「Tend-and-Befriend」とは何ですか？なぜそれがそれほど重要なのですか？
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通りすがりの親友ということわざを聞いて、それが何を意味するのか疑問に思ったことがあるかもしれません。心理学では、親しみやすいとは、ストレスに反応して起こる行動のタイプを説明するために使用される用語です。動物や人間がよく知られている飛行または逃走反応を持っているように、友好的な傾向は、ストレスの多い状況への反応で私たちの一部が使用するもう1つの戦略です。
人間と動物はどちらも、ストレスの多い状況や脅迫的な状況で戦うか逃げるかの反応を示すことが知られていますが、親しみやすいとは、このような状況で女性が最近発見した反応を指します。 「傾向がある」という言葉はあなたの子孫の世話をすることを指し、「友達になる」はストレスの時に社会的支援を求めることを指します。
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なぜ人々がストレス反応を研究し、それを説明するためにこれらすべての異なる理論を考え出したのか疑問に思われるかもしれません。これらの理論は、複雑な人間の行動を理解するのに役立つからです。これらの反応には科学的、物理的要素があり、本能的です。つまり、それが起こっていることに気づいていません。戦うか逃げるか、友だちになることは、危険な状況で生き残るために時間の経過とともに発展した進化的反応です。
現代では、人間の生活の状況や危険性が過去に比べて大きく変化しましたが、これらのストレス反応は今も続いており、今日の私たちの行動に影響を与えています。興味深いことに、多くの変化がありましたが、ストレスに対する親しみやすい反応は、以前と同じように、今でも女性とその子供たちにとって前向きな目的となっています。
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傾向と友情の定義
Psychlopediaによると、Tend-and-Befriendモデル（またはボンディング応答）は次のように定義されます。
「女性は、子孫を育てて保護し、社会的支援と注意を求めることによって脅威に反応する生物学的素因があると言うストレス反応モデル。」
定義は単純に聞こえますが、友好的な行動が機能する方法は非常に複雑です。最終的に、この理論は、なぜ女性が通常子供たちの主な介護者であるのか、そしてなぜ女性がお互いに支え合うことで知られているのかを説明するのに役立ちます。
これは何を意味するのでしょうか？
男性は通常、戦うか逃げるか反応を示しますが、オキシトシンホルモンのおかげで、女性は友好的な行動を示すときにストレスの軽減を感じます。この反応は、ストレスの多い状況からの戦いや逃走が母親や妊婦にとって容易ではない可能性があるため、妊娠している可能性のある女性や幼児の世話をしている可能性のある女性を保護する身体の方法です。
たとえば、幼い子供と一緒に脅迫から逃げる母親は、一人でいる場合よりも捕まる可能性が高くなります。彼女の子供はおそらく彼または彼女の小さな足のために速く走ることができず、つまずいたりすぐに疲れたりせずに子供と一緒に走ることは難しいかもしれません。代わりに、母親が子供を世話し、脅威があるときに強力な支援グループに囲まれている場合、数に安全性があるため、母親はより保護される可能性があります。
信じられないかもしれませんが、研究者たちは、これが女性が男性よりも長生きする傾向がある理由の一部である可能性があると信じています。真実は、男性の戦うか逃げるかという反応は、役立つ一方で、戦うと身体的な危険にさらされるだけでなく、ストレス下にあるときに、より高い生理学的状態を維持するということです。社会的支援を求め、話し、子孫の世話をすることで、女性はストレスを感じることが少なくなります。
ストレス反応の研究
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戦うか逃げるかの反応は、1900年代にウォルターキャノンによって最初に話され、研究されました。キャノンは、ストレスの多い状況や脅迫的な状況から、交感神経系の反応、特にホルモンのアドレナリンとノルエピネフリンの放出に線を引くことができました。これらのホルモンは、発汗、口渇、瞳孔の拡張などを引き起こす身体反応を引き起こします。
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これらのホルモンはまた、危険な状況が発生したときに戦うか逃げるかの本能に貢献します。何年もの間、これは人間のストレス反応に関しては主要な理論でした。なぜなら、女性は長い間ストレス反応に関する研究の参加者のごく一部しか占めていなかったからです。人間の行動に関する研究がより多くの女性を含み始めて初めて、彼らの異なるストレス反応が明らかになりました。
アメリカ心理学会の記事によると、「彼の古典的な所属研究で、スタンレーシャクター博士は、女性の研究参加者が実験の過程ですぐに感電するだろうと言われたとき、彼らは他の参加者と一緒に待つことを選択します。一方、男性は自分で待つことを選択します。その研究は1959年に発表されました。
