カウンセリングセッションで何を期待するか

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カウンセリングにサインアップすることは、さまざまな理由で有益な場合があります。あなたが様々な精神的健康状態に苦しんでいるとき、専門のカウンセラーがあなたを助けることができます。また、多くの分野で専門的なカウンセリングを提供することもできます。人間関係カウンセリング、仕事カウンセリング、または薬物乱用カウンセリングが必要な場合は、その分野での経験と教育を受けた専任のカウンセラーに相談することができます。カウンセラーはまた、あなたが話しかける相手であり、客観的なフィードバックを提供し、判断力がなく偏見のないものになります。また、カウンセリングの恩恵を受けるためにメンタルヘルス障害を抱えている必要はありません。彼らは困難な人生の挑戦や移行を経験しており、専門家の指導とサポートの恩恵を受けているため、多くの人がカウンセリングを求めています。

カウンセリングに不安を感じる人もいます。これまでカウンセラーに会ったことがない場合は、何を期待するのかほとんどわからないか、テレビで見たようなものになるのではないかと思うかもしれません。あなたは、相互作用が厄介または威圧的になるかどうかについて心配するかもしれません、そしてそれは不安を引き起こす可能性があります。リラックスして、これはごく普通の恐怖であり、その不安を軽減する準備をする方法があることを理解することが重要です。最初のカウンセリングセッションで一般的に期待できることに関するいくつかの情報については、さらに読んでください。

あなたのカウンセラーはあなたを知るようになります

新しい医師が通常行うように、カウンセラーは最初のセッションの前にいくつかのフォームを送信するか、フォームに記入するために早めに予約に来るように依頼する場合があります。これらのフォームには、カウンセラーの慣行に関する情報、機密性とプライバシーに関する情報、およびいくつかの評価の質問が含まれている可能性があります。

あなたの最初のカウンセリングセッションの間に、あなたのカウンセラーはあなたを知るために少し時間がかかるでしょう、そしてあなたはまたカウンセラーと彼または彼女のスタイルを知るようになるでしょう。多くの専門家は、カウンセラーの経験や経歴よりもカウンセラーとクライアントの関係が重要であることに同意しています。カウンセラーと話したり、情報を共有したりしながら、快適に過ごせるようにしたいと考えています。 Rapportは構築に時間がかかる可能性があるため、カウンセラーに複数のセッションを提供して、それが適切かどうかを判断することが重要です。

あなたはおそらくあなたの人生とあなたの背景について質問されるでしょう。これには、あなたの職業、学歴、趣味などが含まれる可能性があります。一般的な質問のほかに、カウンセラーはあなたの生活状況についても尋ねます。あなたの関係についての質問が出てきます、そしてあなたの答えのすべては彼らがあなたの人生の理解を得るのを助けるでしょう。

これらの質問はすべて、彼らがあなたを知り、初期評価を行い、最善の支援方法を計画できるようにするために必要です。最初のセッションは、多くの場合、存在するより深い問題にすぐに飛び込むのではなく、カウンセリングを求めるように導いた現在の問題を発見することに関するものです。したがって、最初のセッションの後で目立った違いや気分が良くならない場合でも、そのカウンセラーとの治療エピソードが成功しないことを示すものではありません。

あなたは、あなたがカウンセラーを求めている理由とあなたの問題について話し合います

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もちろん、カウンセラーもあなたがカウンセリングを求めている理由をあなたの言葉で聞きたいと思うでしょう。これらの問題が最初のセッションで完全に詳細に議論されていなくても、後のセッションで詳細に対処されます。何を共有して作業したいか、そして快適に感じるレベルとペースを決定します。あなたがあなたのカウンセラーにあなたの最も深い秘密のすべてまたはあなたが共有する準備ができていない何かを言わなければならないと感じないでください。

カウンセリングを求める理由について率直に話すことができることが重要です。また、発生している問題のトリガーの特定の原因について尋ねられる場合があります。たとえば、非常に厳しいキャリアを持っているために、深刻なストレスや不安に苦しむ人もいます。これが事実である場合、あなたのカウンセラーは、これらの問題が起こっている理由のより大きな全体像を得るためにあなたの仕事の挑戦的な側面のいくつかについて話し合うことを望むかもしれません。

それは時間とともに拡大する徹底的な会話になるでしょう。あなたの最初の訪問が始まりであり、あなたの問題についての議論は将来のセッションで詳しく説明されます。また、セッションを終えるまで気づかなかった、表面下にあるいくつかの問題に気付くようになるかもしれません。

あなたの症状が議論されます

あなたの症状も詳細に議論されるでしょう。時々人々は彼らの症状について話すのに神経質になります。これがあなたにとって問題である場合、カウンセラーはあなたを安心させようとし、あなたにとって快適なペースで物事を行います。あなたはカウンセラーにあなたがどのように感じているか、そしてあなたが不安症状やうつ病の問題を経験したときに何が起こっているかを伝える必要があります。

これらの症状は、多くの場合、あなたの生活や機能の多くの領域に影響を及ぼします。カウンセラーは、あなたの不安やうつ病が、睡眠、仕事、健康、人間関係など、あなたの人生の他の側面にどのように引き継がれているかについて話し合うことを望むかもしれません。

オープンで正直になるようにしてください

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誰もが恥ずかしい思いをすることがあり、完全に正直になるのは必ずしも簡単ではないかもしれません。嘘をついたり、特定の質問に完全に正確に答えることを避けたいという衝動があるかもしれません。問題は、カウンセラーに真実を話さないと、セッションがそれほど効果的ではなくなるということです。カウンセラーが何が起こっているのかを知らなければ、あなたは真の突破口を開くことができません。あなたが何かについて話す準備ができていなくても完全に大丈夫ですが、それについて回避する代わりに、カウンセラーに言ってください、あなたは現時点では準備ができていません。

あなたのカウンセラーがあなたを判断していないことを覚えておいてください。あなたのカウンセラーは、非常にプライベートで個人的な問題について毎日人々に話します。あなたのカウンセラーはあなたが難しいことについて話すための安全な環境を作りたいと思っています、そしてそれはあなたが特定のことを共有するのを快適に感じるのに少し時間がかかるかもしれません、そしてそれは大丈夫です。

また、あなたのカウンセラーは、あなたの書類に含まれる特定の状況を除いて、あなたの言うことを秘密に保つ義務があり、あなたのカウンセラーはあなたと一緒にこれらの例外を検討する必要があります。守秘義務の制限は州によって異なりますが、一般的には次のとおりです。自分自身または他の誰かに危険がある場合は、カウンセラーが適切な支援を受ける責任があり、カウンセラーは児童虐待および高齢者虐待と搾取の報告義務を負います。しかし、一般的に、すべては機密です。あなたが情報公開の同意書に署名しない限り、あなたのカウンセラーは彼女があなたに会っていることを誰にも言うことさえできません。これについて過度に心配しないようにしてください。質問や懸念がある場合は、カウンセラーに相談してください。

質問することを恐れないでください

質問することも恐れてはいけません。カウンセリングのプロセスについて懸念がある場合、または自分の気持ちについて質問がある場合は、声を上げてください。あなたのカウンセラーは、あなたが次のセッションをキャンセルして二度と戻ってこないよりも、あなたが接続していないか、良くなっていないことを知っているでしょう。あなたはあなたがしたいことは何でもあなたのカウンセラーと話すことができ、あなたは専門的で客観的なフィードバックと提案を期待することができます。

あなたがあなたのカウンセラーと適切に関わるために時間をかけるとき、それはあなたのカウンセリングセッションがはるかに成功するであろうことを確実にします。カウンセリングの経験を最大限に活用できるように、カウンセリングと問題に取り組む間、このレベルのコミットメントを維持するようにしてください。進歩は不快なものになる可能性があることも忘れないでください。他の人と話すのが安全ではないと感じていることや、他の人に話していないことについて話している可能性があります。あなたが進歩するのを助けるのはあなたのカウンセラーの仕事であり、その瞬間にいつも気分が良くなるとは限りません。成長と前向きな変化は不快感から始まります。トレーニングに挑戦せずに筋肉と持久力を構築しないのと同じように、カウンセリングについても同じことが言えます。

オンラインカウンセリングはぴったりかもしれません

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多くの人は、カウンセラーに直接会うよりも、オンラインカウンセリングのオプションを好みます。あなたが少し恥ずかしがり屋または緊張している場合は、オンラインカウンセリングのオプションがあなたを安心させる可能性が高くなります。カウンセリングセッションは、家の外で体験できるものと同じように治療的で成功する可能性があります。あなたは単にあなたがカウンセリングセッションを持つ時間のより多くのコントロールを持つでしょう。

それは確かに多くの人々にとって便利なオプションです。あなたがたくさん働くか他の責任を持っている忙しい個人であるならば、これはあなたにとって最も理にかなっているかもしれません。あなたはあなたの時間にカウンセリングを探して、あなたが必要とする結果を得ることができます。あらゆる種類のカウンセリングがオンラインで利用できるので、これはあなたが助けを必要としていることが何であれ、検討するのに良いオプションであるはずです。

オンラインカウンセリングのプロセスの詳細については、https：//www.betterhelp.com/online-therapy/にアクセスしてください。都合の良い時間に熟練したカウンセラーとお会いすることができます。家を離れることなく、質の高いカウンセリングとセラピーを利用できます。また、カウンセリングを希望しているが、必ずしもライブセッションを行う必要がない人にも最適なオプションです。 BetterHelpのプラットフォームでは、興味のあることであれば、あなたとカウンセラーの間の主要なコミュニケーション手段としてメッセージを交換することもできます。

今日オンラインカウンセリングにサインアップすると、癒しへの道を歩むことができます。メンタルヘルスの症状を緩和したい場合は、オンラインカウンセリングがニーズに最適です。

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