簡単ではないときに人々に門戸を開く方法
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他の人に門戸を開くのは難しい作業です。私たちの内面の考え、感情、経験を共有することは、私たちを心理的に裸で、傷つきやすく、不安にさせる可能性があります。より深いレベルで私たちについて学ぶために他の人を招待するとき、私たちは私たちが受け入れられるか、拒否されるか、または私たちが信頼できるかどうかについて心配する傾向があります。これは、私たちが人生の早い段階で愛する人に見捨てられたり傷つけられたりした場合に特に当てはまります。
人に門戸を開くのは難しいですか？新しい友達を作るのが上手になりたいと思ったことはありますか？一部の内向的または内気な人々が社会的状況で困難を抱えていることは珍しいことではありません。自閉症スペクトラムの個人も、コミュニケーションや社会化に苦労する可能性があります。そして、社会不安を抱えている人や、過去に心を開いてけがをしたり失望したりした人もいます。
根本的な原因に関係なく、人々に手を差し伸べる方法や、他の人があなたに近づくことを許可する方法を学ぶことは、思ったほど不可能ではありません。多くの場合、サポートと支援を提供するために資格のあるセラピストが必要になる場合があります。しかし、まだその飛躍を遂げる準備ができていない場合は、自分で簡単に人々に門戸を開くための手順があります。
あなたの開いた傷に対処する
ほとんどの場合、他の人に門戸を開くことができないことは、癒されていない傷や信頼の問題に関連しています。これらの信頼に関連する傷の多くは、子供時代またはあなたの両親との関係に関連しています。過去に、両親の離婚や虐待など、感情的に守られている可能性のあるトラウマ的な出来事はありましたか？早い段階で親に見捨てられたり無視されたりすると、不健康な愛着スタイルを引き起こし、自分自身を他の人と一致させることが困難になる可能性があります。
しかし、私たちが他の人に門戸を開くことを困難にするのは、子供時代のトラウマだけではありません。たぶん、あなたの心の傷は、後で友人や配偶者の手による裏切りによって起こったのでしょう。ソースに関係なく、感情的な痛みや恨みを抱いている場合は、それに対処する必要があります。
時間はすべての傷を癒すと彼らは言いますが、過去からの回復に関しては、これは真実ではありません。あなたは自分を傷つけたものに同意し、トラウマからの脱却に取り組まなければなりません。どこから始めればよいかわからない場合は、ここでセラピストが提案を行うことができます。
あなたの社会的スキルに取り組む
人々に門戸を開く方法を学ぶのを妨げているかもしれない過去の問題に対処したら、次にあなたの習慣を変えることが来ます。特に過去にこれらの分野で苦労したことがある場合は、新しい人と話すことや友達を作ることを学ぶのは難しいかもしれません。それはあなた自身を正直に見て、自己改善のための領域を認めるのに役立ちます。
まず最初に、座って、ハングアップの自己評価を行います。肩を前に出し、腕を冷たく交差させ、アイコンタクトをほとんどとらない社会的な状況で緊張しているかもしれません。あなたは素晴らしく、親切で、面白くて、思いやりのある人かもしれませんが、あなたのボディーランゲージはこれを伝えていないかもしれません。
アイコンタクト、声の調子、姿勢に注意することは、すべてあなたの社会的スキルを向上させる方法です。これらの強化されたスキルを使用すると、新しい人とのやり取りにそれほど緊張を感じることはなく、友達を作るのがはるかに簡単になります。
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自信を育む
あなたの社会的スキルに取り組むことに加えて、あなたはまたあなたの自信に取り組むかもしれません。時々、私たちは自分自身を他の人と比較することに夢中になり、私たちを特別なものにしている理由を忘れてしまいます。あなたが得意なこと、あなたが情熱を注いでいること、あなたを良い友達にしたり、周りにいるのを楽しくしたりすることについて考えてください。
なぜあなたが十分に良くないのかというあなたの認識の代わりに、あなたがテーブルに持ってきたものを認めることを恐れないでください。それらを許可することによってポジティブ考えを入力すると、本物の自分とつながり始め、自信を深めることができます。
あなたがよりオープンになることができるようにあなたの自信を向上させる方法は次のとおりです。
- セルフケアに焦点を当てる。身だしなみを整え、身なりを整え、心身の健康に気を配りましょう。診察のために医者に行き、歯をきれいにするために歯科医の予約を取り、そしてあなたが道端に行かせてきた非常に必要なことをしてください。
- 小さな習慣を変える。私たちが自信の欠如に苦しんでいる理由の1つは、私たちが自分自身を好きではなく、信じていないからです。途中のどこかで、私たちが自分自身に持つべき信頼と信仰、そして私たち自身の能力が失われました。私たちは前向きな変化を通してこれらの否定的な見通しと戦うことができます。ただし、コツは一度に小さなものを変更することです。
たぶん、あなたはソーダを飲むのをやめたり、衣服に多額のお金を費やしたり、爪を噛んだりするのをやめたり、その厄介な喫煙習慣を完全に蹴ったりしたいと思うでしょう。あなたの目標を設定し、あなたがやろうとしていることを達成してください。一度に多くの変更を加えないでください。そうでなければ、あなたは圧倒されて敗北したと感じてしまうでしょう。
- 汝自身を知れ。これは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、自分自身を知ることは、他の人とのつながりを改善するための重要な方法です。自分の好きなもの、好きなもの、欲しいもの、ニーズについての詳細を、正確にわからない場合はどうすれば他の人と共有できますか？あなた自身の興味を探求し、あなたが楽しむものに投資するために毎日少し時間を過ごしてください。あなたは屋外にいるのが好きですか？多分あなたは庭を始めるべきです。読みたいですか？地元の読書クラブに参加してください。最初に自分自身に集中することで、将来的に他の人に門戸を開くことができる可能性が本当に高まります。
自分に挑戦する
今度は、あなたのすべてのハードワークを実践し、そこに身を置く時が来ました。正直なところ、これは最も難しい部分です。上で説明した変更と同じように、最初は小さなものから始める必要があります。バーで誰かと話してみてください。ソーシャルイベントに参加して、本当に勇気がある場合は、1人または2人の新しい人と話すように挑戦してください。家族や友人を呼んで、浅くない会話をしましょう。これまで誰とも共有したことのないことを伝えてください。それが怖いと感じるなら、あなたは正しい軌道に乗っています。恐れに正面から挑戦することが、恐れに永久に取り組む唯一の方法です。
カウンセラーにアドバイスを求める
あなたが長い間社会問題に苦しんでいて、それを自分で解決することがうまくいかない場合は、助けが利用可能です。カウンセリングは、安全で理解のある環境で懸念事項を解決する場所を提供する1つのオプションです。
カウンセラーは、他の人とのやりとりがどこでうまくいかないかを特定し、物事をより良くするための提案を提供するのに役立ちます。 BetterHelpのようなオンラインカウンセリングサービスは、あなたのユニークなニーズに合うように選ばれたプロのカウンセラーからの継続的な毎月のサポートさえ提供します。
結論
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人に門戸を開くのが難しいために苦労しているのなら、希望があります。あなたは社会的状況でより快適になり、不安や裁かれることを恐れることなく人々に門戸を開くことを学ぶことができます。問題を解決するために必要な時間を自分に与えてください。結局、それはそれだけの価値があるでしょう。あなたの人生に喜びと意味をもたらすには、ほんの少しの素晴らしい関係が必要です。あなたの個性を見せたら、適切な人が気付くでしょう。
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