルのいくつかの異なるタイプがあります。

信頼構築演習

信頼構築の演習は2つの鍵を対象としていますエリア：許しと約束。人間関係における信頼の問題に関しては、2つのパートナーの間に壁が築かれています。信頼構築の演習は、信頼を向上させるためにパートナー間に構築された壁を打ち破る働きをします。多くの場合、関係では、信頼は打ち砕かれました何らかの方法で。約束が破られた場合でも、秘密が発見された場合でも、信頼の破れは、さまざまな方法で各パートナーを真剣にガラガラさせる可能性があります。

信頼構築の演習は、各パートナーが自分の行動の誤りを特定し、許しとコミットメントと約束のフォロースルーを通じて信頼の構築に向けて取り組むのに役立ちます。

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関係への信頼は、一方または両方のパートナーと他のパートナーとの以前の関係履歴によっても影響を受ける可能性があります。パートナーは、以前の関係から作成された不安や疑惑を新しい関係に持ち込むのが一般的です。次のカップルのカウンセリング演習は、カップルが古い関係の影響を打ち破り、現在の関係に対する信頼のより強力な基盤を構築するのに役立ちます。

きれいになります。 信頼を築くために一般的に使用される強力な演習は、「クリーンになる」演習です。この演習では、各パートナーが問題、間違い、苦情について話し合うときに、完全な正直さと謙虚さを示すことが奨励されます。各パートナーは、正直で、受容的で、許しに向けて取り組む方法を学びます。
弁証法的行動療法（DBT）。 DBTは、受け入れ、忍耐、検証をもってお互いにアプローチする方法を各パートナーに教えるため、信頼を築くのに役立ちます。また、不安なパートナーが、さまざまな状況での感情的な動揺の背後にある根本的な問題を特定するために理由を使用する方法を学ぶのに役立ちます。

コミュニケーション演習

コミュニケーションは、あらゆる関係の成長に不可欠です。信頼を得るには、各パートナーが生産的なコミュニケーションスキルを持っている必要があります。カップルカウンセリングは、各セラピーセッションにコミュニケーションエクササイズを組み込んでいます。一般的なカップルのカウンセリング演習は次のとおりです。

「私は感じる」ステートメントに積極的に耳を傾け、関与する。 アクティブリスニングは、カップルがお互いに耳を傾け、共感する方法を教えます。各パートナーは、中断したりすぐに応答したりせずに、パートナーの話を聞くことをお勧めします。情報が処理されると、受信側のパートナーは、「あなたが言っているのは…」で始まるステートメントで応答するように求められます。次に、表現するパートナーは、「あなた[ある、した、する、できないなど]」のステートメントではなく、「私」のステートメントで自分の考えや感情を表現するように求められます。
感謝のリスト。 感謝の気持ちのリストは、パートナー間の絆を強め、各パートナーがお互いに感謝し、必要としていることを表現する方法を教えるのに役立ちます。また、各パートナー内に肯定的な肯定と価値のある属性の表現を組み込むのに役立ちます。これは、両方のパートナーが重要で、価値があり、愛されていると感じられるようにするのに役立ちます。

カップルカウンセリングに最適な時期はいつですか？

未解決の問題、解決できない紛争、長年の不満、または自然に治癒しない感情的な傷があるときはいつでも、カウンセリングはあなたがより充実した快適な生活を送るのに役立ちます。カップルカウンセリングキャリアの喪失や子供の死亡など、大きな課題に直面しているときはいつでも役立ちます。あなたの結婚のすべての小さな議論があなたのパートナーに対するあなたの気持ちを悪化させ始めるとき、それはまた有益です。あなたの関係が健全であるように見えても、あなたが大きな決定や変更をする前に、しばらくの間カウンセラーに会うことは役に立つかもしれません。

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あなたのパートナーがあなたとカウンセリングに行くことに同意するまであなたは待つ必要はありません。あなたはあなたの関係についてカップルカウンセラーと話すことができますので、あなたはあなたの関係に重大な影響を与えるであろうより精神的に健康な習慣を学ぶことができます。あなたのパートナーがあなたが行った変更を見ると、彼らはあなたをセラピストと一緒にすることにもっとオープンになるかもしれません。結局、カップルのセラピーにいつ入るかを決めることに関しては、正しいことも悪いこともありません。あなたが正直にあなたの問題に直面する準備ができたら行きなさい。または、まだ疑問があるときに行って、プロセスに納得させてください。あなたが行くことに決めるときはいつでも、それをより良い関係、より強い連合、そしてより健康なあなたの始まりと考えてください。

