ソーシャルメディアとボディイメージについて誰もが知っておくべきこと

今日のハイパーコネクテッドワールドでは、ボディイメージに関するメッセージを逃れるのは難しいかもしれません。 Instagram、Snapchat、Facebook、その他の無数のソーシャルメディアネットワークの間で、男性と女性は常に世界中の仲間、有名人、ソーシャルメディアユーザーの画像にさらされています。ソーシャルメディアは、人々が何を買うか、何を着るか、どのようなトレーニングを試みるか、そして最も重要なことに、彼らが自分自身についてどのように感じるかに影響を与える可能性があります。



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残念ながら、ソーシャルメディアがボディイメージに与える影響は、通常、プラスではありません。誰もが最も魅力的で厳選されたスナップショットだけを投稿していると、社会的比較に巻き込まれるのは簡単です。ソーシャルメディアは、誰かに否定的なボディイメージを持たせるだけでなく、一部の人にとっては、身体醜形障害や摂食障害の発症にさえ寄与する可能性があります。

ソーシャルメディアとボディイメージの統計



多くの人が助けを求めたり、自分の状態について医師に相談したりすることを躊躇しているため、摂食障害に苦しんでいる人の数を定量化することは困難です。それにもかかわらず、最大3,000万人のアメリカ人が人生のある時期に摂食障害を経験すると推定されており、その多くは10代です。



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ソーシャルメディアがすべての年齢の人々の生活に普及するにつれて、この数は増える可能性があります。 2011年に実施されたハイファ大学の1つの研究を含め、長年にわたる複数の研究により、ソーシャルメディアの使用と否定的なボディイメージとの相関関係が明らかになりました。彼らの研究では、10代の少女がFacebookで過ごす時間が長いほど、発達する可能性が高いことがわかりました。ネガティブボディイメージ。 2014年、同様のフロリダ州立大学の調査で、Facebookの使用とボディイメージの関係に関して同じ結果が得られました。これらの調査が実施されて以来、SnapchatとInstagramの人気が高まっていることを考えると、結果はさらに厄介です。現在、人々が時間を費やすためのソーシャルメディアプラットフォームは数多くあり、身体イメージにさらに深刻な悪影響をもたらす可能性があります。



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身体醜形障害とは何ですか?

ソーシャルメディアがボディイメージに悪影響を与える可能性がある1つの方法は、身体醜形障害の発症に寄与することです。身体醜形障害またはBDDとも呼ばれる身体醜形障害は、身体イメージと想像上の欠陥への執拗な没頭を特徴とする障害です。身体醜形障害のある人にとって最も一般的な懸念事項は、髪、皮膚、鼻、胸、胃です(これらはすべて、ソーシャルメディアに投稿するときに人為的に編集できます)。身体醜形障害のある人は常に自分の欠陥について考えていますが、実際には、欠陥は通常、非常に軽微であるか、存在しません。状態に苦しんでいる人は、彼らがどのように見えるかについて歪んだ考えを持っています。



多くの人は見た目が気に入らないことがありますが、BDDを持っている人にとっては、自分の欠陥についての考えは侵襲的です。それらはしばしば毎日発生し、何時間も持続し、日常の機能に深刻な障害を引き起こす可能性があります。

身体醜形障害の原因は不明ですが、仲間からの圧力、いじめ、オンラインメディアの消費などの環境要因が、この状態の発症に関与していると考えられています。他の生物学的要因もこの状態に寄与する可能性があり、遺伝的素因やセロトニン産生の機能不全が含まれる場合があります。ほとんどの人は12〜13歳の間にBDDを経験し始めますが、この状態はすべての年齢の人に影響を与える可能性があります。米国では、男性の約2.5%、女性の2.2%が身体醜形障害に苦しんでいます。





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身体醜形障害は摂食障害ですか?

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身体醜形障害は摂食障害と多くの特徴を共有していますが、1つに分類されていません。 BDDのある人が、容貌を改善するために食事を大幅に変更することを決定した場合、BDDは摂食障害に発展する可能性があります。拒食症や過食症などの摂食障害に苦しんでいる人は、身体醜形障害を抱えている人と同じように、身体イメージや不完全さについて同じ感情を共有することがよくあります。



身体醜形障害の治療法

BDDを治療する最初のステップは、医師またはメンタルヘルスの専門家と懸念や恐れについて話し合うことです。資格のある臨床医が正式な診断を下すことができます。

次のステップは治療です。治療は、身体醜形障害、摂食障害、およびそれほど深刻ではないボディイメージの問題の治療に非常に効果的です。トークセラピーは、BDDのある人の治療に非常に効果的であることが示されています。認知行動療法は、BDDの治療に成功したことが証明されている治療アプローチの1つです。場合によっては、SSRIとしての抗うつ薬が、セロトニン産生の機能不全と症状の発症との関連の可能性があるため、BDDの治療に効果的であることがわかっています。

ソーシャルメディアはボディイメージにどのように影響しますか?

消費者は、雑誌、テレビ、映画、その他の形式のメディアで、何十年にもわたって「理想的な」身体の画像にさらされてきました。しかし今、比較の機会は無限大です。そして、あらゆる年齢の人々が、周囲の人々やテレビ番組の俳優や女優だけでなく、他の何百万もの人々からのこれらの「完璧な」画像をオンラインで見ています。

これは、ソーシャルメディアが登場する前に、メディアがボディイメージと自尊心に悪影響を与えなかったということではありません。 1980年代と1990年代にさかのぼる調査によると、モデル、女優、ページェントクイーンがスリムになると、女性の「理想的な」体重とサイズがそれぞれ低下することがわかりました。最近では、アメリカ人の平均体重が増加しているため、理想的な体と平均的な体の間に大きな不一致が生じています。この不一致は、摂食障害の症例の増加、低い自尊心、および貧弱なボディイメージに貢献しています。

夢の中の死体

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男性と女性がどのように見えたかったか、実際にどのように見えたかの不一致は、ダイエット業界にプラスの影響を与えました。ダイエット業界と美容業界の両方からの広告は薄さを強調し、多くの女性に彼らの生活の質は彼らの体重とサイズに依存していると感じさせました。 1990年代初頭に実施された調査によると、11〜17歳の若い女の子と中年の女性の両方の一番の願いは、体重を減らして体重を減らすことができることでした。

身体イメージに悪影響を与えるメディアは新しい問題ではありません。しかし、私たちの日常生活におけるソーシャルメディアの普及により、その影響は1980年代や1990年代よりも深刻または広範囲に及ぶ可能性があります。過去には、人々は仕事から家に帰ったときに、おそらく数時間のテレビを見たり、雑誌をめくったりしていました。今日では、複数のソーシャルメディアプラットフォームが24時間年中無休で利用できます。 Instagramをスクロールするだけで、ほとんどの人が自分の体や生活に疑問を抱くことがあります。ビーチで休暇を過ごしているモデルや知人の何千枚もの写真(おそらくフォトショップ)がソーシャルネットワークを埋め尽くしています。これは、印象に残りやすく、他人の意見、考え、イメージに常にさらされている若者にとって特に問題です。

しかし、これはソーシャルメディアがボディイメージに影響を与えることができる唯一の方法ではありません。写真に加えて、不健康なボディイメージとダイエットを促進する多くの有害なコミュニティがオンラインで開花しました。たとえば、「プロアナ」と「プロミア」の動きは、ソーシャルメディアユーザーが拒食症と過食症の摂食パターンの乱れに固執することを積極的に奨励しています。これらのコミュニティは、非常に薄い有名人やモデルの写真を「シンスピレーション」として投稿することがよくあります。これは、写真に描かれている不健康な薄さを実現するまで、ソーシャルメディアユーザーが食事を制限するためのインスピレーションです。

愚者のタロット愛

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これらのコミュニティは非常に危険であり、自尊心や身体イメージに大きなダメージを与える可能性があります。多くの場合、これらのコミュニティは、「シンスピレーション」の写真を投稿するだけでなく、ユーザーが摂食障害を採用または継続することを奨励し、それが真実かどうかにかかわらず、極端に痩せたい、または太りすぎを感じたい人に「サポート」を提供します。

ありがたいことに、今日アクティブなプロアナとプロミアのコミュニティは数年前よりも少なくなっています。ソーシャルメディアネットワークがこれらのコミュニティを取り締まるにつれて、「理想的な」組織の世論は変化し始めました。今日、ほとんどの人は、非常に細い理想ではなく、「完璧な」体を痩せて筋肉質だと考えています。これは過去数年の非常に薄い傾向よりも健全な見方ですが、それでも非現実的な基準を設定しています。現在、ますます多くの「fitspo」またはフィットネスのインスピレーションがポップアップし、筋肉の体の写真と一緒にダイエットとトレーニングのルーチンの概要を示しています。しかし、これは、これらのフィットネスプランを順守する時間や経済的能力がない、または自然な体型がこの筋肉の体格を達成できない多くの人々にとって、達成不可能な基準を設定します。 「fitspo」は「thinspo」から正しい方向への一歩ですが、それでも多くの人が達成できない「理想的な」ボディタイプを促進し、したがって多くのソーシャルメディアユーザーの間で否定的なボディイメージを煽っています。

ソーシャルメディアのプラス面

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その欠陥にもかかわらず、ソーシャルメディアは自分の身体イメージに苦しんでいる一部の人々にプラスの影響を与える可能性があります。過去数年にわたってオンラインで存在していた有害な体の基準に加えて、最近、1つの理想的な体型があるというメッセージを打ち消すための「ボディポジティブ」運動がありました。ポジティブな体の動きに関係する人は写真にハッシュタグを付けることが多いので、すべてのソーシャルメディアユーザーは「ボディポジティブ」または「ボポ」ハッシュタグを検索して、すべての体型の人々が肌に自信を持っている写真のストリームを見ることができます。

さらに、プロアナやプロミアのアカウントとは対照的に、多くのユーザーが摂食障害の回復についてのストーリーを共有しています。オンラインでストーリーを共有する摂食障害から回復している人々は、回復への道に沿ってサポートを提供するだけでなく、摂食障害と一緒に暮らす現実に光を当て、摂食障害に「刺激を受けた」と感じた若いソーシャルメディアユーザーを思いとどまらせる可能性があります摂食障害のページ。

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あなたはボディイメージに苦しんでいますか?

あなたが自分の身体イメージに苦しんでいるなら、あなたが一人ではないことを知ってください。おそらく、あなたの仲間の多くはあなたと同じように感じています。そして、あなたは助けを得ることができます。セラピストやカウンセラーと協力することで、身体イメージや自尊心を改善したり、摂食障害や身体醜形障害からの回復を開始したりすることができます。

ソーシャルメディアがすぐになくなる可能性は低いですが、ソーシャルメディアの精神的および感情的な影響にうまく対処する方法を誰でも学ぶことができます。自分自身と自分の体に満足しながらソーシャルメディアについていくことができる場所に行きたい場合は、セラピストに連絡してください。