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アームチェア心理学とは何ですか、なぜそれを避ける必要がありますか?

「アームチェア心理学」という用語には、おなじみのリングがあるかもしれません。おそらくあなたはアームチェアのクォーターバックについて聞いたことがありますか?それは、家に座ってサッカーの試合を観戦し、好きなチームがフィールドにいるかのように何をすべきかについて意見を述べる人です。この人はサッカーの専門知識がありません。彼らはいくつかのゲームを見たことがあり、おそらく友達と1、2回遊んだことがありますが、彼らは専門家のように振る舞います。





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アームチェア心理学を実践している人も、自分は専門家だと思っていますが、アームチェアのクォーターバックとは異なり、実際に害を及ぼす可能性があります。アームチェアの心理学は、それを実践する人と分析されている人の両方に破壊的である可能性があります。それについて、そしてなぜそれを避けるのが最善であるかについてもっと学ぶために読んでください。

アームチェア心理学とは何ですか?



アームチェアの心理学は論理と内省から来ています。プロの心理学者とは異なり、アームチェア心理学者は、科学的に収集された客観的なデータや観察に基づいて意見を述べることはありません。代わりに、彼らは物事が彼らの生活の中でどのように機能したか、そして彼らが知っていることを考えると彼らにとって何が理にかなっているのかについて考えます。次に、経験的なデータを考慮せずに、彼らは単に腰から撃ち、自分にとって正しいと思われることを考えて言います。 イントロスペクションは便利なツールですが、他の人や世界についての見方が限られているか、間違っている可能性もあります。さらに、メンタルヘルスの問題を抱えている場合、専門家の助けに取って代わることはできません。



人々が心理学についての考えをどのように使用するか

アームチェア心理学を使用する人々は通常、そうする正当な理由があると感じています。彼らは問題を解決したり賢明な決断をしたりして誰かを助けたいので、心理学についての考えをうまく利用しようとします。このセクションでは、人々がアームチェア心理学を使用する傾向がある方法について説明します。



1.自分自身や他人を診断する

他人の行動や自分の考え、感情、行動に悩まされているときは、それにラベルを付けたいと思うのは自然なことです。残念ながら、アームチェアの心理学者は通常、完全に理解していない状態のラベルを選択します。 その障害の実際の症状が必ずしも存在しない場合、彼らは非常に深刻な精神疾患を持つ人を診断するかもしれません。診断は複雑なプロセスであるため、自分の人生や他の人の気づきについて考えるだけで正しい結論に達することはめったにありません。



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そのため、肘掛け椅子の心理学者による診断は、通常、ベースから大きく外れています。たとえば、肘掛け椅子の心理学者は、誰かが眠りすぎているのを見ると、その人が落ち込んでいると宣言することがあります。うつ病が働いている可能性がありますが、体調がこの人を疲れさせている可能性もあります。問題の人がうつ病の診断を受け入れる場合、彼らは医学的援助を求める可能性が低く、彼らの疲労の本当の原因に対処しません。根本的な病状が深刻な場合、これは最終的に彼らの人生を危険にさらす可能性があります。肘掛け椅子の心理学者とは異なり、資格のあるカウンセラーはすべての可能性を理解し、必要に応じてその人を医師に紹介します。



診断が正しい場合でも、診断対象の人が専門家のケアを求めていない場合、ラベルは解決するよりも多くの問題を引き起こす可能性があります。診断は、行動の言い訳をするための誘いである場合もあれば、人に対して使用される場合もあります。いずれにせよ、それはセラピストと話す必要があるかもしれないし、そうでないかもしれない誰かにとっては役に立ちません。 誰かがあなたが深刻な状態にあると思うなら、あなたはそうかもしれないし、そうでないかもしれません。いずれにせよ、医療提供者に相談してください。彼らはあなたが何が起こっているのかを正確に理解するのを助けることができます。



2.アドバイスを提供する



彼らが心配している、彼ら自身の意見を誇りに思っている、またはあなたの行動をコントロールしようとしているかどうかにかかわらず、肘掛け椅子の心理学者はアドバイスを与えるのが大好きです。彼らはあなたが何をすべきかを知っていると思い、心理的な単語、フレーズ、ラベルでそれをバックアップして、あなたが最もよく知っているように感じさせます。

一方、セラピストはあなたに何をすべきかを教えてくれません。代わりに、彼らはあなたが直面している問題についてのあなたの考えや感情を調べるのを助けます。彼らはあなたがこれらの挑戦の原因を特定し、あなたにとって何が最善であるかについてあなたの結論に達するのを助けるために健全な心理学的方法を使用します。次に、彼らはあなたがあなたの選択肢を考える際にあなたを導きますので、あなたは健康的な選択をすることができます。



3.重要な判断と決定を下す

時々、人々は彼らの問題を解決するためにアマチュアセラピストを演じます。彼らが重要な決定を下す必要がある場合、彼らは心理学でそれにアプローチすることを選択します。しかし、彼らは実際にはカウンセラーではないので、心理的な用語や概念を誤って使用することがよくあります。したがって、決定は、状況とその心理的影響についての不完全または不正確な見方から生じます。

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アームチェア心理学が「診断された」人にどのように影響するか

誰かがアマチュアの診断を受けるとき、彼らは苦しむことができます。自分の問題について考えている場合でも、他の人に問題について話している場合でも、痛みや問題を引き起こす可能性があります。ここにあなたが診断する人に影響を与えるかもしれないいくつかの方法があります。

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1.自尊心と自信の低下

あなたが誰かにあなたが彼らに悪いと思うことを話すとき、彼らはあなたを信じて、彼ら自身について気分が悪くなり始めるかもしれません。彼らはそうでなくても彼らが異常であると感じるかもしれません。彼らはまた、自分が劣っている、弱い、または他の人とは違うと見なし始めるかもしれません。最終的に、特にあなたが自分の判断を繰り返したり、他の人に話し続けたりすると、彼らの自尊心は急落する可能性があります。そうすると、彼らは自分の生活を管理する能力への自信を失うかもしれません。

セラピストは通常​​、セラピストセッション中に診断にこだわるわけではありません(教えようとしている場合を除く)。代わりに、彼らは特定の問題を解決し、クライアントがより強く、より健康になるのを助けることに焦点を合わせています。

2.スティグマの増加

スティグマは社会の重大な問題です。あなたが誰かにラベルを貼って他の人に話すとき、その人は汚名や差別に苦しむかもしれません。人々はそれらを異なって扱い始めるかもしれません。彼らの親しい友人や家族でさえ、彼らのすべての言葉や行動に疑問を呈し始めるかもしれません。社会のスティグマをなくすことはできないかもしれませんが、他人のメンタルヘルスについて意見を共有しないことを選択することで、自分の役割を果たすことができます。

3.怒り、恐れ、恥、自己意識、または誤解されているという悲惨な感情

誰かがあなたに精神障害があるとあなたに言うとき、それは不快な感情を引き起こす可能性があります。その人があなたの近くにいる場合、これは特に当てはまります。あなたは怒り、恐れ、恥ずかしさ、自己意識、または誤解を感じるかもしれません。これは専門家から聞いた場合にも発生する可能性がありますが、専門家は正確な診断を行うために必要な知識を持っており、発生した感情に対処するのにも役立ちます。これには時間がかかる場合がありますが、カウンセラーは、あなたが受け入れて理解するまであなたと一緒にいるように訓練されています。肘掛け椅子の心理学者は、状況を安全に処理する方法を知らないかもしれません。

4.あなたは彼らが本当の助けを求めることを思いとどまらせるかもしれません

おそらく、友人や家族を分析することの最悪のことは、彼らが本当に必要なときに助けを得られないようにするかもしれないということです。専門家と話す代わりに、彼らはあなたが彼らが必要とするすべての答えを持っていると思って、あなたの意見と一緒に暮らすことを決めるかもしれません。自分で診断した場合も同じことが言えます。あなたがより良くなるのを助けることができる証明された技術を学ぶために専門家と協力しなければ、あなたの状態は決して改善しないかもしれません。

それがアームチェア心理学者に与える影響

非公式の心理学を実践することは、受け手側の人を傷つけるだけではありません。それはまたそれを使用している人に問題を引き起こします。一つには、それは関係を混乱させる可能性があります。あなたが精神的に病気であり、あなたが回復するのを助けることができないと思う誰かと健全な関係を持つことは難しいです。

さらに、心理学を理解するために内省と論理に依存することは、メンタルヘルスについての真の学習を思いとどまらせます。セラピストは精神状態と治療法を研究し、実証済みの技術を学びました。彼らはまた、他の人を助ける臨床経験を監督してきました。言い換えれば、彼らの苦労して得た知識は多くの労力を要しました。メンタルヘルスについてもっと知りたい場合は、専門家に相談するのが一番です。

精神的な問題へのより良いアプローチ:専門家の助け

アームチェアの心理学は人を傷つける可能性があるという事実を考えると、あなたやあなたが知っている誰かがメンタルヘルスの問題を抱えていると思われる場合はどうすればよいですか?まず、あなたが彼らをサポートしていることを彼らが知っていることを確認してから、正しい方向に向けてください。

質問をし、聞いて、彼らの気持ちを認める

あなたは心理学者ではありませんが、あなたが知っている誰かが苦労しているとき、あなたは無力ではありません。助けることができる方法とできない方法があることを認識することが重要ですが、あなたは助けることができます。

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メンタルヘルスに問題があるかもしれない誰かの友人や家族として、あなたの最初の仕事は彼らをサポートすることです。彼らの言葉やボディーランゲージに注意を払いながら、彼らと会話をします。それらを判断したり診断したりしないでください。代わりに、それらを真に理解するようにしてください。自由形式の質問をして、彼らにとって何が重要かを話し合うためのスペースを与えます。彼らがどのように感じているかを尋ね、彼らの感情を認めます。また、彼らが尋ねるときはいつでもあなたが聞く準備ができていることを彼らに知らせてください。

専門家に助けを求めるように勧める

次のステップは、メンタルヘルスのリソースを紹介することです。彼らにセラピストに会わせようとしないでください。代わりに、興味があればヘルプが利用できることを伝えてください。次に、一歩下がって決定を彼らに任せます。自分のことを心配しているなら、カウンセラーに相談しても大丈夫だということを知っておいてください。

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前進する

アームチェアの心理を避けることは、他の人を助けることをあきらめたり、友人や家族からの助けを受けることをあきらめたりするように感じることがあるため、難しい場合があります。ただし、自分自身や他の人の世話をすることができるように、リスクを理解することが重要です。専門家の助けは 最も効果的なツール メンタルヘルスケアのために。あなたまたはあなたが知っている誰かがサポートを必要としているなら、今日連絡してください。

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