トラウマセラピー|トラウマセラピーとは何ですか？トラウマと戦うためにどのように機能しますか？

トラウマ

あなたがトラウマを経験したとき、それは耐え難いものになる可能性があります。自分が経験したことをどのように処理するか、あるいはどのように癒しを始めることができるかについて、あなたは途方に暮れるかもしれません。もう一度安心感を味わいたい。しかし、トラウマの影響は深く切り詰めることができます。あなたが道に迷ったと感じたとしても、あなたを助けることができる希望と様々なトラウマ治療プログラムとサポートグループが利用可能です。

この記事では、あなたが利用できる最高のトラウマ治療プログラムと、あなたがあなたの近くの治療センターとトラウマセラピストを見つける方法をレビューします。

外傷が脳に与える影響

トラウマが私たちを傷つけ、心的外傷後ストレスを引き起こす理由はたくさんあります。あなたが知らないかもしれない一つのことは、トラウマが私たちの脳を物理的に変えるということです。トラウマセラピストによると、トラウマ的な出来事を経験すると、心が変わります。かつて特定の方法で働いていた脳の領域は、トラウマによる過覚醒に基づいて変化します。

たとえば、扁桃体は心的外傷を経験した後、過剰に活性化されます。「戦う、逃げる、または凍結する」というフレーズを聞くと、それはトリガーに対して身体的および感情的な反応があるときです。あなたはあなたのトラウマを覚えています、そしてあなたの扁桃体は過度に活動的になります。あなたは非常に警戒していて、警戒を怠らず、危険から安全であることを確認しています。あなたのトラウマは本物であり、あなたの脳はあなたが傷ついていて助けが必要だとあなたに告げています。その結果、メンタルヘルス障害、人格の変化、その他の症状が現れる可能性があります。

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トラウマの助けを得る：トラウマセラピー

あなたがトラウマを経験した後にあなたを助けることができる治療センターを見つけることは不可欠です。あなたは自分の痛みについて話し、自分に起こったことを処理し始める必要があります。これは恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、力を与えるステートメントと考えてください。あなたは本当に過去の出来事を処理し、力を与え、充実した人生を送る能力を持っています。この処理を行うための最良の方法の1つは、トラウマを経験した人々を助けることに熟練したセラピストを見つけることです。治療法にはいろいろな種類がありますがトラウマに焦点を当てた治療不幸なことが起こった人々を助けることに明確に焦点を合わせています。トラウマやメンタルヘルス障害、性格の変化などを自分にもたらさなかったことを忘れないでください。しかし、トラウマセラピストのサポートがあれば、トラウマを癒すための措置を講じることができます。お住まいの地域で治療センターとトラウマセラピストを見つけるか、オンラインのトラウマセラピストの助けを求めることができます。

心的外傷は、それを引き起こした出来事や状況の後、何年もの間あなたの人生に影響を与える可能性があります。特に自分でやろうとすると、簡単に解決できる問題ではありません。しかし、トークセラピーは、人々が最も圧倒的に脅威的な経験を経験したことから生じる苦痛、痛み、および機能不全を克服するのを助けるのに価値があることが証明されています。実際、CBTや他の形態のトラウマに焦点を当てた治療が実際にあなたの脳の働き方を変えることができるという証拠があります外傷後、神経可塑性と呼ばれるものを通して。これはどのように作動しますか？

神経可塑性とは、私たちの脳が順応性があることを意味します。私たちの心の中の経路は、時間の経過とともに形成され、変化する可能性があります。この概念は、深刻なトラウマを経験した人々にとって特に重要です。これは、適切なツールを使用すれば、トラウマの後に前向きな方法で脳を再変化させることができることを意味します。科学研究者のSu、Veeravagu、およびGrant（2016）によると、人がトラウマを経験した後、神経可塑性の3つの異なる段階が発生します。

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外傷の直後、脳内のニューロンは死に始めます。皮質抑制経路が減少し、それが心を大きく変えます。 1〜2日間続くこのフェーズでは、二次ニューラルネットワークが明らかになります。これらの経路は使用されたことがない可能性があります。
数日後、新しいシナプスが形成され、ニューロンや他の細胞が死んだ細胞に取って代わります。治癒は脳内で始まります。
数週間以内に、新しいシナプスが現れ続けます。脳は変化し始め、新しい経路が開かれています。それはトラウマからの癒しのための重要な時期です。トラウマに焦点を当てた治療と投薬で心と体のリハビリを始めることができます。

あなたは彼らのトラウマ的な過去に取り組み、時間をかけて癒し始める人々の中にいることができます。トラウマを乗り越えて人生を取り戻すために助けを求めることを考えているなら、トラウマに焦点を当てた治療法を理解することは、プロセスをより快適に始めるのに役立ちます。

トラウマフォーカスセラピーとは何ですか？

あなたのニーズに対応できる精神科医とトラウマ治療プログラムを見つけることが重要です。トラウマの治療と困難。トラウマの治療の1つには、トラウマに焦点を当てた治療が含まれます。これは、トラウマに詳しいセラピストが、影響を受けた個人がトラウマ状態に対処するのを支援するために採用したメンタルヘルス治療の一種です。トラウマ的な出来事とは何ですか？それは基本的に、正気、体の完全性、そして生命への脅威として個人によって認識される出来事を指します。トラウマとイベントは2つの異なるものです。不快な出来事に対処するのが難しいと感じると、トラウマが起こります。この状態は圧倒される可能性があります。

トラウマに焦点を当てた治療は特定の治療タイプと見なすことができないことを知っておくのは適切です。さまざまな治療法の種類があります。セラピストは、精神的外傷の効果的な治療のために、あるタイプを単独で使用するか、異なるタイプを意図的に組み合わせるかを決定する場合があります。セラピストとして、患者の心的外傷状態を処理できる可能性のある最良の治療法の種類を知ることは常に不可欠です。

トラウマセラピーの利点と目標は何ですか？

セラピーセッションを始める前であっても、トラウマセラピーが有益であるという心を常に準備する必要があります。また、達成すべき目標への好奇心と、すべてのセッション後の自分のあり方に満ちている必要があります。

あなたのトラウマ、あなたの引き金が何であるか、そしてあなたがどのように反応するかを知ることは重要です。治療におけるあなたの目標が何であるかを知ることも重要ですか？あなたの話をするためですか？意識を高めるには？平和になるために？あなたの虐待者、またはリストされていない他の理由に立ち向かうために？

以下は、トラウマセラピーの基本的な目標のいくつかです。

過去に起こったトラウマ的な出来事の現実をうまく処理するため（それはあなたを捕まえるのを防ぎます）。
外傷の症状を解消または改善するため
過去の出来事の焦点を現在に変えるため
日々の機能を高めるために
遺伝性トラウマについて人々に知ってもらう
個人が「個人的な力」を取り戻すのを助ける
外傷性ストレスによって引き起こされる中毒を克服する個人を支援する
悪化や再発を防ぐためのスキルを個人に身に付ける

あなたが時間をかけて経験したことと、トラウマセラピーを受ける理由をあなたが予想する利益に関して、あなた自身のために実行可能な目標を開発することについて悪いことは何もありません。

トラウマセラピー

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トラウマインフォームドセラピーの一般的なタイプ

さまざまな種類の治療法のうち、トラウマに対処する際に非常に役立つと特定されている3つの一般的な種類があります。これらの3つのタイプは次のとおりです。

外傷に焦点を当てた認知行動療法（TFCBT）
精神力動心理療法
眼球運動の鈍感化と再処理（EMDR）

以下は、トラウマに基づいた各トラウマセラピーがどのように機能するかについての明確な仕様です。

外傷に焦点を当てた認知行動療法（TFCBT）

それは何ですか：基本的に、トラウマに焦点を当てた認知行動療法（TFCBT）は、トラウマを経験している人を助けるユニークな種類の認知行動療法（CBT）を指します。 TFCBTは、トラウマ体験に関係する考えに対処するために採用されています。それは、トラウマ体験をした子供や、かつてそのような深刻な精神的健康状態に直面したことのある大人を助けます。トラウマに焦点を当てた認知行動療法は、トラウマを経験した個人の心理的ニーズに応える効果的な方法であることが時々観察され、確認されています。 TFCBTのセッションは長くはありません（8〜25セッション）。 TFCBTの後、セラピストは、トラウマの症状から生じる二次的な問題に対処するために、トラウマに焦点を当てた治療をさらに勧めることがあります。

使い方：トラウマに焦点を当てた認知行動療法（TFCBT）では、トラウマと闘う人々は、トラウマとそれが及ぼす影響についてより理解する傾向があります。これは、親が子供のトラウマ体験を通じて、トラウマについて、そしてどのようにして子供を完全に理解することができるか、そしてそのような子供との相互作用がどのように健康なものになるかを知ることを学ぶことを意味します。セラピーセッションを実施する方法はいくつかあります。子のみの方法、親のみの方法、または子-親の方法の場合があります。

カウンセラーからリラクゼーション法を学ぶことができます。これは、治療中または治療後に役立つ場合があります。カウンセラーがすることは、あなたをトラウマ体験について話すように促すことです。これは、あなたのトラウマ体験に関してあなたの考えを正しく設定し、あなたの感情の適切な表現についてあなたを教育することによって、あなたの「トラウマナラティブ」の能力を高めます。治療中、精神的要素は、あなたの経験に関連するあなたの思考の集中的な検査を行い、採用される可能性があり、また大いに役立つ可能性のあるさまざまな利用可能な思考パターンについて教育されることに集中します。

さらに、カウンセラーから、トラウマ的な出来事が発生した特定の場所に（バーチャルリアリティ療法を介して、または実際に）戻るように提案される場合があります。過去に起こったことに触れることで、そのような状態に新しい方法で対処する余地が開かれます（トラウマに焦点を当てた治療から習得したスキルをコピーすることによって）。

精神力動心理療法

それは何ですか：基本的に、治療用語「精神力動心理療法」は、誰かの無意識の心にある葛藤と内容を明らかにすることを目的とした一般的なタイプの療法です。これは、以前に使用された精神分析の方法から生まれた治療法の一種です。精神力動心理療法は、個人が子供時代に経験したことからいくつかの精神的課題が生じると信じていました。対人関係があなたの感情、思考、行動にどのようにプラスの影響を与えることができるかに注目します。これは、精神力動心理療法がトラウマセラピストと患者の間の人間関係に基づく治療プロセスであることを意味します。それは、個人がそれに応じてそれに対処するために彼らの精神病に気付くのを助けます。

955はどういう意味ですか

使い方：精神力動心理療法では、トラウマ患者は自分の症状、考え、トラウマ的な出来事についてトラウマセラピストと話し合います。このアプローチでは、頭の中を駆け巡る事実上すべてについて自由に話し合う必要があります。あなたがトラウマ体験に直接対処することを妨げている防御機構をあなたに示すことはあなたのセラピストの義務です。問題の原因を知ることは、あなたが感じる課題の解決につながる洞察を提供します。

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眼球運動の鈍感化と再処理（EMDR）

それは何ですか：EMDRは比較的新しいタイプの心理療法です。それは人々がより健康的な方法でトラウマ体験を処理するのを助けることを目的として作成されました。それは通常、精神分析や精神力動心理療法よりもはるかに迅速に役立ちます。何かがその流れを妨げない限り、心は常にメンタルヘルスに向かって動いていると想定しています。 EMDRの目標は、その障害を取り除くことです。

使い方：トラウマセラピストは、何らかの形の外部刺激を使用して、注意を外側に向けます。これは、目の動き、手のタッピング、または音声刺激である可能性があります。セッションのこの部分では、イベントや現在の苦痛について話したり、セラピストが外部からの刺激を与えている間に将来がどのようになるかを想像したりします。このプロセスを通じて、トラウマセラピストはセッションの後半で何に焦点を合わせるかを決定します。

セッションの後半では、トラウマセラピストが、目で手の動きを追跡したり、他の種類の指示に従うときに、ストーリーのどの側面を念頭に置いておくべきかを説明します。あなたが経験に関連した記憶と考えを処理するとき、あなたはあなただけの内から来る洞察を得る。あなたはあなたが生き残るのを助けた強さを持っていることに気づきます。あなたの経験は恐ろしい記憶からあなた自身の力のビジョンに変わります。

心的外傷に対する他の治療的アプローチ

感情的なトラウマに対処するのに役立つさまざまなタイプのトラウマセラピーがあることはすでに確立されています。他のいくつかの効果的な治療法は次のとおりです。

簡単なサポートカウンセリング

シンプルなサポートカウンセリングは、トラウマを経験している人が安全であると感じ、状態についての考えを変えるのを助ける治療的アプローチです。

緊急事態ストレス報告（CISD）

緊急事態ストレス報告は、トラウマ的な出来事が起こった直後に通常従事するトラウマサバイバーを支援する手段として使用される治療的アプローチです。また、経験について話し合い、感情的にどのように感じているかを表現する機会も与えられます。この同じアプローチは、若者のクラスメート、テロリストによる攻撃や銃乱射事件を経験した人々、およびその他の深刻なトラウマ的な出来事を含む自殺事件で最近採用されました。デブリーフィングは彼らに役立つかもしれない効果的なアプローチと考えられるかもしれませんが、得られた証拠はデブリーフィングを支持していませんでした。このようなトラウマ的な出来事の後の研究に関連して、単一セッションの報告は利益をもたらさないことが確立されました。あなたがトラウマ体験を生き延びた後に報告を受けた場合、あなたの治療プロセスはさらなる治療を必要とするかもしれません。これは基本的に、トラウマの症状を克服または予防することです。

オンラインセラピー

あなたのセラピストはあなたと協力してあなたに最適な方法を決定します-あなたのセラピストはあなたが不快なことをすることは決してありません。オンライン療法に関しては、研究と個人的な話の両方が、オンライン療法が人々がトラウマから治癒するのを助けるのに強力な役割を果たすことができることを私たちに示しています。

BetterHelpはあなたにトラウマを処理して癒してほしい

BetterHelpのオンラインカウンセラーは、あなたが人生で何を経験したかを気にかけます。彼らはあなたがあなたのトラウマを処理し、癒し始めるのを助けたいと思っています。メンタルヘルスに関するタイムラインはありません。あなたのオンラインカウンセラーはあなたの治癒過程に忍耐強くなります。彼らはあなたがトラウマを通して話し、あなた自身について学び、あなたに起こったことを受け入れ、そして彼らの助けを借りて前進し始めるときにあなたをサポートしたいと思っています。 BetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

「ナタリーは、かなり困難な時期を効率的かつ効果的に助けてくれました。彼女は非常に忍耐強く、甘く、理解があり、知識が豊富で、BetterHelpの誰にも絶対にお勧めします。また、彼女の予約スケジュールが、長時間働く私たちにとって非常に柔軟であることが本当に気に入りました。」

「過去に、私は少なくとも5つの異なるセラピーセンターとセラピストに行きました。彼女は過去のトラウマ体験を乗り越えることに向けて実際に進歩を感じさせた最初のセラピストであるため、BetterHelpによってオードラとつながったことに非常に感謝しています。彼女は明らかに非常に熟練しており、自分が何をしているかを正確に知っています。彼女は自分の分野で才能があるだけでなく、彼女が実際に気にかけていると感じさせる強い共感も持っています。彼女に指導を求めることができたことに感謝しており、それが間違いなく私を成長させ、癒すのに役立ったので、これからもそうしていきます。メンタルヘルスの目標についてAudraと協力していると、すぐに結果が表示され始めます。ありがとう、オードラ！今後ともよろしくお願い申し上げます。」

どうやって始めるのか

あなたや愛する人がトラウマやPTSDに対処している場合は、セラピストを見つけて、できるだけ早くトラウマ治療プロセスを開始することが重要です。外傷性ストレスの症状は二次的な問題につながる可能性があるため、外傷とPTSDの治療経験のある精神科医を早く見つけるほど、克服しなければならない課題は少なくなります。一緒に仕事ができるトラウマセラピストを見つけることを約束し、必要な限りトラウマに焦点を当てたセラピーを続けてください。あなたはこれを乗り越えることができます、そしてあなたはそれを一人でする必要はありません。

よくある質問（FAQ）

外傷の最良の治療法は何ですか？

多くの異なる種類の治療法がトラウマを治療します。一般的なモダリティの1つはEMDRで、これは眼球運動の鈍感化と再処理の略です。この形式の治療は、トラウマセラピストがクライアントが痛みを伴う記憶について考え、目の動きを使ってそれを処理するのを助けるときです。セラピストがトラウマのスペシャリストであり、トラウマの専門知識があるためにクライアントの治癒を助けることができるトラウマに焦点を当てたセラピーもあります。外傷のある人を助ける多くの種類の治療法の中で、EMDRは最も効果的なものの1つです。それは人々が彼らの痛みを伴う記憶に鈍感にすることによってトラウマを処理するのを助けます。あなたが本当のトラウマを経験し、新しい対処戦略に取り組みたいのなら、セラピストを見つけ、サポートグループを見つけ、トラウマの問題に取り組み、EDMRのような集中的な治療を提供する経験のある人を見つけることをお勧めします。あなたが恩恵を受けることができるかもしれない他のタイプの療法もあります、それはあなたがあなたの考えと行動を変えるのを助けるかもしれません。

大人のためのトラウマセラピーとは何ですか？

トラウマセラピーにはさまざまな種類があり、人によって効果が異なります。ある種の治療法は子供により頻繁に使用され、成人に焦点を当てた治療法のいくつかの形態があります。トラウマにさらされた子供たちは、できるだけ早くトラウマセラピストに会うべきです。オンラインで検索するか、医師にアドバイスを求めることで、セラピストを見つけることができます。誰もが必要なときにいつでもトラウマに焦点を当てた治療の恩恵を受けることが不可欠です。

赤ちゃんを抱く夢

特に大人向けのトラウマセラピーは、EMDRのようなもので、専門のセラピストと協力して、経験したトラウマについて話し、それを癒し、ストレス症状を解消します。大人のトラウマセラピーで使用されるテクニックは、子供で使用されるテクニックとは異なります。非常に幼い子供は集中治療を提供する療法をプレイするかもしれませんが、大人と十代の若者は認知処理療法、暴露療法または長期暴露療法、または認知行動療法（CBT）でより多くの成功を収める可能性があります。これらのタイプの治療法は経験的にサポートされています。つまり、いくつかの治療法で効果があることがエビデンスによって示されています。治療に関しては、CBTは、思考や感情などを支援するように設計されているため、うつ病、不安管理、その他の精神障害などの懸念のゴールドスタンダードです。しかし、それはトラウマや他の問題、すなわち戦闘のベテランである人、摂食障害を持っている人、またはトラウマの治療の助けを必要とする他の人にも使用できます。家族療法は、複数の家族に影響を与えるトラウマ的な出来事や症状に適した選択肢かもしれません。対照的に、あなたがあなたのパートナーのトラウマを理解したい人であるならば、カップル療法は役に立ちます。それはすべて、トラウマが及ぼす影響、治療における彼らの目標、そして彼らがユニークな人として最も役立つと思うものに依存します。人生経験やトラウマ経験に関して、あなたと同じことを経験している個人を見つけるサポートグループを探すこともできることを覚えておいてください。または証拠に基づく研究を見ると、軽減する可能性が高くなります。外傷の症状。

脳にどのようなトラウマがありますか？

トラウマは文字通り脳と神経経路のあり方を変えます。 PTSDの人では、脳スキャンで、彼らが過覚醒し、過度に気づいていて、脅威があると信じているために戦闘、逃走、または凍結モードにある可能性があるため、脳が時々明るくなることがわかります。基本的に、トラウマは脳を変化させ、絶え間ない脅威があると考えます。これらの侵入的な症状は、人が直面した実際の外傷によって引き起こされます。あなたが人生で本当のトラウマに苦しんでいるなら、あなたはあなたが必要とするかもしれないトラウマに焦点を合わせた療法をあなたに提供するための訓練と経験を持っているセラピストを見つけることを考えるべきです。たとえば、トラウマセラピストは専門的なトレーニングを受けており、トラウマ後の治療を提供することができます。

心的外傷は脳を変えますか？

電車を夢見て

心的外傷はあなたの脳を変えます。トラウマの歴史を持つ人々は、トラウマの前のように心が機能しないという事実にしばしば苦しんでいるので、それは残念です。これらの懸念を持っている人々にとって、それは動揺する可能性があります。トラウマは人生を混乱させ、人々が世界で考え、行動する方法を変えます。トラウマは否定的な考えを引き起こしたり、対処しないままにしておくと精神疾患につながる可能性があります。しかし、それはその人が永久に被害を受けているという意味ではありません。適切な治療法、そしておそらく薬を使えば、トラウマを乗り越えて生きる人々は癒され、人生で好きな活動に戻ることができます。あなた自身のために何かをして、あなたがトラウマに焦点を合わせた良い治療から利益を得ることができるとあなたが感じるならば、あなたにトラウマ特有の治療を提供することができるトラウマセラピストを見つけてください。トラウマセラピーには多くの利点があるので、治療センターを探すときは、サポートグループを探すか、セラピストを探すことを考えてください。

外傷の症状は何ですか？

外傷の症状は人によって異なります。多くの場合、トラウマのある人は、パニック発作、悪夢、不眠症、うつ病、怒りや怒りの発作を経験します。これらの症状は破壊的であり、人の生活の質に影響を与える可能性があります。その場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することが重要です。トラウマ心理学に関しては、トラウマを無視するために最善を尽くす解離トラウマなど、さまざまなタイプのトラウマもあります。あなたが経験している本当のトラウマのタイプが何であれ、あなたのためにそこに助けがあります。センターに連絡してトラウマセラピストを見つけ、おそらくあなたの人生に必要なトラウマに焦点を当てた特定の介入を受け始めることができます。

トラウマの3つのタイプは何ですか？

外傷には、急性、慢性、複雑の3種類があります。急性のトラウマは、1つの事件によるものです。慢性的なトラウマは、繰り返される虐待または家庭内暴力によるものです。それは長期間にわたって発生するものです。最後に、複雑なトラウマは、人が多くの異なるトラウマ的な出来事にさらされたときに発生します。これらの出来事は、通常、非常に激しく、対人関係にあります。これらのタイプのそれぞれは本当のトラウマなので、それらのどれも軽視されるべきではありません。何らかのトラウマを経験したことがある場合は、トラウマセラピストにトラウマ治療を求める必要があります。彼らはあなたがトラウマ処理、または他の経験的にサポートされた方法を通してあなたの思考感情、または行動に取り組むのを助けることができます。

トラウマセラピストは何をしますか？

深刻なトラウマの歴史を持つ人々が彼らの痛みを伴う記憶を通して働き、それらのトラウマ的な事件から彼らを癒すのを助ける経験を持っているセラピストを見つけることは重要です。トラウマセラピストとトラウマカウンセラーは思いやりがあり、共感的であり、本当のトラウマが治るには時間がかかることを理解しています。彼らは彼らのクライアントに忍耐強く、彼らができる限り彼らを助けます。戦闘退役軍人などのPTSDの患者では、治療は人生を変える可能性があり、さまざまなトラウマ治療を使用することで優れた治療になります。トラウマセラピストとの仕事の経験があると、対処スキルを学び、トラウマに関連してどのように感じているかに対処するのに役立つ他のツールを提供します。

何がトラウマとして分類されますか？

実際のトラウマは、自然災害からの生き残りから、身体的虐待の歴史への対処、大規模な暴力の目撃まで、本質的にさまざまです。それはあなたが自分自身のトラウマとして何を分類するかによります。あなたが虐待的な関係にあったなら、それはあなたにとって非常にトラウマ的な経験だったかもしれません。トラウマの経験は人によって異なり、トラウマ的な出来事はさまざまな方法でさまざまな人々に影響を与える可能性があります。信じられないほど回復力があり、トラウマから立ち直る人もいれば、治癒に時間がかかる人もいます。トラウマに対する反応は人によって異なりますが、トラウマ体験を経験した後はメンタルヘルス治療を求めることが不可欠です。そうすれば、必要なサポートを受けることができます。トラウマトリートメントは、トラウマ体験に合わせてパーソナライズされることが多いため、各自がトラウマに焦点を当てたセラピーまたはトラウマセラピストを利用することができます。あなたのセラピストにあなたのトラウマ症状とあなたが経験している他のすべての影響の治療法を見つけさせてください。

トラウマは人に何をしますか？

本当のトラウマは人を完全に変えることができます。彼らはこれまで虐待やトラウマ的な事件を経験したことがないかもしれません。その結果、彼らは以前に対処したことのない症状や感覚を経験します。彼らはパニック、うつ病、摂食障害に苦しみ始め、他人との信頼や絆を築くのが困難になるかもしれません。トラウマを扱うことは非常に危険であり、個人として完全に変わる可能性がありますが、EMDR、暴露療法、長期暴露療法、またはトラウマに基づく療法などの治療法が役立つ場合があります。これらの方法はテストされており、場合によっては特定の精神科や、トラウマを扱ってそれを研究している他の専門家によって研究されています。医療機関は、治療技術をテストして、それらが効果的かどうかを判断することがあります。

トラウマセラピストと協力することで、トラウマを生き延びた人々がより良く生き、より健康的な生活を送ることができます。本当のトラウマとPTSDは一緒に暮らすのは難しいですが、自由になることは可能です。トラウマセラピストは、判断力のない方法で耳を傾け、物事を安全に処理できる場所を提供するように訓練されています。あなたはセラピストを見つけることができます治療センターを見つけるあなたのためにうまくいく治療を見つける。

トラウマにさらされることに対処するためのいくつかの健康的な対処スキルは何ですか？

トラウマ心理学に関する非常に効果的な対処スキルの1つは、深呼吸です。このシンプルで簡単なスキルはどこでも行うことができます。この演習では、4秒間吸入し、さらに2秒間保持し、最後に6〜8カウントで息を吐きます。このエクササイズは、ストレスの多い状況で体を落ち着かせるのに役立つ神経系の部分を活性化します。加重毛布を使用し、笑うことさえ助けることができます。しかし、あなたのトラウマのより深い影響を解決するのを助けるために、あなたはセラピストを見つけるべきであり、そしてあなたが本当のトラウマを乗り越えるときにサポートグループさえ見つけるべきです。

外傷の最良の治療法は何ですか？

トラウマの治療に関しては、あなたが治癒過程を始めるのを助けるために装備され、教育されたトラウマに通じたセラピストを見つける必要があります。セラピストを見つけるために熱心に治療センターを見つけるか、セラピーのトラウマに関連する他のリソースを見つけてください。

外傷の治療を助けるために使用される一般的な外傷情報療法には、薬物療法、認知行動療法、および催眠療法が含まれます。どの治療法が自分に最適かを判断するのに役立つセラピストを必ず見つけてください。一部の人々はまた彼らの治療を補うためにサポートグループを見つけようとします。トラウマセラピストと一緒に仕事をするときは、セラピストにあなたの人生を改善するのに役立つ治療法を見つけてもらうのが最善かもしれません。

セラピーはどのようにトラウマに基づいたアプローチを取ることができますか？

本当のトラウマを治療するには、セラピストは、特に精神疾患の観点から、トラウマが人にどのように影響するかを認識し、理解する必要があります。トラウマに基づいたアプローチを使用して患者を治療するためには、セラピストは患者のさまざまな回復経路を特定し、トラウマの症状を認識する方法を学び、再トラウマに積極的に抵抗できる必要があります。彼らがトラウマの情報を持っているか、トラウマの経験があるか、トラウマの影響を受けた人と定期的に仕事をしている場合に役立ちます。

大人のためのトラウマに焦点を当てた治療とは何ですか？

大人のためのトラウマセラピーは、大人がトラウマ的な出来事を経験することの悪影響に対処するのを助けるように設計された治療計画を含みます。特に、トラウマに焦点を当てた認知行動療法は、実際のトラウマを克服するのに苦労している患者に使用される一般的な治療法です。

トラウマ関連の問題とどのように戦いますか？

まず、本当のトラウマから癒される時間を自分に与える必要があります。突然の病気であろうと事故であろうと、あなたに起こったことを受け入れるのに数週間から数ヶ月かかることがよくあります。この間、あなたは自分の気持ちを瓶詰めすることを避けるべきです。これを行うと、気分が悪くなり、トラウマに同意できなくなる可能性があります。また、アルコールや薬物でセルフメディケーションを試みることは避けてください。代わりに、ルーチンを開始し、あなたの愛する人のサポートを受け入れることは、あなたがこれらの問題を乗り越えるのを助けるでしょう。また、セラピストがセンターを見つけ、効果的なセラピートラウマ戦略を見つけることもできます。これらのことは、医師の監督の下で行うことができます。

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治療なしでトラウマにどのように対処しますか？

トラウマスペシャリストなしで実際のトラウマに対処することは難しい場合があります。セラピストと一緒にセラピートラウマを行うことで、負のストレス症状を軽減しながら、さまざまな対処スキルを学び、実践することができます。現時点でセラピストと一緒に仕事をすることができない場合は、この困難な時期を乗り切るのを助けることができる友人や家族の強固なネットワークを持っていることが重要です。

トラウマに焦点を当てた治療の利点は何ですか？

セラピーには多くの利点があります。たとえば、トラウマとその身体への影響についてさらに学び、引き金を特定し、健康的な対処スキルを実践するのに役立ちます。そのため、トラウマのある患者の治療に経験のあるセラピストを見つける必要があります。セラピストを見つけたら、治療センターを見つけてサポートシステムを見つけ、必要なすべてのヘルプとサポートを受けるために最善を尽くします。

人々は子供のトラウマから摂食障害を発症する可能性がありますか？

うつ病、摂食障害、双極性障害、およびその他の問題は、子供のトラウマを経験した結果として発生する可能性があります。

うつ病、摂食障害、双極性障害などの子供のトラウマとその結果をどのように治療しますか？

子供のトラウマを治療するためには、専門家による治療を求めることが重要です。彼らはあなたがこれらの問題に対処し、それらに対処するための効果的なテクニックを学ぶのを助けます。これらの問題を認めることは難しい場合がありますが、それらを治療し、悪化を防ぐための助けを見つけることが重要です。

トラウマはあなたを無感情にすることができますか？

人々は通常、トラウマに対してさまざまな反応を示します。これらの反応の1つは、精神的麻痺です。感情的に無感覚な人々は、他の世界から切り離され、孤立していると感じます。この感情的なしびれに対処するには、これらのうつ病の症状に取り組んだ経験のある精神科医を見つける必要があります。

一般的なうつ病の症状は何ですか？

うつ病の一般的な症状には、人生に対する否定的な見方、睡眠の問題、不安、自殺の考えなどがあります。これらの症状が発生している場合は、そこに助けがあり、あなたを助けるセラピストを見つけることができることを知ってください。

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困難な人生経験はトラウマを引き起こす可能性がありますか？

愛する人の突然死や重傷などの心的外傷は、心的外傷を引き起こす可能性があります。あなたがトラウマを引き起こした困難な経験に対処するのに苦労しているなら、あなたは助けを求めるセラピストを見つけることができます。

トラウマに対処する人々のためのサポートグループに参加できますか？もしそうなら、どうすれば私の近くのサポートグループを見つけることができますか？

トラウマに基づいた治療を補おうとしている人々のために利用できる複数のサポートグループがあります。推奨事項が必要な場合は、かかりつけ医またはセラピストに相談してください。

トラウマに焦点を当てた治療から最良の結果を得る方法

おそらくあなたは過去の出来事に対処するためにトラウマに焦点を当てた治療法を探すことに決めました。素晴らしい！次のステップは、トラウマ治療を最大限に活用するために何ができるかを学ぶことです。現在の研究に基づいたいくつかの提案があります：

トラウマに焦点を当てたセラピストと協力して、信頼できる快適な関係を築くことができます
予定されているすべてのトラウマに焦点を当てた治療セッションに参加する
その結論に治療に固執する

BetterHelpに連絡する

解散後の不安を解消できるセラピストを見つける場所の詳細については、contact @ betterhelp.comまでお問い合わせください。 LinkedIn、Twitter、Instagram、Google +、Facebook、YouTube、Tumblrでも私たちを見つけることができます。