あなたのギャンブル依存症があなたの人生を引き継いだときに何をすべきか

ギャンブル依存症は、これまで以上に多くの人々に影響を及ぼしています。推定される 約16億 人々は特定の年にギャンブルをします。ギャンブル依存症の人にとっては、より高く、より頻繁な賭けによって一時的に消されるだけの、一見消せないギャンブルへの渇望が彼らの人生を引き継ぎます。ギャンブル依存症に伴うことが多い経済的苦痛、人間関係の問題、仕事上の問題に対処していることに気付いた場合、知っておくべき最も重要なことは希望があるということです。ギャンブル依存症とは何か、そして健康的な方法で対処し前進するためのツールを見つける方法を学ぶことから始めることができます。

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ギャンブル依存症に苦しんでいる場合でも、恥ずかしがらないでください。あなたは一人ではありません、そして多くは今同様の問題を経験しています。物事を正常に戻し、これらの問題を克服することは可能です。あなたが前進することができる前に、ギャンブル依存症が何であるかを理解することが不可欠になるでしょう。

ステップ1：過度のギャンブルは本当に中毒であることを理解する

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長い間、ギャンブルは中毒ではなく強迫行動と見なされていました。多くの人々はまだそれを「ギャンブル依存症」と呼んでいますが、科学者たちは今や過度のギャンブル依存症が薬物中毒に似ていることを理解し始めています。どうして？脳内で発生する生物学的プロセスは、興奮と達成感を生み出します。

かつて、専門家は中毒は物質への依存であると考えていました。現在、科学者は、影響があなたの肉体的および精神的幸福を脅かしているときでさえ、やりがいのある経験の追求に閉じ込められているものとして中毒を再定義しました。以前にギャンブル依存症を研究した人々は、あなたが化学物質を摂取していなかったので、ギャンブル依存症は本当の依存症ではないと思っていました。しかし、科学者は今それを理解しています ギャンブルは麻薬中毒と同じように脳を変えます。実際、この新しい結論は科学界に非常に受け入れられているため、依存症やその他の精神障害を特定するために使用される主要な診断マニュアルであるDSM-5は、ギャンブル依存症を薬物依存症と並んで依存症として分類しています。

あなたがギャンブルをするときにあなたの脳で何が起こるか

頭蓋骨の中心の奥深くにある脳の一部には、科学者が「報酬系」と呼ぶ一連の回路が含まれています。報酬システムは、遺伝子を伝えたり生き続けるために何かをするたびにドーパミンを放出します。私たちが習慣性の行動をとると、報酬システムは通常の10倍のドーパミンを放出します。

ギャンブルに夢中になったら脳に何が起こるか

最初にその報酬システムを照らすと陶酔感を覚えますが、このシステムが何度も活性化された後、私たちの脳は過剰に適応します ドーパミン。今、その強烈な喜びを感じるにはもっと時間がかかります。それで、あなたは何をすべきですか？遺伝的に中毒になりやすい人は、通常、より多くの賭けをするか、より危険な賭けをすることによって、その高さに到達し続けます。 報酬系の過剰な活性化は、報酬系と脳の前頭前野との間の接続を弱めます。これは私たちが衝動的な行動を制御するのを助ける私たちの脳の部分であるため、ギャンブルへの衝動を制御することはますます難しくなっています。

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ステップ2：ギャンブル依存症のリスクがあるかどうかを知る

あなたが本当にギャンブル依存症であるかどうかを判断するときは、ギャンブル依存症になるリスクをもたらす可能性のある要因を特定することから始めると便利です。ギャンブル依存症になった人に次のような共通の特徴がある場合は、本当にギャンブル依存症になっているのかどうかを調べるために、さらに深く掘り下げる必要があります。あなたがこれらの特徴を持っていなくても、あなたがギャンブル依存症を調査しているという事実はあなたがそれについてすべてを学ぶべきであることを示しています。

• 若年から中年
• 男性
• 家族や友人がギャンブル依存症を患っている
• パーキンソン病またはむずむず脚症候群の薬を服用している
• 次のようなメンタルヘルス障害があります。
  • 薬物乱用
  • うつ病。
  • 不安
  • パーソナリティ障害
  • 双極性障害
  • 強迫性障害
  • ADHD
• あなたは非常に競争力があります
• あなたは仕事中毒です
• あなたは通常衝動的です
• あなたは落ち着きがないか、簡単に退屈しています

ステップ3：ギャンブル依存症の兆候を認識する

誰がギャンブル中毒になる可能性が最も高いかがわかったので、自分がそのしきい値を超えたかどうかに焦点を当てる必要があります。あなたがギャンブル依存症を持っているときに続くことができる有害な影響のリストを見ることから始めてください。

• あなたは仕事を続けるのに苦労しています
• あなたは破産を申請する必要があります
• あなたは法的な問題に巻き込まれます
• あなたはあなたの家を売ることを余儀なくされています
• あなたはまた、麻薬やアルコール中毒になります
• あなたの精神的および/または身体的健康が低下します
• あなたの関係は苦しむ
• あなたはあなたが愛する人に見捨てられたと感じます

ギャンブル依存症の症状

ギャンブル依存症の影響は壊滅的なものになる可能性がありますが、それはどのように始まりますか？ギャンブルがあなたの世界を乗っ取った兆候は何ですか？次の症状は、否定を打ち破り、ギャンブル依存症になっている可能性があることを理解するのに役立ちます。

• ギャンブルについて、そしてギャンブルのためにどのようにお金を稼ぐかについて考えるのをやめることはできません
• あなたは同じ高さを得るためにあなたが以前より多く賭けます
• あなたはギャンブルをやめようとしますが、自分でそれをすることはできません
• ギャンブルをしていないときは落ち着きがなくイライラします
• あなたは問題を回避するためにギャンブルをします
• あなたは無力感、罪悪感、うつ病、または不安の感情を克服するためにギャンブルをします
• あなたはあなたが失ったものを取り戻すためにもっと賭けることによって損失を追いかけます
• あなたは他の人、特に愛する人からあなたのギャンブルについて嘘をついたり隠したりします
• ギャンブルのために人間関係や仕事を危険にさらす
• あなたはギャンブルのお金を得るために詐欺や盗難を犯します
• 自分で世話をするのに必要なお金を賭けたとき、あなたは他の人にあなたの基本的なニーズの世話を任せます。

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あなたがギャンブル中毒者であるという緊急の警告サイン

ギャンブル依存症ですべてを失い、悲惨さから抜け出す唯一の方法は自殺であると感じた場合は、地元ですぐに助けを求めることを強くお勧めします。自殺念慮や行動がギャンブルに関連しているかどうかにかかわらず、それらは非常に深刻です。より多くのお金を稼いだり、ギャンブルに関連する問題を解決したりするために他の誰かに危害を加えることを検討している場合、必要なガイダンスはここから始まります。

ステップ4：現在のギャンブル依存症の危機に対処する

生命を脅かす状況にない限り、ギャンブル依存症の危機に対処するためにできることがいくつかあります。カジノにいる場合や誰かの家でギャンブルをしている場合は、すぐに出発してください。あなたの損失を回復するのを待つか、誰が勝ったかを見つけるために滞在しないでください。代わりに、シーンから離れて歩き始め、中立的な場所になるまで進み続けます。それがうまくいかない場合は、いつでもギャンブル依存症のホットラインに電話することができます。

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ギャンブル依存症のホットラインに電話するとどうなりますか？

あなたが電話するとき ギャンブル依存症ホットライン、あなたは彼らのギャンブルを心配している人々を助けるために訓練された生きている人に接続されます。彼らはあなたと話し、ギャンブル依存症の治療を受ける必要性を理解するのを助けることができます。彼らはまたあなたがあなたの地域のセラピストやギャンブル依存症プログラムとつながるのを助けることができるかもしれません。

ホットラインの電話だけではギャンブル依存症が解決しない理由

ギャンブル依存症に夢中になっているときは、1回の電話でギャンブル依存症の世話をする義務があることを簡単に確信できます。あなたはあなたが呼んだあなたの愛する人に話し、それが彼らをなだめることを望むかもしれません。ホットラインに電話してもすべての問題が解決するわけではありませんが、回復に向けた基本的なステップになる可能性があります。

ステップ5：ギャンブル依存症の治療に入る

ギャンブル依存症の治療は、ギャンブル依存症を克服するためのツールを提供します。薬物中毒の治療と同様の技術が最も効果的であることが証明されています。それらは含まれています 認知行動療法 ナルトレキソンのようなオピオイド拮抗薬などの特定の薬。ギャンブル依存症の治療は外来で行うことができます。ただし、ギャンブル依存症があなたの人生を乗っ取り、あなたや他の人を危険にさらしている場合は、入院治療が必要になることがあります。

ギャンブル依存症の薬

ナルトレキソンのような薬は、前述の報酬システムで機能します。それらはあなたの脳で生成され放出されるドーパミンの量を減らします。この薬を服用しても、高くなることはありません。したがって、ギャンブルからの報酬はありません。時間が経つにつれて、賭けを急ぐことへのあなたの渇望は減少し、あなたはギャンブルへのモチベーションを失います。

