うつ病の人を助けて助けを求める方法
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多くの人が自分の人生のさまざまな時期に「うつ病」であると言うかもしれませんが、それは臨床的うつ病に苦しむ人とは大きく異なります。たとえば、平均的な人は、希望する仕事に就けなかったため、または友人とのイベントを逃したために、「落ち込んだ」と感じるかもしれません。しかし、臨床的うつ病の人は、まったく異なる何かを経験し、人生で何か良いことが起こったとしてもそれは起こります。
うつ病とは何ですか？
うつ病は、日常生活で感じる軽度の失望感や悲しみだけではありません。本当に悪いことが起こったとしても、ほとんどの人は臨床的鬱病に苦しむことはありません。しかし、一部の人にとって、うつ病は日常の出来事です。自分自身、彼らの人生、そして彼らの周りのすべてに対する否定的な感情は挑戦のようであり、彼らはそのひどいサイクルから抜け出すことができないようです。私たちの多くが一度に動揺し、自分自身を持ち上げて先に進むことができる場合、これは臨床的うつ病に苦しんでいる人にとっては非常に困難です。
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うつ病にはいくつかの種類がありますが、主要なカテゴリーは大うつ病性障害と呼ばれます。残念ながら、それはあまりにも一般的であり、あなたの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。さらに悪いことに、うつ病はあなたを他人から引き離し、あなたが楽しんでいるものへの興味を感じなくなるなど、はるかに多くなります。これらはすべて、うつ病の悪化につながる可能性があります。結局、あなたはうつ病があなたを参加させないという悪循環に巻き込まれますが、あなたは参加しないことで気分が悪くなります。
うつ病の症状
それで、うつ病で注意すべきいくつかの症状は何ですか？悲しみや落ち込みを超えて注意できる症状があります。あなたが注目したいのは、どこからともなく現れているように見える、あるいは起こった喪失や出来事に比例していないかもしれない、長期間の悲しみと絶望です。
あなたがかつて楽しんだ活動への興味の喪失、あるいは友人や家族を含む他の人との時間を過ごすことへの興味の喪失は、別の兆候かもしれません。他人から引きこもり、一人で過ごす時間が増え、無価値感や罪悪感も何かがおかしい兆候である可能性があります。
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倦怠感やエネルギーが少なく、思考や意思決定が困難な場合に、睡眠に問題が生じたり、睡眠が多すぎたりする場合は、うつ病の兆候を示している可能性もあります。死や自殺の考えもうつ病の症状です。自殺の考えを経験していることがわかっている場合は、医師に相談するか、自殺ホットラインに電話するか、最寄りの病院の救急科を訪れて、すぐに助けを求めてください。
これらの症状が2週間以上続くと、うつ病と診断される可能性がありますが、他の医学的障害と同様に、誰もが異なることに注意してください。つまり、うつ病の経験が異なる場合や、知っている人の場合とは異なる場合があります。多くの場合、行動の変化は何か重要な兆候であるため、それらの変化を監視し、専門家と話し合って何が起こっているのかを確認する必要があります。
あなたが知っている誰かがうつ病を患っている場合の対処法
うつ病の人を知っている場合にできる最も重要なことは、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせ、彼らを支援することです。うつ病は、人々を隔離し、彼らを無価値または絶望的に感じさせることで繁栄する障害です。彼らが何を考え、何を経験しているかについて質問することによって、あなたは彼らが助けと治療を求めている間、あなたの友人や愛する人を助けるかもしれないライフラインを作成しています。
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次にすべきことは、彼らが治療を求めるのを助けることです。何が起こっているのかを理解し、回復への道を歩み始めるのを助けることができる専門家と話してもらいます。長くてやりがいのある道になるでしょうが、適切なサポートがあれば、彼らは間違いなくこれらの絶望感を克服することができます...物事が今絶望的に見えるからといって、それが永遠にそうなるとは限りません。助けを借りて、彼らはこれから先に進むことができます。
うつ病への取り組みを始めるために、あなたがする必要がある最初のことは彼らの現在の状況について彼らと話すことです。彼らと話すことによって、あなたは彼らの思考プロセスと彼らが彼らの現在の状況をどのように見ているかについてより良い考えを得ることができるでしょう。目的は、彼らがこのように感じた期間、自殺を考えているかどうか、そして彼らがうつ病に対処するための助けを受け入れる意思があるかどうかについての情報を収集することです。
うつ病の人はそのように感じたくないのですが、この問題に対処するのに助けが得られない障害や理由について話し合うことがあります。時々、うつ病の人は自分の思考プロセスに何か問題があると信じていないか、他の誰かが問題を解決できるとは信じていません。彼らは自分たちで「それから抜け出す」ことができると確信しているかもしれません。治療について否定的な見方をしている。理由が何であれ、たとえ彼らがそれを必要とするときでさえ、誰かに治療に行くように説得することは非常に難しいかもしれません。
愛する人に助けを求めるよう説得する
あなたが助けようとしている個人が親である場合、彼ら自身のためにそれをするよりも彼らの子供のために助けを得るように彼らを説得する方が簡単かもしれません。うつ病は、あなたの子供の周りにいることの喜びと、彼らが重要だと思うことの喜びを奪います。うつ病に苦しんでいる人はこれを見て、それが子供にどのように影響するかを見るでしょう。助けを得ることは彼らがより良い親になるのを助けるであろうと彼らを説得することは彼らがそれの重要性を理解するのを助ける方法かもしれません。
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個人がこれに近い別の愛する人を持っている場合は、助けを求めるように説得するための良い方法でもあります。多くの人々、特にうつ病に苦しんでいる人々は、他の誰かの価値は自分の価値以上のものであり、何らかの方法で自分自身を助けるのではなく、他の誰かを助けるための治療を喜んで求めるかもしれないと信じています。彼らのこの部分にアピールすることによって、あなたは彼らが道に沿って彼らを助けることができるかもしれませんが、彼らはまだそうすることにいくらか気が進まないかもしれません。
自尊心の低下に苦しんでいる人を説得することは、彼らに治療と助けを求めるようにさせる最も難しい方法の1つです。それでも、彼らが彼らの自尊心を見るのを助けることは治療プロセスの重要な側面であり、彼らが始まる前にこの道に沿って彼らを助けようとすることによって、あなたは彼らを大いに助けることができます。彼らと話をし、彼らと時間を過ごし、彼らが一人ではないことを彼らに思い出させ、そして彼らへのあなたの支持を示すことによって、あなたは彼らに彼ら自身の助けを得るように説得することができるかもしれません。
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あなたが彼らに治療を求めさせるとき、それはすぐに解決することにはならないことを覚えておいてください。むしろ、プロセスは、彼らがその最初の予定に行くときに始まったばかりです。彼らが人生のこの時期を乗り越えるには、多くの努力と努力が必要です。あなたのような人たちからもたくさんのサポートが必要になります。うつ病を克服するには多くの時間がかかり、健康的なサポートシステムを導入することでうつ病を克服することが可能です。 。
うつ病に対処するために専門家の助けが必要な人を知っている場合は、BetterHelpをチェックしてください。ここでは、精神科医やセラピストがあなたと一緒に働くことができます。オンラインカウンセリングは、治療法に自信がない人や家を出るのに苦労している人にとっては良いステップです。いつでもどこでも好きな人とつながり、セッションを開始できます。さらに良いことに、あなたはあなたと協力して成功、健康、そして健康への道に戻る方法を知っている高度な資格と訓練を受けた専門家とつながるでしょう。
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