自然回復とは何ですか？心理学、定義、および例
心理学では、自発的な回復は、以前はもはや見なされていなかった行動の出現を扱います。心理的条件付けもこれに役割を果たしており、自発的回復中に再浮上する行動は、古典的条件付けまたはオペラント条件付けのいずれかによって排除されると考えられていました。自然回復に寄与する可能性のある一連の要因がありますが、多くの場合、条件付けへの曝露が減少すると、出現の変化が増加する可能性があります。
自発的回復の概要
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自然回復を理解するには、まず条件付けと、古典的条件付けが個々の精神とその後のさまざまな要素への反応にどの程度影響するかを把握する必要があります。
古典的条件付けの役割
簡単に言えば、古典的条件付けは、誰かが特定の反応を特定の要素への曝露と関連付け始めたときに起こります。古典的条件付けは、正と負の両方の関連を生成できます。たとえば、熱いストーブの目に手を置く人は、熱が手を傷つけるのを見て、この行動を否定的な反応と急速に関連付けます。しかし、一生懸命働き、仕事で昇進する人は、一生懸命働くことを経済的な報酬と利益と関連付けるようになります。
誰かが特定の反応を特定の行動に繰り返し関連付けると、これは心理的な痕跡を形成します。しかし、曝露とその後の関連が長期間互いに分離した場合、これは自発的な回復の可能性を高める可能性があります。自然回復が習慣的になり、以前からの古典的条件付けでプログラムされていない場合、人の心の中の関連は完全に変わる可能性があります。
自然回復は心理的消去と同じですか？
さまざまな心理学界で、自然回復が単に絶滅であるかどうかについての議論があります。ただし、2つの条件は同じではなく、そのように見なされるべきでもありません。自発的な回復は、以前は条件付けられていたと考えられていた行動の再出現と関係があります。一方、絶滅は、否定的な反応や古典的条件付けへの曝露が少ないために、誰かが特定の刺激に対する新しい反応を拾ったときに起こります。
自然回復に対処するときは、刺激とその後の反応との関連が役割を果たすことを理解することが重要です。これらの関連への曝露が長期間減少すると、これは心理的消去ではなく、自発的な回復につながります。特定の刺激に対する新しい反応を学習することと、以前は否定的な反応を示していた過去の行動の出現をその後の関連として見ることとの間には違いがあります。
自発的な回復の原因は何ですか？
これまでのところ、自発的な回復に好まれる2つの決定された状況があります：外傷性記憶と遡及的抑制。これらの原因とそれらが古典的条件付けに与える影響の両方を理解することは、自発的な回復に非常に啓発的です。
外傷性の記憶
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番号16の意味
外傷性記憶は、以前の古典的条件付けの本質的なオーバーライドにより、自発的な回復を促すことができます。上記の過去のトラウマの強さは、トラウマ的な記憶の頻度や規則性にも影響を与える可能性があることを理解することが重要です。このように見てください。ある意味で、古典的条件付けは、特定の行動を肯定的または否定的な反応に関連付けるように個人をプログラムします。時間と一貫性により、最終的にパターンが確立されます。しかし、トラウマの出現には、以前に確立されたパターンを心理的に混乱させる力があります。
トラウマ的な記憶の復活につながる可能性のあるさまざまなことがあります。それは、特定の会話を耳にする、不快な記憶を呼び戻す歌の歌詞を聞く、または単に既視感を経験させるような単純なものである可能性があります。外傷性の記憶が戻ってくる正確な韻や理由はありません。しかし、これらの思い出を体験することは、誰かが助けを必要としていることの明らかな兆候です。未解決のトラウマはさまざまなネガティブな方法で波及する可能性があり、自然回復は深刻な危険な氷山の一角にすぎません。
遡及的抑制
遡及的抑制は、誰かが以前の条件付けを無効にする新しい情報または行動パターンを学習したときに起こります。このオーバーライドは、自然回復の形で現れます。遡及的抑制を引き起こす可能性のある要因は非常に多く、多くの人が考えたり信じたりしたいよりも一般的です。毎日、個人は生きており、新しい人々、物事、状況、経験にさらされています。時々、新しい露出は誰かがすでに学んだことを強化することができます。他の場合では、それは新しい洞察とその後の自発的な回復を生み出すことができます。
遡及的抑制はすべての年齢の人々に発生する可能性がありますが、これは特に若い人々、特に形成期を経て成長している人々によく見られます。子供が非常に若いとき、彼らは通常、両親や保護者から特定の行動、スキル、見解を教えられます。しかし、子供が青年や10代に成長するにつれて、彼らの露出は増加し、子供を世話する人々だけが彼らの影響力ではありません。これは、遡及的抑制のためのそのような広大なウィンドウを作成します。手元の状況に応じて、遡及的抑制は正または負になります。
自発的回復は良いですか悪いですか？