認知行動療法

認知行動療法は、多くの科学的研究でギャンブル依存症の治療として効果的であることが証明されています。これは、ギャンブル依存症の分野のほとんどの専門家にとって驚くべきことではありません。結局のところ、深刻な否定的な結果にもかかわらずギャンブルをするとき、それは通常、賭けをしたときに何が起こるかについて歪んだ見方をしているためです。それらの誤った信念に立ち向かうことは、あなたが同じ危険な賭けを何度も繰り返すのを防ぐのに役立ちます。

ソース：pexels.com

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たとえば、何度も負けたために勝ちそうだと思うかもしれません。きっと流れはあなたに有利になるでしょう？それでも、カジノでさえ、あなたが勝ちそうかどうかに一連の損失は関係がないことをギャンブラーに知らせています。もう1つのよくある誤解は、ほとんど勝てば、もうすぐ勝つというものです。たとえば、スロットマシンのシンボルはほぼ数回並んでいます。これで、次にボタンを押したときに正しく整列し、ジャックポットを獲得できると確信しています。ただし、これらの信念を客観的に見て、その背後にある誤謬を見ると、スロットマシンやゲームテーブルから離れるのが簡単になります。

認知行動療法では、カウンセラーがギャンブルに関する正しい情報を世界観に取り入れることを支援します。あなたの考え方が現実に基づいているとき、カジノはその魅力をすぐに失い始めます。あなたはまだ抑制を練習する必要があります、しかしあなたが治療を続ける限り、あなたはあなたがあなたのギャンブル依存症を克服するのに必要なギャンブル依存症の助けを得るでしょう。

ステップ6：12ステップのプログラムに接続する

薬物療法や認知行動療法などのギャンブル依存症治療は、ギャンブルについての考え方や感じ方を変えるために不可欠です。薬はあなたにギャンブルへの関心のより合理的なベースラインを与えることができ、あなたが抵抗するのをより簡単にします。しかし、あなたが真のギャンブル中毒者である場合、投薬は解決策の一部にすぎません。また、セラピーを通じて行動を変える必要がありますが、最初の治療の後、おそらくあなたが望むほど頻繁にセラピストに会うことはないでしょう。

に 12ステッププログラム ギャンブル依存症の人からの社会的支援が必要なときにあなたを助けることができます。このプログラムにより、ギャンブルと人生についてより健康的な視点を得ることができます。それはあなたがあなたが経験していることを理解している他の人と一緒にいる機会をあなたに与えます。また、回復への道を歩むための具体的な目標も示しています。

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ギャンブル依存症の助けを得るのに早すぎたり遅すぎたりすることはありません

あなたはあなたがあなたの人生を救うことができないだろうという専門家の助けを探すのにあまりにも長い間待っていたように感じますか？それとも、あなたのギャンブル依存症は今心配するほどひどいのだろうか？どちらの場合でも、今すぐギャンブル依存症の助けを得るのがあなたにとって最善です。ギャンブル依存症の場合、壊滅的な事態が発生する前に助けを得るのを延期するのは意味がありません。手遅れだと感じた場合でも、カウンセラーに相談しても事態は悪化しません。実際、あなたが生きている限り、ギャンブル依存症に対処することは、何を失ったか、誰を疎外したかに関係なく、努力する価値があることにすぐに気付くでしょう。あなたに希望があります。

あなたはあなたのギャンブル依存症からあなたの心を解放するために必要な助けを得始める準備ができていますか？もしそうなら、今すぐ時間をかけて、あなたの人生のその章をあなたの後ろに置くのを助けることができるカウンセラーを探し始めてください。認可されたカウンセラーはで利用可能です BetterHelp.com、ギャンブル依存症治療のカウンセラーとつながることができるオンラインプラットフォーム。始めるのにほんの少しの時間がかかります。オンラインカウンセリングは非常に手頃な価格です。以下のカウンセラーのレビューを見て、依存症の問題に対処する際に他の人をどのように支援したかを確認してください。

カウンセラーレビュー

「ジュリッサは私の飲酒の生命線です。彼女が私を助けるためにそこにいることを私はいつも知っています。彼女は正直で要領を得ています。彼女は私が見ることができなかった、または見ることを拒否した私の行動の他の側面を見るのを助けてくれます。ありがとう、ジュリッサ！」

「ミシェルは素晴らしいです。彼女はユニークな洞察力を持っており、私がさまざまな視点から物事を見るのを助けてくれます。それは私のオンラインショッピング中毒に非常に役立ちました。

結論として

ギャンブル依存症になると、圧倒されるかもしれませんが、前に進むことができます。このような問題に単独で直面する必要はなく、いつでも味方を利用できます。今日手を差し伸べることはあなたの人生が必要とする新たなスタートかもしれません。取る 最初の一歩。

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