4つのアタッチメントスタイルとは何ですか？
愛着スタイルは、私たちにとって最も重要な人々と相互作用し、自分自身を愛着する方法です。これらのスタイルは、私たちの最も近い関係における考え方や行動に影響を与えます。あなたが持っている愛着スタイルを知り、理解することは、多くの点であなたの人生に利益をもたらすことができます。
精神的な意味のバッタ
ソース：unsplash.com
4つの大人の愛着スタイル
- に 安全 愛着スタイルは不安と回避の両方が低いです。安全な愛着は、安定した充実した関係につながる傾向があります。
- アン 不安-夢中 愛着スタイルは不安が高く、回避が少ない。不安に夢中になっている愛着は、ドラマで繁栄する関係や、一般的に信頼度が低い関係を生み出す可能性があります。
- に 退ける-回避性 愛着スタイルは不安が少なく、回避が多いです。この愛着スタイルは、時にはコミットメントの恐れから生じる、より遠い関係につながる可能性があります。
- に 恐ろしい回避性 愛着スタイルは不安と回避の両方で高いです。この愛着スタイルを示す人々は、しばしば親密な関係に引き寄せられますが、同時に彼らはそれらを恐れています。
これらの愛着スタイルは子供時代に始まり、人生の後半で私たちのロマンチックなパートナーシップに続きます。それらは私たちが通常話したり考えたりするものではありませんが、私たちの生活にさまざまな影響を与える可能性があります。
これらのスケールはどういう意味ですか？
これらの添付ファイルスタイルの定義は、「不安」および「回避」という用語を完全に理解していないと混乱する可能性があります。添付ファイルのスタイルは、主に動作によって定義されます。
たとえば、愛着の不安は、それ自体を「しがみつく」行動として表示する可能性があります。心配そうに愛着を持っている人は、愛着の対象にできるだけ近づきたいと思うかもしれません。彼らは彼らの愛着の対象から分離されることに非常に苦しんでいるかもしれません。彼らの愛着の対象との再会は、怒りや悲しみを表現することを伴うかもしれません。これらの感情的な表示は、オブジェクトに彼らの愛情の愛着を思い出させるのに役立つかもしれません、あるいはおそらく彼らを去ったことで罰するかもしれません。
ソース：unsplash.com
愛着の回避は、それ自体を冷たくまたはよそよそしい行動として表示する可能性があります。回避性パーソナリティは、自分自身を独立していて自立していると考えるかもしれません。実際には、彼らは健全な関係や定期的な人間の相互作用から離れている可能性があります。回避的に執着している人は、パートナーや親しい家族からの分離を示す必要性を感じるかもしれません。彼らは、趣味、仕事、その他の知人など、生活の他の側面に高い優先順位を置くことによってこれを行う可能性があります。
愛着スタイルに関する最初の研究は主に子供を対象に行われましたが、さらに 研究 子どもとしての保護者への愛着は、大人としての人間関係における愛着スタイルにおいて重要な役割を果たしていることを示しています。
乳幼児として、私たちの保護者への愛着は、私たちを安全に保ち、私たちのニーズが満たされることを保証するために存在します。その後、その愛着の質は、私たちの大人の愛着スタイルを設定するために前進します。私たちの大人の関係のほとんどは私たちの身体的ケアを直接目的としていませんが、私たちには私たちの緊密な関係によって満たされるニーズがあります。これらのニーズには、愛情、肯定、親密さ、遊び、チームワーク、およびサポートが含まれます。愛着スタイルの効果は、親密さと脆弱性の点で介護者との最初の関係に最もよく似ているため、ロマンチックな関係で特に強くなります。
エンジェルナンバー404の意味
関係における愛着スタイル
それぞれの大人の愛着スタイルは、特定の関係の特徴をもたらします。これらは一般的なものであり、必然ではないことを忘れないでください。それでも、これらの知識 パターン 私たちの愛着スタイルが私たちの関係にどのように影響しているのかを考えるのに役立ちます。
安全なアタッチメント
この愛着スタイルを持つ人々は、親密なパートナーシップに完全に参加しながら、適切な境界を維持する方法を知っています。彼らは自信を持って彼らの関係に近づく傾向があります。彼らは彼らの関係についての低い不安を経験します。安全な愛着スタイルを持つ人々は、難しいトピックを含め、あらゆるトピックについて効果的にコミュニケーションする傾向があります。安全な愛着スタイルを持つ人は、一般的に彼らの関係について楽観的な見方をしており、彼らの欲求やニーズについて率直に話す能力を持っています。彼らは彼らのパートナーに同じことを期待しています。安全な愛着スタイルを持つ人々は、彼ら自身だけで強いアイデンティティを持っているので、通常、親密なパートナーシップがないことを恐れません。
ソース：unsplash.com
不安-夢中
この愛着スタイルを持つ人々は通常、安全な愛着スタイルを持つ人々よりも彼らの関係についてより心配しています。不安に夢中になっている愛着スタイルを持つパートナーは、しばしば安心と肯定のより大きな必要性を感じます。これは時々、不安に夢中になっている愛着スタイルを持つ人々を、彼らの関係における対立や困難を発明または拡大するように導きます。これは、これらの問題に共通の焦点を当てることで、彼らが安心感を感じるためです。不安に夢中になっている愛着スタイルを持つ人々は、しばしば彼らの関係についてより悲観的、不安的、または妄想的な見方をします。彼らはパートナーを失うことをより恐れているかもしれません、そして彼らは嫉妬または所有格の方法で行動するかもしれません。
退ける-回避性
この愛着スタイルを持つ人々は時々冷たくまたは遠くに見えることがあります。否定的回避性の愛着スタイルを持つ人々は、人間関係へのコミットメントに非常に警戒するかもしれません。彼らは縛られたくないと言うかもしれません。退屈な愛着スタイルを持つパートナーは、趣味や仕事に没頭することで独立性を示すことがあります。時々、彼らは彼らのロマンチックなパートナーを巻き込まない知人と忙しい社会生活を維持します。否定的回避性の愛着スタイルを持つ人は、他の愛着スタイルを持つ人よりも受動的攻撃的であるか、自己陶酔的な傾向を示す可能性が高くなります。
211エンジェルナンバー
恐ろしい-回避性
この愛着スタイルを持つ人々は、しばしば混沌とした関係にいることに気づきます。彼らは、親密な関係への欲求と恐れの両方をめぐって内面の葛藤を経験するかもしれません。彼らは緊密な関係の恩恵を必死に望んでいるかもしれませんが、必要な脆弱性とコミットメントのコストを恐れているかもしれません。親密なパートナーシップの中で、恐ろしい回避性の愛着スタイルを持つ人々は、同時に彼らのパートナーに執着し、押しのけるかもしれません。彼らはある日愛情を浴び、次の日は寒くなるかもしれません。恐ろしい回避性の愛着スタイルを持つパートナーは、人間関係を失うことを恐れる可能性があります。彼らは悲観的に見え、健全な境界を定義するのに苦労するかもしれません。
子の愛着スタイル
研究者は信じています 子供の愛着スタイルは、主に保護者との初期の関係に影響されます。子供の最も早い保護者が彼らのニーズを満たす方法は、彼らの愛着スタイルを構築する上で最も重要な影響を及ぼしているようです。子供が身体的および感情的なニーズのすべてを迅速に、徹底的に、そして確実に満たすと、保護者との安全な愛着を形成することができます。
ソース：unsplash.com
ザ・ 初期の研究 愛着については、乳児とその主介護者の間の愛着のスタイルについて行われました。この研究 識別された 3つの子アタッチメントスタイル：セキュア、アンビバレント-インセキュア、および回避性-インセキュア。 4番目のスタイルであるdisorganized-insecureは、後で追加されました。これらの4つのスタイルは、前に定義した大人の愛着スタイルにほぼ対応しています。
なぜ愛着は幼児にとって重要なのですか？
ジョン・ボウルビィ愛着理論の第一人者の一人である、は、介護者への愛着が乳児のニーズを満たすのに役立つ4つの方法を特定しました。これには、近接維持、安全な避難所、安全な基盤、別居の苦痛が含まれます。近接メンテナンスは、私たちの愛着の対象に近づきたいという願望です。これは、子供を保護者の近くに保つことにより、子供を安全に保つのに役立ちます。保護者の近くにいたい子供は、保護されることに慣れています。
安全な避難所は、不安を生み出すストレッサーからの避難所として機能するため、不安を処理するために必要です。乳児は神経系を調節することができず、介護者への愛着が感情を処理するのに役立ちます。安全な基地は、子供が危険にさらされたり、不安や新しい感情に圧倒されたりした場合に戻るための安全で安全な場所があることを知っているので、子供に世界を探索して発見する能力を与えます。探索と発見は発達上の必需品であり、保護者への愛着により、子供は最小限の不安でこれらを実行することができます。
別居の苦痛は皮肉に聞こえるかもしれませんが、保護者がいないときに子供たちが経験する苦痛は、彼らのニーズを満たし、彼らを安全に保つ能力と責任がある人々の近くにとどまるように促すさらに別のシグナルです。
子供の安全な愛着
しっかりと付き合っている子供たちは、保護者との関係に自信があり、一緒に時間を過ごしたいと思っています。しっかりと取り付けられた子供は、保護者から離れると不幸になる可能性があります。しかし、彼らは介護者が戻ってくると確信しています。彼らが再会するとき、彼らは通常幸せでもあります。しっかりと取り付けられた子供は、しっかりとしたホームベースとして保護者を使用します。彼らは安全に戻ることができるので、自由に探索できることを知っています。
