PTSDで誰かとデートするときに心に留めておくべきこと
ロマンチックな関係は本質的に複雑です。あなたがPTSDで誰かと付き合っているとき、より感情的な手荷物が関係に関係しています。実際、この障害の最も有害な側面の1つは、社会的相互作用、特に恋愛関係に及ぼす影響です。関係が近ければ近いほど、感情的な課題が大きくなる可能性があります。
ソース：pexels.com
PTSDに苦しんでいる人は、しばしばパートナーから遠くに見え、突然の気分のむらにさらされます。時々彼らは自分の気持ちを伝えるのに苦労します。時には、彼らは自分たちが何に対処しているのかさえ理解していないかもしれません、そして彼らは彼らのパートナーをコントロールしようとすることによって反応するでしょう。そもそも彼らの精神状態やPTSDを引き起こした出来事について話すことは、彼らがそのような感情に対処できないとき、彼らを傷つきやすく感じる可能性があります。自分の引き金を理解することは時間がかかり、治療に取り組むことができるものです。 PTSDの人は次のことを学ぶことができます：
- それらのトリガーを認識します。
- 彼らが何が起こっているのかを理解できるように、彼らのトリガーを彼らのパートナーに伝えてください。このようにして、パートナーは協力的で愛情深くなることができます。
PTSDで誰かと付き合っている人のためのチェックリスト
社会的側面を無視しないでください
外傷性イベントは、PTSDを患っている人をシャットダウンし、友人や家族を含むサポートシステムから孤立させることがよくあります。罪悪感、怒り、恐れの感情は、身近な人々との交流の大きな障壁になる可能性があります。社会的相互作用を避けることは、根深い習慣になる可能性があります。 PTSDを患っている人にとって、それは彼らの「過失」ではないことを覚えておくことは重要です。これは精神的な健康状態であり、治療が必要です。腕の骨折やその他の身体的な健康状態が治療を必要とするのと同じ方法です。 PTSDを持っている人と付き合っているパートナーは、共感と理解を示すことによって支援することができます。
155エンジェルナンバー
ソース：unsplash.com
あなたの気持ちは本物です
PTSDを持つ人のパートナーとして、あなたの気持ちも重要です。 PTSDの人が彼らの引き金についての洞察を持っていない場合、彼らの感情は圧倒的に感じることができます。彼らは怒りの爆発を起こしやすく、パートナーを激しく非難する可能性があります。これが起こった場合、PTSDを持っていない人が境界を設定することが重要であることを忘れないでください。あなたの気持ちは正当であり、不親切または虐待的でさえある方法で扱われることを容認する必要はありません。
虐待が意図されていない場合でも、この問題はメンタルヘルスの専門家が対処する必要があります。訓練を受けた専門家は、あなた自身とあなたの境界のために立ち上がるための最も健康的で安全な方法を特定するのを助けることができます。たとえ虐待者が傷ついている人であったとしても、誰も感情的または肉体的に虐待されるに値しません。
そこに出る
彼らのパートナーとして、あなたが気になる人、特にダンスやスポーツをするなど、他の人を巻き込む活動を続けるように勧めてください。あなたが彼らをサポートするためにそこにいることをあなたのパートナーに知らせてください-しかし、彼らが扱える以上のことを彼らに強制しようとしないでください。
ソース：pexels.com
適切なコミュニケーションを使用する
恐れや考えについて話すことができることは、PTSDからの回復の進歩の兆候である可能性があります。それでも、誰かをコントロールしようとして、その人を強制的に開放することは、彼らに自分の気持ちを明らかにさせる効果的な方法ではないことを忘れないでください。
準備ができたら、パートナーが開くのを待ちます。彼らは自分でこの感情的な段階に到達します。彼らが自分の気持ちを共有したいときにあなたが聞いても構わないと思っていることを彼らに知らせてください。聞くことの価値を過小評価しないでください。どんな関係でも、耳を提供するためにそこにいることは非常に貴重です。あなたのパートナーが言わなければならないことを聞いた後、あなたはそれから彼らにガイダンスを提供することができます。
安全な環境づくりを目指す
あなたの家で安全を感じることが重要です。あなたがPTSDで誰かと付き合っているなら、あなたが彼らを捨てないことを彼らに知らせてください。彼らが彼らの感情であなたを信頼できることを彼らに示してください。
