家族のダイナミクスとコミュニケーションの改善

あなたの人生の家族のダイナミクスを改善するために、あなたは最初に家族のダイナミクスの定義を理解しなければなりません。これらは、家族間の相互作用として説明されています。それぞれの家族は独自の方法でユニークであり、家族のダイナミクスの程度は異なりますが、多くの家族に共通するものもあります。

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ダイナミクスの世界では、すべての家族がいくつかの役立つ家族のダイナミクスといくつかの役に立たない家族のダイナミクスを持っています。これらのダイナミクスに影響を与えるものには、家族の階層、意思決定、問題解決などがあります。あなたの家族がこれらのことをどのように扱うかに応じて、ダイナミクスを改善するためにあなたができることがたくさんあります。

変更を加えるのに遅すぎることはありません

あなたの家族のダイナミクスが貧弱なとき、これはあなたが無力で孤独を感じる原因となる可能性があります。これはあなたがそれを始めたときにあなたがあなたの家族のために持っていたビジョンではなかったかもしれません、そして後悔の気持ちがあなたを追い抜くかもしれません。これにより、変更を行うことを思いとどまらせないでください。

あなたとあなたの家族がどれほど遠くにいると感じても、誰もが受け入れて一緒に働くことをいとわない限り、あなたの関係を再構築する機会は常にあります。これは、これを機能させるために誰もが同意したものでなければなりません。

一緒により良い未来に向けて取り組むという決断を下すことは、間違いなく、家族のダイナミクスを改善しようとするときに誰もが取るべき最初のステップです。

ジェノグラムを作成する

あなたが抱えている問題を診断して解決するために、あなたは最初にあなたの家族単位内の関係とそれらがどのように機能するかを完全に理解したいと思います。

ジェノグラムは家系図を視覚的に表したもので、人と家族との関係に関するより詳細な情報も含まれています。たとえば、親密な関係にある2人の家族の間に点線を引いたり、緊張した家族の間に実線を引いたりすることができます。

これは、明確な出発点を提供するため、ダイナミクスの改善に取り組む多くの家族にとって非常に役立つことがわかっています。家族の一員との緊張した関係が複数ある場合は、その地域で他の人よりも頻繁に、より多くのエネルギーで働くことができます。

さらに、家族の特定のメンバーが一般的に同意し、すべての人と適切な関係を持っている場合、ジェノグラムは、その人に過度の注意を向けたり、いわばバックバーナーに配置したりすることを避けるのに役立ちます。

お互いの関係を改善することは、ダイナミクスを改善するためにできる何よりも重要なことです。あなたがうまくやっていくことができないか、同じページにたどり着くことができないならば、あなたがとる必要がある必要な次のステップは不可能ではないにしても難しいでしょう。

コミュニケーションの重要性を認識する

多くの家族は、家族の中でコミュニケーションが果たす役割が、真の変化を促進するために必要なものと同等ではないため、ダイナミクスの改善に苦労しています。

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これがあなたの家族、商品ニュースのように聞こえるなら、修正は簡単です！最初はぎこちなく、場違いに感じるかもしれませんが、家族全員が使用できるコミュニケーションのラインを開くことは、家族のダイナミクスを向上させるためのあなたの旅の貴重なツールになります。最初はつまずいて転ぶかもしれませんが、ある程度のタクトと忍耐力があれば、誰もが気付かないうちに効果的なコミュニケーションを行うことができます。

全員が心を開いてお互いに話し合うのに苦労している場合は、資格のあるカウンセラーやセラピストの助けを借りることがあなたの答えかもしれません。あなたの努力を本当に後押しする専門家の助けを借りて利用できる多くのテクニックとさまざまな宿題があります。

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目標は完璧ではないことを理解する

家族の領域では、完璧は存在するものではありません。最も親密なつながりを持つ最もオープンな家族でさえ、議論や意見の不一致がかなりの割合で残っています。簡単に理解できない恨みのために、完全にやって来て新しいダイナミクスに参加することのない家族のメンバーもいるかもしれません。

あなたの家族のダイナミックを見るときの目標は完璧ではありません。いつもうまくいくとは限らないこともあるので、最終的には問題がすべての人にうまくいくようにすることが真の努力です。

