泣き止まない：どうしたらいいの？

近くの人に「泣き止まない」と言ったような日はありませんか？たぶんあなたは前にそのような日を過ごしたことがありますが、誰にも話していません。 ある程度の泣き声は正常であり、私たちの中には他の人よりも感情的な人もいます。私たちは皆悲しくなります。映画を見ていると泣くことがあり、喜びの涙を流すこともあります。

では、いつ泣くことはより深刻な問題の兆候になるのでしょうか？泣きすぎるようなことはありませんか？

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泣き止まない：どうしたらいいの？

Healthlineによると、 '泣きすぎていることが心配な場合、泣き止まないように見える場合、またはいつもより泣き始めた場合は、医師に相談してください。うつ病または別の気分障害の兆候である可能性があります。

一部の泣き声は正常ですが、泣き声の急上昇や止められないような感覚は、それ自体では消えないより深い問題を示している可能性があります。そこ です うつ病や気分障害の効果的な治療法が利用可能です。通常の生活を送り、これらの治療法を使用して症状を軽減し、将来再び起こった場合に圧倒的な感情にうまく対処することを学ぶことができます。

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うつ病は、数週間以上続く悲しみの感情として説明することができます。あなたはかつて楽しいと思ったものにもはや興味がなく、友人や家族との接触から自分自身を孤立させ始め、人生は絶望的で価値がないと感じ、かつて楽しんだエネルギーを失い、眠りたいいつものように活動するのではなく、いつも泣いたり、泣きたい気持ちになり、集中できなくなります。

もう1つの精神障害である情動調節障害（PBA）は、制御不能な泣き声、笑い声、または怒りの発作です。それは、感情を制御する脳の部分への損傷の結果である可能性があります。 PBAと診断された人は、脳卒中、パーキンソン病、アルツハイマー病、認知症、筋萎縮性側索硬化症（ルーゲーリック病またはALS）、または多発性硬化症（MS）を患っていた可能性があります。 PBAに苦しむ人々はしばしばうつ病を持っていると誤診されます。 PBAは、進行性の神経疾患と、苦しんでいる人にとって効果がないか有害な誤診または治療の処方による治療の遅れの結果です。

女性は、閉経や産後の問題を経験しているときに、うつ病に苦しむことがよくあります。研究によると、男性よりも多くの女性が泣き声に苦しんでいます。他人への思いやりや深い共感を感じる人、不安や執着心のある人は、他の人よりも頻繁に泣きます。

泣くことはストレスを和らげる自然な方法です。しかし、泣いて止まらないと、他の感情を妨げる感情的な反応が麻痺する可能性があります。泣きにくくなるかもしれませんが、幸福と喜びを体験することはできません。シャットダウンし、仕事に集中できなくなり、病欠が増え、電話に出るのを拒否し、訪問者を拒否し、他の人から孤立することに気付くでしょう。そして、これは非常に危険な状況です。これには医学的介入が必要です。

なぜ泣くのかわからない、泣きすぎている、泣き止まないなどの場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。しつこい泣き声は、うつ病につながるか、身体の病気や自殺の考えに対してより脆弱になる可能性があります。現代の薬は、うつ病の症状を大幅に軽減することが示されています。うつ病が続く場合は、気分障害の治療を提供できるセラピストを医師に紹介することができます。彼らは、投薬、トークセラピー、ヨガ、または瞑想を勧めることがあります。

精神的健康状態は制御不能な泣き声を引き起こす可能性があります

特定のメンタルヘルス障害は、圧倒されたと感じたり、泣き止むことができないなど、強い感情的反応を引き起こします。双極性障害、不安障害、境界性パーソナリティ障害（BPD）、およびパーソナリティ障害は、症状の1つとして制御不能な泣き声を引き起こす可能性のあるメンタルヘルス障害の一部です。制御不能な泣き声も、うつ病の症状の1つである可能性があります。制御不能な泣きの症状があるメンタルヘルス状態に関するすべての調査研究にもかかわらず、研究者が泣くことについて知らないことがまだたくさんあります。

双極性障害は、以前は躁うつ病または躁うつ病と呼ばれていました。これは精神的な健康状態であり、気分、エネルギー、集中力に異常な、時には突然の変化を引き起こします。双極性障害の症状は、日常生活に支障をきたす可能性があります。

双極性障害は、極端な高値と極端な低値の間を循環する一連の感情的な調節不全を引き起こします。うつ病の時期には、双極性障害の人は制御不能な泣き声を出すことがあります。

情緒不安定は、医師やセラピストが強く誇張される可能性のある気分の急激な変化を説明するために使用する用語です。たとえば、制御できない笑いや泣き声を経験したり、極端な怒りや過敏症を患っている人は、情動不安定を持っていると言われることがあります。

境界性パーソナリティ障害は、気分、自己イメージ、行動に深刻な変化を引き起こすメンタルヘルス障害です。境界性パーソナリティ障害のある人は、他の人よりも泣きやすいか、制御できない泣き声を出す傾向があり、感情的な涙が周囲の他の人にどのように影響するかについてあまり気づいていないようです。彼らはまた、激しい怒り、うつ病の症状、および数時間または数日続く可能性のある重度の不安の期間を経験します。

うつ病の男性と女性はまた、他の人よりも泣きやすい傾向があります。多くの場合、彼らは泣きたくないし、泣く理由を説明することもできません。それは、彼らの脳が彼らの体に信号を送り、慢性的に悲しんでいるからです。うつ病のある生活は、常に頭上に暗い雲がかかっているようなものです。

突然の制御不能な笑いや泣きを引き起こすもう1つの精神的健康状態は、情動調節障害またはPBAです。特定の神経学的状態を持っている人や負傷した人は、その状態が感情を制御する脳の部分に影響を与える場合、情動調節障害や感情的不安定を獲得することがあります。彼らは制御不能な泣き声を発する可能性があるため、情動調節障害は、他の気分障害と診断されないか、誤診されることがよくあります。

情動調節障害のある人は、笑ったり泣いたりするなどの通常の感情を経験します。しかし、彼らはより激しい方法でそれらを経験します。そのような情緒不安定は恥ずかしく、彼らの日常生活を混乱させます。誰かが情動調節障害と診断されたら、制御不能な泣き声のような状態の症状は薬で管理することができます。

泣くことは人々を不快にする傾向があります。同時に、良い激しい泣き声はストレスを和らげるのに役立ちます。メンタルヘルス障害で眠れない人の多くは、泣き声がピークに達すると、ストレスを解消して眠りにつくことができると感じています。

泣くことは悲しみと絶望の結果ですが、それはまたかなり癒しになることもあります。制御不能な泣き声は副交感神経系を活性化し、リラクゼーション反応を刺激します。この反応により、深呼吸をし、顔の筋肉をリラックスさせ、落ち着きを取り戻すことができます。

あなたやあなたが気にかけている誰かが異常な強さの感情を経験するときはいつでも、症状に注意を払い、専門家の医療アドバイスを求めることが重要です。ほとんどの場合、過剰に泣く治療を求める場合、治療は非常に効果的です。

うつ病やその他の気分障害の効果的な治療法

できるだけ多く 大人の10人に1人 一生のうちに気分障害に苦しむでしょう。幸いなことに、いくつかの治療オプションは、症状を和らげ、対処メカニズムを教えるのに役立ちます。

メンタルヘルスカウンセリング

メンタルヘルスカウンセリングは通常、さまざまな臨床および地域社会の状況で提供されます。他の選択肢は、手頃な価格のオンラインカウンセリングサービスです。

認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、人々の考え方を変える手助けをすることを目的とした、短期間の目標に焦点を合わせた療法です。によると 調査 エレン・ドライセン、M.Sc。スティーブン・D・ホロン博士、CBTは急性うつ病の効果的な治療法であり、一部の抗うつ薬の代替として使用できます。いくつかの証拠は、CBTが認知に影響を及ぼし、将来の再発を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。

投薬

場合によっては、医師や精神科医がうつ病やその他の気分障害を制御するのに役立つ薬を処方することがあります。

国立精神衛生研究所によると、気分障害の治療に使用されるいくつかの薬は次のとおりです。

• 抗うつ薬（フルオキセチンやパロキセチンなどのSSRI、SNRIやMAOIなど）
• 抗不安薬（クロナゼパムのようなベンゾジアゼピン）

カウンセリングと投薬に加えて、あなたの医療従事者はあなたがエネルギーを得てあなたの気分障害を管理するのを助けるために食事療法と運動の変更を勧めるかもしれません、それであなたは再びあなた自身のように感じ始めるかもしれません。 ライフスタイルの変化には、このように多種多様な推奨事項や可能性が含まれる可能性があるため、自宅で安心してバトルムードの問題を解決するための最良の方法をいくつか紹介します。

1.可能な場合はストレスを軽減する

あなたが泣いているなら、あなたはおそらくあなたがあなたの通常の感情的な状態に戻ることができる前に認められそして扱われる必要があるあなたの皿にたくさんを持っています。あなたが一日中頻繁に泣くリスクがないことを確実にするために、あなたは考慮したいかもしれません ストレスを減らす 可能な限りあなたの人生で。ストレスはしばしば気分障害を悪化させ、より多くの泣き声にさらされる可能性があります。

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2.受け入れられるものと受け入れられないものを変更する

悲しみは 健康的な感情、 そして、うつ病を経験している人にとってさえ、あなたが感じている圧倒的な感情に正当性があるかもしれません。あなたの次の泣いているエピソードの間にその悲しみと一緒に座って、あなた自身に尋ねてください、 なぜ私はこのように感じているのですか？ これらの感情に立ち向かうとき、あなたはあなたの悲しみにいくらかの実体があり、あなたが前進するにつれてあなたが取り組む必要があるいくつかの問題があることに気付くかもしれません。また、あなたの悲しみには現実には根拠がないことに気付くかもしれません。それはまた非常に治療的である可能性があります。

3.セルフケアをより頻繁に実践する

夢のワニの意味

私たちのニーズが満たされず、私たちの生活の中でより多くのストレスを経験し、適切に対処することができないとき、私たちは自分自身をすり減らし、潜在的に気分障害を発症するリスクにさらされます。回復プロセスの一部には、私たち自身の個人的な限界を学び、練習することが含まれます 自己治療 日常の喧騒から逃れるために。

自宅で自分の世話をすることは必要ですが、感情的な混乱を経験しているすべての人が適切なツールや気分障害に自分で取り組む能力を適切に備えているわけではありません。そのため、精神疾患を患っている人には、セラピー（非常に効果的で必要な治療法）が強く推奨されます。幸いなことに、セラピーは、人々がカウンセリングにすばやく簡単にアクセスできるように進化しました。

BetterHelpは、メンタルヘルスサービスを必要としているユーザーと認定セラピストをつなぐオンラインカウンセリングプラットフォームです。あなたが最寄りのカウンセラーのためにその地域を精査し、あなたが適切なものを見つけるまで複数の予定をスケジュールしなければならない時代は終わりました。 BetterHelpによるカウンセリングは、より安価で時間効率が良いです。オンラインでジャンプし、カウンセラーと連絡を取り、自分のスケジュールで、自宅の快適さから治療を開始するだけです。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

'奥田先生は、私の考えを支えてくれ、その考えの中で前向きで健康的な考え方に導いてくれる素晴らしいカウンセラーです。彼女は私がセッションの終わりまでに大丈夫であることを確認したいと思っています、そして私がそうでなくても、彼女はそれが大丈夫であることを認めます。彼女は私が私の助けになる方法で思考パターンを見るのを手伝ってくれます それらを管理し、私の悲しみの中でも、理想的には私の幸せの中でも、それらを安心させる能力。

「これまでトーニャと会ったのは一度だけですが、本当に目立ったのは、彼女が私にただ泣くだけの安全な場所を与えてくれたという事実でした。そしてそれは私にとってすべてを意味しました!!!彼女は私が苦労していたいくつかの問題について私に異なる視点を与えてくれたので、私は自分自身と状況を別の観点から見ることができました。できる限り彼女に会い続けるつもりです。ありがとうTonya !!」

結論

過剰に泣くと、うつ病などの気分障害を示している可能性があります。ただし、これらのタイプの障害は、助けを求めれば治療可能以上のものです。あなたが何を経験していても、セラピストが提供する適切なツールを使えば、なぜ泣き止まないのかを理解することができます。最も重要なのは、停止できることです。取る 最初の一歩 今日。

よくある質問（FAQ）

泣き止まないってどういう意味？

予期せぬトラウマ、一瞬の悲しみ、さらには喜びの涙に反応して泣いている場合。ただし、泣いていて理由がわからない場合は、これはより大きな問題の兆候である可能性があります。身体的およびホルモンの変化もまた、泣く呪文を引き起こす可能性があります。たとえば、更年期を経験している女性や妊娠中の女性は、通常よりも泣いていることに気付く場合があります。

泣いているのは不安の症状ですか？

場合によっては、不安は不安の症状である可能性があります。これは、トラウマ的またはストレスを誘発する出来事に反応して泣いている場合に特に当てはまります。たまに泣いても問題はありませんが、いつもよりずっと泣いていることに気づいたら、医療専門家に連絡してください。いつもより多く泣くのは、医学的または精神的健康の問題の兆候である可能性があります。医療専門家に相談することで、最近泣いている理由を突き止めることができます。

どうすればそんなに泣くのをやめられますか？

あなたが定期的に泣く呪文を持ち始めているなら、それは間違いなく専門家のアドバイスを得る時です。ほとんどの場合、人々は感情的な問題や痛みに反応して泣きます。原因不明の泣き声があることは、多くの場合、舞台裏で何かが起こっていることを示しています。

どうやって泣いていないように見せますか？

泣いている呪文は、あなたが疲れ果てているように感じる（そして時々）ようにさせることができます。泣くことに伴うストレスを軽減するために、泣いている間と泣いた後のセルフケアに時間をかけることが重要です。

簡単に泣くのは普通ですか？

自然に泣く人もいます。ストレスを解消したり、重要なマイルストーンを祝ったりするときは、時々泣くことは良いことです。厳しい週や予期せぬ状況があったとき、泣くことはあなたに利益をもたらすかもしれません。長期間続く泣き声は、多くの場合、医学的または精神的健康状態の指標です。

なぜ女の子はそんなに泣くのですか？

女の子が男の子よりも泣くという考えは、研究に基づいていません。人々は、感情的、肉体的、または精神的な状況に関連する理由で泣いている呪文を持っています。女の子は感情的な理由で泣くときに自分自身を表現する方が快適だと感じるかもしれませんが、通常よりも泣くのは誰にとっても大きな問題の兆候です。

なぜ泣いても大丈夫ですか？

泣くことの健康上の利点には、体内の毒素の放出、痛みの緩和、視力の改善などがあります。これらは泣くことはあなたに利益をもたらすかもしれないいくつかの方法です。これが、時々予期しない泣き声が大丈夫な理由です。あなたが定期的に泣く呪文を経験するならば、その理由を学ぶためにあなたの医療専門家を訪ねてください。

涙は何でできているのですか？

涙は、体内に自然に存在する水、塩、その他の化学物質でできています。これは、体が自然に自分自身を浄化するので、泣くことはあなたに利益をもたらすかもしれない多くの方法のもう一つです。 「なぜ泣き止まないのか」と自問自答している場合、これは、身体が通常よりも多くの涙を流している根本的な医学的問題の指標である可能性があります。

泣いているのは衰弱の兆候ですか？

いいえ。泣き止む方法を考えるとき、弱さの兆候ではないことを理解することが重要です。泣くことは、痛みを和らげ、体内に蓄積された毒素を放出することによって、感情的および肉体的にあなたに利益をもたらす可能性があります。人々はしばしば、誰かが泣く量を強さまたは弱さと誤って同一視します。実際には、泣いている人は、医学的または精神的な健康上の問題を経験している可能性があります。

より感情的な男性または女性は誰ですか？

男性と女性の両方が感情的になる可能性があります。誰かが男性であるか女性であるかは、人々が泣く理由とはほとんど関係がありません。泣くことは精神的、肉体的、そして感情的な健康に役立つかもしれません。あなたが男性であるか女性であるかに関係なく、いくつかの泣く呪文はあなたの健康に有益です。

男性は泣きますか？

はい。男性は泣きます。人々が泣くのをやめる方法を考えるとき、彼らはしばしば、泣くことは時々泣くことを必要とする精神的および肉体的な健康上の利益を持っていることに気づいていません。公然と泣く男性は、男性が泣いてはいけないと（誤って）信じるようにしばしば勧められます。

週に何度も泣くのは普通ですか？

これはあなたの状況に依存します。不安神経症、うつ病、心的外傷後ストレス障害などのメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、泣くことは通常の日常生活の一部である可能性があります。あなたが特定の医学的健康問題に苦しんでいるなら、泣くことも説明することができます。しかし、あなたが通常泣く人でないなら、これは間違いなく何か大きなものの兆候です。医療またはメンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。

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