どのように私は自分自身を愛するか：セルフケア技術

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セルフケアが必要だと言われるのを何回聞いたことがありますか？彼らはこれを理由で言います。それは非常に重要です。ですから、私たちはオートパイロットで一日を過ごすことがよくあります。私たちは仕事に慣れ、他の人の世話をし、自分がしなければならないと感じていることに集中するようになり、自分の世話を忘れることがよくあります。あなたは一日に多くの時間を持っていないかもしれませんが、セルフケアに従事することは非常に時間のかかるまたは手の込んだものである必要はありません。泡風呂でリラックスしたり、お気に入りのテレビ番組を見たり、友達と出かけたりする時間と空間を自分に与えるのと同じくらい簡単なことです。セルフケアを始めると、個人的には人生がより充実したものになりますが、外部のストレッサーにも対処できる可能性があります。

511精神的な意味

あなたの愛を伝える5つの方法は何ですか？

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人間が感情的な愛の感情を表現し、伝えるには、5つの広い方法があると仮定されています。これは、愛の言語とも呼ばれます。この研究は、肯定の言葉、奉仕の行為、贈り物の授受、質の高い時間、身体的な接触という5つの異なる愛を伝える言語を特定することによって拡大します。私たちは皆、愛を表現することと受け取ることの両方の支配的な方法を持っていると考えられていますが、それは必ずしも同じ形ではありません。

誰かが人生の重要な人々のために時間を作ることによって彼らの愛を示す傾向があるかもしれませんが、彼らは口頭または書面による肯定の形で他の人の世話を最も効果的に理解するかもしれません。ほとんどの人は一般的に5つの形式すべてに関係していますが、私たち全員が1つか2つ目立っています。とにかく、自分自身だけでなく、自分の人生の人々との関係を振り返り、自分を最大限に愛する方法と、この愛を最大化するために人生を形作る方法を客観的に尋ねることが重要です。

6666は双子の炎を意味します

さらに、関係に応じて異なる愛を伝える言語を使用することができます。過去と現在の両方の文化の多くは、愛の表現に不快感を植え付けています。人々はまた、支配、暴力、批判など、愛を与えると間違える不適応な行動を通じて愛を示します。例は、しつけの形として肉体的な殴打を使用する親に見られ、それはしばしば子供の利益のためであると自分自身に言い聞かせます。

性格のタイプと愛の言語を理解することは、コミュニケーションスキルを向上させるのに大いに役立ち、攻撃性や距離を置くよりも、他の人と共感し、協力することを容易にします。性格のタイプと愛の言語を認識することは、個人にとって最も適切なセルフケア技術を特定するのにも役立ちます。最高の状態で機能し続け、可能性を最大化するには、TLCが必要です。私たちがどのように私たちの環境との間で感覚情報を送受信するかに応じて、特定のものは、個人をさまざまに、そしてさまざまな程度で若返らせたり、排出したりします。

愛を伝える5つの方法がわからない場合は、本をチェックしてください。愛を伝える5つの方法ゲーリーチャップマンによる。愛の言葉を知っているが、各カテゴリーの複雑さを深く掘り下げて、愛を授けたり受けたりする方法についてもっと学びたい場合にも、これは良い選択肢です。いつものように、自分自身を愛し、何よりも自分自身を優先する必要があることを覚えておくことが重要です。

どうすれば自分を愛することができますか？

カモメの象徴

私たちは自分自身を完全に愛していると思うかもしれませんが、実際には、私たちが世話をされていることを確認するために最低限のことをしているだけかもしれません。私たちは常に自分自身に溺愛してすべてを提供することはできませんが、常に望んでいますが、それでも「これは私にとって最善ですか？」と自問するのは良い経験則です。決定を下すとき。自分を愛するということは、自分の欠点を受け入れることも意味します。完璧な人はいないので、そのレベルの満足を目指して努力するのは意味がありません。あなたの弱点を認識して受け入れることができることには多くの美しさがあります。自分を愛するということは、ネガティブなセルフトークをしないように最善を尽くすことを意味します。あなたの過ちを許し、あなたがあなたの過ちの合計以上のものであることを理解してください。

人々があなたに言ったり信じさせたりするかもしれないことにもかかわらず、あなたは時々あなた自身が甘やかされるのを許すべきです。自分を愛し、自分のニーズを他の人のニーズよりも優先することを決心することは、まったく利己的ではありません。この世界にはあなたを自分の前に置く人は誰もいないので、あなたはその役割に足を踏み入れてコントロールする必要があります。これを行うことによって、あなたはあなた自身のより良いバージョンになるだけでなく、あなたはより良い友人、同僚、娘/息子、親、そしてパートナーになります。あなたがあなたに途方もない量の喜びをもたらすとあなたが知っている何かがあるならば、あなたがこの活動に参加する時間をスケジュールすることを恐れないでください。

多くの場合、ネガティブに焦点を当てる方が簡単なので、成果のリストを作成するか、毎日うまくやったことを記録する自尊心の日記をつけることを検討してください。褒められた時、他の人に親切だった時、自分の面倒を見てくれた時のことを書くことができます。自分の価値を思い出すのに苦労しているときに参照できるようなものを書面で作成できると便利です。セルフケアに従事することの一部は、あなた自身が未来について夢を見ることを可能にすることを意味します。将来がどうなるかは誰にもわかりませんが、何が欲しいのか、どうやってそこにたどり着くのかを考えるのは健康的です。ビジョンボードの作成を考えてください。何があなたの興味を刺激するかを理解するために、新しいことを試してみてください。

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多様性を理解し、評価する

人々の違いを認識することは、共感の能力を行使し、構築する上で重要です。誰もがあなたと同じように世界と相互作用し、刺激されているわけではないことを理解することによって、あなたはあなたの人生でそれらを読み、理解する方法を学ぶことができます。多くの人にとって、あなたとは違った方法で愛を表現している人は、異質に見えるか、コミュニケーションで感情が失われる可能性があります。これは、自分自身をよりよく理解するのにも役立ちます。他の人の違いを認識して受け入れることができれば、これはあなたが自分自身をより受け入れていることを意味するはずです。あなたが欠点を持っていて完璧ではない他の人間を愛し、感謝することができるのと同じように、他の人もあなたを受け入れることができます。

夢を追いかける意味

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