天使の数を見つけてください

誰かがあなたの気持ちを傷つけたときに何をすべきか

誰かがあなたを傷つけたとき、あなたはどのように反応しますか?あなたは怒ったり悲しんだりしますか?恥ずかしいですか、ショックを受けていますか?これらの反応はすべて自然なものです。他人の悪い行動の影響を免れる人はいないので、けがをしたとしてもあなただけではありません。



あなたが傷ついた感情を経験するかもしれないいくつかの理由があります。傷ついた理由が何であれ、適切に反応することを学ぶことは重要です。





ソース:unsplash.com

誘拐夢の意味

誰かがあなたの気持ちを傷つけたときに何をすべきか

ほとんどの人にとって、傷ついた感情への最初の反応は、傷を負った人に報復して傷つけることです。残念ながら、これは繰り返される否定的な行動のサイクルを生み出す可能性があり、好ましい結果を提供しません。急いで対応するのではなく、状況を考え、落ち着いて対応することを選択します。



以下は、その方法に関するヒントです。



  1. 正直な会話をする

誰かがあなたの気持ちを傷つけたときにあなたができる最高のことの1つはjusにt それらを教えてください。対立したり、シーンを作ったりする必要はありません。彼らが言ったことやしたことは人を傷つけるものであることを知らせ、それがどのように感じたかを共有してください。この会話は通常、2つの方法のいずれかになります。その人はいじめっ子で、あなたの気持ちを傷つけることを気にしないか、そもそもあなたの気持ちを傷つけることを知らなかったのです。それが2番目の状況である場合、あなたは謝罪を得るかもしれません、そしてあなたはその人があなたや他の誰かに同じことを再びするのをちょうど妨げたかもしれません。

エンジェルナンバー420
  1. それについてのジャーナル

ジャーナリングは、あなたの気持ちを書き留めることによってそれを認める方法です。それはあなたに機会を与えます あなたの感情を理解し、それらからの救済を得る。多くの場合、自分の気持ちを書き留めてから声に出して読むだけで、自分の気持ちについて別の見方をすることができます。あなたは本当にページにあなたの魂を耐えることができるので、誰も読まないジャーナルを持っていることは役に立ちます。これにより、しばらく保持していたものを解放し、その重量を肩から持ち上げることができます。人々があなたの気持ちを頻繁に傷つけたり、あなたが多くの複雑な感情を感じている場合、ジャーナルであなたがどのように感じているかを追跡することは、将来これらの状況を回避するのに役立つ可能性のあるパターンやトリガーに気付くのに役立ちます。



ソース:unsplash.com

  1. 医師に相談してください

多くの人は、高血圧や糖尿病などの身体的な病気が感情的な反応を引き起こす可能性があることに気づいていません。他の人に対して過敏になっていると感じ、その理由を特定できない場合は、最初のステップはかかりつけ医を訪ねることです。自分の気持ちや他人への反応についてオープンになりましょう。あなたの医者はあなたの感情の物理的な理由を特定するために健康履歴を取り、評価を行うことができます。



  1. 健康的な気晴らしに従事します。

たとえば、読書は、傷ついた気持ちにとらわれるのではなく、他のことに集中するように促す気晴らしの方法です。 気晴らしは私たちが日常生活の痛みに対処するのに役立ちます、傷ついた気持ちなど。気が散るようなことに従事しても、問題の解決策を見つけてはいけないという意味ではないことに注意することが重要です。しかし、それはあなたにあなたの心をクリアしてそしてそれから状況に対処する機会を与えます。

  1. 運動をしてみてください

運動は、身体的および精神的健康の両方にプラスの効果があるため、一般に「すべてを治す」と呼ばれます。 それはストレスを和らげ、記憶を改善し、あなたがよりよく眠るのを助け、そしてあなたの全体的な気分を高めることさえできます。 個人が運動すると、体は「幸せな化学物質」としても知られるエンドルフィンを体内に放出します。エンドルフィンは高揚感や陶酔感を引き起こします。 これは、気分が高まり、悲しみや傷ついた感情が軽減されるか、完全に幸福感に置き換わることが多いことを意味します。



99エンジェルナンバー



ソース:unsplash.com



  1. 傷ついた気持ちが消えないときは、カウンセラーに相談してください

傷ついた気持ちを手放すのが難しい、あるいは不可能だとさえ感じたとき、 カウンセラー または他のメンタルヘルスの専門家が役立つ可能性があります。より深い問題が原因で、傷ついたり怒りを感じたりすることができなくなることがあります。このような時期に、カウンセラーやセラピストは、あなたが感じていることの根源にたどり着くのを助け、効果的な対処メカニズムを学ぶときにあなたを導くことができます。今日、カウンセリングにはいくつかの選択肢があります。一部の個人は、自宅や職場の近くでカウンセラーを見つけて、対面式のセッションに参加することを選択します。他の人は、個人カウンセリングとグループカウンセリングの両方を提供するメンタルヘルスクリニックに行くことを選択します。

誰かと話をしたいが、時間と経済的制約がある人にとって、オンラインカウンセリングは成長傾向になっています。 BetterHelp 人々が感情を管理するための健康的な方法を学ぶのを支援する長年の経験を持つ、認可され、訓練され、経験を積んだ、認定されたカウンセラーへのアクセスを提供します。以下は、助けられた人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューです。



カウンセラーレビュー

車を運転する夢の意味

「サンドラについて十分に良いことを言うことはできません。カウンセリングにとても不安を感じていた彼女は、とても自然で快適な空間を感じさせてくれました。彼女はとても礼儀正しく、理解があり、敬意を表しています。彼女はまた、休みの日でも時々反応するので、非常に献身的です。彼女はとても落ち着いた声を持っていて、あなたの気持ちを本当に理解し、それを通してあなたを助けようとします。私は100%彼女をお勧めします!」

「私は自分のニーズに合ったピンボールでしたが、彼女は私のトリガーポイントを理解するのを手伝ってくれて、セッション後の次の週に練習するための素晴らしいテクニックを教えてくれました。実装されると、すべてがゆっくりと元の位置に戻りました。彼女は信じられないほどの聞き手であり、私が何をすべきかを言うだけでなく、解決策について話すのを手伝ってくれます。私は彼女を強くお勧めします!」

結論

時々傷ついた気持ちになるのは普通のことです。あなたの傷の原因を特定し、感情に効果的に対処する方法を学ぶことは、あなたの人生のバランス感覚を生み出すでしょう。友人、愛する人、カウンセラーのいずれに打ち明けるかに関わらず、自分の気持ちを整理して前進することが重要です。適切なツールを使用すれば、それが可能になります。取る 最初の一歩 今日。

友達と共有します: