アイコンタクトがあなたについて何を言うことができるか

ソース：rawpixel.com

私たちと私たちが誰であるかについての手がかりを与える私たちの体についていくつかのことがあります。口に出さないボディーランゲージは、私たちが怒っているのか、不快なのか、怖いのか、幸せなのかを示すことができます。それで、私たちのアイコンタクトが含まれています。私たちが誰かをどのように見るかは、私たちが誰であるか、そして私たちが目の前の状況についてどう思うかについて多くを語ることができます。アイコンタクトをとるのに苦労する人もいれば、他の人を不快にさせるほど激しいアイコンタクトをする人もいます。アイコンタクトを含む他の人とのコミュニケーションの仕方は、あなたについて多くを語ることができます。

アイコンタクトが重要な理由

人と会話するときは、アイコンタクトをとることが重要です。あなたが話している相手とアイコンタクトをとることによって、あなたは彼らの話を聞いていることを示し、彼らを尊重し、彼らが何を言わなければならないかを気にします。あなたが気を散らしてあなたの電話を見ているか、何か他のものを見つめているなら、あなたの心と注意は他の場所に集中し、あなたがあなたに言われていることを聞いても構わないというメッセージを送ります。

特に相手のことをよく知らない場合は、アイコンタクトが気まずくなることがあります。これは理解できますが、あなたの社会的スキルを向上させるために、これに取り組むことができます。アイコンタクトを完全に避けるために、会話はあなたが従事したいものではないというメッセージを送ります。しかし、それはあなたと会話しようとしている人にとって不快でイライラする可能性があります。

今、あなたはあなたのアイコンタクトにも過度に邪魔になりたくありません。あなたはその人にあなたが見つめているコンテストに挑戦したかのように感じさせたくありません！不気味にならないように、周囲と一緒に対象者を目で捉えてください。しかし、アイコンタクトはあなたの頭のうなずきとあなたが話している人に寄りかかることと混ざり合って、あなたが積極的な聞き手であり、あなたがその人が言っていることを大切にしていることを示しています。

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実際には、2つのタイプのアイコンタクトの混合が最適です。あなたは会話を聞いているが、座ってその人を見つめないことによって敬意を払っていることを示したいと思います。あなたは、あなたが言っていることを理解していて、あなたの電話や他の電子機器で遊んでいないことを証明したいと思っています。アイコンタクトを組み合わせて、頭をうなずき、彼らの気持ちを要約して、あなたが実際に彼らの言っていることを聞いていることをその人に示します。

なぜアイコンタクトをとるのに苦労するのですか？

アイコンタクトに苦労していると感じたり、それがあなたにとって厄介だと感じた場合、あなたは一人ではありません。多くの人は、話しているときに人とアイコンタクトをとるのに苦労しています。彼らはこれを失礼なことではなく、アイコンタクトをとる能力を持っている可能性が高いですが、何かが彼らがそうすることを妨げています。

アイコンタクトをとるのに苦労している理由はいくつかあります。承認されると、これを乗り越えて社会的スキルを向上させるためのサポートを受けることができます。ただし、最初に、これに苦労している理由を特定して理解することが重要です。一部の人にとってアイコンタクトが難しい理由は次のとおりです。

• 自分が他の人にどのように見られたり見られたりするのか不安な場合は、おそらくあなたのせいで、その会話を避けようとしているように外れる可能性があります。あなたの不安はあなたの「戦うか逃げるか」の本能をオンにしようとしているかもしれません。また、神経が原因​​で声が途切れたり揺れたりすると、会話に自信がなくなり、「シャットダウン」して話せなくなる可能性が高くなります。そして、その時点で、アイコンタクトを避けているかどうかは問題ではありません。すべての社会的相互作用も避けているため、生産的で幸せな生活にはつながりません。

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• あなたの周りでたくさんのことが起こっているなら、あなたが話している人だけに集中するのは難しいかもしれません。あなたの目は、バックグラウンドで起こっていることに向かって揺れようとするかもしれません。これが発生した場合は、気が散っているものと話していることを相手に伝えてください。誰が知っているか、それは彼らの気を散らすこともあるかもしれません、そしてそれはあなたに話すための2つの共通の何かを与えるでしょう。気晴らしを話し合いのポイントとして利用すると、会話から気をそらしている出来事に焦点が当てられるのではなく、その人とアイコンタクトをとるのが簡単になる場合があります。
• 興味の欠如。特定の人と話すことにいつもワクワクするわけではありません。部屋を見回し、調整し、話しかけている人とアイコンタクトをとっていないことに気付いた場合は、その部屋に慣れていない可能性があります。それは失礼なので、あなたがこれをしていることに気付くことが重要です。あなたは自分の行動を認め、できる限り最善の方法で会話をやり遂げたいと思っています。しかし、なぜあなたの興味と注意が揺らいでいるのかを理解することは、将来再びそのような状況に陥らないようにするために重要です。
• 自閉症などの診断を受けた人は、アイコンタクトや他の人とのコミュニケーションに非常に苦労します。自閉症と診断された人がアイコンタクトを維持することは非常に不快な場合があります。ただし、これは多くの専門家のサポートを通じて克服できる動作です。その個人にとっては非常に不快であり、著しい改善を行うには忍耐力が必要です。また、この人は簡単にコントロールできない苦労をしていることを理解し、理解することも重要です。

アイコンタクトを改善するにはどうすればよいですか？

単に練習するだけで、アイコンタクトやその他の社会的スキルを向上させることができます。コーヒーショップなど、人が集まる場所に行ってみてください。会話を始め、アイコンタクトを取り、相手の話を注意深く聞く練習をします。今では、誰もが見知らぬ人に近づき、会話を始めるのに快適だと感じるわけではありません。

これらのスキルを練習する別の方法は、自宅で信頼できる愛する人と一緒にすることです。あなたが彼らにどのように感じさせているかについてあなたにフィードバックを与えることを彼らに許可してください。彼らはあなたが彼らの言っていることを気にかけているように感じますか？彼らはあなたが聞いているように感じますか？彼らがあなたが聞きたくないことをあなたに言ったとしても、彼らにイライラしたり怒ったりしないでください。彼らはまた、あなたがより良い聞き手になり、アイコンタクトを取り、将来彼らの会話がより快適になるのを助けたいと思うでしょう。

あなたの愛する人のフィードバックを聞くことによって、あなたはあなたが彼らをどのように感じさせるか、そしてあなたがどのようにあなたが制御された設定であなたの行動を最も良く改善することができるかを理解することができます。彼らがあなたに彼らの練習を許すなら、確かにその状況を利用してください。

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アイコンタクトを改善するもう1つの方法は、自分が情熱を注いでいるものを見つけて、自分とは別の見方をしている人を見つけることです。その時間を利用して、議論のあなたの側を議論してください。トピックを強く感じているので、感情を適切に表現できる可能性が高くなり、怒りや攻撃的な場所から言葉が出てくる可能性があるため、本質的にその人とアイコンタクトをとる可能性が高くなります。アイコンタクトと真っ直ぐな姿勢は、あなたの知識に対する自信と自己主張を示すことができます。

これがまだあなたにとって苦労しているように感じる場合は、資格のあるセラピストの専門家の助けを求めることができます。ここBetterHelpには、これを支援するために利用できる何百人もの認可されたセラピストがいます。彼らはアイコンタクトをするあなたの能力を向上させるためのテクニックと戦略を与えるのを助けることができます。彼らは適切な相互作用を通じてあなたを指導し、あなたが改善する必要があるものについて建設的なフィードバックを与えることができます。また、上記のように、アイコンタクトをより簡単に行えるようにすることを妨げている可能性があるものを処理するのにも役立ちます。

自分の闘争に何が貢献しているのかを特定して理解できたら、それをターゲットにして、変化するための行動を取ることができます。時間が経つにつれて、アイコンタクトをしたり、愛する人の話を聞いたりするのがより快適になることがわかります。失礼なことや聞いていないかのように出くわしたいと思う人は誰もいません。励ましとサポートがあれば、会話に興味を持ち続けることができると信頼できる積極的な聞き手になることができます。

前進する

サポート、練習、前向きな経験があれば、かつて思っていたように、アイコンタクトをとることは社会的に厄介ではないことがわかります。完了するのは常に難しい作業かもしれませんが、コミュニケーションを取りながらアイコンタクトをとることの重要性を理解することは役立つかもしれません。アイコンタクトを維持することは、脳に集中する必要があるため、精神的にも肉体的にも体に負担をかける可能性があることを理解してください。

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