ナルシストと一緒に暮らす方法:あなたが知っておくべきこと

ナルシストとの関係にあることに気付いた場合、行き詰まった気分になる可能性があります。あなたは彼らの行動や彼らが何をすることを選択するかを制御できないので、あなたは選択をすることになります。あなたは関係を離れることができます。または、ナルシストと一緒に暮らす方法を学ぶことができます。

これらの2つの決定のいずれかを行わないと、すでに行っているサイクルにとらわれていることに気付く可能性が高くなります。ナルシシストとの長期にわたる献身的な関係は、苦労する可能性があります。そのため、人間関係を維持したい場合は、自分のメンタルヘルスを保護しながら、人間関係を最大限に活用するための戦略を学ぶことが役立ちます。



ナルシストの特徴

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あなたを助けることができる最初のことは、あなたが実際にナルシストとの関係にあるかどうかを識別する方法を学ぶことです。障害の症状のために、パートナーを治療に向かわせて正式な診断を受けることはほとんどないため、これを行うのは少し難しい場合があります。



米国の人口の1%が自己愛性人格障害を持っていると推定されています。これは公式の診断です。しかし、他の人は公式に障害と診断されていないかもしれませんが、同じ症状のいくつかに苦しんでいます。あなたのパートナーが正式に障害と診断されているかどうかにかかわらず、彼らが障害の症状を示している場合、それは関係の中で深刻な問題を引き起こす可能性があります。

ナルシストの一般的な特徴は次のとおりです。



  • 誇張された自己重要性
  • 常に賞賛を必要とする
  • 資格の感覚
  • 証拠がなくても他の人より優れていると思う
  • 彼らが劣っていると信じている他の人を見下す
  • 他の人を利用して、欲しいものを手に入れましょう
  • 他人と彼らが持っているものをうらやましい
  • うぬぼれと傲慢な方法で行動する
  • 彼らはそこにあるすべての最高のものに値すると思います

上記は、多くの人がこの障害に関連する自己陶酔的な特徴の一部です。ただし、NPDを使用している人は、通常、水面下でより多くのことが起こっています。これらの症状には、次のようなものがあります。

夢は踊ることを意味します
  • 簡単に気分を害する
  • 低い自尊心と不安に苦しんでいる
  • 彼らの感情を処理することの難しさ
  • 変化に適応するのに苦労する
  • 完璧主義で生きることの結果

NPDを持っている人は非常に自信があり、うぬぼれているように見えるかもしれませんが、不安を感じ、他の人に見られたくないので、それはしばしばカバーです。彼らが人々を軽蔑するとき、それは彼らに彼ら自身についてより良く感じさせる傾向があります。

ナルシストとの関係にある

あなたがNPDの誰かとの関係にあり、あなたの関係が他の関係と同じように見えることを期待しているなら、あなたは自分自身を失望させるかもしれません。 NPDを持つ人が一緒に住んでいる症状のために、彼らは関係の中で適切な方法で行動することができないかもしれません。



馬が攻撃することについての夢

あなたの関係では、ナルシストは虐待になるかもしれません。しかし、被害者を虐待する方法は、彼らが本当に虐待されているのかどうか疑問に思う人を残す可能性があります。

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自己陶酔的な虐待は、心理的虐待の一形態です。物理的な証拠は残されていません。あなたのパートナーは、あなたを軽蔑したり、名前を呼んだり、すべてのことについてあなたに責任を負わせたり、あなたを孤立させるためにあなたを友人や家族から引き離させたりするかもしれません。彼らはあなたが最初は気付かないかもしれない方法でこれらのことをすることができます。

自己愛性人格障害のある人は、魅力をオンにして非常にお世辞を言う方法を知っています。あなたが最初に会ったとき、あなたはあなたがあなたのために可能な限り最高の人を見つけたと信じていたかもしれません。あなたの関係が進むにつれて、あなたは彼らの行動のいくつかに疑問を呈し始めたかもしれませんが、彼らはあなたが実際に問題を抱えている人であるとあなたに思わせるためにあなたに物事を向ける方法を持っていました。これはナルシストとの関係の中で起こり得る一般的な出来事です。



ナルシストと一緒に暮らす方法

あなたが自分自身のために、またはあなたの子供たちの生活にとってより良いと思うためにあなたの関係を維持したいと決めたなら、あなたが前進するときにあなたが知っておくべきいくつかのことがあります。これらのことを覚えておくことは、人間関係を維持しながら、あなた自身の精神的健康と健康を維持するのに役立ちます。

彼らの行動のせいにするのをやめなさい



919の意味

ナルシシストは、彼らが間違ったことをしたことに対する責任を受け入れる可能性は低いです。彼らは壊れやすい自我を持っているかもしれないので、彼らは彼らが値する責任を取るのに苦労することができます。代わりに、彼らはうまくいかないことすべてについて他人を非難する可能性があります。

彼らとの関係のために、あなたはしばしば彼らが非難する人になるでしょう。自己陶酔的な虐待の犠牲者として、あなたは非難の責任を受け入れる習慣を身につけているかもしれません。何も悪いことをしなかったことがわかっていても、謝罪するかもしれません。または、すべてが実際には自分のせいであると感じることに苦労していることに気付くかもしれません。