PTSDと一緒に暮らす人にとって、ルーチンに従うことは、世界がより親しみやすく、脅威が少ないように見えるのに役立ちます。この人が快適な精神的空間を持っているとき、外部の課題はより簡単に満たされるでしょう。
自分を大事にして下さい
誰も無限の忍耐、エネルギー、または強さを持っていません、そして他の人のために殉教者であることについて高貴なことは何もありません。時折、PTSDで誰かを助けようとしている人は、一歩下がって自分の気持ちに対処する必要があります。
ソース：pexels.com
PTSDは人格の一部ではなく、人の行動を変える可能性のあるメンタルヘルスの問題であることを思い出すのは難しい場合があります。それはトークセラピーと時々投薬を通して治療可能です。人は自分のペースで回復し、訓練を受けた専門家の助けを借りて、彼らはより良い生活を送ることを学ぶことができます。研究によると、オンライン療法はPTSDの治療において強力な役割を果たすことができます。
大切な人に必要な助けを求めるように励ましながら、自分の面倒を見るのを忘れないことが重要です。メンタルヘルスの問題を抱えている人との関係にあることは、あなたにも負担をかける可能性があります。彼らが症状を管理する方法を学ぶのを助けるために療法が利用可能である間、あなたはまた認可された療法士と話すことから利益を得ることができます。セラピストは、あなたが自分自身のケアに集中する方法を学ぶのを助け、あなたがあなたの関係で使う戦略を学ぶのを助けることができます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
'博士。 Cooleyは私のニーズを特定し、適切な治療法に取り組むことができました。管理できないPTSDイベントはもうありません。彼は私の問題に対処するためのツールとリソースを私にくれました。私は自分の人生に前向きな変化をもたらすのに十分勇敢になり、喜びと真の愛を体験できることに気づきました。
結論
PTSDは、人間関係を複雑にする可能性のある困難な障害です。しかし、適切な戦略を立てれば、自分の面倒を見て、愛する人をサポートする方法を学ぶことができます。今日、充実した安全な関係への第一歩を踏み出しましょう。
よくある質問（FAQ）
PTSDの人は関係を持つことができますか？
はい、心的外傷後ストレス障害（PTSD）のある人は、充実した関係を築くことができます。 PTSDを患っている人はたくさんいます。ただし、パートナーからの理解が必要です。コミュニケーション、共感、境界線はどのような関係においても重要ですが、PTSDでは特に重要です。
たとえば、性的暴行によるPTSDの人は、セックスをしたいと思うまでに長い時間がかかる場合や、軽く治療する場合があります。彼らが助けを求める間、パートナーが彼らの境界を尊重することは重要です。
PTSDの男性は恋に落ちることができますか？
はい、PTSDの男性は恋に落ちて関係を築くことができます。 PTSDは、男性が愛されていないように感じるなど、独自の一連の課題を提示しますが、2人の献身的なパートナーが十分に努力すれば、それらの感情を克服することができます。
PTSDは関係に何をしますか？
PTSDは関係の多くの重要な部分に影響を与える可能性があります。ここにいくつかの例があります。
- 信頼。 PTSDを患っている人は、しばらく一緒にいたとしても、パートナーを信頼するのに苦労するかもしれません。
- コミュニケーション。 PTSDの人は、自分の感情を伝えるのに苦労するかもしれません。
- 愛情。 PTSDを患っている人は、パートナーと親密になるのに苦労するかもしれません。
これらはほんの一例です。 PTSDの人は人間関係にある可能性がありますが、その関係を持続させるために両者が一生懸命働くことが重要です。
トラウマは親密な関係にどのように影響しますか？
トラウマは、PTSD、小児期のトラウマ、またはその他の形態のトラウマであるかどうかにかかわらず、特定の親密な関係に影響を与える可能性があります。トラウマを持っている人は実りある関係を持つことができますが、トラウマが関係を変えることができるいくつかの方法があります。
- PTSDまたは他の何らかの形のトラウマを持つ人々はしがみつくかもしれません。彼らは近くにパートナーがいなければ機能できないかもしれませんし、あなたが去らなければならないときに彼らはあなたを罪悪感に駆り立てようとするかもしれません。このような人々にとって、安全な愛着を育むことが重要です。そこでは、人がいなくても自分自身でいることができます。
- トラウマを抱えている人は、自己破壊的で自分に良くない人と親密な関係になってしまう可能性があります。
