楽観バイアスとは何ですか、そしてその害は何ですか？

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ネガティブなことが世界で起こります。それは人生の事実です。あなたが楽観バイアスを持っているなら、あなたはそれらのことが他の誰かよりもあなたに起こる可能性がはるかに低いと信じています。その上、良いことも起こります、そしてあなたが楽観バイアスを持っているならば、あなたはあなた自身がそれらの良いことの受け取り側にいる可能性が高いと思います。それで、あなた自身のために最善を信じることの何が問題になっていますか？

楽観バイアスとは何ですか？

楽観バイアスは、簡単に言えば、良いことが起こる可能性が高く、悪いことが起こる可能性が低いと信じています。楽観バイアスは、イベントに対する期待とイベントの進行方法との明確な違いを表しています。

楽観バイアスを持っているのは誰ですか？

人々は当然楽観バイアスを持っていますが、一部の人々はそれをより頻繁にそしてより激しく持つ傾向があります。すべての人間の約80％は、いつでも楽観バイアスを持っています。一部の研究者は、鳥やラットが楽観バイアスを示しているとさえ報告しています。

楽観バイアスについて不思議なのは、それが人々が現実の認識を調整する通常の方法に反するということです。人間が学ぶことの多くは試行錯誤から来ています。あなたは期待を持っているかもしれませんが、現実に直面したとき、あなたは真実を学びます。これは多くの種類の学習でうまく機能しますが、人々に楽観的でないことを教えることはできません。

若い人は年配の人よりも無防備であると感じる傾向があるので、彼らは楽観バイアスになりがちです。うつ病に苦しむ人々は楽観バイアスを持っていません。

楽観バイアスの同義語

楽観バイアスのいくつかの同義語は、この現象についての文献にそれを作りました。いくつかの同義語は次のとおりです。

• 非現実的な楽観主義
• 不死身の幻想
• 独特の無敵の幻想
• 個人の寓話

楽観バイアスの例

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楽観バイアスの例をいくつか示します。

• あなたが知っている他の人が事故にあったにもかかわらず、あなたが自動車事故を起こさないことを期待しています。
• 他の人よりも家を買うほうが簡単だと期待しています。
• あなたの家族の他の人が若くして亡くなったことを知っているにもかかわらず、あなたが非常に老後まで生きることを想像してみてください。
• 肺がんになる可能性を高めることなく喫煙できると信じています。
• 宝くじを購入するのは、他の人よりも勝つ可能性が高いと信じているからです。
• お金があなたに支払われるべきであるという証拠がないのに、あなたがより多くのお金が入ってくると期待するので、過剰な金額を使う。
• 素晴らしい休暇を過ごすことを期待し、それから退屈でイライラする時間を過ごします。
• あなたは誰もあなたの家に招かれずに来ようとはしないと信じているので、あなたはあなたのドアをロックしません。

脳内の楽観バイアス

研究者たちは、ドーパミンをL-ドーパの形で投与して、楽観バイアスのレベルに影響を与えるかどうかを調べました。人々はネガティブな出来事のリストを与えられ、彼らが彼らに起こる可能性がどれくらいあるかを評価するように頼まれました。その後、これらのイベントの可能性に関する統計が提供されました。最後に、彼らはネガティブな出来事を経験する確率を推定するように求められました。

L-ドーパを与えられた人々は彼らの楽観主義を保持する傾向がありました。これは、彼らがそれらの否定的な出来事を経験することを彼らが予測したよりも可能性が高いことを示す統計を得た後でさえ真実でした。ドーパミンは、彼らが学んだことを更新する彼らの能力に影響を与えることによって、彼らの楽観バイアスを増加させるように見えました。

うつ病は通常ドーパミン機能の低下を伴うため、うつ病の人は楽観バイアスを高めるのにこの利点がないことは理にかなっています。したがって、彼らは悲観的に考える傾向があります。

否定的な情報をコード化するこの失敗は、前頭葉領域で起こります。右下前頭回は、そのような否定的な情報のコーディングを減らします。ネガティブなイベントが発生する可能性があるというメッセージは表示されません。

楽観バイアスに害はありますか？

楽観バイアスは必ずしも悪いことではありませんが、問題を引き起こす可能性があります。一つには、最善が起こりそうにあり、最悪の可能性が低いと常に信じている場合、あなたは無謀にそしてあなたの安全に関係なく行動するかもしれません。

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楽観バイアスが強い人は、チャンスをつかむことをいとわない。これは状況によっては前向きなことかもしれませんが、他の状況では、人々が有害なことをするようになることがよくあります。楽観バイアスのレベルが高い人は、経済的に無責任かもしれません。彼らは起こりうる結果を考慮していないので、不必要な身体的リスクを負う可能性があります。

最善が起こり、最悪が決して起こらないと信じる傾向がある場合、困難に備える可能性は低くなります。これは、そこから身を引く手段なしに、危険な状況や悲惨な状況に陥る可能性があります。状況の現実を認識して対処しなかっただけで、お金、家、所有物、健康、さらには人間関係さえも失う可能性があります。

楽観バイアスの利点

良いニュースは、楽観バイアスには多くの利点があるということです。結局のところ、あるのは当然のことです。非常に多くの人々が楽観バイアスを示しているので、それはほぼ確実にある程度の生存価値を持っています。

あなたの世界を探索する能力

自分に悪いことが起こらないと信じているなら、外に出て自分の世界を探検する可能性が高くなります。これは幼児期に始まります。子供が自分で動き回れるようになるとすぐに、特に保護者にしっかりと愛着を持っている場合は、恐れることなく動き回ることができます。この傾向は、子供が新しい状況に直面し、新しい人々と出会い、さまざまな環境を探索するにつれて、子供時代まで続きます。これは、一部の子供たちが心配していないということではありません。しかし、ほとんどの子供たちは、とにかく外に出て探索するのに十分な楽観主義を保持しています。

楽観バイアスは、青年期、成人期、さらには老年期まで人々を運びます。彼らは悪いことが起こっていると聞いたとしても、とにかく外に出て世界と向き合い続ける傾向があります。自分で悪いことを経験したとしても、二度と起こらないと信じがちです。

機会をつかむ意欲

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時々、あなたはあなたの道に来る機会をつかむかどうかを考える時間があまりありません。幸いなことに、楽観バイアスがある場合は、それがまだ利用可能である間に機会を利用する可能性が高くなります。

誰かがビジネスチャンスを提示し、あなたはすぐに興味を持ち、チャンスをつかむ準備ができています。あなたはあなたが好きな人に会い、あなたは彼らにデートを求める準備ができています。あなたはあなたの近所で起こっているパーティーについて聞いて、あなたは楽しみに参加することを躊躇しません。それがうまくいったら、それを可能にしてくれた楽観バイアスに感謝することができます。

健康

健康を守るための適切な予防策を講じないと、楽観バイアスはあなたに害を及ぼす可能性があります。しかし、それは健康にも良い影響を与える可能性があります。たとえば、癌と診断され、楽観バイアスがある場合、治療が効果的であると信じる可能性が高くなります。したがって、あなたは医者の予約に現れ、あなたの薬を忠実に服用し、そして役立つライフスタイルの変更をするかもしれません。その偏見がなければ、あなたはあきらめて、良くなるために必要なことをしないかもしれません。

うつ病と楽観バイアス

前に述べたように、落ち込んでいる人は楽観バイアスを持っていません。これが当てはまる理由はいくつかあります。 1つは、うつ病の一部である脳内のドーパミンレベルの低下です。もう一つは、あなたが無力だと感じることです。自分の人生をコントロールできるという感覚がなければ、悪いことが起こるのを止めることはできないと信じているかもしれません。

楽観バイアスがなければ、苦しむ可能性が高くなります。あなたは悪いことが起こることを期待しています。あなたは悲しみ、欲求不満、そして喪失に満ちた未来を想像し、必然的に死に終わります。あなたは自分の人生に悲惨な絵を描き、希望、幸福、または良好な精神的健康を失います。

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楽観バイアスがないことがわかった場合は、その理由を見つけて、より楽観的になる方法を学ぶために、助けを得る必要があるかもしれません。脳がより正常に機能するのを助けるために薬が必要かもしれません。カウンセラーは、認知行動療法やその他のテクニックを通じて、否定的な考えを変える手助けをすることもできます。彼らはあなたにうつ病に対処し、あなたの楽観主義を高めるための戦略を教えることができます。

もちろん、現実を意識することは重要です。しかし、ネガティブな考えに夢中になっていることは答えではありません。代わりに、よりバランスの取れたビューを開発する必要があります。あなたはネガティブな可能性を見ることができる必要がありますが、同時にそれらがすべてあなたに起こるとは想定していません。

このようなバランスの取れた世界観を得るには、BetterHelp.comのライセンスを受けたカウンセラーに相談することができます。オンライン療法は、人生の楽観的な側面に近づく必要がある人々にとって、便利でプライベートで手頃な価格のオプションです。あなたは、人生についてより前向きな視点を得るためにあなたの思考を調整するのを助けるのに最も適したセラピストとマッチングされます。

一方で、楽観バイアスが極端であるため、不必要なチャンスを利用して危険な状況に陥っている場合があります。この場合、あなたはまた、世界の危険と報酬のより穏やかな見方に戻るのに助けが必要かもしれません。 BetterHelp.comでは、正しい視点を採用し、勇気と成功を収めて人生を送るために知っておくべきことを学ぶことができます。

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