不規則な行動：あなたが愛する誰かが予測できないときに何をすべきか

あなたが愛する人が予測できないか、人を傷つけたり爆発したりすることを言う傾向があるとき、どこを向くか、何をすべきかを決めるのは難しいかもしれません。

良いニュースは、あなたがあなたの愛する人を助けるだけでなく、あなた自身がより幸せで安全であると感じるのを助けるためにあなたが取ることができるたくさんのステップがあるということです。

不規則な行動：自分自身を教育する

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問題を解決しようとする最初のステップは、自分自身を教育することです。これは、誰かの不規則な行動を助けようとするときも同じです。

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あなたが本当に彼らを助けることができる前に、あなたはそもそも彼らを苦しめているのは何であるかを理解する必要があります。このテーマに関する本や記事はたくさんあります。あなたができるすべての情報を吸収します。不安定な人を助けることになると、共感と理解はあなたがあなたの側に持つことができる最も重要なことの一つです。

すべての情報を入手したら、必ず座って、目立った重要なポイントを書き留めてください。あなたが向かっている旅は長いものであり、時には辛くて疲れることがあります。あなたが学んだ最も重要なことのいくつかを忘れるかもしれないので、ある種のチートシートを持つことはあなたにとって素晴らしいでしょう。

不規則な行動：最初に自分の世話をする

あなたが愛する誰かが苦労しているとき、それはあなたのすべてを問題の解決に投げ込みたくなるかもしれません。多くの場合、私たちはすべての喧騒の中で自分自身に注意を払うことを忘れます。

これらの瞬間には、空のカップから注ぐことはできないことを忘れないでください。自分が精神的、感情的、または肉体的に消耗することを許すと、自分自身にはほとんど役に立たなくなり、ましてや他の人には役に立たなくなります。

あなたが計画の真っ只中にいる間、または不安定な愛する人を助けるための措置を講じている間でさえ、あなた自身のために時間を選び出すことは大丈夫です。これは恥ずかしいことでも罪悪感を感じることでもありません。あなたができる最悪のことは、自分自身を無視することです。そうすれば、さらに先に手を上げて、純粋な疲労からあきらめるでしょう。

不規則な行動：合理的であり続ける

あなたが不安定な人を扱っているなら、あなたは彼らがしばしば不合理になり、扱いが難しくなることをすでに知っています。頭をねじ込んだままにし、ナンセンスに巻き込まれないように、それを頭の前に置いておく必要があります。

爆発が発生した場合は、落ち着いてください。あなたはここで理性の声になりたいのであって、さらに精力的になる理由ではありません。落ち着いて、そして声でさえ話してください。 「それは意味がない」や「あなたはばかげている」などのフレーズは避けてください。

それは現時点では真実であるかもしれませんが、これはあなたやあなたの愛する人があなたが現時点で経験していることを乗り越えるのを助けるつもりはありません。あなたが彼らの欲求不満を理解し、あなたが彼らを聞くことをあなたの愛する人に単に思い出させてください。もっと言わなければならないと感じたら、彼らが今動揺していること、そして彼らがハンドルから飛び立つ前に彼ら自身を構成する時間を与えるべきであることを単に彼らに知らせてください。

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オープンカンバセーション

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不規則な行動を示すあなたの愛する人は、助けるためにあなたのゲーム計画に含まれるべきです。

あなたの愛する人が落ち着いて幸せな気分になる時を待ってください。彼らに近づき、あなたが彼らを心配していて、彼らの不安定な行動を助けたいと彼らに知らせてください。あなたはまた、彼らが彼らの近くの人々を引き起こしている傷や他の感情を説明するためにこの時に選ぶかもしれません。

あなたがそれについて話したら、あなたの愛する人に、彼らの不安定な行動を助けるためにあなたが何ができると思うか尋ねてください。彼らの反応に細心の注意を払い、あなたが聞いていることを彼らが知っていることを確認し、彼らがあなたに伝えているポイントを書き留めてください。

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チームとして集まったら、この穏やかで市民的な会話の中で話していることを、将来あなたを助けるために使うことができます。あなたがそれらの不規則な行動を見始めたら、あなたが持っていたこの話のあなたの愛する人を思い出させてください。彼らがあなたに与えたフィードバックを使って彼らをリダイレクトしてください、そうすればあなたはより良い関係と人生への道を歩むでしょう！

あなたの愛する人を検証する

あなたの愛する人が不規則な行動を示しているときにあなたができる最悪のことは、彼らを愚かまたは無効に感じさせることです。彼らがどんなにとんでもないと思っていても、あなたは彼らの気持ちを検証したいと思っています。

