なぜ私はとても感情的ですか?あなたが感情的になるかもしれない8つの理由

人間にはさまざまな感情があります。あなたがそれらを持っているときにあなたの感情を表現することは正常で健康的です。自分の気持ちを伝えることが重要であるだけでなく、それも必要です。これらの感情を抑制または抑制すると、他の心理的問題につながる可能性があります。あなたが感情的な人なら、あなたは一人ではありません。それは人間であることの一部です。

なぜ私はとても感情的で感情的な男なのですか



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誰もが感情を持っていますが、誰もが過度に感情的であるわけではありません

すべての人が感情を持っています。シナリオに応じて、さまざまな方法で他の人や状況に対応します。多分あなたはあなたがあなたの仕事を失ったことに気づきました。あなたは自分の立場を愛していたので、とても悲しいか怒っているかもしれません。久しぶりの友達を訪ねてワクワクするかもしれません。これらは理解できる、自然な感情です。私たち全員がさまざまな感情を経験しますが、時には、あまりにも多くの感情に取り組むことは、あなたがより深い問題に取り組んでいることの兆候である可能性があります。

関係している可能性のある問題の1つは、気分障害です。 NAMI(全米精神障害者家族同盟)によると、5人に1人が精神疾患を患っています。うつ病、不安神経症、双極性障害、または境界性人格障害がある場合は、感情的な調節に問題がある可能性があります。精神疾患のある人の多くは同じ立場にあり、多くの人が感情を管理し、生産的で充実した生活を送ることを成功裏に学んでいます。





あなたは通常のように感じるものよりも感情的ですか?

感情は人生の一部です。しかし、たまたま他の人よりも敏感で感情的な人もいます。 「非常に敏感な」人と呼ばれる性格タイプがあります。これらの個人は深いレベルで物事を感じます。あなたの感情が「多すぎる」または圧倒的になる場合、あなたは非常に敏感または感情的である可能性があり、それは何も悪いことではありません。感度は強みです。人口の約20パーセントは非常に敏感です。自分の気持ちを管理する方法を見つけるのに苦労している場合は、従来の治療法またはオンラインカウンセリングが役立ちます。



感情的な女性



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BetterHelpは、感情的な反応を管理する方法を学ぶのをサポートします

あなたは大きな感情を持っていて、それらをほとんどコントロールしていないかもしれません。その場合でも、がっかりしないでください。あなたの立場には多くの人々がいて、彼らはBetterHelpのカウンセラーから、または対面療法などの他のリソースで助けを得ています。セラピーは、複雑な感情を処理し、その原因を突き止め、罪悪感や恥ずかしさなしに感情を表現する方法を見つけるのに最適な場所です。カウンセラーは、感情的な課題について話し合い、あなたの気持ちに対処する方法を見つけるのに最適な人物です。

セラピーがあなたの感情の管理にどのように役立つか

あなたは自分の気持ちを表現する方法を知っている治療に入る必要はありません。あなたは怒り、悲しみ、罪悪感、または憤慨で消費されるかもしれません。それはセラピストがあなたを助けることができるところです。 BetterHelpのカウンセラーは、人々に対処スキルと感情的規制を教える専門家です。感情を調整することを学ぶ前に、まず、感情的な洞察を得ることが重要です。オンラインセラピーでは、BetterHelpのカウンセラーが、内面を見て、自分の気持ちを理解し、他の人と最もよくコミュニケーションする方法を学びます。 BetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。



カウンセラーレビュー



「私はヘイ博士が大好きです。彼女は応答性が高く、応答がタイムリーであるだけでなく、私のカウンセラーとして非常に知識が豊富で協力的です。あなたが感情障害に取り組むことを探しているなら、私は彼女を強くお勧めします。彼女は私の不安の問題を手伝ってくれます。彼女からの連絡を待っている間、私がパニックにならないようにするために、彼女の迅速な対応は戦略的だと思います。強くお勧めします。」

「ジェニファーは話をするのが楽しみです。彼女は熱心に耳を傾け、人生に大きな違いをもたらすために簡単に適用できるソリューションを提供します。彼女が私たちの反応と感情の背後にある心理学と生物学的プロセスを説明する方法は、人が本当に何かを認識し、克服することを可能にします。



ここにあなたが尋ねるかもしれないいくつかの理由があります、「なぜ私はとても感情的ですか?」

極端なまたは高められたストレスレベル。極端なストレスレベルは、さまざまな方法で人々に影響を与えます。ストレスは、持続的な頭痛、体の痛み、食欲不振、睡眠パターンの乱れ、不安、ストレス、怒りを引き起こす可能性があります。極端な場合には、ストレスが非常に大きくなり、多くの人が自分の感情に適切に対処する方法がわからなくなることがあります。この時点で、ストレスは危険なレベルに達します。

