いじめの長期的な影響は何ですか？どのようにしてそれらを克服しますか？

いじめは、さまざまな能力や状況で発生する可能性があります。一般に信じられていることとは反対に、いじめは子供時代に相互に排他的ではありません。他人からの継続的な虐待に定期的にさらされている多くの大人がいます。いじめっ子は、家族、職場、人間関係、またはその他の社会的サークルに存在する可能性があります。手元にあるダイナミクスと状況は、いじめの詳細に影響を与える可能性がありますが、これによって、いじめの毒性や有害性が低下することはありません。いじめには、誰かの生活の質を著しく低下させる可能性のある一連の長期的な影響が伴います。

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いじめの長期的影響のレビュー

いじめについて理解する最も重要なことの1つは、長期的な影響が非常に現実的であるという事実です。ありがたいことに、これはますます多くの人々が認め始めているものです。あまりにも長い間、いじめは人々が単に乗り越えなければならないものと見なされていました。しかし、いじめは、標的となる個人に非常に現実的な感情的、心理的、さらには身体的影響を与えることが証明されています。

自己破壊

個人が継続的にいじめにさらされている場合、自尊心と自己価値の低下が続くことがよくあります。いじめっ子によって日常的に伝えられるメッセージを内面化することがあります。多くの場合、このメッセージは、被害者が単に価値がない、重要でない、または十分ではないことを主張しています。誰かがこの誤った情報を絶えず与えられているとき、これがどれほど真実ではないにもかかわらず、それはまだ影響を残します。いじめの被害者が適切な支援システムや生活にプラスの影響を与えていない場合、影響はさらに悪化します。

自己破壊はさまざまな形で現れる可能性がありますが、最終的には、人生の選択を貧弱にすることになります。いくつかの一般的な例には、アルコールや薬物の乱用、犯罪活動への関与、間違った群衆への関与などが含まれます。多くの場合、自己破壊的な個人は、自分が経験したいじめが現在の悪い傾向に寄与していることに意識的に気づいていません。意思決定。

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健全な対人関係の問題

時々、人がいじめを受けたとき、彼らは自己防衛の手段として壁を築き始めることができます。残念ながら、これらの壁は非常に深く根付いているため、実際に前向きな変化をもたらす可能性のある善良な人々を遠ざけることができます。いじめのこの影響は、この虐待の結果としてしばしば負わされる重大な感情的な傷を本当に物語っています。意識的なレベルでは、すべての人がいじめっ子ではないことを誰かが知っているかもしれません。しかし、彼らはまた、他人に門戸を開くリスクを冒すことは単にそれだけの価値がないことを恐れているかもしれません。これは悲しいことですが、健全な友情と人間関係を維持する上での信頼の問題と課題は、いじめに関連しています。

うつ病。

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いじめられている人の多くは、いじめられていると感じ、いじめっ子の恐怖から逃れることができません。力のダイナミクスが働いている場合、この感覚はしばしば悪化します。それぞれの状況は異なり、明白な方法がないひどい状況に閉じ込められていると感じることは、本当に誰かをうつ病に巻き込む可能性があります。うつ病の人は、他の人から引きこもり、内部の複合体に対処し、自殺の考えを経験する可能性があります。うつ病は真剣に受け止めなければならないものであり、2週間以上続いた否定的な思考を伴う持続的な低気分が特徴です。人の行動は変化する可能性が高く、正常に機能することが困難になります。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）

PTSDは、トラウマ的で衝撃的な何かへの曝露の後遺症として起こります。現在、多くの人がPTSDの引き金について考えるとき、彼らは誘拐、自然災害、またはいじめよりも「極端な」と見なされる可能性のあるその他の出来事について考えます。しかし、いじめ行為が深刻で、被害者が完全にコントロールを失ったと感じたり、命が危険にさらされていると感じたりすると、PTSDが発生することがあります。

いじめの長期的影響の克服

いじめが誰かに悪影響を与える可能性のある多くの方法のいくつかについて読むことは難しい場合があります。もちろん、それぞれの人の経験は独特であり、特定の効果は他の人とは異なる方法で現れる可能性があります。しかし、長期的ないじめの影響の存在を否定することはできません。最終的には、いじめや一般的に続く余波を克服する方法を誰もが理解することが重要です。

気分が悪いからといって殴らないでください

いじめの経験に伴う感情を自分で処理できるようにすることは、長期的な影響を克服または打ち消すためにできる最善のことの1つです。多くの場合、人々は特定の感情を「乗り越える」ように言われますが、あなたの感情を処理することは健康的です。怒り、悲しみ、欲求不満などは正常です。他の人に軽蔑されたり、選ばれたり、虐待されたりすることを楽しむ人は誰もいません。いじめの程度、環境、その他の要因も、あなたの気持ちに影響を与える可能性があります。あなたが感じる必要があるものを感じるのに必要なだけ多くの時間をかけて、誰にもあなたにそれを疑わせないでください。

適切なサポートシステムを持っている

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いじめが関係しているときに優れたサポートシステムが持つことができる影響は本当に注目に値します。あなたの隅に適切な人がいることはあなたが一人ではないことを保証します。サポートシステムは、あなたを元気づけ、励まし、そしてあなたに集中するための前向きな何かを与えることができます。生活の中でいじめっ子に対処する方法がわからない場合は、サポートシステムを構成する人々が役立つアドバイスを提供できます。さまざまな状況で特定の結果が要求されますが、いかなる状況でも、いかなる種類のいじめにも我慢してはなりません。この規模の問題に取り組むことは、信頼できる人がいる場合、それほど怖くありません。

つぼみに挟む

いじめっ子のいる状況に陥った場合は、その事件を適切な高官に報告することを常にお勧めします。いじめにすぐに対処することは、長期的な影響から身を守るための最も効果的な方法の1つです。一般的に、いじめは長期間続くと、それほど長くは続かないよりも有害です。メモを作成してドキュメントを作成することも良い考えかもしれません。さらに、あなたを保証し、あなたの主張を支持することができる証人がいる場合、これはまた、いじめっ子が適切な人々によって適切に扱われることを確実にするかもしれません。

あなたがよく生きていることを確認してください

エンジェルナンバー858

いじめの悪影響は、被害者がすでに人生の他の問題に取り組んでいる場合、10倍の打撃を受ける可能性があります。これが、あなたが健康的な生活を送っていることを確認することが違いを生む理由です。レクリエーションのクラスを受講すること、趣味にふけること、そしてセルフケアは、時間の経過とともに本当に増える重要なことです。良いライフスタイル（食べる、寝る、よく運動する）を持つことは、克服する必要のある課題に直面したときに、より明確な頭を持つことも保証します。良い人生を送ることは、いじめっ子と決して道を渡らないという意味ではありませんが、それはより強い精神的および感情的な状態にある可能性を高めます。

怒りを抱かないで

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前に述べたように、いじめっ子に直面したときに感情の旋風を感じるのは自然なことです。しかし、そうは言っても、怒りを抱くことは間違いです。怒りを感じても大丈夫ですが、この怒りを解放するための健康的な出口を見つけることが不可欠です。時には、このアウトレットには、瞑想、ジムでのエクササイズ、または絵画や描画などの芸術活動への参加が含まれる場合があります。それはあなた次第ですが、健康的なアウトレットはそのような大きな違いを生みます。怒りを処理する建設的な方法が見つからない場合、それは最終的にあなたを毒殺し、あなたの人生の機会を妨害します。

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精神的な意味のライオン

あなたが扱っているいじめっ子の種類によっては、単にあなたの人生からそれらを取り除くことは非常に良い選択肢かもしれません。あなたがあなたをいじめている誰かとの関係にあるならば、その関係を終わらせることは間違いなく最善の行動です。あなたはあなたを尊重し、心からあなたの最善の利益を持っている重要な他の人を持つに値します。誰かがオンラインであなたをいじめている場合は、そのアカウントをブロックすることもできます。確かに、あなたの人生からいじめっ子を取り除くことが実行可能または単純ではない特定の状況があります。しかし、これがあなたにできることであるならば、それはいじめに関連している長期の悪影響を克服するための最良の方法のもう一つです。

専門家のアドバイスを求める

いじめっ子やその他の種類の不快感を扱っているかどうかにかかわらず、これが困難な場合があることは周知の事実です。あなたの隅に適切なサポートシステムがあることが違いを生むことはすでに確立されていますが、あなたが信頼できるセラピストを持つことは有益であると思うかもしれません。

セラピストと一緒に働くことは、あなたがあなたの人生を根こそぎにしたり、あなたのスケジュールを劇的に変えなければならないという意味ではありません。実際のところ、オンラインセラピーにサインアップすることは利用可能なオプションであり、それはあなたが誰であるか、あなたがどこに住んでいるかに関係なく、あなたが世界クラスのケアを受けることを保証します。いじめの影響を克服したり、他の問題に対処したりするための一般的なヒントがあると、常に役立ちます。ただし、オンラインセラピストは、あなたを個人として知り、状況に合わせて独自に調整されたガイダンスやアドバイスを提供することができます。

オンライン療法は無数の生活を改善し、始めるのに遅すぎることは決してありません。

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