デートで健康的な境界を設定する方法

境界は、特に交際や恋愛関係に関しては、健康で幸せな生活を送るための重要な部分です。ロマンスはとてもエキサイティングで、明確に定義された健全な境界線は、関係が完全に失敗したり、暗くて破壊的なものに変わったりするのを防ぐことができます。

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健全な境界を設定する前に、まず境界とは何か、境界が重要である理由、および境界を確立する方法を理解する必要があります。詳細については、以下をお読みください。

健全な境界とは何ですか？

今日の心理学 境界を、「私が停止し、他の人が開始する場所のパラメータ内に自分自身を含む」制限として定義します。境界はしばしば否定的な意味合いを呼び起こすことがありますが、境界を設定して尊重することは、仕事、友情、そして特に人間関係で成功するために重要です。多くの人は、境界を設定することを他人への不公平な押し付けと見なしていますが、実際には、健全な境界により、各人は自分のニーズ、スペース、および健康を維持および維持できます。

個人的なものから感情的なもの、心理的なものまで、さまざまな種類の境界があります。大切な人と時間を過ごすために特定の曜日を切り分けることは、境界を設定する例です。同様に、個人的な時間を過ごすために電話やその他の電子機器の電源を切ることも、自分の世話をするもう1つの方法です。特にデートの際には、人生の健全な境界を考え、設定するのは各人の責任です。

人々が健康的な境界を設定できないとどうなりますか？

誰かが境界を設定しなかった場合、良いことは何も起こりません。少なくとも、それはかなりの量のストレスを引き起こす可能性があります。さらに、それは自分のニーズを評価することをはるかに複雑にします。その結果、関係者全員が無視されたり窒息したりする可能性があります。

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本質的に、健全な境界を設定することで、人々は自分自身の面倒を見て、他の人を尊重しながら自分のニーズをより明確に特定することができます。

いつ「いいえ」と言うべきかを知る

あなたがデートしているとき、あなたは必要に応じてあなたの重要な他の「いいえ」を言う能力を習得しなければなりません。残念ながら、多くの人がこれを行うのに苦労しています。あなたのパートナーを喜ばせたいという願望は非常に強いので、あなたは定期的にあなたの快適さのレベルを超えて行くかもしれません。しかし、関係はギブアンドテイクについてです。一歩進んでもかまわない場合もありますが、自分の立場に立って「いいえ」と言うことが重要な場合もあります。

「いいえ」と言うことには多くの利点があります。それは重要な他者の間に健全な境界を確立するだけでなく、尊敬も獲得します。あなたが本当にあなたのパートナーを気にかけているなら（そしてあなたが正直であるなら）、あなたは彼または彼女が彼らを不快にする立場にあることを望まないでしょう、あるいはあなたは彼らがただしたくないことを彼らにしたくないでしょうあなたをなだめます。あなたのパートナーを喜ばせるために何でも何でもしようとすることは高貴に見えるかもしれません、しかし実際には、このような人はプッシュオーバーとして見られます。あなたを本当に愛し、気遣う人は誰でも、「いいえ」という言葉を理解し、尊重するでしょう。

効果的なコミュニケーション

関係に健全な境界を設定するための重要な部分は、それらの境界を効果的に伝達することです。 サイクセントラル 「I」ステートメントを使用して、パートナーに何が問題で何が問題であるかを知らせることの重要性を確認します。たとえば、議論や論争の最中に言葉で虐待する人は非常に重要な境界を越えており、違反は二度と起こらないようにできるだけ早く話し合う必要があります。

効果的にコミュニケーションをとる最良の方法の1つは、健康的で生産的かつ敬意を持って相手に自分の犯罪を知らせることです。たとえば、不一致の際に恋人の悲鳴、呪い、名前の呼びかけがあった場合、「名前を呼んでも気持ちが悪い」、「議論の最中に呪われたり悲鳴を上げたりするのは好きではない」と言うことができます。 。」これらのステートメントはどちらも直接的で敬意を表しており、他の人があなたが設定している境界を理解することもできます。

個人が繰り返し、習慣的に境界を越える誰かとの関係にあることに気付いた場合、これらの違反について話し合った後でも、関係を再考し、それが彼らにとって最良のパートナーシップであるかどうかを考える必要があります。

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気をつけて

ほとんどの人は大切な人を深く愛し、気遣っていますが、特定の境界を越えると非常に動揺する可能性があります。これが起こるとき、効果的なコミュニケーションは重要です、しかしこのコミュニケーションのタイミングは世界にすべての違いをもたらすことができます。

これらの状況は、怒り、欲求不満、恨みなどの感情を助長する可能性があります。による ハフィントンポスト、運動したり、散歩したり、あるいは一人で時間を過ごしたりすることは、境界を越えた後のすべての良いアイデアです。これは、コミュニケーションを避けるべきだという意味ではありませんが、双方が落ち着いていて、後で後悔することを言ったり、したりする可能性が低い場合、効果的なコミュニケーションは常にはるかに簡単です。一度あなたが何かを言うと、あなたのパートナーはそれを聞くことができないことを忘れないでください。そのためには、パートナーと境界について話し合う前に、時間をかけて冷静に考え、熟考してください。

あなたが誰であるかを知る

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誰もが自分の境界と制限を設定する責任があります。これを成功させるには、自分が誰で、何を表しているのかを知る必要があります。そのため、境界を設定する際には、ある程度の自己認識が重要です。

あなたの考えや感情と調和することは、始めるための最良の方法の1つです。他人の言葉、行動、行動があなたの感情や考えにどのように影響するかに注意してください。怒り、欲求不満、またはその他の動揺を感じているとき、これらの感情は境界を越えたことを示す強力な指標として機能します。これが発生した場合、それを認識し、再発を防ぐために声を上げるのはあなたの責任です。

最後の言葉

境界は私たちのすべての関係において重要ですが、ロマンチックな関係に境界を設定して適用することは、いくぶん難しい場合があります。ほとんどの人は彼らの重要な他のために固有のソフトスポットを持っています。時には、彼らは自分たちを楽にしたり、他人から容認できない違反に我慢したりする傾向があると感じるかもしれません。この傾向は理解できますが、関係に健全な境界を設定して強制することに失敗した場合、後日爆発する可能性のあるうんざりした欲求不満を経験する可能性があります。これがあなたまたはあなたのパートナーのどちらにとってもうまくいくことはめったにありません。

さらに、関係があるかどうかに関係なく、誰もが他の人の境界を尊重することの重要性を理解する必要があります。デートするときは、両者がお互いに制限を尊重する必要があり、事前にこれらを伝えることは常に賢明です。結局のところ、境界は健全な関係を妨げることはありませんが、代わりにロマンスが繁栄し成長することを可能にします。

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健康で愛情のあるパートナーとは、あなたの限界と境界を尊重するパートナーです。残念ながら、自分自身が有毒または自己陶酔的なパートナーとロマンチックに関係していることに気付いた人々は、境界を完全に変更または消去するというプレッシャーを経験する可能性があります。多くの場合、その人は境界が合理的または公正ではないと何らかの形で主張します。

これがあなたに起こった場合、それだけを知ってください 君は あなたの境界を選択するようになります。最終的に、パートナーの境界を尊重しない人は、パートナーを真に尊重しません。また、尊重せずに健全な関係を築くための基盤はありません。これらは、特に彼らが成功した関係を持つことに興味がある場合、両方の当事者が心に留めておくべき重要なポイントです。この分野でのサポートが必要だと感じた場合は、セラピーが役立ちます。

BetterHelpは助けることができます

専門家による支援の利点は十分に文書化されていますが、多くの人々は依然として資格のあるカウンセラーと協力することに神経質になっています。弱さや個人的な欠点の兆候であると言われることさえありますが、これは単に真実ではありません。世界で最も強く、最も成功している人々の中には、必要なときに助けを求める人もいます。

交際や境界線についてサポートが必要な場合は、カウンセラーが最適です。彼らはあなたのために境界を設定することはできませんが、あなたがあなた自身を知り、あなたの限界を理解し、そしてあなたの境界を効果的に設定することを学ぶのを助けることができます。さらに、彼らはあなたがあなたのパートナーの境界を理解し、考慮するのを助けることができるかもしれません、それであなたの関係は繁栄することができます。

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カウンセラーレビュー

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「クリスティーナは、適切な境界を設定する方法、不安、家族関連の問題に対処する方法、および自己検証を構築する方法を学ぶのを助けてくれてとても素晴らしかったです。彼女は非常に人柄がよく、私たちのセッションの後に耳を傾け、成長したと感じています。彼女はとても話しやすく、本当に気にかけている印象を受けます。」

「キンバリーと一緒に仕事をするのは本当に楽しかったです。彼女はさまざまな問題で私を助けてくれました。彼女は正直でありながら思いやりがあり、私が他の視点を理解するのを助けてくれます。彼女は、私の個人的および職業的生活に良い境界を設定する方法を学ぶために私と一緒に働くのに特に役立ちました。私は彼女を強くお勧めします！」

前進する

あなたが現在関係にあるかどうかにかかわらず、あなたの人生のすべての分野で健康的な境界を設定し、尊重することができることが重要です。境界は健全な関係を妨げませんが、代わりに、それらは繁栄し、成長することを可能にします。境界のあるサポートが必要な場合は、 今日連絡してください。

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