悪いセラピストの兆候：いつ先に進むべきかを知る方法
それで、あなたはついに諦めて、治療に行くことに決めました。あなたにそうするように説得するのに多くの時間がかかりました、しかしあなたは最終的にそれがあなたの最善の利益であると決めました。それであなたは勇気を奮い立たせてセラピストに会いに向かった。今、あなたは何ヶ月も行ってきました、そしてあなたはあまり進歩していません。なぜそんなに多くの人が治療から多くを得るように見えるのか疑問に思うでしょう。または、あなたはセラピストがあなたを助けることができないほどの混乱であるかどうか疑問に思うかもしれません。リラックスしてください、それはあなたのことではありません。ただし、進行状況が表示されない場合は、間違ったセラピストがいる可能性があります。悪いセラピストの兆候を知ることは、新しいセラピストを見つける時であるかどうかを理解するのに役立ちます。
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悪いセラピストの兆候
- 彼らは本当に聞いていません
私たちは皆それについて有罪です-私たちの考えがどこかにある間、私たちが聞いているように振る舞います。それは私たちが人間だからです。しかし、あなたがセラピーセッションにいるとき、あなたはあなたが言っていることに同調しているセラピストを必要とします。あなたがあなたの感情、不安、そして困難な状況の詳細を注いでいるときに彼らが彼らの目にその空白の凝視を持っているなら、なぜあなたは共有し続けたいのですか？経験豊富なセラピストは、あなたが選んだ言葉の詳細にとらわれることなくあなたの話を聞く方法を知っています。彼らはあなたが言っていることの背後にある根底にあるメッセージを探しています。そして、彼らはあなたを次のレベルに導くために、言われていないことを拾い上げ、正しい質問をすることができるはずです。
- あなたは恥ずかしさや恥ずかしさを感じたままにします
セラピストに判断されたと感じてはいけません。もしそうなら、それはあなたがすぐに別のものを見つける必要があるというサインです。セラピーセッションの間、あなたはあなたの人生の詳細とあなたが他の人と共有しなかったかもしれないあなたの考えを共有することが期待されます。あなたが言っていることを判断するのはセラピストの仕事ではありません。代わりに、彼らはあなたが言っていること、それがどこから来ているのか、そしてあなたがそこからどこに行く必要があるのかを理解しようとしているはずです。判断されたような気分になった場合は、すぐに新しいセラピストを探し始めてください。
- 物事はロマンチックになっているようです
あなたがセラピストと一緒に働いているとき、あなたは自分自身を非常に弱い立場に置いています。セラピストがその立場を利用し始めているという最初の兆候が見られた場合は、すぐに新しいセラピストを見つける必要があります。セラピストが自分の立場を利用して関係を別の方向に向けようとしていることを心配することなく、セラピストから助けを得ることができるはずです。
- 進展はありません
最初のセラピーセッションは、情報セッションであるため、進展がなかったように感じるのが普通です。ただし、数回以上のセッションに参加していて、始めたときと何ら変わらない気持ちを残していない場合は、セラピストがあなたにぴったりではない可能性があります。
- 彼らは自分自身について話します
あなたがセラピーセッションに参加するとき、あなたはあなたの状況であなたを専門家に助けてもらうためにお金を払っています。彼らがセッションの一部を彼ら自身について話すことに費やすならば、それはあなたが一緒に働きたい専門家ではありません。
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- あなたは逆転移が問題になるかもしれないと思います
セラピーでは、逆転移とは、セラピストがあなたを他の人と結びつけているために、あなたを特定の方法で治療しているときです。それはあなたが彼らに彼らの子供を思い出させ、それが彼らをあなたに向かって子育ての役割を引き受けるように導くかもしれません。または、あなたが彼らに友人を思い出させるので、彼らはあなたをそのように扱い始めます。治療における逆転移の兆候は、セラピストが経験していることによって異なります。それは彼らがあなたに対して非常に批判的になり、彼ら自身の人生の多くを共有し、あるいはあなたのセッション中に厄介な感情さえも引き起こす可能性があります。
- 彼らは無反応です
これは、テキストメッセージサービスのようなオンラインまたは電話によるカウンセリングにさらに当てはまります。セラピストからタイムリーな反応が得られない場合は、すぐにイライラします。このような状況に陥った場合は、コミュニケーションに反応する別のセラピストを探す必要があります。
- あなたは挑戦されていません
良い治療法はあなたに挑戦します。自分が挑戦していると感じたり、ゆっくりと前に進んだりしていると感じない場合は、おそらく自分が成し遂げることができた進歩を遂げていないでしょう。経験豊富なセラピストは、あなたを遠ざけることなくあなたに挑戦する方法を知っています。
- 彼らのメッセージはエラーでいっぱいです
BetterHelpが提供するようなテキストメッセージやメールカウンセリングオプションを使用していて、セラピストがタイプミスや文法的に正しくないメッセージを送信していることに気付いた場合は、必要なカウンセリングセッションに力を入れていないことがわかります。あなたはあなたに応答し、あなたに注意を払っているセラピストを望んでいます。それが得られない場合は、時間とお金の両方を無駄にしていることになります。
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- 彼らはあなたに彼らがあなたの信頼を壊していると信じる理由を与えます
セラピストの守秘義務とは、あなたがあなた自身または他の誰かにとって差し迫った危険であると彼らが考えない限り、あなたのセラピストがあなたに関する情報を他の誰かと共有してはならないことを意味します。あなたのセラピストがあなたのセッションについてしっかりと口を閉ざしていないと信じる理由があるなら、あなたはあなたがする必要がある進歩を遂げるためにあなたが必要とする道を開くのに十分快適ではありません。
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セラピストと別れる方法
セラピストでこれらの兆候のいずれかを認識した場合は、それらと別れる時が来たかもしれません。関係を適切な状況に保つと、作業が簡単になります。この地域は、一定期間あなたを助けるためにあなたが支払っていた専門家です。ほとんどの人は生涯にわたる治療を必要としないでしょう。彼らが自分たちの役割を支持していないのなら、そうする誰かを見つける時が来ました。
直接ニュースを伝えることに抵抗がある場合は、電話または電子メールで伝えることができます。あなたが新しいセラピストを探すことに興味を持っている理由を彼らと共有することを恐れないでください。彼らが問題を引き起こしていることに気づかなかった場合、それは彼らが行う必要のある変更に彼らの目を開くのを助けるかもしれません。彼らはあなたと同じような人であることを忘れないでください。彼らは完璧ではありません。
あなたが他の専門家と仕事をすることを選ぶことについて奇妙に感じなければならない理由はありません。
良いセラピストを見つける方法
あなたが良いセラピストを見つけるために使うことができる多くの戦略があります。最初に試すことができるのは、紹介を求めることです。治療を受けた友人や家族を知っている場合は、彼らが推薦できるかどうか尋ねることができます。また、患者を紹介するメンタルヘルスの専門家がいるかどうかを医師に尋ねることもできます。
教会や宗教団体に参加している場合は、カウンセリングを勧める人がいるかどうかを尋ねることができます。司祭や大臣など、カウンセリングセッションを提供する人がグループ内にいる場合もあります。または、健康保険に加入している場合は、メンタルヘルスサービスをカバーしているかどうか、クライアントを紹介するカウンセラーがいるかどうかをプロバイダーに確認できます。
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あなたが大学生の場合、あなたの大学にはメンタルヘルスの部門があるか、少なくとも学生が話すことができるスタッフのカウンセラーがいる可能性があります。中学生でも高校生でも同じです。小学校に子供がいる場合は、必要に応じて紹介できるスタッフもいます。
オンライン検索を行ってレビューをチェックすることも、優れたセラピストを見つけるための効果的な方法です。一緒に作業している人の資格情報を必ず確認してください。あなたがオンラインで見るすべてを信じないことを忘れないでください。セラピストを比較対照して、どちらが自分に適しているかを確認してください。
必要なヘルプを入手する
あなたがセラピストと悪い経験をしたことがあるなら、それを彼らと一緒にやめると言うことを躊躇しないでください。一人での治療が効かないからといって、あなたに問題があるとは限りません。すべてのセラピストがあなたにぴったりだとは限りません。
あなたが助けを得ようとしてそこに身を置き、あなたが期待していたものを受け取らないとき、それは落胆するかもしれません。しかし、そこには優れたセラピストがいます。一人の悪いセラピストがセラピー全体についてのあなたの意見を台無しにしてはいけません。別のものを探すように勧められ、あなたがあなたの人生をより良くするのを助けることができるセラピストとの素晴らしいつながりを作るまで諦めないでください。
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