あなた自身の精神的健康を守るために、彼らがあなたに課している非難を受け入れるのをやめる方法を学ぶことはあなたにとって重要かもしれません。それがあなたの責任ではない場合は、それについて謝罪しないでください。

謝罪を期待しないでください



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ナルシストは、何かの責任をとることができないことに加えて、何か間違ったことをした場合に謝罪する可能性はほとんどありません。これは、彼らが責任を受け入れて責任を負いたくないからです。彼らからの謝罪を待っているなら、それは決して来ないかもしれません。

代わりに、ナルシシストが自分たちがあなたを不当に扱ったことに気づき、それをやりすぎたかもしれない場合、彼らはあなたのために何か良いことをする方法を探すかもし​​れません。激しい意見の不一致の後、彼らはトピックを楽しいものに変えたのかもしれません。または、彼らがあなたに花や別の種類の贈り物を買うかもしれません。

これはあなたが待っている謝罪ではないかもしれませんが、これらの行動を見つけて謝罪として受け入れる方法を学ぶことができれば、あなたがあなたの関係の中で経験する欲求不満の一部を取り除くのに役立ちます。

彼らの一般的な行動を学ぶ

あなたのパートナーにどのような行動を期待するかを知ることは、あなたがそれほど不意を突かれ、それによって傷つけられたと感じないようにするのに役立ちます。彼らがどんなパターンを持っているかに注意を払うために時間をかけてください。あなたは彼らの不安を引き起こし、彼らを打ちのめす特定の事柄を認識することができるかもしれません。

これらの一般的な行動を見つけることができれば、それらに備えるのに役立ちます。これには、状況から身を引くことも含まれる可能性があるため、怒りの矢面に立たされなければならない人ではありません。あるいは、パートナーをどのように扱うかについて精神的に準備するのに役立ちます。

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境界を設定する

ナルシストは関係を完全にコントロールしたいと思うかもしれませんが、あなたは自分自身の境界を設定する方法を学ぶ必要があります。あなたは庭の周りのフェンスのような境界を考えることができます。そのフェンスは、人々があなたにどれだけ近づくことができるかを示すサインです。

これはあなたがあなたの関係においても必要とするかもしれないものです。あなたはあなたの境界がどこにあるか、そしてあなたがあなたの関係においてどのような行動を容認しないかを確立するべきです。これらの境界を確立したら、パートナーに境界が何であるかを明確にする必要があります。次に、それらに違反することを許可してはなりません。

それらを褒めるための本物の方法を探す

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ナルシシストはしばしば低い自尊心に苦しむので、本物の褒め言葉は彼らの自信を高めるのに大いに役立つことができます。彼らにこれを与える方法を探すことは彼らが気分が良くなるのを助け、あなたの関係を改善するのを助けるかもしれません。ただし、偽りのお世辞を使って嘘をつくことはできません。あなたが本当に信じていることについてのみ彼らを褒めましょう。

必要なときに彼らの言葉をシャットアウトすることを学ぶ

ナルシストの共通の特徴の1つは他人を軽蔑することであるため、これはあなたがあなたの関係の中で経験する何かかもしれません。ナルシシストは、人の不安を見つけ、それを使ってその人をコントロールする方法を知っているとよいでしょう。

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彼らの言葉があなたに届くのを許せば、彼らが何かに腹を立てるたびに、それはあなたを感情的なジェットコースターに連れて行くことができます。これが、彼らの言葉を締め出し、あなたにそれほど影響を与えないようにする方法を学ぶことが役立つ場合がある理由です。彼らの話を聞くときは、彼らが言っている実際の言葉ではなく、彼らが言っていることの背後にある意味に焦点を合わせてください。これは、彼らがあなたやあなたについて言っている否定的な言葉を取り入れることなく、彼らが何に動揺しているのかを知るのに役立ちます。

治療を受ける

セラピーは、ナルシストとの生活を続ける上で非常に重要な役割を果たすことができます。あなたがしばらくこの関係の一部であったならば、あなたはすでに自己陶酔的な虐待の犠牲者であったかもしれません。これはあなたをもろく、混乱させ、そしてあなた自身の自尊心に苦しんでいると感じさせる可能性があります。

あなたのパートナーはあなたがこの種の注意を向ける場所になりたいと思うかもしれませんが、あなたは健康的な自尊心を維持し、あなたの関係にある間あなたの精神的健康を保護する方法を学ぶ必要があります。

資格のあるセラピストは、パートナーと一緒にいる間、精神的に身を守るために使用できる効果的な戦略を学ぶとともに、あなたが関係に取り組んでいる闘争を乗り越えるのを手伝うことができます。

あなたのパートナーがあなたとのカウンセリングに参加したいと思う可能性は低いかもしれませんが、あなたが一対一で行う仕事はあなたの関係にも役立ちます。あなたのパートナーはあなたの治療の欲求や必要性を理解していないかもしれません。この場合、彼らはあなたが約束に着くのに時間をかけるのを難しくする可能性があります。 BetterHelpのようなオンラインセラピストと協力することで、セッションに注意を向けることなくセラピストにアクセスできる場合があります。

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