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人生のほとんどのものと同様に、自発的な回復には長所と短所があります。ただし、この特定のケースでは、自発的な回復の長所と短所は、どの行動が再出現したかと関係があります。心理的条件付けは両刃の剣である可能性があります。人々は常に自分に良い方法で行動するように条件付けられているわけではありません。時には、ポジティブな関係がネガティブな行動と結びつくことがあります。自然回復の出現はこれを変え、誰かを彼らの全体的な幸福をより助長する道に置くことができます。
自発的な回復が期待されるべきですか？
これは非常に自由な質問であり、正直なところ、自然回復が予想される現象であるかどうかについての明確な答えはありません。これはすべて、古典的条件付けの性質、特定の行動をさまざまな結果に関連付けた個人の気質と構成に依存します。前に述べたように、彼らの形成期を経て、追加の新しい影響にさらされている若い人々は、遡及的抑制による自発的な回復の影響を受けやすいかもしれません。
外傷の場合
外傷性記憶は自発的回復の触媒の1つであるため、外傷後の行動の変化を期待することは珍しくありません。これは、トラウマが非常に深刻な精神的影響を及ぼし、個人が誰であるか、彼らが人生をどう見るかなどを大幅に変える可能性があるためです。現時点では、トラウマの経験に続いてどの行動が変化するかを正確に予測する方法はありませんが、非常に動揺した経験をした人は、特定の変化を経験する可能性があります。
外傷性記憶に関連する固有の否定性のために、自発的な回復は肯定的ではないかもしれません。トラウマを経験している人が他人から離れたり、ライフスタイルを変えたり、その他の方法で自分の性格から外れた行動をとったりすることは珍しくありません。このような状況では、トラウマの生存者が心理的な助け、特に治療やカウンセリングを求めることが一般的に推奨されます。
遡及的抑制による自発的回復は自然ですか？
以前のものを上書きする新しい情報と行動パターンを学ぶことは、特定の点で自然です。誰も変わらなければ、そして誰もが同じ習慣と選択に固執していれば、人類は成長も進化もしません。さて、人間にとって有益であり、無傷のままでなければならない特定の行動パターンがあります。しかし、時代の変化や社会の進歩に伴い、ある程度遡及的な抑制が期待されるべきです。結局のところ、遡及的抑制がまったくないことは、最終的には人類の停滞をもたらすでしょう。
あなたが自発的な回復を経験している場合はどうなりますか？
行動の特定の変化に気付いた場合、これは自発的な回復の兆候である可能性があります。変化の性質と自発的な回復を促した理由に応じて、これはポジティブまたはネガティブな出来事である可能性があります。時々、遡及的抑制は個人の成長と発達につながる可能性があります。逆に、あなたの行動の特定の違いが以前のトラウマの結果であるとあなたが信じるならば、これは解決される必要がある根本的な問題を示している可能性があります。
専門的なガイダンスを求める
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セラピーは、特に心的外傷や不安を感じる行動の変化や記憶について、専門家の指導を求めるための最良の方法の1つです。あなたが経験している、または覚えている特定の事柄について不確かまたは混乱していると感じた場合、それは問題ありません。専門家と協力することは本当にあなたに利益をもたらし、あなたが答えを見つけるのを助けることができます。特定の自発的回復の原因が必ずしも容易に明らかであるとは限らない場合があります。
セラピストと一緒に仕事をするとき、質問や不確実性があっても大丈夫です。難しいかもしれませんが、セラピストと何でも話すことができることを知っておく必要があります。彼らはあなたを判断するためにそこにいるのではなく、あなたにとって最も有益なガイドと助けを提供するためにそこにいます。助けを求めることは何も悪いことではありません。実際のところ、特に誰かが困難な時期や困難な時期を経験している場合、サポートシステムを持つことには多くの利点があります。
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よくある質問（FAQ）
自然回復の例は何ですか？
日常生活からの自然回復の例はたくさんあります。犬と猫が関係するそのような例の2つについては、以下を参照してください。
犬はドアが開かれると吠えるように教えられます。後で、ドアベルが鳴ったときに吠えるように教えられました。ドアが開くと犬は反応を停止します。数ヶ月後、ドアが開かれると、犬は再び吠え始めます。
朝起きたらすぐに猫がフードボウルに駆け寄ります。ある日、猫はフードボウルに行く代わりに、目覚めたときに窓に行き始めます。そして、数週間後、猫は目覚めた後、フードボウルに行くという元の反応に戻ります。
心理学の自然回復とは何ですか？
自然回復は、ロシアの心理学者であるイワン・パブロフによく見られる行動メカニズムです。自然回復とは、以前に絶滅した条件付き反応の予期せぬ再出現を指します。自然回復は2種類の条件付けと密接に関連しており、これらは古典的条件付けとオペラント条件付けです。古典的条件付けは、中立的な刺激を使用して無条件の反応を生み出す非自発的な学習手順です。オペラント条件付けは、特定の行動を強化するために報酬と罰の使用を採用する自発的な学習手順です。
