非言語コミュニケーションとは何ですか、なぜそれが重要なのですか?

あなたはおそらくあなたのボディーランゲージの重要性について聞いたことがあるでしょう。特に就職の面接に関しては、これについて多くの情報が投げかけられています。ただし、それが実際に何であるか、なぜそれが重要なのかが不明なことがよくあります。以下に、非言語コミュニケーションとは何か、そして理解することが非常に重要である理由についての答えを示します。

過去に、コミュニケーションのわずか7パーセントが口頭であるということを示す研究について多くの言及がありました。この「ルール」は大部分が反証されていますが、非言語的コミュニケーションの重要性についてはまだ多くのことが言われています。多くの場合、口頭でのコミュニケーションの必要性がなくなるわけではありませんが、正しく使用すると、より明確なメッセージを伝えるのに役立ちます。以下に、非言語コミュニケーションが非常に有益である理由についての詳細を示します。



非言語コミュニケーションとは何ですか?

簡単に言えば、非言語コミュニケーションはそれが聞こえるのとまったく同じです。それは人々が言葉を使わずにコミュニケーションする方法です。これには、次のようなものが含まれます。





姿勢–体の持ち方や立ち方は、他の人にメッセージを伝えることができます。たとえば、会話に非常に興味がある場合は、話している相手に寄りかかっていることに気付くかもしれません。椅子に寄りかかると、快適でリラックスしていることがわかります。そわそわして落ち着きがない場合は、緊張している、または焦っていることを示している可能性があります。

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アイコンタクト–あなたが人々と行うアイコンタクトの量も彼らとコミュニケーションをとることができます。たとえば、誰かが言っていることを熱心に聞いている場合、彼らとアイコンタクトをとることができるので、彼らはあなたが注意を払っていることを知っています。ただし、アイコンタクトを長く続けて目をそらさないことは、人々に不快感を与える可能性があります。



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顔の表情–あなたの表情があなたが感じている感情やあなたが考えていることをあなたの周りの人々に伝えることができる多くの方法があります。笑顔はあなたが幸せか友好的であることを人々に知らせることができます。しかめっ面は、あなたが悲しいか心配しているかもしれないことを伝えます。眉毛に皺を寄せると、怒ったり、深く考えているように見えたりすることがあります。



ジェスチャー–行う手のジェスチャーは、現在の会話に追加することもできます。逆に言えば、何も言わなくても誰かとコミュニケーションをとることができます。たとえば、人に道順を示したり、手のジェスチャーを使用して、伝えようとしているメッセージに追加したりできます。たとえば、アメリカ手話を使用する場合、ジェスチャーの方法で、署名する単語に伴う感情を伝えることができます。

スペース–あなたと他の誰かとの間にあなたが残したスペースの量はあなたの気持ちも伝えることができます。 2人が非常に近くに座っていて、間にスペースがほとんどない場合、お互いに魅力があること、または密接な関係にあることを示している可能性があります。あるいは、ある人が自分と他の人との間に意図的に多くのスペースを置いた場合、その人が他の人に不快感を覚えていることを示している可能性があります。



接する–物理的なタッチは、あらゆる種類の感情を伝えることができます。悲しいときに抱きしめることで、誰かに思いやりと共感を示すことができます。あなたは誰かにハイタッチをして、あなたが彼らをサポートし、彼らと一緒に祝っていることを示すことができます。または、小さな子供たちがお互いにぶつかり合って、状況や人に対する欲求不満や怒りを示していることに気付くかもしれません。

非言語コミュニケーションが重要なのはなぜですか?

コミュニケーションの大部分は口頭で行われる場合がありますが、非言語コミュニケーションは、伝えようとしているメッセージをサポートするために機能します。非言語コミュニケーションが非常に重要であるいくつかの方法は次のとおりです。

それは人々があなたが言っていることを理解するのを助けます



非言語コミュニケーションの使用は、あなたが共有しようとしているメッセージを人々がよりよく理解するのを助けるために使用することができます。たとえば、重要なことを言っていて、真剣な表情や直接のジェスチャーを使用している場合、コミュニケーションの重要性を理解するのに役立ちます。または、笑顔で頭をうなずくなどのことを行うと、誰かが言っていることに同意することを伝えるのに役立ちます。

それは自信を示すことができます



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非言語コミュニケーションについての会話でよく見られる例の1つは、就職の面接中にボディランゲージを使用して自信を伝える方法です。肩を後ろに向け、頭を上に向け、他の人とアイコンタクトをとることで、自信を持っていることを表現できます。その時点で特に自信がない場合でも、非言語的コミュニケーションによってそのメッセージを他の人に伝えることができます。



それはあなたが良い第一印象を与えるのを助けます



人々はあなたに会ってから最初の7秒であなたの第一印象を与えることがわかっています。誰かに会ってから最初の7秒間は、口頭で何も言えなかったかもしれません。これは、彼らがあなたのボディーランゲージと非言語的な手がかりからあなたの判断を下していることを意味します。状況によっては、悪い第一印象を克服するのが難しい場合があります。これが、他の人に非言語的に伝えていることに注意を払うことが重要であるもう1つの理由です。

他の人の非言語コミュニケーションを読むことを学ぶ

非言語的コミュニケーションを通じて他の人に伝えていることに注意を払うことが重要です。ただし、他の人から得ている非言語的信号の読み方を学ぶことも重要です。



人々があなたと話しているとき、あなたが聞くときに非言語的な手がかりを探してください。彼らの表情が彼らの言葉と同じメッセージを伝えているかどうかを確認してください。彼らの体の位置と、彼らがあなたと作っている、または作っていない目の接触に注意を払ってください。これらすべてのことは、彼らがあなたに伝えようとしているメッセージのより明確な絵を得るのを助けることができます。

非言語コミュニケーションを読むことを学ぶことは、他の人があなたを利用しようとしているかもしれない会話であなたを保護するのにも役立ちます。彼らの非言語的な手がかりを見ることで、彼らがあなたに言っていることの矛盾を見つけることができるかもしれません。

非言語コミュニケーションを改善する方法

良いニュースは、話すことを学ぶのと同じように、非言語コミュニケーションはあなたがあなたの人生を通して学びそして開発することができるスキルであるということです。過去にボディーランゲージに問題があった場合は、この分野で改善するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

あなたの身体的反応について考えてください

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感情の結果として生じる身体的反応に注意を払うことは役に立ちます。あなたがストレスにさらされているなら、あなたはあなたが話している人にそれを伝えたくないかもしれません。ただし、ストレスがかかっているときは、額を縮めたり、体を特定の方法で保持したりすることができます。あなたの自然な身体的反応が何であるかを認識する方法を学ぶことは、あなたが他の人と伝えたくない何かを伝える前にそれらを捕まえて修正する方法を学ぶのを助けることができます。

あなたの感情と連絡を取る

感情に触れることは、非言語的反応を制御するのにも役立ちます。ある時点でどのような感情を経験しているかを理解するのに苦労している場合、適切なボディランゲージを選択するのは困難です。

基本的な感情には、幸福、悲しみ、恐れ、怒りが含まれます。さまざまな状況でこれらの症状を認識する方法を学ぶことは、非言語的コミュニケーションをよりよく制御する方法を学ぶのに役立ちます。

鏡の前で練習する

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ボディランゲージや非言語コミュニケーションを通じて何を伝えているのかを実際に考えたことがない場合は、他の人に送信している信号に気付いていない可能性があります。鏡の前で重要な会話やメッセージを練習して、言葉を使わずに何を伝えているかを確認すると役立つ場合があります。

あなたはあなたの反応が何であるかを見るためにあなたに定期的に起こった状況を通して働くことを練習することができます。これは、コミュニケーションの取り組みを改善するために微調整が必​​要になる可能性のある領域を探すのに役立ちます。

セラピストと協力する

コミュニケーションスキルに苦労し続ける場合は、外部の助けを借りることで恩恵を受けることができます。セラピストと話すことで、言語的および非言語的コミュニケーションスキルを向上させることができます。

資格のあるセラピストは、コミュニケーションの不一致を認識し、それを改善するためにどのような戦略を使用できるかを学ぶのに役立ちます。また、自分では理解できない可能性のある、使用する非言語的な手がかりを認識するのにも役立ちます。 BetterHelpで提供されているような仮想療法しか実行できない場合でも、ビデオセッションを使用すると、セラピストが非言語的コミュニケーションを観察するのに役立ちます。

口頭および非口頭で他の人とコミュニケーションをとる方法は、あなたの人生の人間関係や状況に大きな役割を果たすことができます。あなたがこの分野で苦労しているなら、あなたはおそらくあなたが改善をすることに投資する時間の価値があると思うでしょう。