カップルカウンセリングの練習がどのように役立つか

カップルカウンセリングは、いくつかの異なる方法であなたの関係に非常に良い影響を与えます。

お互いをよりよく知る

長い間結婚している多くの人が証言できるように、あなたは何十年もの間人と一緒にいて、それでも彼らについて新しいことを学ぶことができます。カウンセラーが教えるエクササイズは、パートナーがどのように感じ、考えているかをより明確に把握できることがよくあります。あなたは彼らの背景とあなたが想像もしなかったであろう育成についてのことを学ぶかもしれません。あなたは彼らが一生を過ごし、追求するのに十分勇敢であると決して感じなかった秘密の夢を学ぶかもしれません。学べば学ぶほど、より愛情深いパートナーになるための準備が整います。私たちは皆、自分たちで取り組むことができ、その結果、パートナーとより健全な関係を築くことができます。

健康的なコミュニケーションの実践

それぞれのパートナーが愛され、尊敬されていると感じるように、コミュニケーションの方法について最終的に学ぶのは素晴らしいことです。しかし、このニュースは良いことですが、それがあなたの日常生活の一部になるまであなたを助けません、そしてそれは練習が必要です。カップルカウンセリングセッション中、カウンセラーはあなたが軌道から外れたときに優しくあなたに思い出させます。彼らはあなたの気持ちを共有するためのより建設的な方法を提供するかもしれません。彼らはあなたに別の方法で何かを言うように頼むかもしれません。このすべての練習はあなたのパートナーとのあなたの毎日の相互作用に引き継がれます。あなたの関係はあなたのためにより強くなります調和を生み出す方法で互いに話し、行動する不和ではなく。

狩られる夢

あなたがそれらを選んだ理由を覚えておいてください

時々、人生の損耗はあなたがかつてあなたの人生を一緒に過ごすことに決めた人の美しさにあなたを盲目にすることができます。あなたは議論に巻き込まれ、彼らの脆弱性、知恵、そして魅力を忘れることができます。カップルカウンセリングの練習は、そもそもあなたをあなたのパートナーに惹きつけたものを思い出させます。あなたが注意を払い、それぞれがカウンセラーの指示に従うならば、あなたは関係が始まったとき、それが新しくて完璧に見えたときにあなたが彼らを見たようにあなたのパートナーを見るかもしれません。もちろん、実際には完璧な関係はありません。人間にはすべて長所と短所がありますが、あなたはおそらくそれをすでに理解しているでしょう。しかし、一緒にカウンセリングで学ぶエクササイズは、完璧さと喜びの瞬間を思い出すのに役立ちます。

より積極的な方法で関与する

感謝リストのような演習は、あなたの関係を改善するためのより良い心構えにあなたを置くことができます。彼らはあなたにあなたのパートナーとあなたの人生で一緒に良いものを見る機会を与えてくれます。人間関係のさまざまな場面でお互いに感じた感謝の気持ちを再体験すると、感謝すべきものをもっと作ることに集中できるようになります。あなたはまた、あなたのパートナーを楽しい時間と幸せな思い出と結びつけ始めます。お互いに責任を負わせる代わりに、あなたはあなたの両方のために働く解決策を探し始めます。あなたはこれまで以上にはっきりとお互いの善を見る。このパートナーシップを健全なダイナミクスに再構築するモチベーションを高めます。

あなたのパートナーが誰であるかという現実から先入観を分離する

カップルが彼らの関係とはほとんど関係のない主題について戦う時があります。彼らは、すべての女性を母親のように見たり、すべての男性を父親のように見たりするかもしれません。これはよくある誤解ですが、カップルのセラピーで分析することができます。この誤解が正されると、パートナーは、その性別の人々の先入観に準拠しているかのようにではなく、お互いをそのまま見始めることができます。