- PTSDまたは他のトラウマを持つ人々は、愛情深いまたは性的な境界を含む厳しい境界を持っているかもしれません。
- トラウマを抱えている人は、感情を抑えるのに苦労する可能性があります。過敏性、悲しみ、怒り、およびその他の感情は、関係に影響を与える可能性があります。
PTSDで誰かとどのようにデートしますか？
外傷性ストレスのある人とデートするときは、これらのガイドラインに従うことが重要です。
- 心的外傷後ストレス障害について自分自身を教育します。 PTSDの症状についてすべて読み、PTSDを持つ人々からのいくつかの話を聞き、あなたを助けるために利用可能ないくつかのリソースを持っています。
- あなたのパートナーの境界を知り、それらを尊重してください。彼らがトラウマのためにある夜セックスをしたくないのであれば、それを可能な限り尊重することが重要です。
- PTSDの人は時々愛されていないと感じます。パートナーにできるだけ多くの愛情を示すことが重要です。彼らに愛されていると感じさせてください。
- セルフケアも重要です。運動し、正しく食べ、そして自分自身のために時間をとることを忘れないでください。
- あなたのパートナーが精神的な衰弱を持っているか、遠くに見えるか、彼らがあなたを信頼していないように思われる場合は、個人的にそれを服用しないでください。これはPTSDで一般的です。
- 関係から離れても大丈夫です。結局、両者は関係に満足する必要があります。そうは言っても、そんなに簡単に諦めないでください。可能であれば、人間関係療法士に助けを求めてください。
PTSDは性格の変化を引き起こす可能性がありますか？
PTSDが人格の変化を引き起こす可能性があります。実際、誰かがPTSDを経験した場合、その人は人格障害を持っている可能性が高くなります。あなたやあなたの愛する人がPTSDを持っている場合、彼らがメンタルヘルスの面倒を見ることが重要です。彼らが助けを必要としていると感じた場合、彼らが利用できる治療プログラムはたくさんあります。一部の人々は自分のPTSDと自分が経験する症状について誰にも知られたくないので、彼らは自分が何を経験しているのかを誰も知る必要がない、無料の秘密の助けを得ることができるはずです。彼らは、退役軍人諮問委員会または他の誰かに話しかけて、この精神疾患または薬物乱用などの他の種類のメンタルヘルス問題の治療を受けることができます。繰り返しになりますが、PTSDの産物であると思われる家族や性格の変化を気にかけている人に気付いた場合は、彼らが必要とするサポートシステムであり、彼らが利用できる治療オプションについて話し合うために最善を尽くすことが重要です。 。彼らは、支援グループから家族療法、カップル療法まで、あらゆるものを利用することができます。この精神疾患は、それ自体で改善する可能性は低いものであることに注意してください。治療せずに放置すると、物質使用障害、うつ病、その他の精神的健康状態につながる可能性があります。薬物乱用はまた、人格の変化につながる可能性があります。これは注意が必要なことです。
一般的なPTSDの症状は何ですか？
PTSDに関連する症状は、心的外傷後発作に関連する記憶、フラッシュバック、悪夢、否定的な考え、人や場所の回避、イライラし、他者との関係を維持するのに苦労していることです。これらの症状のいくつかは、すぐに対処する必要があります。家族が、誰かが以前とはまったく異なる行動をしていることに気づいたら、これは援助が必要であるという手がかりになる可能性があります。あなたの愛する人が自分自身を傷つけることについて話している場合は、必ず1-800-273-8255のNational Suicide Prevention Lifelineに連絡してください。ここでは、PTSD、自殺予防、薬物乱用、または物質使用障害に関するよくある質問について問い合わせることができます。 、およびあなたが気になる人を助けるためにあなたが知る必要があるかもしれない他のこと。この国立センターは、メンタルヘルスについても学び、心的外傷を経験するために必要なヘルスケアを受ける方法を案内します。また、薬物乱用の可能性に関連する問題を支援することもできます。
PTSDを持つ人はどのように行動しますか？
PTSDは、人が以前とは大きく異なる行動をとる精神的健康状態です。多くの退役軍人は、軍隊にいる間に見たり経験したりしたことが原因でこの障害を抱えています。退役軍人はいつでも全国自殺予防ライフラインに電話して、自殺予防の支援を受けたり、利用できる治療プログラムのガイダンスが必要な場合に利用できます。彼らはまた、さらなる支援のために退役軍人の危機ラインに連絡することができます。これらの2つのサービスは同じ番号でアクセスでき、無料の機密メンタルヘルスラインです。もちろん、この精神疾患を患うのにベテランである必要はありません。 PTSDの人は、大きな音の影響を受けたり、悪夢を見たり、前向きに考えるのが難しいと感じたり、他の種類の精神疾患を発症したりすることがあります。たとえば、うつ病、摂食障害、アルコール乱用を含む薬物乱用、不安障害などを発症する可能性があります。薬物乱用と物質使用障害は、特に症状を軽減するために必要なメンタルヘルス治療を求めていない場合に、PTSDの患者によく見られます。
PTSDの人は関係を持つことができますか？
はい、PTSDを経験している人は人間関係を築くことができますが、それは多くの作業を必要とする可能性があり、すべての関係者はメンタルヘルスの世話をするために最善を尽くす必要があります。 PTSDを患っている人との関係にある場合、あなたにとって最も有益なことは、彼らがあなたを必要とするときに彼らをサポートするシステムになることです。また、あなた自身が持っている精神疾患にも注意を払う必要があります。もう1つの必要なことは、パートナーが永続的な精神疾患を持っているかのように治療することを避けることですが、あなたもあまり多くを引き受けていないことを確認してください。言い換えれば、PTSDの人は毎日の生活を助けるために治療プログラムが必要かもしれませんが、これは彼らがあなたの関係において平等ではないという意味ではありません。一緒にあなたは試練の時を乗り切るために家族療法、カップル療法、または支援グループを利用したいかもしれません。利用可能な治療オプションを確認しようとしている場合は、医療提供者に相談して何ができるかを確認してください。また、障害の治療や何を期待するかに関して、よくある質問への回答を期待することもできます。健康保険でこの精神疾患の適切な治療を提供したくない場合は、退役軍人が利用できるように設計されたPTSD国立センターが提供するものを確認できます。また、PTSDとともに、同様に治療する必要がある薬物乱用または物質使用障害の兆候に注意するために最善を尽くす必要があります。
PTSDは関係に何をしますか？
精神疾患PTSDは、交際中であろうと結婚中であろうと、あらゆる関係に負担をかける可能性があります。あなたのパートナーは日ごとに異なった行動をするかもしれません、そしてあなたが彼らの精神病が決して良くならないように感じるかもしれない時があります。しかし、それは適切な治療で可能です。あなたのパートナーがベテランである場合、彼らは、彼らが経験している多くのメンタルヘルス問題に対する自殺予防と治療プログラムのために、国立センター、退役軍人の危機ライン、または国立自殺予防ライフラインからのサポートを頼りにすることができます。場合によっては、PTSDを患っている人は、アルコール乱用やその他の薬物乱用などの物質使用障害や、同様に治療が必要なその他の精神疾患も抱えています。 PTSDのある人との関係にある場合は、治療を求めることも役立つ可能性があるため、必要なサポートシステムを利用することもできます。私たちは皆、メンタルヘルスに気を配らなければならないので、支援グループを検討し、他の家族に頼ってあなたの問題について話し、アドバイスを提供してください。自分で治療プログラムをチェックすることもできるので、PTSDを経験している人々について知っておくべきよくある質問を見つけることができます。これはあなたのパートナーが彼ら自身の治療プログラムを経験するときにあなたが関係を強化するのを助けるかもしれません。 PTSDと診断されているかどうかにかかわらず、治療を求める権利もあるので、自分で薬物乱用に屈しないように注意してください。
PTSDで誰かをどのように落ち着かせますか？
PTSDで誰かを落ち着かせたいのなら、できるだけ落ち着いて、彼らが必要とするサポートシステムを提供するべきです。彼らがイライラしていたり、苦労している場合でも、彼らの話を聞いて、できる限り彼らが問題を解決するのを手伝ってください。あなたが彼らを助けることができないならば、あなたはまた計画を立てるべきです。場合によっては、緊急時にベテランの危機管理センターに電話して支援を求めることができる自殺予防の支援が必要になることがあります。また、PTSD攻撃中に誰かを助けるために知っておく必要があるかもしれないよくある質問への回答については、PTSDの国立センターのWebサイトを参照することもできます。利用可能な精神疾患の治療オプションに関する情報と、障害治療の詳細があります。また、必要な治療を受けるために健康保険プランに何が含まれているかを知るために、医療提供者に相談することもできます。