彼らが私にしたように誰かを気分を悪くさせる方法

誰かがあなたを間違えたり気分が悪くなったりしたとき、あなたはカルマが彼らに少しの見返りを送って欲しいかもしれません。あなたがどれだけ怒っているかに応じて、あなたはあなた自身の復讐を企てて、あなたがしたのと同じくらい彼らをひどく感じさせる方法を見つけようとしているかもしれません。それはしばしば不公平で不当に感じられますが、これは私たちが最終的に私たちにもっと害をもたらす有毒な恨みを握ることにつながる可能性があります。

「なぜある人は他の人をそんなに残酷に扱うのか」と自問するかもしれません。特定の誰かがいつもあなたを惨めな、悲しい、または怒りを感じさせるなら、あなたはそれについて何かするべきですか？肩をすくめて先に進むほうがいいですか、それとも否定的な感情に正面から取り組むべきですか？この記事では、正当化された怒りに対処するための最良の方法について話します。

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彼らが彼らの行動が間違っていたことを理解するのを手伝ってください

誰かがあなたに危害を加えたと信じている場合、それを手に入れる最良の方法の1つは、彼または彼女の行動があなたにどのように影響したかを彼らが理解できるようにすることです。彼らと1対1で話すと、2人の間で何が起こったのかについての洞察を提供し、別の視点を提供できる可能性があります。最良のシナリオでは、この人は彼らの行動があなたをどのように傷つけ、謝罪し、そして将来この行動を避けるかを見るでしょう。

成功の可能性を最大限に高めるために、話しかける前に考えを整理し、対処したいことを準備してください。落ち着いて、平穏な気分になり、起こったこととは関係のない接線を離れることなく、はっきりと簡潔に話すのが最善ですか。自分が言うことを練習したり、最初に信頼できる人との会話をロールプレイしたりすることも役立ちます。

しかし、あなたが直面する人は、彼らの行動が間違っていたことを理解または同意しない可能性があります。この場合、同意しないことに同意する必要があるかもしれませんが、少なくとも あなたの気持ちを放映する。うまくいけば、敬意を持って心を話すことが、あなたが経験している否定的な感情を消散させるのに役立つでしょう。そうでない場合は、この負のエネルギーをクリアすることができる他の方法があります。

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報復は道ではありません

この人が許されないことをした可能性があります。あなたは自分のプライドを救うために報復する必要を感じるかもしれません。理解できますが、これは関係者にとって健全な選択肢ではありません。また、何も達成しません。

あなたはその瞬間に立証されたと感じるかもしれませんが、その気持ちは長続きしそうにありません。次に、報復に伴う罪悪感に加えて、元の不正からの感情に対処する必要があります。彼らがしたことは許されないと信じるなら、それはあなたが自分自身を許すことができない何かでしょうか？本気ですか？感情的または肉体的に誰かを傷つけることは決してお勧めしません。すでに彼らと話をしようとしたことがあるなら、他の選択肢を検討する時が来ました。

感情の処理

何が起こったのかについて友人や家族と話してください。彼らはおそらくあなたが間違っていたことに同意するでしょう、そして時々検証はあなたがあなたの後ろに何かを置くために必要なものであるかもしれません。あるいは、彼らはあなたが先に進むことを可能にする問題について異なる視点を提供するかもしれません。

あなたが経験している感情と一緒に座ることも良い考えです。感情はやがて過ぎ去ります。波のように、彼らは最終的に岸で壊れます。感情を持って座って通過させるのが上手になればなるほど、これらの感情があなたに害を及ぼさないことをよりよく認識するようになります。多くの場合、彼らができる最悪の事態は、しばらくの間あなたを不快にさせることです。それは楽しいことではありませんが、報復するのであれば、余波に対処するよりはましです。そして、報復があなたをどのように感じさせるかについて考えてください。嫌いな人と同じレベルになりませんか？これらの感情を処理し、次に進みます。

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思いやり

あなたの考え方を変える最良の方法の一つは、あなたを不当に扱った人に思いやりを持たせることです。彼らは彼または彼女に起こった何かに反応していたので、彼らはあなたを激しく非難したのでしょうか？それはあなたのことではないかもしれません。彼または彼女はあなたが彼または彼女の人生で爆発した何かの巻き添え被害であったことさえ知らないかもしれません。

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他人への思いやりを持つことは、他人をよりよく理解し、彼らが私たちとそれほど変わらないことを理解する機会を私たちに与えることができます。もちろん、それは特定の行動を大丈夫にするわけではありませんが、それは私たちがそれらを引き起こした原因を理解するのに役立ちます。

境界

最後に、境界を設定します。関係の健全な境界は、各個人が彼または彼女が値する方法で扱われることを保証します。健康的な限界を設定するために、自分の信念や気持ちを正直に伝えてください。そうすれば、あなたは尊敬され、理解されていると感じることができます。私たちは他の人に私たちの扱い方を教えます、そして健全な境界で、関係は繁栄することができます、

カウンセリングを通じて閉鎖を求める

この人に対する怒りを手放したいと思ったら、一人でやるのは簡単ではないことに気付くかもしれません。カウンセラーは、あなたが彼らがしたことを処理し、あなたがそれに同意するのを助けることができます。

BetterHelp カウンセラーがあなたをサポートするためにここにいます。彼らは、自分でやるのが難しい場合でも、人々が否定的な感情を解放するのを助けることに熟練しています。他の人に対するあなたの気持ちが完全に変わることは決してないかもしれませんが、あなたはあなた自身の幸せのためにあなたの恨みを手放すことを学ぶことができます。

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6666は愛を意味します

カウンセラーレビュー

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結論

誰かに戻る必要があると感じることは有毒であり、私たちの思考や行動に影響を与える可能性があります 否定的で不健康な方法。私たちは皆、ある時点で不当な扱いを受けてきましたが、先に光があります。真に充実した関係が可能です-必要なのは適切なツールだけです。取る 最初の一歩 今日。

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