分裂心理学とは何ですか？

分割は、最初は異質に見えるかもしれない心理的な概念ですが、それを行った人を知っている可能性があります。気づかないうちに、自分でもやったことがあるかもしれません。この投稿では、分割とは何か、なぜ人々が分割するのか、その歴史、そして分割する人にどう対処できるかについて説明します。

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分割とは何ですか？

分割は、白黒思考としてよく知られています。それは誰かが誤った二分法で自分たちの生活の側面を見るときです。すべてが良いか悪いかのどちらかです。あなたは人に賛成か反対かどちらかです。すべてが正義か不正かです。灰色の色合いと考える選択肢がたくさんある場合、人生は2つの部分に分けられます。多くの人が物事を分割します。信じるものすべてを分割する人もいれば、人生の一部の側面だけを分割する人もいます。分裂する人は、誰かのポジティブまたはネガティブだけを見る傾向があります。

なぜ人々はそれをするのですか？

誰もがある程度分裂します。観測表からは少しばかげているようです。なぜ人々はより微妙なニュアンスを持ち、すべてが黒または白に分割されているわけではないことに気付くことができないのですか？プロセスは少しばかげているように聞こえますが、それは私たちの心がどのように機能するかにおいて不可欠です。人生は非常に多くの灰色の領域で満たされています。道徳、行動、動機は、必ずしも全体として良いか悪いかではありません。多くの人にとっては圧倒される可能性があるため、情報をグループ化して理解する傾向があります。これは情報を整理するのに役立ちますが、少し面倒な場所がわかります。

分割が悪い理由

人生をカテゴリーに分けることは役に立つかもしれません、しかしあなたが分けた情報を批判的に調べなければ、それは問題になります。たとえば、特定の概念が悪いと思う場合、それについてもっと学ぶのに時間がかからないかもしれません。もっと勉強すれば、別の視点が見えたり、自分の視点がそれほど変わらないことに気付くかもしれません。また、分割はグループまたは概念の端に焦点を合わせる傾向があります。たとえば、少数の暴力的な行動のために、誰かが人々のグループについて否定的な一般化を行う場合があります。グループが直面している問題を指摘するのは良いことですが、良い面もある可能性があることも覚えておく必要があります。

分裂の歴史

分割は、1800年代後半にピエールジャネによって最初に見られました。彼は、通常と二次の2つの自分がいると信じていました。他の心理学者はそれを説明し、それを拡張し始めました。そのような心理学者の1人はジークムントフロイトでした。フロイトは、分裂は自我を保護するために使用される防御機構であると考えました。反対の視点が単に悪いまたは望ましくないというよりも微妙なニュアンスがあることに気付いた場合、誰かのエゴが損なわれる可能性があります。彼らのエゴは物語のヒーローであり、他の人は悪役を分裂させることによって保護されていますが、それは現実がいかにあるかを歪めます。人生はめったに善対悪ではありませんが、代わりに他の色合いの上に灰色の色合いが積み重なっています。

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いくつかの例

分割の例をいくつか示します。

• 政治。これは誰もが知っている悪名高い例です。二大政党制の場合、人々は政党を分割する可能性があります。一方の党は人々を助けるために彼らができるすべてをしようとしている、そしてもう一方の党は反対の党が成し遂げようとしていることを元に戻そうとしている。
• 宗教。分裂した精神で、他の宗教があなたに反対している間、あなたはあなたの宗教が正しい道であると信じるかもしれません。多くの人は、ほとんどすべての宗教がその目的を持っているとは信じていません。
• 一般に、権限は分割することで表示できます。すべての権威がそれらを手に入れるために出ており、反対されるべきであると考える人もいます。それから、権威は常に従うべきであり、正しいと考える人もいます。他の人は権威の良い面と悪い面の両方を見て、それらを受け入れるかもしれません。
• あなたのことを気にしない人は誰でもあなたに反対していると考えることは、分裂のもう一つの例です。社会の誰もがあなたを受け入れるわけではありませんが、すべてがあなたの敵であるわけではありません。ただし、分割すると、これを実現するのが難しい場合があります。

誰かが分裂しているかどうかを知る方法

誰かが概念を分割しているかどうかを知るのは非常に簡単です。ここにいくつかの兆候があります。

• 人は絶対的に考えるか、概念を2つの対立する陣営に分割します。
• この人は誰もが良いか悪いかのどちらかであると信じています。決して中間または道徳的に曖昧ではありません。
• 別の視点を持つ誰かが彼らに反対していると信じています。彼らはまた、視点を楽しませたり、それを調べたりしません。
• 分裂した人は簡単に向きを変えることができます。彼らはあなたを偶像化するあなたの親友になることができますが、あなたが彼らが嫌いなことをすると、彼らはあなたを公の敵のナンバーワンに変えるかもしれません。
• 考え方が違う人をからかうことで、どういうわけか自尊心が向上していると思うかもしれません。
• 分裂した人は、帽子を一滴落とすだけで問題について考えを変えることができます。通常、誰かが気が変わるまでには少し時間がかかりますが、概念を分割する人が簡単に切り替えることがあります。彼らは忠誠を簡単に切り替えることができます。
• 友情であろうとパートナーであろうと、彼らは関係を保つことができません。これは、友人やパートナーが彼らに同意しない場合、彼らは自動的に彼らの敵になるためです。
• 彼らは簡単に気分を変えるかもしれません。彼らは自分の気分を幸せか悲しいか、落ち着いているか、怒っているかのどちらかと見なすかもしれません。
• 分裂した人は、状況によって自分の姿が異なる場合があります。