ソース：unsplash.com
アンビバレント-子供における安全でない愛着
アンビバレントで不安定な愛着を持つ子供は、保護者との関係に自信がありません。彼らは常に介護者の近くにいることで安心しようとするかもしれません。これらの子供たちは、彼らが彼らから離れているときも、しばしば非常に不幸です。アンビバレントで不安な愛着を持つ子供たちが介護者と再会するとき、彼らは時々彼らに再び会うために幸せに行動する代わりに泣いたり怒ったりします。
回避性-子供における安全でない愛着
回避性パーソナリティのない子供は、保護者のことを気にしないように振る舞うかもしれません。彼らは一人で時間を過ごし、介護者が彼らと遊ぶことを申し出たときに拒否することを好むかもしれません。回避性の安全でない愛着を持つ子供は、これが真実ではない場合でも、介護者が彼らを離れるときに気づかないように見えるかもしれません。彼らの介護者が戻ったとき、彼らは彼らを声に出して認める傾向がありません。これらの子供たちは、保護者を憎むようには振る舞いませんが、愛情や愛情も示しません。
混乱した-子供たちの安全でない愛着
混乱した不安定な愛着を持つ子供たちは、混合信号を発します。彼らは、介護者に対して一貫した行動パターンを持っていません。彼らはしばしば彼らがどのように反応すべきかについて混乱しているように見えます。時々、まとまりのない不安定な愛着を持つ子供たちは、自分自身を育てる役割を引き受けます。これは、子供が兄弟の世話をすることを余儀なくされたり、両親の世話をする必要性を感じたりするときによく見られます。
カササギ精神動物
愛着スタイルによる関係の苦痛を和らげる方法
愛着スタイルが原因で人間関係が困難になっていると思われる場合は、絶望する必要はありません。前進するために実行できるいくつかの基本的な手順があります。
あなたの過去を調べてください。あなたを今日の人に変えるために起こった出来事について学びましょう。この情報を使用すると、どのアタッチメントスタイルに最も近いかを理解できます。
次に、添付ファイルのスタイルについて詳しく学びます。あなたはこれを取ることから始めることができます テスト あなたの愛着スタイルについて外部の意見を受け取るため。また、アクションをこの記事で取り上げた情報と比較することもできます。
ソース：unsplash.com
最後に、具体的な行動に焦点を当てます。大人の愛着スタイルのように深く根付いたものを変えることを考えるのは圧倒されるかもしれません。添付ファイルのスタイルに関する知識は、定義して成功させるためのツールにすぎません。一度に1つの行動に焦点を合わせると、目前のタスクを克服する能力が高まると感じるでしょう。
天使を意味する5番
人間関係の助けのために治療を検討する
この情報を調べても、前向きな変化をもたらすのに苦労している場合は、専門家の助けを検討することをお勧めします。便利なオンラインオプションで利用できるようなセラピストまたはカウンセラー、 BetterHelp、変更のための戦略を開発するのに役立ちます。専門家はまた、あなたの愛着スタイルとは関係のない障害を指摘することができるかもしれません。愛着スタイルに関連するさまざまな問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては、以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
'ブレアは素晴らしかった。彼女はとても協力的で、共感的で、親切です。彼女は私が自分自身に自信を持ち、私の関係に健全な境界を強制することが大丈夫であることを学ぶのを助けてくれました。
'アンシュタット博士とのセッションは本当に楽しかったです。彼は、1つの問題が私の人生の複数の側面にどのように影響しているかを知るのを助けてくれました。彼は私が最も親しい人々との関係、そして私が仕事に取り組む方法さえも大幅に改善してくれました。私はすでに私の関係に大きな違いを見てきました、そして私は私が治療を求め始めた問題を管理するのを助けるいくつかのツールを持っています。私はアンシュタット博士にどれほど感謝しているかを表現することはできません！」
結論
愛着スタイルはあなたの人生とあなたが運ぶ関係において大きな役割を果たすことができます。愛着スタイルに関連していると思われる課題に直面している場合は、真に充実した関係に進むために役立つツールがあります。あなたの行動の背後にある心理学を理解すると、あなたは今日のあなたの人生におけるあなたの愛着と人間関係を導くことができるでしょう。取る 最初の一歩。
友達と共有します:
