誰も私を気にしません：サポートを見つけるために私は何ができますか？

人々にあなたのことを気にかけてもらいたいのは当然です。 「誰も私を気にしない」という言葉を言うと、孤独や悲しみを感じるかもしれません。しかし、健全な支援システムに手を差し伸べることは可能です。自分のサポートを集めるには時間と労力がかかりますが、努力する価値は十分にあります。

313はどういう意味ですか

ソース：pxhere.com

なぜ彼らは気にしないのですか？

最初にすべきことは、誰も気にしないと感じる理由を調べることです。あなたはあなたができる限り客観的にあなたの人生の状況を見ることから始めることができます。彼らが気にしないというのは本当に本当ですか？それとも、彼らはそれを示すのが苦手なだけなのだろうか？新しい場所に引っ越したばかりで、まだ誰も知らない場合は、誰もあなたのことを気にかけていないように感じるかもしれません。あるいは、自分の問題が多すぎて感情的な痛みに気付かない人々の周りにいることを選択したのかもしれません。

怪我をしたり怒ったり、見えなくなったりしているのかもしれません。これが、誰もあなたのことを気にかけていないと感じる理由かもしれません。時々、私たちの感情が物事をはっきりと見る能力を覆い隠します。誰かがあなたのことを気にかけているかもしれませんが、あなたが感じている傷のためにあなたはそれを見ることができません。これはあなたが責任を負うことを意味するのではなく、私たちは人生の状況を調査するプロセスを経ているだけです。誰も気にしないと信じる理由は他にもたくさんあります。この記事ではこれらについて説明します。

出典：CC0パブリックドメイン良い無料写真

世話をしてほしい

彼らがそれを認めるかどうかにかかわらず、誰もが他の人に自分の気持ちを気にかけてもらいたいと思っています。友人や家族のサポート体制にニーズを表明し、彼らがあなたの嘆願を聞いていないように感じるなら、それは苛立たしい気持ちです。あなたの近くにいる誰かがあなたの感情を無視していることに気づいたら、あなたは傷つくことが許されます。さらに、これらの感情を表現するのはあなたの権利です。

「聞こえない」と言うことから始めることができます。その簡単な声明は、対話を開くのに役立ちます。友達や愛する人にあなたの気持ちを聞いてもらいたいのは当然です。あなたはその注意と懸念に値する。あなたの気持ちをあなたのサポートシステムと共有することに加えて、あなたは認可されたメンタルヘルスの専門家と話すことができます。セラピストは、他の人があなたを気にかけていない孤独や欲求不満の感情を乗り越えるのを助ける素晴らしい人です。

BetterHelp Cares

BetterHelpのカウンセラーが本当にあなたの気持ちを気にかけていることを知ってほしい。認可されたセラピストはあなたの感情を検証し、それを持っていても大丈夫であることをあなたに示したいと思っています。あなたはあなたが考えていることや感じていることをあなたのオンラインセラピストに表現することができます。彼らはあなたの人生の課題を通してあなたをサポートするのを助けるためにここにいます。 「誰も私を気にしない」と思ったら、オンラインカウンセラーに関してはそうではないことを知ってください。あなたのセラピストは気にします。 BetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

「ロリはとても協力的でした、そして私は彼女と一致することにとても感謝しています。彼女は常にタイムリーに返信し、また非常に理解しています。彼女が私に何をすべきか、どのように考えるかを教えるのではなく、私の状況について考えるように案内してくれるのが大好きです。ロリと話してから大きく成長したと思います。困難な時期に指導を求めている人にはロリをお勧めします。」

「私はサマンサと5か月間仕事をしてきましたが、彼女は予定の設定に熱心であるだけでなく、セッションの内容にも熱心に取り組んでいます。彼女は非常に協力的で高揚しています。彼女は私の感情の背後にある理由について考えるように私に挑戦し、私が特定の方法を感じる理由について可能な説明を提示します。サマンサはまた、私の人生についての小さな詳細を覚えており、会話に関連するときに後でそれらを持ち出します。信頼できる友達と話しているような気がします。彼女は愛想が良いですが、完全に偏見がなく、自分の意見や信念を私に押し付けません。彼女は本当に私の人生に変化をもたらしました、そして私は彼女と一緒に働いたことをうれしく思います。近い将来、彼女とのセッションを継続します。」

サポートを見つける他の場所もあります。

あなたの大家族に目を向ける

誰もあなたのことを気にかけていないと感じたら、あなたはおそらくあなたの肉親からの支援の可能性をすでに使い果たしているでしょう。それでも、思いやりと思いやりのあるあなたの大家族のメンバーがいるかもしれません。あなたが彼らを必要としていることを彼らが知っていればあなたと一緒に時間を過ごす家族がいますか？あなたが知っているすべての人のことを考えてください。誰かが良い友達になりそうな場合は、あなたのことをもっとよく知る機会を与えてください。

マウススピリット動物の意味

サポートグループに参加する

他の人が直面しているかもしれない特定の課題がありますか？他の人があなたと共有するかもしれない興味がありますか？オンラインまたはお住まいの地域で、あなたのような他の人とつながることができるグループやチャットルームを探してください。会話に参加すると、グループ外の人には理解できない方法で自分の状況を理解している人と知り合うことができます。

ソース：pxhere.com

焦点を移す

時々、私たちは他人から欲しいものや必要なものに非常に集中することがあります。自分の外を見ることができないと、空っぽになります。あなたが試すことができる一つのことは他人を助けることです。他の人に奉仕することは彼らを助けるだけでなく、その見返りにあなたはあなた自身とあなた自身の価値についてのより大きな感覚を得るでしょう。また、サービスは人々に会い、新しい友達を作るための素晴らしい方法かもしれません。あなたが他の人や地域社会に良い影響を与えることができることを理解することはあなたが自分自身についてより良く感じるのを助け、この前向きなエネルギーはあなたに向かって他の人を引き付けるでしょう。

他の人を助けるためにボランティアをしたいが、どこから始めればよいかわからない場合は、お住まいの地域でサービスの機会を提供できるユナイテッドウェイやジャストサーブなどのサイトをチェックしてみてください。大きなものに参加するのが大変だと思われる場合は、小さなものから始めてもかまいません。多分あなたは苦労している誰かを知っていて、あなたは彼らに耳を傾けることが大きな違いを生むことができます。困難な状況を経験している場合でも、他の人に奉仕することはあなたに新しい視点を与え、あなたが自分自身について気分を良くするのを助けることができます。

他人に現実的な期待を抱く

他の人があなたのために何ができるか、そして彼らがあなたをどのように扱うべきかについて現実的な期待を持つことは不可欠です。愛されていない、孤独で、忘れられていると感じることから身を守ることになると、それは重要です。自分を他の人と比較する誘惑を避けてください。あなたはいつも他の人から注意と助けを得ているように見える誰かを知っているかもしれません、そしてこれはあなたに嫉妬や欲求不満を感じさせるかもしれません。しかし、自分自身を彼らと比較すると、気分が悪くなるだけです。彼らから学んでも大丈夫です。彼らは必要なときにどのように助けを求めますか？彼らは、サポートを受けるためにより良い状況に彼らを置く人々との関係を築くのを助ける何かをしますか？ただし、状況は人それぞれであり、知らないことが起こっている可能性があることを認識することが重要です。そのため、思い込みをしないことが重要です。

さらに、テレビで見るものはすべて、実際の生活で物事が通常どのように機能するかではないことを理解してください。テレビでは、主人公は、適切なタイミングで彼または彼女を助ける方法を知っているように見える、関与するサポートシステムを持っていることが多いようです。残念ながら、これは通常あまり現実的ではありません。実生活では、あなたがテレビのホームコメディの主人公である場合のように、すべてがあなたの周りを回るわけではありません。人々は完璧ではありません。彼らは気にかけるかもしれませんが、彼らは彼ら自身の問題に巻き込まれているので、彼らが望むとしても、あなたのためにいつもそこにいることができないかもしれません。他の人があなたに手を差し伸べるのを妨げているかもしれない苦労を知らないことがありますが、それは彼らが気にしないからではありません。

思考エラーに注意してください

あなたの経験を解釈する方法はあなたの感情に大きな影響を与える可能性があります。時々、私たちの心は私たちをだまして特定のことが真実であると信じさせますが、実際には、状況の1つの小さな側面に非常に狭く焦点を合わせたり、歪んだレンズを通してそれを見たりします。次回、そのような孤独感を感じたときは、現実をチェックしてください。歪んだ思考を使っていますか？たとえば、ある人があなたに電話するのを忘れて、今では誰も気にしないように感じましたか？これは「オールオアナッシングシンキング」と呼ばれ、極端に物事を見ることができます。一人があなたを失望させたからといって、すべての人があなたを失望させるわけではありません。別の例は、「Shouldステートメント」のエラーを使用することです。あなたは他の人が何をすべきかについて考えました、そしてそれが起こらないとき、あなたは動揺します。これらのタイプの考えを捕らえることを学び、それらをより合理的な考えに再構成することに取り組むことは、あなたがより前向きな感情と行動を持つことにつながります。カウンセラーと協力してこれらの認知の歪みを特定することは、非常に有益である可能性があります。

ケアの仕方を知っている人と話す

資格のあるセラピストとは、成人期の少なくとも一部を人々に思いやりのあるサポートを提供することに費やした人のことです。彼らが他人への真の思いやりの気持ちを持っていなかったら、彼らは職業に就かないでしょう。彼らはまた、あなたが愛されていない、または価値がないというあなたの感情を管理することを学ぶのを助ける方法を知っています。自尊心を築くと、健康で幸せに感じるために必要なサポートを見つけることができるようになります。調査によると、オンライン療法は、不安やうつ病など、最も一般的なメンタルヘルスの問題のいくつかを治療するための強力なツールです。

あなたのニーズを伝える

あなたが愛されていないと感じた場合、おそらく人々はあなたがこのように感じていることを知らないでしょう。自分の気持ちやニーズを断定的に伝える方法を学ぶことで、他の人から必要なものを手に入れるかどうかにすべての違いを生むことができます。誰かがあなたに連絡することを受動的に期待する代わりに、断定的になるようにしてください。他の誰かがどのように反応するかわからないときに連絡を取るのは怖いかもしれませんが、恐れや拒絶の感情があなたを妨げないようにしてください。誰かに言ってください、「ねえ、私は最近もっと社交的になる必要があると感じていて、今週のある夜に夕食に出かけたいかどうか疑問に思っていました。」うまくいかない場合は、個人的に読んだり、読みすぎたりしないでください。他の人ともう一度やり直してください。他の人があなたに手を差し伸べるのを待っていると、あなたは非常に絶望的で敗北したと感じることがあります。時にはあなたが最初の一歩を踏み出す人である必要があります。誰が知っている、他の誰かがあなたと同じように感じているかもしれません。

友達と共有します: