気になる回避性愛着スタイルを理解する

特定の個人にとって最も明確な性格特性の1つは、愛着スタイルです。愛着スタイルとは、人々がお互いに確立する関係を指します。いくつかのスタイルは他のものより多かれ少なかれ健康的であり、いくつかのスタイルは多かれ少なかれ社会的です。それぞれについて詳しく見ていきます。あなたが読み終える時までに、あなたはうまくいけばあなた自身とあなたの周りの人々に関してより深い洞察を獲得するでしょう。

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愛着スタイルに関しては2つの考え方があります。最初のものは3つの理論で構成されています：安全、不安、そして回避性アタッチメント。このモデルは、その剛性が理解しやすいため、開始するのに最適な場所です。皮肉なことに、欠点はその剛性でもあります。非常に複雑な質問に対処する単純さは、その正確さを制限します。

普及している理論は、スペクトルの使用を組み込んだ理論です。はい、カテゴリがあります-そしてあなたはそれらの1つに行き着くでしょう-しかし違いがあります。このモデルは、程度1つがカテゴリの基準を満たしている程度、および1つが他の基準を満たしている程度。その結果、添付ファイルプロファイルの全体像を把握できます。あなたが置かれているカテゴリはあなたです支配的スタイルですが、それはあなたを適切に説明しません。

このモデルは、「自尊心」と「他者の認識」などのラベルが付いた2つの可変軸で構成されています。各測定の結果は、安全、夢中、退屈、または恐れの4つの象限のいずれかになります。 「恐ろしい」象限は「不安回避性」とも呼ばれ、それがこの記事で取り上げます。

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不安回避性愛着とは何ですか？

安全な個人は、両方の測定で高いスコアを獲得します。彼らは健全な関係を築くことができ、それらを追求することに嫌悪感を抱くことはありません。他の2つは健康状態が悪く、夢中になっている人は無謀に人を信頼し、退屈な人は人間関係にまったく無関心です。

恐ろしい愛着スタイルを持つ人は、「自尊心」と「他人の認識」の両方のスペクトルの下限に置かれています。あなたはこの人を否定的な感情と高レベルの神経症的性格を持っている人として説明するかもしれません。彼らは他の人を信頼できないだけでなく、（おそらくもっと重要なことに）自分自身を信頼することができません。

この見通しを持つことはどれほど難しいか想像できます。恐ろしく執着している個人は誰にも手を差し伸べることができず、彼らに手を差し伸べようとする人は即座に拒否されます。社会的な生き物として、私たち人間は、私たちが本質的に必要としている他の人とのつながりを作ることができないときに苦しみます。

この現象を内向性への単純な傾向として説明しようとする人もいます。ただし、これは当てはまりません。孤独に見られる快適さによって定義される内向性は、自尊心や他人の認識に影響されません。これらのスペクトルの低い測定基準は、不安回避性愛着を特徴付けるため、内向的な性格から簡単に分離できます。

実際、それがこのアタッチメントスタイルがとても苦痛な理由を説明しています。これらの人々は一人にされたくありません。彼らは自分自身や他人からの愛情を奪われており、彼らはそれが必要であることを知っています。彼らはリスクを冒すのを恐れすぎています。

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これは、不安回避の重症度によっては、深刻な影響を与える可能性があります。このスペクトルの遠端にいる人々は、自分が充実していると感じるのに苦労していることに気付くかもしれません。彼らは仕事を見つけたり、リラックスしたり、幸せを感じたりするのに苦労するかもしれません。極端な孤立は、うつ病や幻覚を引き起こすことが知られています。

ただし、中心に近い人は、ごくわずかな影響しか経験しない可能性があります。この人はまだ機能し、彼らの生活の中で幸せを見つけることができました。安全な愛着スタイルは常に最良のシナリオですが、信じられないほど不安を避けるよりも、真ん中にいる方が良いです。

これを理解しやすくするために、いくつかの例を示します。同じ名前の映画のエドワードシザーハンズは、心配を避けています。彼は愛され受け入れられることを望んでいますが、彼は隠者になり、とにかく苦しむほど拒絶されたのです。これが、人間関係を追求する安全な愛着とはどのように異なり、彼らが持っているものは健康であるかがわかります。

このアタッチメントスタイルはどのように形成されますか？

私が最初に愛着スタイルについて学んだとき、私の即座の反応は、「私は不安回避性になりたくない」でした。それは純粋な拷問のように聞こえました。これは疑問を投げかけます：誰かの愛着スタイルを決定するものは何ですか？

アタッチメントスタイルは開発の初期段階で形成されることが一般的に認められています。子供の両親との関係は、世界での関係がどのようなものであるかについての先例を設定します。幼い子供たちは絶えず学んでいます、そして、彼らの両親が彼らに愛について教えることは確かに固執します。

両親と健康的な時間を過ごし、両親を信頼することを学ぶ子供たちは、最終的には「他人の認識」でより高いスコアを獲得します。同様に、子供が試行錯誤を通じて探求し、リスクを冒すことを許可された場合、彼らは自分自身を信頼することを学び、「自尊心」でより高い得点を獲得します。したがって、成長したときにこれらの指標のスコアが低くなった人は、自分自身や他の人に対する信頼の基盤を持っていなかったということになります。

子供たちは、彼らが成長する愛着スタイルを非常に示す方法で行動することができます。これは、子供の親が学校に降ろすなど、子供を放っておくときはいつでも観察できます。愛着のスタイルに応じて、彼らはさまざまな方法で保護者から離れることに反応します。

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しっかりと愛着のある子供たちは、最初は泣きそうですが、やがて友達を作り、社交的になることを学びます。愛着スタイルに夢中になっている子供たちは、親が戻ってくることを必死に望んで、絶え間なく泣きます。退屈な子供たちは気にさえしません-彼らはただ遊ぶためのおもちゃを見つけて、一人でいて新しい人々に会うことに全体的に無関心に見えるでしょう。

しかし、不安回避性の子供たちは最悪です。彼らはとても恥ずかしがり屋で感情的になります。彼らは友達を作りたいと思うでしょうが、新しい人と話すことへの彼らの躊躇は非常に明白です。他の子供たちが一緒に遊んでいる間、彼らは外に座って招待されるのを待っていますが、恐れすぎて自分で飛び込むことはできません。これが私たちがそれを恐ろしい愛着と呼ぶ理由です-それは関係とそれらの最悪の可能性のある結果に対する永続的な恐れによって特徴付けられます。

これは、すべての恥ずかしがり屋の子供たちが恐ろしく執着していて、すべての出て行く子供たちが安全であることを意味しますか？確かにそうではありません-覚えておいてください、これはスペクトルで評価されます。これらは、考えられる最も極端なケースの例です。ほとんどの子供は、おそらくこれらすべての行動と特徴の混合を示すでしょう。

スタイルを変更できますか？

結婚式についての夢

この質問は、悪名高い「Naturev。Nurture」の議論に似ていますが、十分な速さで解決することはできません。そのため、科学界ではこれについてほとんどコンセンサスがありません。双方の主張を評価し、個別の意見を形成することが重要です。

片側はノーと言います、あなたはあなたの愛着スタイルを変えることができません。子供の頃の経験はすでに発達に影響を与えており、この愛着スタイルへのあなたの傾向は石になっています。したがって、最善の選択肢は、この傾向に対処できる戦略を採用することです。

他のキャンプはそう言います、あなたはそうすることができます。新しい経験は、あなたが若い頃と同じように、今日のあなたの脳に非常に影響を与えることができます。私たちは良い出来事と悪い出来事の両方が私たちが完全に知っている人々を変えるのを見てきました。アタッチメントのスタイルが違うのはなぜですか？

正解はおそらく真ん中のどこかにあります。初期の経験は確かに永続的な影響を及ぼしますが、新しい経験も完全に無視することはできません。いずれにせよ、その質問はまだ明確に答えられていません。

あなたの両親はあなたの社会的未来の舞台を整えますが、あなたが人生で関係を持っているのはあなたの両親だけではないことを考慮する価値があります。あなたが若いときにも存在するかもしれない祖父母、兄弟、姉妹がいます。子供の頃に作った友達も無視できません。家族との良い経験と仲間との悪い経験は、このモデルが説明していない強いグループ内バイアスにつながる可能性がありますか？反対はどうですか？

効果の減衰

愛着スタイルが変わるかどうかに関係なく、非常に不安を避けている人は、おそらく努力したいと思うでしょう。あなたの人生をより良くするためにあなたが取ることができるステップがあります。そのうちの1人はセラピストに会っているかもしれません。

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私が示したように、不安回避性の愛着スタイルを持つ人々が誰かとの関係を築くことは非常に困難です。これらの人々にとって、信頼できる人を見つけることは不可欠です。彼らが壁を下ろすことができると、世界の重みは彼らの肩から外れます。心理学者は人間の心を理解しており、確かにこの種の障壁を何度も打ち破らなければなりませんでした。

多くの精神障害には既知の治療法はありませんが、心理学者は症状を管理することができます。不安回避性愛着は障害ではありませんが、その不快な影響を軽減することができます。あなたはあなたのスタイルが変わることに気付くかもしれませんし、あなたが持っているものと一緒に暮らすことができるかもしれません。いずれにせよ、治療は素晴らしい選択肢であり、あなたの生活の質を飛躍的に向上させることは確実です。

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