スケープゴートとは何ですか？なぜそれを避ける必要がありますか？

自分がしなかったことで非難されたことはありますか？あなたが兄弟と一緒に育ったなら、あなたはおそらく私たちが話していることを知っているでしょう。あなたの弟は壁に描いたが、あなたは彼を止めなかったのであなたは非難された。それがあなたのせいでもないのに非難されるのは良い気分ではありませんね？しかし、それは多くの人に起こることであり、それは スケープゴート。ここでは、スケープゴートとそれを回避する方法について説明します。

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スケープゴートとは何ですか？

基本的な概念は、誰かがしなかったことを誰かのせいにすることです。ただし、実際には、1回だけではなく、このように頻繁に扱うことが重要です。もしあなたのお母さんがあなたの兄弟が一度困ったことをあなたのせいにしたとしたら、それは迷惑になるでしょうが、あなたは結局それを乗り越えるでしょう？一方で、たとえそれが決してあなたのせいではなかったとしても、あなたがあなたの兄弟がしたすべてのことについて絶えず非難されているなら、それは全く別の話です。

スケープゴートとは、たとえ彼らがそれをしなかったとしても、常に何かのために堕落する人です。これは、家族の1人の子供、教室の1人の子供、または家族の1人の特定の大人でさえあり得ます。一般的に、それは何かがうまくいかないことを常に非難している人を意味します。この種の不公正な扱いに伴う問題はたくさんあります。もあります 治療オプション それはあなたがスケープゴートされた場合にあなた自身についてより良く感じるのを助けることができます、そしてあなたがスケープゴートをしている人であるならばあなたがこの考えを永続させ続けないことを確認してください。

スケープゴートの問題

最初の問題は、それが非難されている人にとって公平ではないということです。あなたが何か間違ったことをしたときにトラブルに巻き込まれるのは十分に悪いことです。そもそも何も悪いことをしていないと、受け入れるのはさらに難しくなります。責任を負っている人は、たとえそれらの事柄が彼らと全く関係がないとしても、彼らが彼らの周りで起こっている事柄のためにトラブルに巻き込まれるだろうということを学びます。これにより、彼らはまったく何もできないように感じることがあります。ここでは、次の2つのいずれかが発生する可能性があります。スケープゴートがその結果を受け入れ、それが「正しい」と信じている場合、罰は彼らの自尊心を傷つけています。

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考えてみてください。弟が壁に色を塗っていて、気づかなかったり止められなかったりして困っています。突然、まったく新しい方法で自分のことを考え始めます。あなたは、気づかなかったために悪い子供であるかもしれない、あるいはあなたがすべきことをしていないために罰せられるに値するかもしれないと考え始めます。これらの子供たちはしばしば、自分のせいであるに違いないと考えて、自分の周りで起こっていることすべてを完全に自分で責め始めます。彼らの自尊心はとても低いので、彼らは何の違いも知りません。

起こる第二のことは、子供が行動し始めるということです。彼らは決定します：とにかく私が非難されるので、私はいくつかの楽しみを持っているほうがよいでしょう。彼らは悪い行動を始めます。彼らは壁自体に色を付け始め、騒々しくて狂気になり、さまざまな方法で誤動作する可能性があります。結局のところ、彼らは罰を受けています、なぜ彼らはそれの前に来る楽しみを得るべきではないのですか？この種の行動は罰の増加につながり、他の人が罰されていないことで個人が罰されているように感じるため、家族やグループにくさびを引き起こす可能性があります。弟が壁に色を塗るときと壁に色を塗るときの両方で罰せられると、突然それはさらに不公平になり、これはさらに多くの行動を引き起こす可能性があります。

他の問題は、別の個人が悪い行動で逃げることです。そして、その人は、彼らの行動がちょうど良く、受け入れられるという補強を得ています。その結果、その個人は再び行動に参加する可能性が高くなります。

あなたがスケープゴートの場合の対処法

あなたがいつもスケープゴートであるなら、それはイライラするかもしれません。自分にできることは絶対にないような気がします。あなたの周りの誰かが不正行為をしたとき、それはすべてあなたのせいです、そしてあなたが行動を起こし始めたのか、それについて落ち込んだと感じたのかに関わらず、助けを得ることが重要です。あなたはあなたとは何の関係もないことで非難されるに値しません、しかしそれが起こり続けるならば、それはあなたが成長する方法に影響を与えるでしょう。多分それはすでに持っています。

あなたがスケープゴートなら、最初に専門家の助けを求める時が来ました。家族やグループの外で、通常はスケープゴートをしている人と話してください。プロのセラピストや精神科医は、先入観がまったくなく、あなたのために特別に用意されているので、行くのに最適な方法です。彼らはあなたの人生で何が起こっているのか、そしてそれがあなたにどのように影響するのかを聞き、あなたがそれらの感情を乗り越え、より大きな自信、自尊心、アイデンティティの感覚を得るのを助けることができます。これが起こると、あなたはあなたをひどく扱ってきた人々にもっと自信を持って近づくことができます、あるいは傾向が続くならば少なくとも彼らを無視することができます。

あなたがまだ虐待を受けているとしても、あなたがあなたを接地させ続けるためにあなたが家ですることができることがあります。最初のステップは、 サポートシステム それはあなたを正しく扱います。あなたのサポートシステムはあなたがあなた自身のために選ぶ家族のようなものです。

あなたがすべきもう一つのことは 自分に話しかける いい意味で。あなたは愛と支援に値する人間です。あなたがあなたを幸せにすることをしていることを確認してください。あなたが好きなアイスクリームを購入し始めるか、時々ピザの余分なスライスを食べてください。

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また、人が他の人から来たときに他の人をスケープゴートすることもあることを覚えておく必要があります 機能不全の状況 自分自身。彼らは人々を公平に扱う方法を決して教えられなかったし、彼らは彼らが何か悪いことをしているとは思わないかもしれない。自分の考えや行動に集中し、できる限りそれらから離れることが最善です。

スケープゴートをしている場合の対処方法

あなたが他の誰かをスケープゴートしている人なら、それはあなたが行動を認識した素晴らしい最初のステップです。このプロセスで助けを得ることが重要です。なぜなら、それはあなたがスケープゴートしている個人にとって公平ではなく、あなたのどちらも助けていないことを認識しているからです。それはまたあなたが彼らと持っている関係を傷つけます、それはその人が友人または家族であるならば非常に問題です。

スケープゴートを乗り越えるには積極的な作業が必要であり、それがどのように始まったかを調べる必要があります。次に、あなたはスケープゴートをしている人と一緒に座って、物事が変化すること、そしてあなたがそれらを変えるために何を始めようとしているのかを彼らが理解するのを助ける必要があります。次に、指定した変更を加えます。

BetterHelpは助けることができます

あなたができる最善のことは、あなたがスケープゴートをしている理由やスケープゴートをしている理由を解決するために専門家の助けを借りることです。話をする専門家を見つけることは必ずしも簡単ではありませんが、 BetterHelp あなたはすぐに始めることができ、あなたとあなたの家族の残りの人が快適に感じる誰かを見つけることができるでしょう。自宅（またはインターネットに接続している場所）の快適さとプライバシーから、BetterHelpのライセンスカウンセラーのネットワークにアクセスできます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

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カウンセラーレビュー

「サラはとても同情的で、とても聞き上手です。彼女は私が経験していることをすぐに検証しましたが、同時に、私が有毒な考え方や視点から自分自身を「解き放つ」ことができる方法を私に示しました。彼女と話をし、彼女にテキストメッセージを送ってくれてとても感謝しています。」

「Marysueは素晴らしいセラピストであり、人生の困難な時期を乗り切るのを助けてくれました。有意義な洞察を提供してくれた彼女の長年の経験に感謝します。彼女はとても鋭く、聞き上手で、とても親切で、電話を切った後はいつも気分が良くなるような気さくなユーモアのセンスがあります。 20/10！ Marysueありがとう!!」

結論

あなたの幸福とあなたの周りの他の人々の幸福の両方のために、あなたのスケープゴート行動を止めるか、スケープゴートになることを控えることは重要です。適切なツールがあれば、スケープゴートはあなたを失望させたり、人生を妨げたりする必要はありません。取る 最初の一歩 今日。

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