パートナーが必要な治療を受けることができるように、パートナーが必要な診断を受けることが重要です。これは、PTSDによって、薬物乱用などの物質使用障害を含む他の種類の精神疾患も経験する可能性があり、自殺予防の支援も必要になる可能性があることを考慮すると、特に重要です。あなたのパートナーまたは愛する人がPTSDを持っている場合、全体として、最善の方法は、彼らが落ち着いて、この精神疾患に必要な治療プログラムを見つけるのを助けることです。一部の人々は長年PTSDに直面しているため、他のタイプの問題よりも長く続くのはメンタルヘルスの問題である可能性があります。これは、彼らが薬物乱用を起こしやすくなる可能性があるときですが、これは無視すべきものではありません。
PTSDトリガーとは何ですか？
精神疾患PTSDに関連するトリガーには、内部トリガーと外部トリガーの2種類があります。内部の引き金には、不安、痛み、悲しみ、孤独感や傷つきやすさ、欲求不満などがあります。外部トリガーとは、休日、匂い、映画、人や場所を見ることなどです。これらのトリガーのいずれかは、それらを経験している人に不安を引き起こす可能性があります。これが、このメンタルヘルス障害を構造化された治療プログラムで治療する必要がある理由です。 PTSDをお持ちの場合は、PTSDの国立センターをご覧ください。PTSDとは何か、PTSDを治療するために何ができるかについてのよくある質問に役立ちます。その後、あなたはあなたの医療提供者と話すためのより多くの情報を得るでしょう、それはあなたがあなたのために働く適切な治療プログラムを得るのを助けるかもしれません。この精神疾患は、前述のようなトリガーを警告なしに引き起こす可能性があるため、可能な場合はそれらに対処する方法を学ぶ必要があります。退役軍人の人生相談などのサービスを通じて、退役軍人に対する緊急サポートもあります。これは、この精神疾患について、そして適切な医療を受けるためにどこに行けばよいかを知らせるのに役立ちます。また、薬物乱用や物質使用障害など、発生している他のメンタルヘルスの問題に対するサポートを受けることもできます。このラインは、この精神疾患についてよくある質問をする必要がある場合に、退役軍人の家族が使用することもできます。そのため、愛する人をサポートするために必要なツールがあります。気づいた薬物乱用にも注意を払ってください。これはトリガーにもつながる可能性があります。または、特定の物質に依存してトリガーを処理するために物質使用障害を発症する可能性があります。
誰かがPTSDフラッシュバックを持っているとき、あなたは何をしますか？
101の数字の意味
PTSDを患っている人と一緒に住んでいる場合、または頻繁に周りにいる場合は、精神疾患について調べるのが最善です。そうすれば、フラッシュバックやトリガーが発生したときに誰かを助けるために何をすべきかを正確に知ることができます。誰かがPTSDフラッシュバックを起こしているのを見つけたら、できるだけ励ましますが、突然の動きはしないでください。彼らがフラッシュバックを持っていること、そして彼らが安全であることを彼らに安心させるようにしてください。あなたが本当にできることは、彼ら自身が、そして資格のある専門家と一緒にこれらのことをやり遂げなければならないので、協力的であることだけです。気になる人がPTSDを患っていて、治療プログラムに参加していない場合は、そのことについて話し合ってください。このメンタルヘルスの状態は、自然に解消するものではなく、気分が良くなるまでには多くの作業が必要になる場合があります。 PTSDの人は、アルコールや他の物質に目を向け、物質使用障害を発症したり、薬物乱用に目を向けたりします。これは、PTSDの症状を緩和する前に治療する必要があるものです。薬物乱用は本当にあなたの精神的健康に影響を与える可能性があり、すでに精神疾患を経験している場合、これらのことはあなたの医療専門家に相談したり家族療法に参加したりしないと治療するのが難しい望ましくない行動を引き起こす可能性があります。多くの場合、家族や人間関係のすべての人がPTSDを介して働くために治療が必要な場合があります。そのため、誰もが自分がどのような役割を果たしているかを知ることができます。退役軍人の諮問委員会に相談して、よくある質問や、トラウマを経験した人にアプローチする方法について学ぶことができます。また、自分で物質使用障害を含む薬物乱用を経験していないことを確認する必要があります。家族全員が対処し、団結を維持できるように、家族に存在するすべてのメンタルヘルスの問題を治療する必要があります。
友達と共有します:
