ナルシストを扱い、自分を守る方法

常に注目を集めたい、他人への共感や思いやりの感覚がなく、バスの下に人を投げ込んで欲しいものを手に入れても構わない人を知っていますか？これがおなじみのように聞こえるなら、自己愛性人格障害を持っている人を知っているかもしれません。ただし、この障害を持つこの個人を特定する前に、訓練を受けた専門家がその診断を下した後にのみ行う必要があります。

自己愛性人格障害（NPD）は、いくつかのタイプの人格障害の1つであり、過度の賞賛の必要性、自尊心の高まり、および他者への完全な懸念の欠如を特徴としています。自己愛性人格障害のある人は、人間関係に簡単に飽きてしまい、人間関係が破壊されたり断片化されたりする道をたどることがよくあります。

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ナルシストの特定

次の特徴のいくつかを持っていることは、誰かが自己陶酔的な性格を持っていると自動的に診断されることを意味しませんが、これらの特徴の複数の存在は、誰が障害を持っている可能性が最も高いかを示している可能性があります。

ナルシシストの最も一般的な性格特性のいくつかは次のとおりです。

• 彼らは他人からの賞賛を要求します。ナルシシストは一般的に他人の意見に夢中になっており、彼らがふさわしいと信じるような崇高な認識を与えられなければ、しばしば簡単に気分を害します。
• ナルシストは、境界を知らないように見える自信を示します。彼らは彼らがユニークであり、同じ優れた資質を持つ人だけが彼らを理解し始めることができると信じる傾向があります。
• 自己愛性人格障害のある人は、ルール違反者として知られています。彼らは一般的に権威者である人々をほとんど尊重せず、彼らが規則を破ったときに後悔を示しません。多くのナルシシストは、他人を操作したり非難したりするのがとても上手なので、犯罪歴に終わらない。彼らはしばしば説明責任から抜け出す方法を話します。
• ナルシストとの関係の初めに、それはほとんど信じられない、または真実であるには良すぎると感じます。ナルシストが関与している場合、それは通常、真実であるには良すぎます。 NPDを持つ人は魅力的です。彼らはあなたの注意とあなたの愛情を得るのに必要なことは何でも言ってやるでしょう（彼らがそれに値しないとしても）。ナルシシストは非常に狡猾で操作的である可能性があるため、ナルシシズム的な行動はすぐには明らかではない場合があります。ただし、ナルシシストとの関係（個人的または親密な関係）が長く続くほど、ナルシシストはその行動に対して大胆になる可能性があります。

それはすべて「私」についてです

ナルシストとの会話は、あなたが言うことは何も重要ではない、または何の価値もないように感じるかもしれません。最初、ナルシストはあなたが気づかないほど微妙な方法で主題を変えるかもしれません。しかし、彼らがあなたとより快適になるほど、行動はより明白になり、あなたの考えや感情を考慮しないという事実は非常に明白になります。

自己愛性人格障害を持つ人々は、世界が彼らを中心に展開していると信じています。彼らは絶え間ない、しばしば過度の注意を期待しています。ナルシシストは、それを達成するためにあなたの個人的な境界に違反することを意味するとしても、自分のやり方で物事を望んでいます。

ナルシストを扱う方法

ナルシストから身を守ろうとするときに覚えておくべき最も重要なことは、ナルシストはあなたの感情や動機を気にしないということです。あなたが彼らの議題を促進する何かを提供しない限り、ナルシシストは簡単に退屈して新しい目標に移ります。

ナルシストを扱い、自分自身を守るための最初のステップは、彼らが誰であるかを見ることです。ナルシストから流れているように見える魅力と磁気エネルギーに巻き込まれるのは簡単です。ただし、何かが「正しくない」と思われる場合は、時間をかけて他の人をどのように扱っているかを確認してください。他人に対する軽蔑を観察したり、嘘をついたり操作したりしているのを見つけた場合、ナルシシストは、彼らがあなたから望むものを手に入れたら、あなたにも同じことをするだろうと言っても過言ではありません。

境界を設定する

時間をかけて個人の境界を設定してください。これは、あなたが何に満足し、何に満足していないかを決定し、ナルシストにそれを明確にすることを意味します。ナルシストが境界を気にしないからといって、境界を持ってはいけないという意味ではないことを忘れないでください。むしろ、それがあなたが個人的な境界を設定すべき理由です。

ナルシストから焦点を外す

ナルシシストは注目を集める傾向があります。注意がポジティブであろうとネガティブであろうと、自己愛性人格障害のある人は、注意の中心であり続けるために必要なことは何でもします。ナルシストは非常に注意を払う必要があるので、あなた自身の欲求やニーズを無視するのは簡単です。自分を守るためには、ナルシストから焦点を外し、セルフケアの練習を始めなければなりません。

動揺する反応を期待する

自己陶酔的な性格を持つ人々は、宇宙のすべてが彼らの周りを回ることを期待しています。したがって、それらから焦点を外すと、強い反応が起こることが予想されます。この個人は境界線でうまくいかないかもしれないので、あなたがそれらを設定するとき、またはあなたが自分自身のために話すとき、彼らが彼ら自身の要求で押し返すことを期待してください。この移行期間中、ナルシシストが操作を使用して罪悪感を感じさせたり、不合理または不公平であることを納得させたりすることは珍しくありません。これは同情の戦術です。それに騙されないでください。

これはあなたのせいではないことを思い出してください

この種の障害を持つ人々は、間違いを容易に認めず、あなたに悲しみや痛みを引き起こす責任を負わないでしょう。それどころか、彼らはしばしば自分の否定的な行動を他の人に投影し、物事が思い通りに進まないときに怒ったり、当惑したりします。何をするにしても、自分のせいではないことを責めないでください。非難を受け入れることによって平和を作ることは状況を悪化させるだけです。

サポートシステムを持っている

ナルシシストは、他の人を友人や愛する人から切り離されていると感じさせるのに問題はありません。これは、継続的なサポートシステムがあなたの安全と幸福のために不可欠である多くの理由の1つにすぎません。可能であれば、友人や家族に相談してください。

ただし、友人や家族が選択肢にない場合は、他の方法で助けを得ることができます。カウンセラーや他のメンタルヘルスの専門家とつながることで、あなたが経験している虐待について話すための安全な手段を提供し、あなたが自由になることができる安全な場所にあなたを連れて行くことに焦点を当てた行動計画を作成する機会を与えることができます自己陶酔的な行動によって引き起こされるトラウマ。

先に進むとき

自己愛性人格障害のある人をどれだけ気にかけても、その人が感情的または言葉で虐待された場合は、自分自身を守ることが重要です。

自己陶酔的な虐待の兆候には、次のものが含まれます。

• あなたをひいきにするか屈辱を与える
• あなたに怒鳴ったり脅したりする
• 名前を呼んだり侮辱したりする
• 虚偽の告発またはあなたの所有格
• 自分の考えや気持ちを聞くのではなく、どのように感じるべきかを伝える
• あなたのニーズや意見を信じる

さらに、自己愛性人格障害のある人があなたをすべてのせいにしたり、あなたの活動を監視したり、あなたを孤立させようとしたりする場合、これらも虐待の兆候です。あなたを混乱させたり、あなた自身の正気を疑わせようとして、彼らの欠点をあなたに投影し、真実を否定することは、精神的虐待の他の例です。

ときめきについての夢

すべての関係には浮き沈みの期間があります。しかし、あなた自身の保護のために関係を残すことがおそらく最善であることを示す強力な指標となるものがいくつかあります。感情的、口頭、身体的、または性的虐待を受けている場合は、幸福を守るために人間関係から抜け出す必要があります。制御、操作、または脅迫されていると感じた場合は、外に出て身を守ってください。さらに、あなたの身体的健康または精神的健康が悪影響を受けている場合は、自分自身を守り、先に進む時が来ました。

ヘルプのソースを見つける

あなたの人生に自己陶酔的な性格の人がいるなら、助けの源があります。友人や愛する人と話すことは役に立ちますが、専門家の助けが必要な場合があります。これは、虐待を経験した場合、またはナルシストの操作行動に対処するのが困難な場合に特に当てはまります。ナルシストがあなたに言うことにもかかわらず、あなた自身を守り、あなた自身の幸福を促進する決定をすることは大丈夫です。

ほとんどのコミュニティには、紹介なしでサービスを利用できる地元のメンタルヘルスクリニックがあります。一部の人にとっては、誰かと直接会うという考えは、恐ろしい、あるいは安全でさえないと感じることがあります。誰かと話す必要があるが、カウンセラーやセラピストと直接会うことに抵抗がある場合は、オンラインカウンセリングが助けを見つけるための効果的な代替手段です。オンラインカウンセリングサービスの一例は、BetterHelpによって提供されています。 BetterHelpでは、認可を受け、訓練を受け、経験豊富なメンタルヘルスケアプロバイダーがあなたと協力して、虐待のない生活を送る準備をする際に、ニーズに合わせたケアの計画を立てます。自宅や安全で快適な場所からBetterHelpに接続できます。

あなたは一人ではないことを忘れないでください、そしてあなたはあなたが閉じ込められていると感じさせない人生を送るに値します。今日連絡してください。ヘルプはいつでも利用できます。

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