消去と自然回復の違いは何ですか？
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消去は、無条件または条件付き応答の消失を説明するために使用されますが、自発的回復とは、一定期間の消去後の無条件または条件付き応答の再出現を指します。言い換えれば、絶滅の発生がなければ、自発的な回復はあり得ません。
学習した反応の自発的な回復を生み出すものは何ですか？
自発的回復は古典的条件付けの一種であり、被験者はその行動の消滅に続いて特定の行動を生み出します。この対象となる行動は学習された反応として知られており、強化がなくても発生する可能性があります。
なぜ自然回復が起こるのですか？
自発的な回復は、対象が条件付けされた刺激にさらされていない場合でも、外傷性記憶または遡及的抑制の結果として起こります。学習した状態の記憶の強さにより、行動が生物に対する生来の習慣または本能的な反応になるまで、自発的な回復が起こることがあります。
自然回復が起こるとどうなりますか？
自然回復が起こると、被験者は休憩期間中に以前に消された刺激に反応します。この応答は、わずか数日後に発生する可能性があり、場合によっては、数か月後に発生することもあります。
消去はいつ使用すべきではありませんか？
一般に、対象となる行動の発生を停止または削減する唯一の方法として、消去手順を使用しないことをお勧めします。消去手順が対象者と環境内の人々の幸福に害を及ぼしたり悪影響を及ぼしたりする場合は、代わりに対象者からの適応反応につながる他の形態の強化が推奨されます。行動は何らかの理由で起こるので、その強化を消す前に行動の機能を理解することが最善です。
自然回復はどのように作成されますか？
被験者が以前の行動に関連するリマインダーキューにさらされると、自発的な回復が起こる可能性があります。被験者が新しい経験、行動、情報を取得した結果として自発的な回復が引き起こされることもあり、これは以前の条件付けを無効にします。これは遡及的抑制として知られています。
記憶はまた、自発的な回復の触媒と見なされ、記憶の重症度と影響は、以前に忘れられた、または放棄された行動の再出現を促進する可能性のある記憶につながります。これは、過去の経験を主題に思い出させるオブジェクト、単語、イベント、および状況によって引き起こされる可能性があります。トラウマ体験の再現につながる自発的な回復は特に問題となる可能性があり、未解決のトラウマの影響に対処する個人がセラピストと話すことが重要です。
ポジティブな罰の例は何ですか？
積極的な罰とは、不快な結果を利用して、望ましくない行動の再発を減らし、阻止することです。ポジティブな罰の例は、子供がクラスでかんしゃくを投げ、教師がクラスメートの前で彼を叱り、子供（または他の子供）がその行為を繰り返さないようにする場合です。
あなたは自分自身を調整できますか？
認知行動療法（CBT）、マインドフルネス、およびその他のさまざまな意図的なルーチンを組み合わせることにより、個人が特定の行動に向けて自分自身を調整することが可能です。たとえば、仕事のために早く目を覚ますように自分を調整したい場合は、早く寝始め、特定の時間に目を覚ますアラームを設定する必要があります。これには、夜更かしをする気晴らしや行動を取り除いたり、ぐっすりと眠ることができない状況に対処したりすることが含まれる場合があります。
消去バーストはどのくらい続きますか？
消去バーストの正確な持続時間は、被験者の性質、刺激の強さ、および状況の特殊性に大きく依存します。場合によっては、消去バーストが最初の1週間に発生し、3〜5日続くことがあります。
消去バーストを正しく定義しているステートメントはどれですか？
消去バーストは、「ターゲット応答の頻度、期間、または大きさの一時的な増加」として定義できます。消去バーストとは、それを強化する特定の応答を差し控えたり、防止したりすることによる行動の消失を指します。
ABAの自然回復とは何ですか？
ABAは、応用行動分析の頭字語です。これは、学習を改善し、行動を変えるために使用される治療ベースの方法です。 ABAの自然回復には、以前に消滅した状態の突然の再発が含まれます。
更新効果とは何ですか？
更新効果とは、絶滅が起こった後の状況の変化により、条件付きの応答が再び現れることを指す現象です。環境の変化を利用して、更新効果を促すこともできます。更新効果には3つのバージョンがあり、これらはABA更新、ABC更新、およびAAB更新です。各更新方法は、コンテキストと条件付けの関係を扱います。
次のうちどれが否定的な罰の例ですか？
否定的な罰は、望ましくない行動の再発を減らし、阻止するための強化刺激の除去です。子供が学校でクラスメートを殴る状況を考えてみましょう。教師は、子供に自分の行動が受け入れられないことを理解させるために子供を叱るか、行動の結果として子供が楽しいゲームに参加するのを防ぐことができます。子供を叱るのは肯定的な罰の一形態であり、好きな活動に参加する子供の資格を奪うことは否定的な罰の例です。
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