あなたは彼らに、彼らが扱っている状況に対して彼らの感情が完全に正常であることを表現することができます。あなたが彼らを愛し、世話をしていること、そして彼らの不規則な感情が去るまであなたは彼らと一緒に座ることを彼らに伝えてください。エピソード中に彼らと話すときは、心強いがしっかりした口調を使ってください。

特定のフレーズやアプローチは、完全に効果がないことが判明する場合があり、問題を悪化させることさえあります。動作するものと動作しなかったものの実行リストを保持します。頻繁に参照してください。これにより、機能していないことを何度も繰り返して無駄にならないようにすることができます。

思いやりを行使する

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思いやりは、あなた自身とあなたの愛する人との間に築くことができる最高の架け橋です。あなたが学んだ他のスキルと組み合わせて使用​​するとき、それは不安定な行動に対して非常に強力なツールになることができます。

思いやりがあるということは、あなたが交流している人を本当に気遣い、彼らのために最善を望んでいることを意味します。これはあなたの心からまっすぐに来なければならず、見返りに何も期待することはありません。これは、大声で言ったり話したりする必要があるものではなく、むしろあなたが示すものです。

あなたの愛する人は、あなたが道を渡るたびにあなたの中でこの特徴を観察します。彼らはそれを認めたり感謝したりしないかもしれませんが、それはあなた自身とあなたの愛する人のために癒しと幸福のためにできる素晴らしいことであるとあなたは心の中で安心することができます。

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主張する衝動に抵抗する

不規則な行動が起こったとき、それが何に向けられているかに応じて、議論する衝動に抵抗するのは難しいかもしれません。

あなたが扱っている人が彼らの爆発の間に合理的または賢明ではないことを理解してください。この人との議論に従事することは、問題が何であれ、あなたとあなたの両方を輪になって走らせることを除いて、何もしない可能性があります。

これに対処するためのより良い方法は、議論することを拒否することです。あなたが彼らの言っていることに腹を立てていること、そしてあなたが議論したいという衝動を感じていることをその人に知らせてください。それから、あなたはまだ彼らを気遣い、彼らを助けたいと彼らに言いなさい、そうすればあなたはその衝動に抵抗するつもりです。彼らがあなたをつつき続ける場合は、彼らの怒りが消えるまであなたが部屋を出ようとしていることを丁寧に知らせてください。

これがすべて言われ、行われると、2人は一緒に戻って、次にこのような状況になったときにやるべきことについて話し合うことができます。あなたが言ったことが助けになったのか、それとも事態を悪化させたのかを彼らに尋ねてください。彼らがあなたと持っているかもしれない他のフィードバックを共有するように彼らにも勧めてください。

不規則な行動の内外は非常に内面化されており、到達するのが難しいため、この治癒プロセスはチームスポーツでなければなりません。一緒に集まる気がしないときでも、設定した目標を覚えて、それを維持する必要があります。途中で諦めたら、幸せになることはありません。問題を再検討することにしたとき、あなたはただ正方形に戻るでしょう。

我慢して

不規則な行動を避ける方法を癒し、学ぶことは、それに苦しんでいる人にとっては困難な戦いです。メンタルヘルスに関しては、ほとんどの場合と同様に、回復には時間がかかります。これらの動作は一夜にして発生したものではなく、一晩で解決されることもありません。

不規則な行動の反対側への旅を始めるとき、それは長いものになることを理解する必要があります。ある日は他の日よりも簡単になりますが、どれも簡単ではありません。それはあなたが一生懸命働く必要があるものになるでしょう、そしてあなたは巨大なバックスライドに気付かずに非常に長い間たるむことができないでしょう。

すべてにもかかわらず、あなたが忍耐強く親切であれば、あなたとあなたの愛する人は一緒にこれを乗り越えることができます。一緒にバンドを組んでその共通の目標に向かって努力し続けると、それを知る前に反対側にたどり着きます！

彼らに助けを求めるように勧める

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あなたがしていることが何も機能していないように見える場合、またはあなたがあなたの援助でレンガの壁にぶつかったと感じた場合、あなたの愛する人に専門家に会い始めるように勧める時かもしれません。

不規則な行動の詳細について訓練を受けた人は、あなたの愛する人を助けるためにはるかによく装備されます。これがあなたが一緒に働き続けたいものであるならば、彼らは家族または集団療法を考慮するかもしれません。

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セラピーは、不安定な行動のない人生への旅の多くにとって非常に貴重なツールです。あなたのすべての可能性を考慮してください、そしてあなたはあなたがそうしたことを幸せにするでしょう！

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