もちろん、テイラーらによって行われたような研究が行われたのは数十年後のことでした。 （2000）ストレスに対処するための女性のユニークな対処メカニズムに焦点を合わせ始めました。ストレスに対する女性の反応が飛行または飛行モデルと一致しないことを発見した後、そのギャップを埋めるために親しみやすいモデルが開発されました。
戦うか逃げるかの反応と同じように、研究者たちは女性のホルモンがストレスへの反応に大きな影響を与えることを発見しました。たとえば、女性が親しみやすい行動を示したときに放出されるホルモンは、落ち着きと安全感を生み出すのに役立ちます。これらのホルモンは、逃走反応または逃走反応に関連する種類の感情や身体的反応を打ち消す働きをします。
なぜそれがとても重要なのですか？
ストレス反応を理解することは、人間や動物の生存に大きな役割を果たしてきましたが、進化の観点から興味深く有用なだけではありません。現代の観点から、ストレス反応を理解することは多くの時間のために重要です、私たちのストレス反応が引き起こされるとき、それは本当に生命を脅かすまたは危険な何かのためではありません。
あなたが恐れていることを考えてください。寝室を這い回ったり、人でいっぱいの部屋の前でスピーチをしたりする小さなクモなど…そういうことをしようとしたときの気持ちを考えてみてください。汗をかき始めますか？あなたの一部は逃げて隠れたいですか？論理的にこれらのことが私たちを傷つけない場合でも、何かがこの腸の戦いまたは逃走反応を引き起こします。
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最近、男性が脅迫されていると感じたり、多くのストレスにさらされていると、緊張をほぐすために引きこもったり運動したりする可能性が高くなります。彼らのストレスが長期間制御されなくなると、男性は攻撃性に反応することで反応する可能性が高くなります。
女性が命にかかわる状況から子供を保護する必要があまりない場合でも、多くの場合、ストレス下にあるときに子供を世話し、社会的支援を求めるのは彼らの本能です。現代におけるこの反応に関する研究は、世話をし、友情を深めることが、身体的および精神的健康への利益を含め、女性とその子供たちの両方に永続的なプラスの効果をもたらす可能性があることを示しています。
傾向と友情と戦うか逃げるかに関する重要な注意
男性と女性のストレス反応について話すとき、2つは相互に排他的であるという考えに陥りがちです。それは真実ではありません。これら2つのことを傾向として考える方が良いでしょう。ストレスの多い状況では確かに最も女性は親しみやすい行動を示しますが、それは常に起こるわけではありません。子供がいない女性は、脅迫されていると感じているときに、戦うか逃げるかの反応にもっと傾く可能性があります。
同様に、男性も戦うか逃げるかの反応でストレスに反応しますが、親しみやすいタイプの行動を示すことがあります。これらの理論は男性と女性の違いを説明するために使用されますが、それは人によって異なる可能性があることを知っておくことが重要です。また、社会が変化し、変化し続けるにつれて、これらのストレス反応が変化し続ける可能性が非常に高いです。
結論
人生が時々ストレスになることは秘密ではありません、そして私たちのほとんどは人々がストレスに対処するために選ぶことができる多くの否定的な方法があることを（直接または他の誰かの経験を通して）知っています。ストレスの多い状況に効果的に対処しないと、慢性的なストレスにつながる可能性があり、それはあなたの身体的または精神的な健康に良くありません。だからこそ、ストレスに健康的に対処することを学ぶことが重要です。
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研究によると、友好的な反応は、人類の歴史と動物界の両方において、過去に女性とその子孫を危険から安全に保つのに役立ってきました。今日でも、ストレスの時代を乗り切るために必要な社会的支援を女性が確実に受けられるようにするための有用な対応です。この種の行動は、効果的に成長するストレスに対応するように子供たちに教えることもできます。
女性がこの研究から得られることは、特にストレスのあるときに、強い社会的サークルを持つことは良いことであり、重要であるということです。このため、特に子育て中の女性にとって隔離は特に難しい場合があります。そのため、ストレスを感じている場合は、友人や家族に支援を求めることができると感じるはずです。
機能不全の方法でストレスに反応すると思う場合は、助けを求めることが重要です。カウンセラーは、直接またはBetterHelpのようなオンラインサービスを介して、ストレスに対処するのに問題がある理由の根本を突き止め、より効果的な対処メカニズムを教えるのに役立ちます。ストレスに対処するためのより良い方法を学ぶことは、あなたの人生と幸福に大きな長期的な影響を与える可能性があります。
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