愛の恐怖を克服する方法
「恐れと愛は人間の最も深い感情です。」
（ドニー・ダーコ）
あなたは恋に落ちるのが怖いですか？あなたは一人じゃない。愛への恐れは非常に一般的です。多くの人々は無数の理由で愛することを恐れています。愛は、特に過去にひどい分裂や一連の拒絶を経験したことがある場合、私たちを独特の弱さを感じさせる可能性があります。愛への恐れは私たちの心の周りに壁を築き、生きていることの最もやりがいのある美しい部分の1つを私たちから奪う可能性があります。
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あなたが愛を恐れていることに気づいたら、あなたは自分の心を守るための誤った試みで人々を押しのけていることに気付くかもしれません。ただし、そのようにする必要はありません。それは難しいかもしれず、あなたがあなたの快適ゾーンの外に出る必要があるかもしれませんが、恋に落ちることへの恐れを克服することはあなたにより良い親密さとより満足のいく関係を与えることができます。
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アタッチメントシステム
親密さへの嫌悪感の根源は、主介護者が子供時代にあなたをどのように扱ったかに大きく関係している可能性があります。愛着理論は、私たちが育てられる方法が、特にロマンチックな関係に関しては、成人期の私たちの行動に影響を与えると主張しています。
主なアタッチメントタイプは4つあります。
- 安全：安全な愛着を持つ人々は、一般人口の半分以上を占めています。安全な愛着では、子供は安全と自由の均等な組み合わせを許可され、探索することができますが、その後は一貫して保護者のホームベースに戻ります。これらの子供たちは、強い自己意識と人間関係における自己主張を持った安全な大人に成長します。
- 不安-夢中：不安に夢中になっている愛着を持つ人々は、子供時代に一貫して彼らのニーズを満たしていませんでした。彼らは介護者から安全に離れて探索することを決して許されませんでした。彼らの介護者は愛情深いかもしれませんが、暑くて寒いです。この愛着タイプの人は、パートナーからの絶え間ない安心を必要とする傾向があり、現実のまたは想像上の分離を知覚すると、大きな不安を経験します。
- 否定的-回避的：あるいは、この愛着スタイルを持つ人は、感情的なニーズを抑制し、無視します。なぜなら、彼らは決して彼らに会わないことに慣れているからです。退院回避性パーソナリティは、彼らに健康的な感情的環境を提供せず、早い段階で自立を余儀なくされた介護者によって育てられました。このスタイルの人は、関係を必要とせず、どんな犠牲を払っても親密さを避けているように感じて成長するかもしれません。
- 恐ろしい-回避性：この回避的な愛着スタイルを持つ人々は、しばしば親密さの必要性を認識しますが、物事が近づきすぎると恐怖と不安を感じます。彼らは、興味のある人を追いかけることと撤退することの間を行ったり来たりする傾向があります。
残念ながら、不安に夢中になっている回避性パーソナリティは、人生の早い段階からパターンを再生して、お互いに引き付けられることがよくあります。これは関係を破滅させるものではありませんが、愛着システムが各人の行動にどのように影響しているかを明確に特定しなければ、このペアリングは、両方の当事者にとって満足できない「追跡-逃亡」ダイナミクスとして知られるものにつながる可能性があります。
不安に夢中になり、恐れを回避する愛着タイプを示す人々は、特に愛を恐れるリスクがあります。この拒絶は、成人期の否定的な経験によって悪化する可能性があります。幸いなことに、アタッチメントシステムを変更するには、かなりの集中的な作業が必要ですが、アタッチメントシステムは完全なものではありません。プロのセラピストが、より健康的で安全な愛着スタイルに向けて取り組むお手伝いをします。
あなたの過去を考慮してください
「あなたは愛とそれがあなたに何をしたかを恐れてきました。」
（週末、「私はそれが来るのを感じる」）
ペンギンスピリットアニマル
あなたの愛着スタイルに加えて、あなたの過去の関係を考慮してください。これらの関係のイベントのインベントリを取ります。あなたはひどい別れを経験しましたか？あなたの自信は揺らいでいましたか？自分自身に残酷に正直であることは報われます。あなたは愛への恐れを形作った1つか2つの特に悪い分裂をよく知っているかもしれません。あるいは、それはあなたの躊躇する感情を形作るために一緒に束縛された一連の一見些細な拒絶かもしれません。
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愛を意味する911エンジェルナンバー
あるいは、デートを始めたときから、ロマンチックなパートナーを常に腕の長さで維持してきたかもしれません。たぶん、あなたは本当に他の人とつながるのに十分なほど開いたことがないでしょう。過去の経験や人間関係について考えるのは辛いかもしれませんが、それはあなたが自分の話を理解し、なぜ恐れているのかを理解するのに不可欠な要素です。
恋に落ちる恐怖を克服する
あなたは本当に何を恐れていますか？
おそらく、愛の恐れを克服するための最も重要な部分は、あなたが恐れているのは正確に何であるかを知ることです。誰かがあなたに近づきすぎると、どういうわけかあなたが不足していることに気付くのではないかと心配していますか？誰かがあなたをだましているのか、そうでなければ不誠実であるのか怖いですか？あなたは過去の否定的な経験のために怪我をすることを恐れていますか？あなたはあなたが関係にあるためにあなたにとって重要なことをあきらめなければならないのではないかと心配していますか？
愛への恐れの核となるものを特定して名前を付けると、この恐れをよりよく理解して処理するのに役立ちます。
あなたの気持ちを通して働きなさい
あなたの以前の交際経験があなたの現在のアンビバレンスを形作る必要があった効果を考慮したら、あなたはあなたの感情を通して働き始めなければなりません。これは本当の不安が存在する場所である可能性があります。特にあなたが回避性の愛着クラスに属している場合、あなたの感情を避けることははるかに簡単です。
ホワイトタイガーの意味
あなたの気持ちを処理するには、時間と忍耐が必要です。セラピストは、特に不快な感情を処理するために実際に時間をかけたことがない場合は、非常に貴重なパートナーになることができます。多くの人は、恐れを克服しようとしているときに、一人でそれを行うのは難しいと感じています。セラピストがあなたをサポートし、判断することなくプロセスをガイドします。
あなたが欲しいものを知っている
それがどのように見えるかわからない場合、どのようにしてターゲットをヒットできますか？同様に、あなたが何をしたいのかわからない場合、どのように関係を見つけるつもりですか？これはあなたの目標と価値観、そしてあなたが関係から本当に欲しいものを検討する時です。あなたがまだカジュアルなものを探しているとしても、あなたはそれがあなたにとって何を意味するのかについてかなり明確な考えを持っているべきです。
自分で作業する
他の人を愛する前に、自分を愛し、思いやりを持っている必要があります。私たちの多くは、私たち自身の最も厳しい批評家として成人期に入ります。私たちは、家族や友人とは決して使用しない、過酷で批判的な方法で自分自身と話すことがあります。他の人と健全な関係を築くためには、自分自身を理解し、受け入れることに取り組む必要があります。
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さらに、パートナーをミックスに追加する前に、人生を本当に豊かにする趣味や目標を設定することが重要です。何を楽しんでいますか？ 1年でどこになりたいですか？これらの質問を自問することで、人生をより楽しく、充実した気分にさせることができる前向きな活動で時間を埋めることができます。
あなたのニーズを知り、伝達する
愛への恐れは、しばしば深い信頼の問題に根ざしています。あなたは、あなたが深く気にかけている人があなたが彼らを必要とするときにあなたのためにそこにいて、あなたを拒絶しないことを信頼できる必要があります。だからこそ、あなたが関係において安心するために必要なものを理解するのです。すべての潜在的なパートナーがあなたが必要とするものについて知らされていることを確認してください。それはあなたが最初のデートで彼らにすべてを伝えなければならないという意味ではありませんが、関係が発展した場合はあなたのニーズと境界について断定的で声を上げてください。
愛の恐怖症
55は双子の炎を意味します
「恐れは愛の心です。」
（キューティーのためのデスキャブ、「私はあなたを暗闇に追いかけます」）
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現実に基づいた愛を恐れることは十分に難しいことです。真に嫌悪感を愛することは、恋愛関係を探し、形成し、維持する能力に深刻な影響を与える可能性があります。愛の恐怖症の実際の用語はフィロフォビアです。愛に対する一般的な恐怖と本格的な恐怖症の違いは、あなたの人生がどの程度影響を受けるかです。あなたがデートと親密さの見通しにとても怖くてそれを完全に避けていることに気づいたら、あなたはフィロフォビアを持っているかもしれません。
ほとんどの恐怖症と同様に、愛の恐怖症は、初期の深刻な否定的な経験の結果として発症します。この場合、それは、患者が恥ずかしい方法で拒絶された場合や、両親の厄介な離婚を目撃した場合など、愛と人間関係に関連するものになります。愛の恐怖症は、あなたが感じていることが本当に恐れであることに気づいていないかもしれませんが、退屈な回避性の愛着を持っていることの結果かもしれません。
種として、人間は本質的に社会的です。愛することを恐れることは、社会的にあなたに重大な影響を及ぼし、孤立と孤独につながる可能性があります。資格のあるセラピストの助けを求めることは、あなたが愛の恐怖症の根源を調査し、あなたの恐れを解きほぐし、あなたがそれらを乗り越えるのを助けるための戦略を理解するのを助けることができます。
バスに乗る夢
治療の役割
安全に心を開いて自分の気持ちを表現できるセラピストを見つけることは、愛と恐れを分離する旅にあなたを助けることができます。 BetterHelpのオンライン療法は、スケジュールに合った療法にアクセスするための優れた方法です。セラピストはあなたと協力して、あなたと健康的な愛の生活の間にある障壁を打ち破り、自信をつけ、否定的な思考パターンを肯定的な思考パターンに置き換えることができます。
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