男性のうつ病の兆候-何に注意するか

臨床的うつ病は、1日だけ気分が落ち込むだけではありません。数日間曇っていたときと同じ感覚ではありません。少しイライラしたり、眠りに苦しんだりすることはありません。うつ病はあなたの日常生活を損ないます。それはあなたが望むときにあなたが飛び出すことができる選択または何かではありません。多くの人が直面している闘争です。多くの治療オプションが役立ちます。メンタルヘルスの問題に苦しむ多くの人々は、診断も治療も受けられません。その多くは、症状を認識していないためです。男性のうつ病の症状と兆候は、女性のそれとは異なる場合があります。

男性のうつ病の兆候



知恵が主なものです

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男性のうつ病のこれらの兆候のいくつかは、男性と女性の両方が経験するものです。しかし、これらのいくつかは男性でより一般的に報告されています。男性のうつ病がどのように見えるかを理解することは、男性が苦しんでいるときに気付くのに役立ちます。これらの症状のいくつかは、男性が助けを求めることを無視する原因となる可能性のあるうつ病に自動的につながる症状ではありません。

あなたがあなたの人生でこれらの症状を認識した場合、治療を開始するために専門家の助けを求めてください。あなたは黙って苦しむ必要はありません。 BetterHelpのセラピストを含む、あなたを助けるための多くの効果的な治療オプションがあります。



睡眠習慣の変化

このうつ病の症状は、2つの異なる方向に進む可能性があります。最初は寝過ぎです。一部の男性にうつ病が発症すると、シャットダウンして眠ります。ベッドから出たり、起きたりするようにやる気を起こさせるのは難しいです。彼らは毎晩12時間以上簡単に眠ることができます。これは一日を通して彼らの生産性レベルに大きな影響を与える可能性がありますが、落ち込んでいると感じるとき、彼らは通常気にしません。

うつ病エピソード中に現れる可能性のある他の睡眠習慣は不眠症です。男性がうつ病に苦しんでいる場合、夜寝るために脳を遮断するのは難しいかもしれません。これは、彼らが一晩中、目を覚ましていることを意味します。適切な睡眠をとらないと、気分が良くなり始めるのが難しい場合があります。心身の健康と心の健康は密接に関係しています。



倦怠感

睡眠習慣が変わっていなくても、男性は倦怠感を感じることがあります。彼らは日常の仕事をやり遂げるエネルギーを手に入れるのに苦労しています。コーヒーやエナジードリンクのようなクイックピックアップは、違いがあったとしてもほとんどありません。男性は肉体的、精神的、感情的に疲労感を感じることがあります。彼らは一日を通して得るのに必要なエネルギーを持っているようには感じません。

興味の喪失



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あなたがうつ病に苦しんでいる人なら、あなたが日常生活で楽しんでいることに興味を失いがちです。この興味の喪失に境界はありません。仕事への興味を失うと、あなた自身とあなたの家族を養うことが困難になる可能性があります。一貫した仕事のパフォーマンスを維持するために精神的および肉体的なエネルギーなしで仕事を続けることは困難です。あなたがうつ病に苦しんでいるなら、状況についてあなたの人事部に話すのが賢明です、そうすれば彼らは気づきます。

また、趣味や愛する人などに興味を失うこともあります。あなたが楽しんでいたことは、もはやあなたに喜びや喜びをもたらしません。単にもう気にしないので、以前行っていた活動を避けることができます。残念ながら、これはあなたの関係にも影響を与える可能性があります。家族や友人と深く関わっている男性でさえ、うつ病に対処するときに一緒に時間を過ごすことに興味を失う可能性があります。



過敏性と怒り

ほとんどの人がうつ病について考えるとき、彼らは悲しいと思います。しかし、男性では、うつ病はしばしば怒りや過敏症に変装します。過敏性と怒りは2つの異なるものであることを理解することが重要です。



あなたがイライラしているとき、あなたは気難しいです。通常は気にならない小さなことが神経質になり始めるかもしれません。あなたはおそらくあなたがエッジにいるように感じ、誰もが一日中あなたのボタンを押そうとしているように感じます。あなたはあなたの周りのすべての欠陥と人々がしているべきではないことすべてに気づきます。あなたは本当の説明なしに一貫して動揺しています。

怒りは過敏性よりもはるかに強い感情です。男性がうつ病に対処しているとき、彼らは原因を特定できなくても何かが正しくないことを知っています。彼らが未知の理由で奮闘すればするほど、怒りは増幅し続ける可能性があります。怒りが一定である場合もあれば、定期的に噴出する場合もあります。焦点がうつ病ではなく怒りになるので、これは関係に重大な損害を与える可能性があります。

集中力の低下

「脳の霧」は、うつ病による集中力の低下を表すもう1つの方法です。男性は物忘れが多くなり、物事を覚えるのに苦労するかもしれません。手元のタスクに集中し続けることはますます困難になっています。通常は解決が容易な状況は、より混乱しているように見えるかもしれません。通常はそよ風になることを達成するためにもっと一生懸命働かなければならないので、あなたはイライラしてイライラするかもしれません。

身体の痛みと消化器系の問題

メンタルヘルスが身体の健康と密接に関係していることは否定できません。しかし、ほとんどの男性が気付いていないのは、身体的症状が男性のうつ病の兆候の1つである可能性があるということです。これには、慢性的な腰痛、頭痛、腹痛などの症状が含まれます。うつ病は体に肉体的な犠牲を強います。ストレス、不安、罪悪感などの抑うつ症状は、消化器系に大混乱をもたらす可能性があります。うつ病の他の症状もこれらの症状を引き起こす可能性があります。十分な睡眠がないと、倦怠感が頭痛につながる可能性があります。うつ病は思考と判断に影響を与える可能性があるため、食事の選択が不十分だと消化器系の問題につながる可能性があります。あなたはあなたが直面しているメンタルヘルスの課題の根源に到達することなく、身体的症状を治療しようとするかもしれません。

ボディーランゲージと人間関係

不安

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女性はうつ病とともに不安の増大に苦しむ可能性がありますが、男性は悲しみや絶望感について話し合うよりも不安について話し合うほうが簡単なことがよくあります。愛する人の喪失や仕事の喪失など、人生の試練に直面するとき、男性はしばしばこれが彼らをどのように心配しているかを伝えることができます。自分の気持ちはあまり伝わらないかもしれませんが、具体的な状況を考えると、不安や心配事を表現することができます。

性機能障害

これはほとんどの男性が話したり認めたりしたくない症状ですが、うつ病の潜在的な症状です。うつ病に苦しんでいるとき、男性は性的欲求の欠如を経験するかもしれません。男性は勃起不全を経験しているときに恥ずかしいと感じるので、これはしばしば報告されません。これは悪循環になる可能性があります。性的機能不全はしばしば男性をより落ち込んでいると感じさせ、性的欲求をさらに減らします。医師と話し合うのは恥ずかしいことですが、男性のうつ病の一般的な症状です。あなたが適切な治療法を見つけるのを助けるためにあなたが経験しているすべての症状を知ることはあなたの医者または療法士にとって役に立ちます。

優柔不断

優柔不断は、ここで説明した他の症状のいくつかと一緒に進む傾向があります。集中するのに苦労しているとき、またはトピックに全体的に興味がないときは、決定を下すのが難しいです。 Netflixでどの映画を視聴するかを決めるなどの場合、決断は小さな問題ですが、それが正しいかどうかを判断できなかったために請求書を支払わないなどの場合は、はるかに大きな問題になります。あなたがあなたの給料から持っていたお金を使う時間。欲求とケアの欠如が優柔不断と混ざり合って、雪だるま式に問題を引き起こし、興奮と絶望感をさらに悪化させる可能性があります。

自殺念慮

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2016年の薬物使用とメンタルヘルスに関する全国調査によると、。あなたやあなたの愛する人が自殺を考えている場合は、すぐに専門家に助けを求める必要があります。これには、「私の家族は私がいなければもっといい」や「私がいなくなっても誰も気付かない」などの考えが含まれます。これがあなたが経験している症状である場合は、すぐに誰かに相談してください。うつ病に効果的に対処するのに役立つ多くの治療オプションがあります。

あなたは沈黙の中で苦しみ続ける必要はありません

あなた自身またはあなたが愛する誰かのこれらのうつ病の兆候のいずれかを認識した場合は、治療を求める時が来ました。プロのセラピストがあなたの症状をコントロールし、あなたの人生を楽しみ始めるのを助けるために提供できる多くのオプションがあります。しかし、あなたが助けを求めなければ、彼らはあなたを助けることができません。今日の最初の一歩を踏み出し、あなたの症状について話すために専門家に連絡してください。このリストをガイドとして使用できます。