罪悪感の旅の警告サインとそれに抵抗する方法

罪悪感の旅は、自分の責任や個人的な過失ではないかもしれない何かに対して罪悪感を感じさせます。それは他の人によって引き起こされた罪悪感です。罪悪感の旅は、強制または心理的操作の一形態ですが、時には自傷行為をすることもあります。それにもかかわらず、罪悪感の旅は、下心を持っている他の人々によって行われます。罪悪感を克服し、抵抗するためのさまざまな方法がありますが、罪悪感の旅に伴うすべてのことを完全かつ完全に理解する必要があります。

ソース：unstuck.com

罪悪感の旅の概要

罪悪感の旅は、心理的操作と虐待の慎重に作成された形式であり、ペアライフ。他人に罪悪感を与えようとするほとんどの人は、信じられないほど計算し、思いやりを持っています。彼らは自分たちが何をしているのかを正確に知っており、他人から欲しいものを手に入れるための武器として罪悪感を振るうことに慣れています。多くの人が罪悪感をいじめの一種と見なしています。

エンジェルナンバー16

罪悪感の旅は不健康で不合理です。誰でも罪悪感の旅の受信側にいることができます。友人、家族、仲間、同僚、さらには雇用主でさえ、議題を抱えている操作的でありながら巧妙な個人の標的になる可能性があります。幸いなことに、差し迫ったまたは現在の罪悪感の旅のいくつかの警告の兆候があります。指示信号を認識することは、人々が誤解されたり、特定のいじめっ子が望んでいることをするように拘束されたりするのを防ぐのに役立ちます。

罪悪感の旅が起こったときに知っておくべきこと

罪悪感のトリッパーにはいくつかのトリックと景品があります。疑いを持たない、または気づいていない個人は、それらを見逃す可能性があります。ただし、より意識の高い相手は、兆候を認識し、それに応じて行動することができます。罪悪感の旅をする人は、彼らのターゲットに苦情の原因に責任があると感じさせます。それは、苦情が損失、失望、または他の何かを完全に中心に展開するかどうかに関係なく適用されます。さらに、この人はしつこくなり、目標をあきらめることを拒否し、最も単純な問題でさえ可能な限り複雑で劇的なものにするでしょう。

罪悪感の旅は、必ずしも完全で見つけやすいとは限りません。この特定の形態の心理的操作は、ターゲットに対する受動的、受動的攻撃的、または攻撃的な行動で発生する場合があります。この行為には、隔離、無言の扱い、または明示的な拮抗作用が含まれます。目的は、ターゲットを混乱させ、その結果、ターゲットを操作して、本来あるべきではない場合でも、自分自身を軽蔑し、恥ずかしく感じるようにすることです。

他の罪悪感のあるトリッパーは、彼らが現在の目標を助けた（または少なくともそう見えた）過去の機会や事例を持ち出すかもしれません。この特定のトリックの一般的なテーマは、「私があなたのためにどれだけしたかを見てください」、「私がいなかったら、どこにいますか」、「私があなたのためにそこにいたときを思い出してください」、および他の同様のステートメントです。

ソース：nautil.us

他の景品とは異なり、この戦術はターゲットが抵抗するのが魅力的でより難しい場合があります。表面的には、マニピュレータが合理的であり、単に恩返しを求めているように見える場合があります。ただし、これは誤りです。純粋な意図で本当にあなたを助けてくれる人は、個人的な利益のために後であなたの顔にその出来事を投げかけることはありません。

罪悪感の旅が発生する一般的な状況

罪悪感の旅の一般的なターゲットは、マニピュレータに最も近い人々です。私たちが誰かに近づくほど、感情的な愛着を感じる可能性が高くなり、その結果、罪悪感の旅に脆弱性が生じる可能性があります。一方または両方の当事者が常に罪悪感の旅をしている関係は、どこかで失敗するに違いありません。操作者の標的は追いつく可能性が高い。罪悪感は最終的に恨みに変わる可能性があります。これにより、ターゲットに報復を促すことができます。

子供は最も無防備であり、巧妙に使用された心理的操作から身を認識して保護することができないため、主要なターゲットです。加害者が親、親戚、または他の権威者である場合、子供を対象とした罪悪感はさらに悪化します。感情的に虐待する親からの罪悪感の対象となることが多い子供は、成長して親を嫌う可能性があります。彼らは低い自尊心や他の感情的な問題に苦しむかもしれません。常に罪悪感のあるトリッパーの標的にされている友人は、彼らの友情を終わらせることを決めるかもしれません。同じことが心理的に操作的な個人と結婚している配偶者にも当てはまります。

