不可能だと感じたときに愛する人を忘れる方法

関係の崩壊は、私たちがこれまで経験した中で最も困難な時期の1つになる可能性があります。あなたが他の人を深く愛しているなら、これは特に真実です。あなたはもう他の人と一緒にいないので、愛はただ消えるだけではありません。あなたが解散の創始者であったか、それが驚きであったかどうかにかかわらず、分裂は壊滅的なものを感じることができます。あなたは隠れて這い、二度と戻ってこないように感じるかもしれません。

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あなたが深く愛する人を乗り越える方法を学ぶことは非常に苦痛な経験ですが、あなたは反対側に現れ、あなたが関係において望むものと必要なものをより強く、より回復力があり、より確実になります。

それで、あなたはどうやってあなたがまだ愛している誰かを乗り越えるのですか？それは困難な、時には圧倒的な感情に直面するためのコミットメントと勇気を必要とするプロセスです。それはあなたをテストし、時々あなたを不快にします。しかし、結局のところ、それはすべて良いことです。この記事は主に別れに焦点を当てていますが、これらのヒントは、あなたが愛する人と単に友達だった場合にも当てはまります。

あなたが愛する人から先に進む方法

あなたはあなたが愛する人をどのように忘れるかという質問に対する完璧な答えを探しているかもしれません。損失に対処している他の状況と同様に、受け入れは段階的に行われます。これらの段階も必ずしも単純ではありません。最後に到達する前に、さまざまな場所を循環する場合があります。重要なことは、自分を前に進め続けることです。あなたができる最悪のことは、多分と過去の仮定にとらわれることです。反芻はすでに壊れているものを修正しません。

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未来が取り返しのつかないほど変化したことを受け入れる

分裂はあなたの計画と目標を独特の方法で粉砕することができます。あなたが他の人と長期的な関係にあった場合、あなたが失ったのは彼らだけではありませんでした。一緒に計画したのは未来でした。あなたはその喪失を悼むために時間をかけ、そしてあなたのパートナーを含まない新しい計画を立てる必要があります。

関係の記念碑を一掃する

あなたの電話はあなたとあなたの元の写真でいっぱいですか？休日ごとのカードのコレクションはありますか？寒い時期に貸してくれた香りのスウェットシャツ？これらのアイテムはすべて、あなたからの強い感情的な反応をかき立てる能力を持っています。これらのリマインダーを定期的に身に付けていると、先に進むことができません。

関係が完全に終わったら、写真、古いテキスト、Facebookメッセージ、その他のコミュニケーションをくまなく調べて、元の人に関係するものを削除することをお勧めします。また、手放すことができる記念品を投げるのにも時間をかける必要があります。

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ただし、これはすべてを捨てなければならないという意味ではありません。アイテムが貴重な場合、または感情的になりすぎて手放せない場合は、ストレージのボックスに入れることができます。本当に準備が整う前に、昔のためにそれを引き下げたいという衝動に抵抗できるように、可能な限り遠くにあることを確認してください。重要なことは、これらのリマインダーを今のところ見えないようにすることです。

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しばらくの間無連絡を確立する

今日、ソーシャルメディアと携帯電話で、私たちはこれまで以上に接続されています。これはあなたが癒しと前進を始めるのに必要なスペースを得るのを難しくするかもしれません。あなたが他の人とより定期的に接触しているほど、彼らを乗り越えるのは難しくなります。多くの人が元と友達になろうとしますが、これはお勧めできません。あなたがまだ愛している元と友達になることは、前進するあなたの能力を阻害します。

元パートナーと一緒に仕事をしている場合など、状況によっては、彼らに会うことは避けられません。あなたは彼らと関わりたいという圧倒的な欲求を経験するかもしれません。彼らがどのようにやっているのかを見るだけだと自分に言い聞かせます。ただし、必要以上にそれらと対話することは避けるのが最善です。子供やその他の責任を分担する場合でも、連絡は最小限に抑える必要があります。

遠くから彼らを愛しなさい

「あなたが彼女を手放すときだけあなたが彼女を愛していることを知っています。」

（乗客、「Let Her Go」）

受け入れるのが最も難しいことの1つは、あなたはまだ他の人を愛しているが、一緒にいることはできないということです。彼らはあなたを愛しているかもしれませんが、あなたはお互いに正しくありません。私たちは愛がどんな障害も克服できるはずだと信じるように条件付けられていますが、そうではないことがよくあります。

あなたは他の人を愛するのをやめる必要はありません、そして実際、これは通常すぐに不可能です。私たちが望むかもしれない限り、私たちの感情を消すことができる魔法のスイッチはありません。あなたは他の人を完全に愛することを決してやめないかもしれません、しかし最終的にそれらの感情はあなたがまだ彼らを気にかけている受け入れの場所に達することができます、しかしあなたはあなたが決して一緒にいることができないことを知って安心しています。

これは、あなたが愛する人と公式の関係にあったことがない場合にも当てはまります。 「私はあなたを手放すのに十分なほどあなたを愛しています」という態度に到達することは、多くの内部作業と魂の探求を必要としますが、それは先に進むための最も健康的な道です。

サポートネットワークに頼る

自分を孤立させたり、悲しい歌を聴いたり、Netflixをビンジウォッチングしたりする傾向があるかもしれませんが、これらはすぐにうつ病と否定的な思考のサイクルにつながる可能性があります。誰かがあなたと別れたとき、あなたの自信に打撃を与えるのは普通です。ただし、一人で長く過ごしすぎないでください。

可能であれば、サークル内の信頼できる友人や家族に連絡して、サポートを求めてください。気持ちを中に詰め込むのは健康的ではありません。これも直接行う必要はありません。これは、ソーシャルメディアやその他の形式のコミュニケーションが非常に役立つ場所です。

自分に焦点を合わせる

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あなたはこの重要な事実を実際に教えられたことがないかもしれません：あなたはあなた自身をあなたの最優先事項にする必要があります。多くの人が他の人の承認と愛情を通して検証を求めています。あなたが愛する人に拒絶された場合、理由に関係なく、これはかなりの量の荒廃を引き起こす可能性があります。あなたが自分自身に集中するために時間をかけたことがない場合、それは一般的ですが、それはあなたの分裂を健康的な方法で乗り越えるために重要です。

自己愛の能力を高めることは、あなたがまだ恋をしているときに関係から抜け出す方法だけでなく、あなたが自分の中に幸せと平和を見つける方法でもあります。

新しい趣味を確立する

あなたとあなたの愛する人が長期間付き合っていた場合、あなたがもう一緒にいなくなったら、これはあなたにたくさんの自由な時間を残すことができます。この時間を座って反芻することに費やさないことが重要です。それは気分を悪くするだけであり、愛する人から先に進む方法ではありません。しばらく関わっていない趣味がある場合は、もう一度拾ってください。または、試してみたい新しいアクティビティがある場合は、今がその時です。

あなたの心を忙しくし、あなたの注意を外側に集中させることは、あなたがまだ彼らを愛しているときに分裂を乗り越える方法の重要な部分です。それはあなたの気持ちを完全に避けることを意味するのではありません。あなたは確かに損失を悲しむために時間をかける必要があります。しかし、あなたの記憶と何があったかもしれないことにこだわるのは、長期的にはあなたを傷つけるだけです。あなたの目的があなたが一緒にいた人をできるだけ忘れることであるならば、あなたの心を忙しく保つことはそれをする方法です。また、自己改善計画に着手したり、仕事で余分な時間を費やしたりすることもできます。重要なことはあなたのために働くことをすることです。

自分自身について気分が良くなるのに苦労している場合、または持続的な否定的な考え、食欲不振、絶望感などのうつ病の症状を経験している場合は、セラピストに連絡することをお勧めします。これらの感情を発芽させる時間が長ければ長いほど、不必要に苦しみ、先に進むことができなくなります。

いつ助けを求めるか

短期間の激しい関係であろうと、長年の結婚後の離婚であろうと、愛する人を乗り越えなければならないことは、あなたを暗い場所に陥れる可能性があります。残念ながら、誰もが連絡できる強力なサポートネットワークを持っているわけではなく、追加のサポートが必要な場合もあります。

あなたがあなたの人生の愛を乗り越える方法を尋ねているなら、あなたが一人ではないことを知ってください。 BetterHelpは、訓練を受けた資格のある専門のカウンセラーによる手頃な価格のオンラインセラピーを提供しており、どこにいても、スケジュールに関係なくアクセスできます。

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愛する人のことを完全に忘れることは決してないかもしれませんが、それは悪いことではありません。最終的には、時間と癒しがあれば、痛みを感じることなく、関係の良い部分を理解できるようになります。あなたがまだ良い時を覚えているという事実は、あなたが彼らを深く愛していたことのしるしであり、それはもはやそうではなくてもまだ本当です。どんなに暗いものが今見えても、それが永遠に続くわけではないことを知ってください。セラピーは、あなたをより早く反対側に連れて行くために、このプロセスを通してあなたを導くのを助けることができます。

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