不満の源にたどり着く

あなたが「きれいになる」運動をするとき、あなたはあなたのパートナーとあなた自身について多くのことを発見するでしょう。あなたは突然、あなたのパートナーが時々遅れる理由と、それがあなたをとても怒らせる理由に気付くかもしれません。これらの行動や感情の背後に古い傷がある場合、それらを公開することで、それらの根本原因に対処する機会が得られます。また、あなたの配偶者が子供として虐待されたことを初めて発見するかもしれません。これはあなたがその人へのより多くの思いやりと彼らが誰であるかについてのより深い理解を持つことにつながるかもしれません。この知識だけでも、彼らと交流するためのより良い方法を探すのに役立ちます。カウンセラーは、助けが必要なときはいつでもそこにいます。

再び信頼することを学ぶ

信頼は、一度失われると取り戻すのが最も難しいかもしれません。あなたはあなたのパートナーがあなたの最善の利益のために何をするかを信じたいと思っていますが、経験はこれが常に真実であるとは限らないことをあなたに示しました。あなたのパートナーが一度だけあなたを裏切ったとしても、それでもその1つの無分別を乗り越えるのは難しいかもしれません。あなたがカップルカウンセリングで練習するかもしれないエクササイズはあなたにここでそして今非常に個人的で親密なレベルで相互作用する機会をあなたに提供することができます。あなたはあなたが誰であるかを共有します、あなたがあなたの人生で経験したこと、あなたの最も暗い時代、そしてあなたの最も深い傷。あなたは他の人にクレアを与えますあなたが通常他の人と共有しない「あなた」の写真、そして彼らはあなたにも同じことを与えます。このすべての共有と脆弱性において、現時点では予測できない将来の嵐を乗り切ることができる新しい信頼を作成することができます。

あなたにぴったりのヘルプを見つける方法

人間関係を維持することは重要ですが、時には困難な場合があります。あなたとあなたのパートナーがあなたの関係が苦労しているかもしれないと感じるならば、それからカップルのカウンセリングを考慮することは重要です。ここに見つけるためのいくつかのヒントがありますカップルカウンセリング：

地元のセラピストを探しましょう。 あなたとあなたのパートナーが一緒に行くことができる地元のセラピストを探すこともできます。人間関係カウンセリングの経験がある人を探してください。
あなたの牧師と会ってください。 あなたがあなたの地域の地元の教会や宗教団体に通うならば、彼らはカウンセリングサービスを提供するかもしれません。これは認可されたセラピストに会うことと同じではないことを覚えておくことは重要ですが、彼らはあなたがあなたの闘争を整理するのを助けることができるかもしれません。
自分で作業してください。 カップルカウンセリングと同じではありませんが、時間と労力を費やすだけで関係を改善することができます。とともに適切な戦略、あなたはあなたの関係を育み、あなた自身で障害を克服することができます。
オンライン療法を検討してください。 カップルカウンセリングに便利なオプションをお探しの場合は、 BetterHelp あなたにぴったりかもしれません。それはあなたとあなたのパートナーの両方がオフィスに行かなくてもカウンセラーと会うことを容易にします。 BetterHelpセラピストは、人間関係の中で注意が必要な領域を特定し、それらの改善を行うために使用する効果的な戦略を教えることができます。さまざまな関係の問題を経験しているカップルから、以下のカウンセラーのレビューを読むことができます。

カウンセラーレビュー

「ステファニーは宝石です！彼女は非常に思慮深く、徹底的で、正直で、洞察力に富んでいますが、何よりも親切です。これは、カウンセリングをしたくなかった人から来ており、私がそれを必要としないことを「知っていた」だけです。彼女は私の妻を助ける上で重要であり、私は私たちのより良い場所を見つけることができます。彼女は私たちをカップルとしてそして個人的に成長させました。ありがとう、ステフ！」

「マークは私が開示するすべてに非常に注意を払ってきました。彼は私にサポートを提供しただけでなく、私が自己改善と発見への良い道を進んでいることを私に知らせるための洞察と励ましを与えてくれました。さらに、マークは私のロマンチックな関係についての貴重な洞察を私に提供してくれました。特に、関係のダイナミクスと、より強く、より健康的な関係を構築する方法について学びました。

結論

あなたがあなたの関係の中で苦労しているなら、カップルカウンセリングはまさにあなたが探していたものかもしれません-信頼できる解決策。それはあなたとあなたのパートナーに古い傷を直し、新しい視点を獲得し、そして再び恋に落ちるための基本的な強さを提供することができます。 BetterHelpを使用すると、専門的なオンラインカウンセリングを簡単に受けることができます。あなたはできる最初の一歩を踏み出す今日。

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