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誰が分割しますか？

分裂はどの年齢でも起こり得ますが、それは一般的に若い人々に関連しています。 10代と若い成人は少し頻繁に分裂するかもしれません、そしてこれは彼らが彼ら自身を理解しようとしているからかもしれません。外傷も分裂の原因である可能性があります。そうは言っても、それはどの年齢でも起こり得ます。特に政治や宗教のような大切な信念に関しては、高齢者は分裂する可能性があります。分裂する人は、人格障害を持っているかもしれません。境界性人格障害、ナルシシズム、および他のいくつかの障害が分裂とともに存在する可能性があります。

人々が自分の行動を正当化するためにどのように分裂するか

おそらく、心理的分裂の最大の用途は、不当または不合理と見なされることが多い行動を正当化することです。誰かがそれを受け取る人がそれに値すると信じているので、誰かが意地悪な行動をしたり、危害を加えたりするかもしれません。分裂する心の中で、終わりは手段を正当化します。誰かが分割を使用して、常に正しいことを正当化する場合があります。多くの人はイベントについて間違っていることを好まないので、分割することは役に立ちます。

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分割は、政治的議題にも使用できます。今日の世界中の政治情勢を見てください。多くの問題が「私たち対彼ら」の考え方で推進されています。これは歴史的に行われてきました。そのような例の1つがナチスです。ナチスはユダヤ人を彼らの敵対者として描写しました。このため、それが正当化されたので、彼らはユダヤ人に何でもすることを許されました。すべてに共通点がある場合でも、母集団を操作して互いに対立するように分割するのは非常に簡単です。

他の場所では、サイコパスは分割を使用して、犠牲者である物語を作成することができます。大量殺戮を引き起こした人は、たとえそれが正当化されていなくても、彼らの行動を正当化するために「woeisme」ストーリーを使用するかもしれません。これは、犯罪を犯した人すべてに当てはまります。悪いことをする人はいつでも分裂して犠牲者になることができます。

分割の処理

前に言ったように、ほとんどの人は何らかの形で分裂します。おそらくあなたの人生には、気づかないうちにどちらか一方の状況に分かれた何かがあります。分裂している場合に自分自身を治療する最良の方法は、より自己認識することです。

何かを分割したことに気づいたら、それを批判的に見てください。問題のすべての側面を研究し、両方の点に耳を傾けます。心を開いてください。これは、人生のほとんどのものを良いものと悪いものに分けることができないことを理解するのに役立ちます。常に状況の真っ只中にいる必要があると言っているわけではありませんが、おそらく反対側を見るのに時間がかかるでしょう。

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灰色の色合いで見るのは難しい場合があります。世界が白黒になることはめったにありません。確かに、何があっても悪い行動もありますが、人の行動や動機については、かなり複雑なことが多く、向こう側を見て、この世界の真の美しさを実感することで、より多くのことを学ぶことができます。すべてが退屈に黒と白に分かれているわけではありません。たまに、1つの問題だけで多くの視点があり、それらの視点を吐き出す人々は純粋に良いか悪いかではありません。

支援が利用可能です

そうは言っても、人生の見方を変えるのは難しいかもしれません。カウンセラーはあなたがあなたの考えを好転させ、あなたが今までにない方法で人生を見ることができるようにするのを手伝うことができます。さらに、分割する友人、パートナー、または同僚がいる場合があります。ある分は常に敵になり、次の分には救世主になるのは難しいかもしれません。 BetterHelpの誰かが、これらの人々との取引を支援することができます。

と話すことを検討してください カウンセラー どうすれば改善できるかを発見してください。予定に車で行くために交通渋滞に座ったり、一日の時間をとったりする必要はありません。あなたはあなた自身の家の快適さとプライバシーからBetterHelpにアクセスすることができます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

'博士。アンシュタットは私が質の高い生活を送る方法を理解するのを手伝ってくれています。彼の知恵と知識は、私が私の否定的な考えをナビゲートし、それらがどこから来ているのかを掘り下げるのを助けています。それが私が必要としていることです。私は彼を十分に推薦することはできません。」

「私は別のカウンセラーと6か月以上働いた後、ArielleBallardと仕事をしました。 30分間の1回のセッションで、他のカウンセラーと6か月間働いたときよりも、目標の構築、対処メカニズムの構築、思考パターンの認識の面でより多くのことを成し遂げました。私は自分の進歩に満足しており、アリエルにとても感謝しています。」

結論

分割は、悪い考えを実行する人と受信側の人々に負担をかけます。あなたがどちらかの側にいるなら、助けはあなたの指先にあります。 取る 最初の一歩。

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