人々は彼らの行動の背後にあるさまざまな理由と動機を持っています。個人的な利益と他人の操作に加えて、罪悪感の旅は必要性と不安に根ざしている可能性があります。他人を操作したり虐待したりすることで、罪悪感のあるトリッパーは急いでいる、または力を感じるかもしれません。深く、彼らは優れていると感じることもかなりつかの間であることを知っています。他の人を虐待することは決して真の幸福を生み出しません。

ソース：pexels.com

罪悪感の旅が引き起こす損害と大混乱は否定できません。人々がこれらの細工された形態の心理的虐待に抵抗し、拒絶するためのいくつかの方法があります。これには以下の点が含まれます。

高い自尊心を維持します。低い自尊心または低い自尊心に苦しむ個人は、最も脆弱な標的のいくつかです。自尊心に苦しんでいる人は、自分自身を疑って、直感を無視する可能性があります。あなたの直感は、あなたがあなたを操作しようとする誰かの周りにいるとき、何かが正しくないことをあなたに言うかもしれません。それを聞きなさい。自分を疑わないでください。人々はしばしば無意識のうちに警告サインを拾うことができます。

しっかりしろ。罪悪感のあるトリッパーが焦りや欲求不満になると、彼らは名前を呼ぶことや脅迫に訴えるかもしれません。あなた自身のために立ち上がって、あなたがいじめられないことを虐待者に知らせてください。堅さ、明快さ、そして直接性が最も重要です。弱さ、不確実性、または揺らぐ信号は、マニピュレーターにとってサメにとっての血液とは何かということです。罪悪感のあるトリッパーの入札を恐れたり、強要されたりしないでください。それは彼らの尊敬を得たり、彼らを後退させたりすることはありません。彼らは単に大胆になり、他人をいじめたり操作したりする能力に自信を持つようになります。

距離を置き、彼らとのコミュニケーションをやめます。ほとんどの場合、罪悪感のあるトリッパーとの接触を迅速かつ恒久的に終了することが最善かつ最も賢明な行動です。決定は極端に見えるかもしれませんが、それは自己保存の最も良性の形の1つです。心理的に操作する人々は、感情的に虐待しようとする人々を尊重も尊重もしません。あなたを気にしない個人と一貫して付き合うことから来ることができる良いものはありません。ある時点で、有毒な行動が犠牲になり始めます。

罪悪感の旅のターゲットは、彼らの虐待の責任を負いません。虐待者の行動は、彼ら自身と彼らの性格について多くを語っています。心理的に操作的な人々は、彼らのターゲットが特定の問題に苦しんでいるという幻想を投影し、作り上げることの達人です。ほとんどの人は、ある時点で罪悪感の旅の受信側になります。うまくいけば、行動に抵抗する方法とともに前述の罪悪感の旅の景品が役立つことが証明されるでしょう。

自分が罪悪感の対象になっていると信じている場合、または心理的に操作している個人と一緒にいるように感じている場合は、責任はありません。状況に合わせて特別に調整された専門家のアドバイスを受けることで、有意義で影響力のある違いが生まれることがあります。

あなたがあなたの状況に対処するのを助けるために、専門のカウンセラーによるオンラインガイダンスと援助が利用可能です。 BetterHelpは、他の人の行動や動機を理解するのに役立つ知識豊富なサポートを提供します。コントロールを維持するための生産的な方法を学ぶために、あなたの気持ちや懸念について話し合ってください。カウンセラーは、人々がなぜこれらの行動が起こるのかを学ぶのを助けるために効果的に働きながら、人々が感情的に虐待し、操作することができる理由を理解しています。次のレビューを読んで、オンラインサポートが他の人をどのように助けたかを学びましょう。

カウンセラーレビュー

「レベッカは、私が何年も脇に置いてきた非常に個人的なことについて話すのを助けてくれました。そうすることで、私はオープンになり、過去の経験について気づき、罪悪感を取り除きました。」

「ロレッタは間違いなく私の人生を変えました。トラウマに対処するための私の最近の試みで、彼女はトンネルの終わりに私に光を見せてくれました。彼女が私に提供してくれたさまざまな戦略と方法を通して、私は偏執的で、罪悪感に駆られ、不安を感じるようになりました。 BetterHelpの使用を開始することを決定し、Lorettaとペアになったことをとてもうれしく思います。

結論

他の誰かによってあなたに課された罪悪感はあなたのせいではありません。個人的な利益のために感情的に利用されることは受け入れられません。罪悪感の旅の側面を理解することには、他人によって作成された操作的な行動や関連する行動を認識することが含まれます。この記事で言及されているアドバイスとヒントは、抵抗するのに役立つ効果的な方法があることを示しています。今日の第一歩を踏み出しましょう。

よくある質問（FAQ）

罪悪感の旅とは何ですか？

606エンジェルナンバーツインフレーム

罪悪感の旅は、特定の事件について罪悪感を感じています。しかし、罪悪感はあなたが何か間違ったことをしたという感覚だけではありません。この罪悪感は、状況や結果であなたが果たした役割を考えると過度です。あるいは、自分のせいでも責任でもない何かに罪​​悪感を感じているかもしれません。他の誰かがあなたを罪悪感でつまずかせている場合、それは心理的操作の一形態です。

罪悪感を感じるのはどんな感じですか？

罪悪感は非常に苦痛になる可能性があります。あなたが誰かを失敗させたかもしれない方法について取りつかれているとき、あなたは恥ずかしい、あるいは無価値でさえ感じるかもしれません。あなたはいつも他人をがっかりさせるような人だと信じ始めるかもしれません。誰かがあなたに対して報復するに値することを想像すると、罪悪感はあなたを妄想的に感じることがあります。罪悪感はあなたを悲しみ、孤独、そして無力に感じさせることがあります。これらの感情が続く場合は、罪悪感の影響に対処するのを助けるセラピストを見つけることが重要です。

なぜ私はそんなに罪悪感を感じるのですか？

故意に、または状況や感情を考慮せずに誰かを傷つけた場合、気分が悪くなるのは自然なことです。他人に危害を加えるために何かをしたり、自分の価値観に反することをしたときに罪悪感を感じるのは適切です。実際、罪悪感を感じたことがない場合は、反社会性パーソナリティ障害など、社会障害性パーソナリティとも呼ばれる精神障害がある可能性があります。

しかし、多くの人は健康よりも罪悪感を感じることがよくあります。罪悪感がある場合は、その状況下で最善を尽くしたかどうかを自問してください。あなたが最善を尽くした場合、他の誰かがあなたをそのように感じさせるためにあなたを操作しているので、あなたは罪悪感を感じているかもしれません。または、自分に罪悪感を課している可能性があります。

時々、誰かが人々を喜ばせるので、罪悪感の旅が始まります。彼らがあなたを操作したいなら、何人かの人々はその事実を利用するでしょう。彼らはあなたが彼らにあなたに満足して欲しいと知っているので、彼らは罪悪感を使ってあなたに彼らが望むものを与えさせます。

自傷行為の罪悪感とは何ですか、そしてなぜそれが起こるのですか？

自傷行為の罪悪感は、あなたが自分自身に強いる罪悪感です。あなたは孤独になることを恐れているので、これをするかもしれません。他の誰かがあなたを責める前に、自分を責める方が良いように見える場合があります。あるいは、罪悪感を十分に感じれば、あなたはより良い人になると想像するかもしれません。

しかし、誰かに危害を加えたり、自分の価値観に故意に反したりすることを何もしなかったときに罪悪感を感じると、幸せで精神的に健康な生活を送ることができなくなります。自分のしていることについて常に自分自身を批判していることに気付いた場合は、罪悪感に対処し、罪悪感を回避するのを助けるセラピストを見つけることができます。

1717年の精神的な意味

誰かが私に罪悪感を感じてほしいと思ったらどうすればいいですか？

誰かがあなたを悪い人だと感じさせている場合、最初にすべきことは、あなたが彼らの罪悪感に値するかどうかを考えることです。あなたが感情的な操作の犠牲者であるならば、あなたが気分を害する正当な理由がなくても、あなたは罪悪感を感じるかもしれません。あなたの行動に対する責任を受け入れますが、あなたは彼らができる限り最善を尽くしている良い人であることを認識してください。

彼らがやりたいことをする義務を感じたり、あなたのせいではなかったことを謝罪したりしないでください。代わりに、彼らと積極的にコミュニケーションを取りましょう。あなたがあなたのコントロールの及ばない、またはあなたの責任ではない何かのせいを受け入れないことを彼らに知らせてください。彼らがあなたに気分を害して欲しいという理由だけで彼らの罪悪感の旅を受け入れる必要はありません。あなたには、そのような攻撃からあなたの精神的健康を守るあらゆる権利があります。彼らがあなたにすべてがあなたのせいであるとあなたに感じさせようとするのをやめないなら、それはセラピストを見つけるかあなたのバッグを詰める時かもしれません。

罪悪感は精神疾患を悪化させますか？

罪悪感は強力な感情であるため、すでに持っている精神疾患を悪化させる可能性があります。あなたが双極性障害を持っているならば、あなたは特に鬱病の段階の間に信じられないほど罪悪感を感じるかもしれません。しかし、双極性障害はほんの一例です。パニック障害、不安神経症、摂食障害、または精神疾患がある場合、罪悪感は感情的な混乱を増大させる可能性があります。精神疾患があることがわかっている場合、または精神障害の兆候を認識している場合は、罪悪感やその他の精神疾患の症状に対処するのに役立つセラピストを見つけてください。

罪悪感の旅の長期的な影響は何ですか？

特にあなたの自尊心が高く、あなたがそれをうまく処理している場合、1回の罪悪感の旅はあなたにあまり感情的なダメージを与えないかもしれません。しかし、長期的には、罪悪感の旅はあなたの自信を打ち砕く可能性があります。彼らはあなたが誰であるか、そしてあなたがする選択についてあなたを気分を害することができます。長期的には、これはうつ病や不安につながる可能性があります。悲しみと恐れは、友人、家族、そして大切な人との関係に影響を与える可能性があります。そして、あなたが精神的に健康でないとき、新しい仕事を得たり、あなたの現在の仕事に固執するのは難しいです。したがって、内面的または他の誰かによってあなたに負わされた罪悪感のつまずきを頻繁に経験する場合は、精神的健康が低下する直前にセラピストを見つけてください。

どうすればより良い境界を設定できますか？

境界を設定すると、罪悪感のトリップの悪影響を回避するのに役立ちます。自分のことを悪く感じさせてくれる人と過ごす時間に制限を設けましょう。また、他人に対するあなたの責任に制限を設けてください。世界の重荷を背負うのは気高いと感じるかもしれませんが、現実的ではありません。自分の力の範囲内にあるものを知り、たまに間違えたとしても、自分はまだ良い人であることを認識してください。

常に罪悪感を感じさせようとしている人を残しておくべきですか？

検討する価値があるかもしれません。小さなことや変えられないことに対して過度に罪悪感を感じさせる権利は誰にもありません。彼らはあなたの精神的健康に取り返しのつかない害を引き起こす可能性があります。どんなに正しいことをしようとしても、自分が裁かれ、軽蔑されていると感じたら、あなたと彼らの間に感情的な距離を置いてください。

そして、あなたが一緒に住んでいる誰かが常にあなたを罪悪感を持っているなら、あなたのバッグを詰めて去ってください。離れることはあなたの感情的な健康を保護し、再び気分を良くする唯一の方法かもしれません。何をすべきかを決める手助けが必要な場合は、自分の考えを評価し、自分の気持ちに対処し、自分に合った選択をする方法を教えてくれるセラピストを見つけてください。

どのように罪悪感に対処できますか？

罪悪感に苦しんでいる場合は、それが健康な罪悪感か不健康な罪悪感かを判断します。状況に適した健康的な罪悪感である場合は、次の手順を実行します。

• あなたが間違ったことを認める
• あなたの行動をお詫びします
• それを正しくするためにあなたができることをしなさい
• 行動に適切な変更を加える
• 起こったことを受け入れて先に進む

健康的な罪悪感は、より高い個人の成長への道となる可能性があります。しかし、起こったことと釣り合いが取れていない、またはそれに値しない不健康な罪悪感は、あなたに苦痛、苦痛、混乱をもたらす可能性があります。したがって、不健康な罪悪感がある場合は、適切に対処することが重要です。あなたはあなたを助けるセラピストを見つけることができますが、あなたが自分でできることがいくつかあります。

• 罪悪感がどこから来ているのか、あなた自身または他の誰かから自問してみてください。
• あなたが責任を負っているものと、他の人が自分で世話をする必要があるものを整理します。
• あなた自身の幸福に責任があること、そして罪悪感の旅を引き起こしている人にも責任があることを認識してください。
• あなたが自分自身にあまり多くを要求していないことを確認するためにあなたの基準をチェックしてください。
• 他の人との明確な境界を設定し、維持します。
• 罪悪感が激しい場合は、瞑想、マインドフルネス、深呼吸、または体系的な筋弛緩を練習してください。

セラピストはどのように罪悪感を助けてくれますか？

あなたが罪悪感に対処するのを助けるセラピストを見つけるとき、彼らはいくつかの方法であなたを助けることができます。彼らはあなたの独特の問題や状況に応じて、アドバイス、診断、または治療を提供することができます。彼らはあなたに心理テスト、治療、そしてサポートを与えることができます。彼らはあなたがあなたの性格のために罪悪感の旅行に対してより脆弱であるかどうかを決定するのを助けるために性格検査を使うかもしれません。

彼らは医療援助を提供することはできませんが、精神障害のために薬や他の治療が必要な場合は精神科医を提案することができるかもしれません。また、セラピストは、あなたが未稼得の罪悪感に対処するのを助けることができる支援グループをあなたに指摘するかもしれません。最後に、あなたのカウンセラーはあなたが個人的な成長を達成するのを助けることができます。結局、罪悪感を避けて気分が良くなるのがどのようなものかを知ることができます。

友達と共有します: