誰かと話す：幸福への鍵

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ソーシャルメディアやインターネットへの過剰接続の時代では、孤独は直感に反しているように見えるかもしれませんが、多くの人々はこれまで以上に孤独を感じていると報告しています。デジタル世界の変化する文化としての私たちは、対面コミュニケーションの芸術を忘れているようです。あるいは、若者は「本当の」相互作用が提供できる利点を経験していないのかもしれません。それだけでなく、社会として、私たちは全体的な幸福と幸福のためのその重要性を過小評価してきました。親指がスマートフォンをどれだけ速く引き離しても、画面が対面でのやり取りと同じになることはありません。幸福を改善するために、あなたは定期的に他の人との直接のコミュニケーションを練習するべきです。理由は次のとおりです。

ボディランゲージ

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コミュニケーションの大部分が非言語的であることをご存知ですか？いくつかの見積もりによると、コミュニケーションの7パーセントだけが口頭です。残りのコミュニケーションは、ボディランゲージ（55％）と声のトーン（38％）で構成されています。あなたが最後にテキストメッセージで誤解された時、またはあなたが最後にテキストメッセージに腹を立てた時を考えてください。画面ベースの書面によるコミュニケーションに関しては、書かれた言葉に付随するボディーランゲージや声のトーンがないため、誤解がたくさんあります。足りないものがたくさんあるので、相手の実際の意味を推測することができます。

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SkypeやFacetimeなどのWebカメラを介した通信技術は、この画面ベースの通信のジレンマを克服しようとします。ただし、ビデオハングアウトでも、たとえば、足の向き、手のジェスチャー、全体的な姿勢など、人の全身の言語を確認することはできません。誤解を最小限に抑えるコミュニケーション方法は、これからもこれからも対面でのコミュニケーションです。この種のコミュニケーションを完全に反映できる技術はありません。

有意義な会話

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電話で悪い知らせを聞いたことがあるなら、快適さが必要なときに声がいかに不十分かを知っています。深刻で人生を変えるニュースは、直接聞くのが一番です。これは、深いつながりを形成する場合にも当てはまります。何千年もの間、家族は1つのユニットとして一緒に暮らし、根深い人間関係は近接の結果としてより有機的に起こりました。しかし、グローバリゼーションの到来により、家族や友人は世界中に散らばることができます。この分離は、親しい愛する人と深く有意義な会話をする人々の能力に影響を与えます。本当に誰かとつながりたいのなら、時間をかけて直接座って、時間をかけて、別のタイプの会話を体験してください。

経験から学ぶ

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一部の人々は、彼らが本当に他の人々と多くの共通点を持っており、彼らに関係することができることを知って驚くかもしれません。あなたが人生で遭遇する状況は、過去に同様に他の誰かが遭遇した可能性があります。幸福は私たち自身だけでなく、私たちの外の人々とのより大きなつながりの感覚に関連しているという証拠があります。接続するための最良の方法は、あなたの経験を共有し、他の人の経験を率直に聞くことです。誰か、特に人生経験のある年配の人と話してください。彼または彼女は、同様の状況を克服することについて共有するか、少なくともあなたがあなたの闘争の中で一人ではないという感覚を得るのを助けるための啓発的な知恵を持っているでしょう。自分とは異なる人生経験を持つ人と話して、自分自身の理解を深め、他の人の視点にも関わりましょう。

量より質

多くの人がインターネットやソーシャルメディアプラットフォームで多くの友人や知人を持っていると報告していますが、経験した会話の多くは短く、日常生活の表面をかろうじて傷つけています。写真を共有したり、夕食に何を食べたかを説明したりすることは、快適さが必要なときに友人から抱きしめたり、楽しい経験の間に誰かの顔を見たりすることと比較する傾向がありません。より深く共有するとき、私たちはより積極性とつながりを感じる傾向があります。人間として、私たちは知られ、理解され、受け入れられていると感じたいという生来の欲求を持っています。これらは、多くのことが抑制されたり、自分自身に留められたりする関係で達成するのが難しい状態です。人々はしばしば、ソーシャルメディアで前向きな経験を共有したり、ソーシャルメディアで最高の印象を与えるようにプレッシャーを感じたりする可能性が高いと報告します。ソーシャルメディアは人気、好感度、さらには完璧さを重視しており、人々がオンラインで自分自身を描写する多くの画像は現実的ではありません。 SnapchatやInstagramなどのオンラインプラットフォームでは、人々が見た目を変えることさえできます。一部の人々は本名やペルソナを使用していません。これらの理由やその他の理由により、インターネット上の関係は、実際の生活の中で誰かを知ることと比較して、本当に見劣りする可能性があります。実生活はざらざらしていて、時には暗いことさえあります。私たちは夕食を燃やし、髪の毛が悪い日があります。ネガティブな感情や経験を認識することがなぜ重要なのか、なぜ私たちはすべての時間をポジティブなイメージで過ごすことができないのか疑問に思われるかもしれません。繰り返しになりますが、私たちが経験した人々として、私たちがそれらを共有する人々がいない場合、私たちは孤立していると感じることができます。私たちは本物でありたいと願っています。

心身の健康の向上

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オープンで他人に自由に自分を表現する人々は、理論的にはこのより大きなつながりの感覚と良いサポートのために、精神的にも肉体的にも幸せで健康になる傾向があります。他の人と話すことで、ネガティブな感情を発散させることができるので、ネガティブな感情を持ち歩く必要がなくなります。それだけでなく、前向きな気持ちを他の人と共有すれば、お祝いになります！

今日誰かと話してください-多分オンラインセラピストでさえ

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時々人々はつながりを切望しますが、頼れる人が誰もいません。地理的に孤立している、友情を育む方法に苦労している、または自分自身について話す練習があまりないかもしれません。たぶん、あなたは良い会社のように感じていないか、他の人と交流するための他の方法をどこから開発し始めればよいかわからないでしょう。あなたが行き詰まっていると感じているなら、セラピストは頼るのに良い人かもしれません。メンタルヘルスの専門家は、他の人とつながることへの障壁を克服し、新しいスキルを構築するのを助けることができるので、他の人と出て、真の関係を築くことに自信を持てるようになります。

Betterhelpは、都合の良いときにセラピストがあなたと話すことができるオンラインプラットフォームです。この記事では、人と直接つながることは健康的であると主張していますが、最初に何らかの練習が必要な場合は、オンラインセラピストが、インターネット生活と誰かとの直接の会話のギャップを埋めるのに役立つ可能性があります。オンラインカウンセリングも秘密厳守で手頃な価格です。

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