これが、正直でオープンな方法で互いにコミュニケーションをとることが非常に重要である理由です。あなたや他の家族が彼らの問題をテーブルに持ってこないのなら、それらは確かに処理することができません。

一緒に余分な時間を過ごす

あなたが家族のダイナミクスを改善するために働いている間、あなたがするすべてに特別な注意と注意を払う必要があることを忘れないでください。これには、家族と過ごす時間をどのように選択するかが含まれます。

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まず、家族との夕食を少なくとも週に2、3回一緒に共有することをお勧めします。これが家庭料理であるか、店で購入するか、レストランであるかは関係ありません。重要なことは、あなたがあなたの家族に焦点を合わせ、あなたの日またはその瞬間に人生で起こっている他のことについて話すことに集中するために時間を利用しているということです。

すでに夕食をユニットとして食べている場合、またはそれが家族にとってうまくいくと思わない場合は、他の方法で時間を取っておくこともできます。家族のゲームの夜や映画の夜もあなたが試すことができることの良い例でしょう。目標は、新しい関係を構築し、すべての人に新しい前向きな思い出を育むことです。

これは、あなたが過去に緊張していた人々とより強く、より長く続く関係を築くことができる新しい基盤として役立ちます。それはまた、家族であることの意味を皆に思い出させます。私たちの多くは、家族の一員として関わりたいと切望しています。私たちがしなければならないのは、深く掘り下げてそれをつかむことだけです。

ハチェットを埋める

緊張した家族のダイナミクスを育む多くの大人は、恨みを抱いているか、家族に対する傷や怒りの感情を手放すことができないためにそうします。

状況によっては、このようなことを手放すことは非常に難しいかもしれませんが、家族との関係を改善したいのであれば、それをしなければなりません。さらに、あなたはあなたが幸せで自由な生活を送ることができるようにあなたが中に持っている負のエネルギーを手放すのはあなた自身のおかげです。

より強い家族関係と摩擦の減少が本当にあなたがあなたの将来のために望むものであるならば、あなたは手放すことを学ばなければなりません。あなたの家族の人々は時々あなたを傷つけたり失望させたりします。これは人生の正常で不幸な部分です。重要なことは、あなたが許すことを学び、将来あなたの家族に対して事件を起こさないようにすることです。

あなたに対する違反が本当に耐え難いものであり、この特定の家族がいない方が人生が良くなっていると感じた場合は、この家族との関係を断ち切ることもできます。場合によっては、家族であるという理由だけで誰かをあなたの人生に留めておくことは、あなたのダイナミクスを助けるよりもはるかに多くのことをすることができます。

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家族単位の一部を避けなければならないとき、それは間違いなく物事を解決するのを少し難しくします、しかしそれはすることができます。あなたの他の家族があなたがこの人との絆を改善するつもりはないことを知っていることを確認してください。こうすることで、将来的にプレッシャーを感じたり、不快な立場に置かれたりすることはありません。

家族での休暇を取る

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私たちの日常生活のすべての喧騒で、仕事/学校の混乱に巻き込まれ、食べ、眠り、繰り返すのは簡単です。これは私たちが疲れや疲れを感じる原因となる可能性があり、家族に徹底的に取り組むために必要な感情的なヘッドスペースに入るのが難しくなります。

これがおなじみのように聞こえる場合、家族での休暇を取ることはあなたとあなたの家族にとって完璧な救済策かもしれません。みんなで行きたい場所を話し合ったり、みんなで楽しめるアクティビティを盛り込んだ、楽しくリラックスした旅を計画したりできます。

あなたの財政状況に応じて、これは壮大でエキゾチックな場合もあれば、隣の町のホテルを予約するのと同じくらい簡単な場合もあります。重要なことは、あなたの休暇はペースと風景の変化を提供するので、あなたの家族はそれを引きずるのではなく、充電してその日を楽しむために時間をかけることができます。

どのように行っても、リラクゼーションは家族全員を若返らせ、誰もがリフレッシュして次の障害に取り組む準備ができていると感じて戻ることができます。

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