私の夫の怒りは私たちの結婚を台無しにしています：私は何ができますか？

ほとんどの人が結婚するとき、彼らは彼らの将来と彼らの新しい結婚への希望に満ちています。彼らは良いことを夢見て、新しい配偶者と幸せに暮らすことを夢見ています。これらの人々の中には、物事が違った形になり始めた場合、不安や失望を感じる人もいます。しかし、現実には、結婚は難しいということです。結婚生活で起こりうる問題はたくさんあります。これは人々を彼らが何をすべきか、そして彼らが一緒にいることになっているのかどうか、そしてどのようにすべきかを決定しようとする場所に導きます。これらの状況の1つは、あなたが怒っている夫を持っていることに気づくことです。あなたの夫の怒りがあなたの結婚を台無しにし始めていると感じたら、あなたが何ができるか、そしてどこでもっと助けを得るかについてのいくつかの提案を読み続けてください。

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私に何ができる？

夫の怒りで結婚生活が台無しになっているときにできることを以下に示します。

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落ち着いて

怒りに対する一部の人々の自然な反応は、怒ることでもあります。あなたの怒りがあなたの夫のそれに一致するようにエスカレートするのを許すならば、それは誰にとっても負ける状況になるでしょう。あなたの夫が彼の怒りをコントロールするのに問題があるならば、それの上にあなたの怒りが状況を悪化させることは決してありません。代わりに、落ち着いて過ごすために最善を尽くしてください。彼が怒っているときは彼と話すことができないと彼に言う必要があるかもしれません。部屋や家を出る必要があるかもしれません。彼の怒りが別の状況に向けられている場合は、落ち着いて話をし、ゆっくりと呼吸して、彼が落ち着いてあなたの反応に一致するかどうかを確認できます。

彼の視点から物事を見てみてください

彼がどこから来ているのかを理解するために最善を尽くしてください。彼が自分自身を明確に説明していない場合は質問をすることができるので、彼の視点が何であるか、そして彼がどのように感じているかをよりよく理解することができます。時々、あなたの視点を変えるために時間をかけることは、彼が合法的に怒っていることがあるかどうかをあなたが見るのを助けるのに十分です。そして、彼が動揺する正当な理由がなくても、あなたが彼を理解しようとしているように感じているだけで、彼の怒りを拡散させるのに十分な場合があります。

彼に正直になりなさい

彼の怒りが本当にあなたの結婚を台無しにしているように感じるポイントに達したなら、あなたができる最善のことは彼に正直であることです。ただし、これを行うときは慎重に時間を選ぶ必要があります。これは、議論の最中や彼がすでに怒っているときにぼんやりさせるものではありません。代わりに、それはあなたが彼にどのように近づくつもりであるかについて考えるためにあなたの時間をかける何かです。あなたの懸念を説明し、変更を加える必要があることを説明する手紙を書くのが最善かもしれません。

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あなたが彼を攻撃しているように彼が感じた場合、それが彼を防御することになるので、彼があなたの言うことを聞かない可能性が高いです。代わりに、あなたはあなたがあなたとあなたの両方の関係を改善しようとしているだけであり、あなたが可能な限り彼を助けたいと思っていることを示したいと思います。

助けを求めるように彼を励ます

怒りは 二次感情。 別のより複雑な問題は通常、怒りを引き起こします。たとえば、怒りは次の原因で発生する可能性があります。

• 不安
• 不安
• うつ病。
• ADHD
• 強迫性障害
• PTSD
• 双極性障害

あなたの夫があなたに怒りをぶつけようと決心していて、彼が状況をコントロールしているように感じるかもしれませんが、彼はおそらく彼がまったくコントロールしているようには感じていません。彼の怒りは、対処する必要のある根本的な問題によって引き起こされている可能性が高いです。 それがどこから来ているのかを理解することは、治療するための最も速くて最も効果的な方法になるでしょう。ただし、これには、根本原因を突き止めるために夫がメンタルヘルスの専門家に相談することが含まれます。あなたは彼にこれらのステップを踏むように勧めることができますが、それを強制するためにあなたができることは何もありません。

必要なときに立ち去る

彼が本当に怒っていて、あなたが彼と話すことができず、会話を続けることができない場合は、あなたが休憩する必要があることを彼に知らせてください。散歩して家を出るか、部屋を変えましょう。落ち着いて充電できる場所を見つけましょう。時々、この休憩はあなたが戻ってくる前に彼が落ち着く必要がある正確なことです。

彼がセルフケアを実践するのを手伝ってください

あなたはあなたの夫がすることすべてをコントロールすることはできませんが、あなたは彼の人生でセルフケアを奨励するのを助けるいくつかの機会があります。彼が良い夜の休息を取り、いくつかの運動に忍び込み、より健康的な食事の決定をするように促す方法を探してください。セルフケアの欠如は、人々の感情に大きな役割を果たす可能性があります。肉体的に自分の面倒を見るほど、直面しているメンタルヘルスの課題に対処しやすくなります。

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彼を親にしようとしないでください

あなたの夫が必要とする最後のことはあなたが急降下して彼の親のように振る舞うことを試みることです。特に他の人の前で彼を叱らないでください。これは状況を悪化させるだけです。彼を子供として扱うことはあなたとあなたの関係に裏目に出るだけです。

私の怒っている夫は私をすべてのせいにします

怒りの副産物の1つは、他人を非難することです。あなたが怒っている夫と結婚しているとき、これはイライラする状況になる可能性があります。あなたは常にすべてのせいにされている立場にいることに気付くことができます。 これがあなたの夫がこの感情に対処しようとする方法であり、それがあなたのせいではないことを覚えておくことは重要です。彼があなたを責めようとしていることに対する責任をあなたが受け入れ始めるとすぐに、それは悪化するだけです。これを行うことは状況を悪化させる方法だと思うかもしれませんが、それは問題を解決しません。彼はあなたがそれを自分で引き受けることを許可し続けることを喜んでいるでしょう。

思いやりを忘れないでください

あなたの夫が彼の怒りに問題を抱えているならば、少しの忍耐と思いやりは大いに役立つことができます。怒りは通常他の何かから生じ、あなたの夫が苦労している可能性が高いことを忘れないでください。あなたのサポートは、彼が必要とする助けを得るように彼を励ますのに大いに役立つことができます。あなたが彼にカウンセリングに行くようにさせることができるならば、彼が望むならあなたが彼と一緒に行くことをいとわないことを彼に知らせてください。そして、あなたが思いやりを持っているからといって、あなたがひどい扱いを受けることを受け入れなければならないという意味ではないことを覚えておいてください。

境界を設定する

あなたが怒りに苦しんでいる夫との関係にあるとき、あなたがあなたの境界を設定する方法を学ぶことが重要です。あなたは彼にあなたが受け入れても構わないと思っていることとあなたが我慢しないことを知らせる必要があります。境界を設定したら、それに固執する必要があります。彼が何の影響もなくあなたの境界を越えることができることを彼に示すならば、彼はそうし続けるでしょう。あなたが軽蔑されたり虐待されたりすることに我慢しないことを彼が知っていることを確認してください。

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虐待的な状況から抜け出す

怒っている夫を持つことと虐待的な夫を持つことには違いがあります。あなたの夫があなたに肉体的に虐待している場合、最も重要なことはあなたがあなた自身を安全な場所に連れて行くことです。これはあなたが永久に関係を離れなければならないという意味ではありません、しかしそれはあなたがどのように進むべきかを理解することができるようにあなたがどこか安全な場所に身を置く必要があることを意味します。

虐待的な関係は、身体的虐待を意味するだけではありません。あなたの夫が口頭または感情的に虐待している場合、それはあなたの結婚を台無しにする可能性があります。一部の人々は、これが身体的虐待と同じくらい有害であることに気付くのに苦労しています。それがあなたの精神的健康を傷つけている状況にあなたを留めさせないでください。

ヘルプを求める

このような状況に陥った場合、できる最善のことの1つは、セラピストに相談することです。あなたがこのような結婚の真っ只中にいるとき、あなたのせいであるものとそうでないものとの間の境界線がどこにあるのかを知るのは難しいかもしれません。セラピストと話すことは、サイドを選ぶかもしれない友人や家族でなくても、サードパーティの視点を得ることができるので役に立ちます。あなたが探しているのは、客観的な意見と専門家のフィードバックです。 あなたの夫が結婚カウンセリングに行く気があるなら、これは素晴らしい選択肢ですが、そうでない場合でも、あなたは自分で治療に参加することができます。 BetterHelpは提供しています オンライン療法 必要な助けを得ることができるのはとても便利です。同様の問題を経験している人々から、以下のカウンセラーのレビューを読むことができます。

カウンセラーのレビュー

「モニカとのほんの数回のセッションで、私は感情的、精神的にはるかに良い場所にいて、希望を新たにしました。夫との強い亀裂の後、私は友人や家族ではない思いやりのある耳が必要でした。彼女は耳を傾け、私に良いフィードバックを与え、役立つ習慣を割り当てました。これまでのところ、彼女が提案したすべてのガスは本当にうまく機能しています。彼女のおかげで私は大きな進歩を遂げました、そして私が私に戻るまで私は続けることに興奮しています。手頃な価格で治療を提供するだけでなく、自宅からのセッションを提供するためのより良い支援をしてくれてとてもうれしく、感謝しています。やるべきことがもっとあることはわかっていますが、モニカとより良い助けを借りて、私は約2年前よりも今より希望を持っています。それは私にとって貴重です。」

「リンゼイはそのような祝福でした。私はPTSD獣医と結婚している中小企業の経営者です。私は私の心と皿にたくさんあります、そして、彼女は私がこれまでに夢見ることができたすべてで私を助けてくれました。私の不安とストレスは毎日より扱いやすくなっています、そしてそれは彼女が私たちのセッションに注ぐ注意とケアの量のためです。私は彼女と彼女が私にくれた秘訣について多くの人に話しました。彼女が私に与えてくれた新たなスタートに対して、私は決して彼女に返済することはできません。」

結論

あなたの結婚が苦労しているからといって、それが終わったという意味ではありません。上記のヒントやセラピストへの電話は、夫が怒りに苦しんでいる場合に結婚生活を改善する方法を学ぶのに役立ちます。充実した関係を築くことは可能です。必要なのは適切なツールだけです。取る 最初の一歩 今日。

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