ストレスに対処する方法。ストレスに対処する最良の方法は、あなたの人生の主要なストレッサーを特定することです。それはあなたの仕事ですか?あなたの家族?学校?トラウマ体験?死?関係?何があなたにストレスを与えているのかを理解するために、あなた自身と時間を過ごしてください。それは物事の組み合わせかもしれません!その場合は、1から10のスケールを使用し、各ストレッサーを最もストレスの少ないものと最もストレスの多いものとしてランク付けします。次に、最初に最大のストレッサーに取り組みます。



小さな日常の変化は感情を安定させるのに役立ちますか?

睡眠不足。睡眠不足はまた、あなたが非常に感情的になり、ストレスレベルを高め、悪循環を引き起こす可能性があります。夜更かしして就寝直前に食事をすると、睡眠習慣に影響を与える可能性があります。そう集中したり、翌日起きていることが難しく、感情的になる感覚が高まります。睡眠不足はまた、心臓病のリスクの増加など、長期的な健康問題につながる可能性があります。

あなたのZをおろそかにしないでください!睡眠の力を過小評価したり、就寝時間を当然のことと思ったりしないでください。あなたに合った最適な就寝スケジュールを見つけて、それに固執してください。翌日は気分がすっきりして完全に休むだけでなく、感情を抑えるのが簡単になることもわかります。



眠りにつく、または眠り続けるのに苦労し続ける場合は、就寝直前に食事をしないようにし、電子機器を片付け、就寝前にテレビの電源を切ってください。眠りにつく前に「くつろぐ」必要がある場合は、読んでみてください。読書はリラックスして心を清め、自然に眠くなることができます。実際、研究によると、就寝前に6分間読むだけで、ストレスレベルを最大68%減らすことができます。

貧しい食生活。あなたが食べるものと食べないものはあなたの感情に直接影響を与える可能性があります。たとえば、夕食後にテレビを見ながらアイスクリームを食べるのを楽しむかもしれません。これは今のところあなたを幸せに感じるかもしれませんが、これは通常一時的なシュガーラッシュです。後で罪悪感を感じるかもしれません。これはあなたが自分自身に腹を立てたままにすることができます。しかし、これは私たちがアイスクリームをあきらめるべきだという意味ではありません!健康的な食事はバランスがすべてだということを覚えておくことは重要です。

バランスの取れた食事を食べます。健康的な食事には、果物、野菜、タンパク質、健康的な脂肪、複雑な炭水化物、そして時折アイスクリームのボウルが含まれます。健康的な食事とは、究極的には、罪悪感や恥の考えや感情を食べ物から解きほぐし、体の世話をすることです。あなたは直感的な食事を調べることによってこのプロセスについてもっと学ぶことができます。

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幸福と健康。幸福はエンドルフィンによって制御されます。エンドルフィンのレベルが上がると、私たちは楽しさ、幸福、そして喜びを感じます。運動は自然にエンドルフィンを増加させます。一日中健康的な食事をすることは、感情のバランスをとる良い方法です。それはあなたが満腹感を保ち、空腹時に何人かの人々が経験する「空腹」感を避けるのを助けます。毎日同じ時間に食べることは、感情のバランスを取り、気分を安定させるのにも役立ちます。全体として、正しい食事を始めるか運動するか、またはその両方を始めるかどうかにかかわらず、体の世話をすることはあなたの健康を改善するだけでなく、エンドルフィンの自然なブーストを与え、あなたの体がバランスを見つけるのを助けます。

あなたのホルモン。ホルモンの不均衡は男性と女性の両方で発生し、ある程度の変動は自然です。体が老化して変化するにつれて、不均衡が発生し、より高い感情的反応を引き起こす可能性があります。

あなたのテストステロンをテストしてください!ホルモンレベルについて何もできないと思うなら、あなたは間違っています。あなたは彼または彼女にあなたのホルモンレベルをテストさせるためにあなたの医者のオフィスを訪問することができます。必要に応じて、ホルモンのバランスを取り、感情を安定させるのに役立つ薬を処方することがあります。あなたが試すことができるいくつかの栄養補助食品とハーブサプリメントもあります。

うつ病。多くの人が気づかずにうつ病などの精神疾患に苦しんでいます。実際、何百万人ものアメリカ人がさまざまなタイプのうつ病に苦しんでいます。薬物やアルコールでセルフメディケーションを行う人にとっては、激しい感情とともにうつ病が悪化する可能性があります。うつ病は、遺伝学、脳内の化学的不均衡が原因で発生する可能性があります。または、外傷性のライフイベントによって引き起こされる可能性があります。多くの人がうつ病に苦しんでいることを認めるのが恥ずかしいですが、「それを頑張ろう」と試みても助けにはなりません。

優しくて優しく、気をつけてください。うつ病やその他の感情障害と闘うために、医師、カウンセラー、またはセラピストに専門的な医療援助を求めるのが最善です。

不安の発生。不安は、圧倒的な感情を引き起こす可能性のあるもう1つの精神疾患の健康状態です。感情的な人のほとんどは不安にも苦しんでいます。しかし、それが何であり、何が原因であるかを理解している人はほとんどいません。不安を抱えている人の中には、ストレスの多い状況、環境、さらには自分の考えによって引き起こされる可能性のある感情に圧倒される人もいます。

結び目を解きます。うつ病のように、不安は精神疾患を専門とする医師やセラピストに専門家の助けを求めることで治療できます。さらに、転職、引っ越し、ストレスの多い関係から抜け出すなどのライフスタイルの変更を行うだけで、不安や感情を軽減し、胃の結び目を解くことができます。

外傷性のライフイベント。人生は予想外です。外傷性の出来事は、人の人生に大混乱をもたらす可能性があり、他の方法では経験しなかったかもしれない感情やさまざまな感情を引き起こす可能性があります。外傷性のライフイベントには、愛する人の死、突然の失業、離婚、事故、重傷、病気などがあります。何らかの形でトラウマを経験する人々は、結果としてより感情的になることがよくあります。

テーブルを回します。トラウマ的なライフイベントは、あなたが誰であるか、そしてあなたが何かについてどう感じるかを変えるかもしれません。特定のトリガーは、特に未解決のままにしておくと、痛みを伴う記憶を長期間にわたって追体験または再体験する感情の波を引き起こす可能性があります。家族や友人と話したり、感情的および精神的な病気を専門とする人に専門家の助けを求めるなど、健康的な方法でそれらに対処することは、あなたがあなたの感情を乗り越えるのを助けることができます。

遺伝学。上で述べたように、あなたは感情的かもしれませんが、これはあなたのやり方であり、あなたの脳がどのように配線されているかです。一部の人々は他の人々よりも単に敏感ですが、それは必ずしも悪いことではありません。これは、あなたが自分の感情とより調和していて、他の人よりも深いレベルで自分の感情を体験していることを意味するかもしれません。あなたが両親、兄弟、またはいとこが彼らの感情を自由に表現した家族で育った場合、その露出はあなたにあなたの大人の生活の中でそれらを同様に経験するように「教える」傾向があります。その結果、あなたは他の人、特に他の感情的な人々に対してより共感的で公然と感情的になる可能性が高くなります。

感情的であることを扱ういくつかの方法は簡単です

あなたの感情を受け入れてください!あなたが自分の感情にもっと調和しているなら、それを受け入れてください!であること感情の悪いことである必要はありません。あなたが過度に感情的で敏感であると人々が主張する場合、これはあなたがあなたの感情的な側面を示すことを恐れていないことを意味します。それはまた、あなたが感情的でない人よりも成熟していないという意味ではありません。

ソーシャルメディアといじめ

なぜ私はとても感情的ですか

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心の知能指数の力

今日のほとんどの人は、特に男性にとって、「感情的すぎる」ことを否定的なものと見なしています。女性は男性よりも感情的であることがより受け入れられています。ただし、上記で説明したように、男性と女性の両方がさまざまな理由で感情や気分のむらを経験する可能性があります。感情的な男性は、他の男性よりもテストステロンレベルの変動が頻繁に起こる可能性があります。

あなたの感情はまたあなたとあなたの状況に特有かもしれません。結局のところ、誰もが休みまたは「悪い」日を過ごしています。あなたは100パーセント自分のように感じることはないでしょう、100パーセントの時間、そしてそれは大丈夫です。時々このように感じるのは普通のことです。あなたの体、あなたの心、そしてあなたの感情と調和していることはあなたがあなたの感情を理解し管理するのを助けることができます。これは「感情的知性」として知られているものです。

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心の知能指数は、感情を理解して管理するのに役立ちます。

感情的であることは人間的であること

感情を体験するのは完全に人間なので、感情を隠したり避けたりするのではなく、感情を感じてみませんか?あなたが悲しんでいるなら、それから悲しみを感じるか、泣いてください。あなたが怒っていると感じているなら、怒ってください(もちろん、あなた自身や他の人を傷つけることなく)。

自分の感情や、自分のやり方をなぜ感じているのかを謝罪しなければならないと感じてはいけません。実際、あなたが感じていることは正常である可能性があります。たとえば、誰かが亡くなったために悲しみや怒りを感じている場合、そのように感じるのはまったく普通のことです。他の人が自分の感情を隠すことを選択した場合、それはあなたもそうしなければならないという意味ではありません。

あなたが常に自分自身に「なぜ私はとても感情的なのか」と自問しているなら、これらの理由のいくつかはあなたがあなたの感情的な状態についてもう少し理解するのを助けたかもしれません。あなたと一緒に起こっているかもしれないことを評価するために専門家からの助けを求めたり、激しい感情を管理するための専門家の助けを得たりすることは決して痛いことではありません。

よくある質問(FAQ)

人がとても感情的になる原因は何ですか?

感情の高まりを感じたり、感情をコントロールできないように感じたりすると、食事の選択、遺伝学、薬物乱用、ストレス、または精神疾患の人格障害につながる可能性があります。過度に感情的であることは、うつ病やホルモンなどの根本的な健康状態が原因である可能性もあることを覚えておくことが重要です。これらの感情や問題に対処するとき、サポートシステムは非常に役立ちます。あなたがとても感情的になるかもしれないいくつかの一般的な理由はここにあります:

  • あなたは人間です。そのような単純な。私たちは皆、幸せ、悲しみ、低く、爽快、または感情的に感じます。私たちは皆、人生を歩む人間であり、常にそれを覚えておくことはとても重要です。感情は私たち人間の正常な部分です。イベントや感情の処理方法は人によって異なります。あなたの感情があなたの日常生活を妨げていない限り、あなたはただ他のものより少し物事を感じるかもしれません。サポートシステムまたはサポートグループが役立ちます。具体的には、回復支援グループも同様に有益です。

  • 感情は正常ですが、自然により感情的になることは、実際には遺伝的要素を持っている可能性があります。環境や社会の影響など、他の要因もありますが、人間の感情はある程度受け継がれています。また、家族が大うつ病などの情動障害を患っている場合は、感情障害を経験するリスクも高くなる可能性があります。

  • 睡眠不足。睡眠不足はあなたの体に次のようないくつかの影響を及ぼします:
    • 思考と集中の問題
    • 不安、うつ病、またはその他の精神疾患のリスクが高い
    • 免疫力の低下
    • バランスが悪く、事故のリスクが高い

それはあなたの気分にも影響を与える可能性があり、特により長い睡眠不足が発生します。研究によると、睡眠は感情的な調節に関連している可能性があるため、感情的になっている場合は、睡眠を増やすことが役立つ可能性があります。

  • 運動不足。運動による身体的な健康上の利点は誰もが聞いたことがあるが、運動は気分や感情にも大きな影響を与える可能性がある。一般に、運動は感情的な幸福を促進することができますが、運動の欠如はそれを低下させる可能性があります。有酸素運動は、感情の調節に治療効果があることが知られています。したがって、感情的になっている場合は、トレッドミルでジャンプしたり、ジョギングをしたりすることで、それを軽減できます。

  • あなたが食べるものはすべてあなたの体に影響を及ぼします、そして健康的な食事はあなたの精神的健康と感情を含むあなたの全体的な幸福を改善することができますが、摂食障害の影響を含む貧しい食事は反対をすることができます。あなたが感情的に感じているなら、それはあなたが食べている食べ物に帰着するかもしれません。感情を抑えるには、次のヒントを試してください。

    • 栄養豊富な食事を摂っていることを確認してください。
    • 加工された、脂肪の多い、ファーストフードは避けてください。
    • 食事を抜かないでください。
    • 重要なビタミンやミネラルが不足していないことを確認してください。

  • あなたは非常に敏感です。感情的になっている場合は、感覚処理感度(SPS)と呼ばれる性格特性が原因である可能性があります。 SPSは、誰かが世界をより深く処理する品質です。これには、他の人の気分や感情だけでなく、痛みや大きな音も含まれます。調査によると、人口のほぼ20%で発生しているため、珍しいことではありません。
  • パーソナリティ障害。感情の調節不全、つまり感情を調節できないことは、多くの精神疾患の人格障害に共通する特徴です。あなたが人格障害を持っているならば、あなたは他の人より感情的に感じるかもしれません。パーソナリティ障害のいくつかの追加の症状は次のとおりです。
  • 怒りをコントロールするのが難しい、または理由を理解せずに怒る
  • 頻繁な気分のむら
  • 不適切な感情的反応
  • 批判や拒絶に対する過敏症

より一般的な精神疾患の人格障害には、強迫性パーソナリティ障害、自己愛性人格障害、境界性人格障害などがあります。医師または認可されたセラピストに相談して、障害治療の選択肢や診断または治療に関するアドバイスについて話し合ってください。

  • 薬物乱用。薬物乱用には強い感情的要素があります。実際には、薬物乱用の治療は、単に依存症の身体的症状を管理するだけではありません。また、根底にある感情的な課題に対処するために必要な対処スキルを人に提供することも含まれている必要があります。薬物乱用の問題を抱えている人が感情的なニーズを適切に満たし、継続的な感情的な痛みの原因を解決する方法を学ぶのを助けることは、感覚を鈍らせ、感情的な打撃を鈍らせるための薬物乱用の必要性を減らします。認知療法は、薬物乱用の問題を抱える人々が特定の中毒の根本原因に対処するのを助けるための実証済みの方法です。
  • ストレスは私たちの体に打撃を与える可能性があります。ストレスや燃え尽き症候群を感じている場合は、少し感情的になる可能性があります。ストレスは正常であり、誰もがそれを経験しますが、慢性的な過剰なストレスはあなたの精神的および肉体的健康に永続的な影響を与える可能性があります。特にストレスを感じている場合は、感情が高揚している可能性があります。泣きやすいか、そもそもなぜ泣いているのかわからない場合があります。長時間のストレスを経験している場合は、回復サポートシステムが役立つ可能性があります。
  • 大きな人生が変わります。大きなライフイベントや大きな変化が起こったとき、どんなにうまく計画しても、必然的にストレスを感じるでしょう。最もストレスの多い変更には、次のものが含まれます。
    • 離婚または結婚
    • 引っ越し
    • 友人や家族との一貫した対立
    • 新しい仕事を得るか解雇される
    • 赤ちゃんがいる

あなたがとても感情的になる原因を理解する

感情的になるために、必ずしも人生を変えるような大きな変化である必要はありません。どんな揺れも、たとえそれが水面下であなたにストレスを与えるだけであっても、あなたの感情的な幸福に影響を与えるでしょう。

    • 誰かの喪失を悲しむことは、私たち全員が普遍的に経験する最も困難なことの1つです。ですから、あなたが感情的に感じている、自分自身を感じていない、またはあなたの感情が同じように感じていない場合、それは正常です。悲しみは、愛する人を失うことだけである必要はありません。あなたはあなたの過去の自己、あなたが決して持っていなかった子供、家族との不和、あるいは別れのために悲しむことができます。

    • トラウマは、身体的、感情的、または心理的な危害を引き起こすひどい出来事を経験したことに対する反応です。それは、体験中と体験後の両方で、恐怖、恥、罪悪感、怒り、悲しみなどの強い否定的な感情を引き起こす可能性があります。ある研究では、研究者は、自動車事故、性的暴力、怪我、または身体的暴行などの心的外傷性イベントのタイプが、どの感情が特に高められたかを変える可能性があることを発見しました。トラウマの場合、回復支援グループは精神疾患に対処するのに非常に役立つかもしれません。

ホルモンは体に身体的および心理的影響を及ぼします

ホルモンの不均衡やホルモンの変化に対する余分な感受性は、感情に変化をもたらす可能性があります。以下は、ホルモンの変化に対する不均衡または余分な感受性のいくつかの潜在的な原因です:

パラノイアを止める
  • 甲状腺の問題。甲状腺ホルモンの不均衡は感情に影響を及ぼし、不安やうつ病を発症するリスクを高める可能性があります。
  • 閉経は、月経が止まり、妊娠できなくなったときに起こります。気分のむらは、ホルモンが変動する更年期障害の一般的な症状であり、うつ病や不安、または別の感情障害を発症するリスクが高くなります。
  • 月経前症候群(PMS)は、多くの感情的および身体的症状を引き起こす可能性があります。エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンは、月経周期の前と最中に変動するため、感情に影響を与える可能性があります。たとえば、エストロゲンは感情の強さに影響を与える可能性があります。月経中の女性の約75%が月経前の気分の変化を報告しています。
  • 月経前不快気分障害(PMDD)はPMSに似ていますが、より重度の症状、特に感情的な症状が含まれます。いくつかの潜在的な症状には、過度の泣き声、怒り、神経過敏、悲しみなどがあります。
  • 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の人は、男性ホルモンのレベルが高くなり、正常なホルモンレベルを乱します。研究によると、PCOSのある人は、その状態のない人よりも苦痛のレベルが高いことがわかっています。
  • オキシトシンやコルチゾールなどの特定のストレスホルモンは、怒りや感情的感受性の増加など、気分に影響を与える可能性があります。
  • 避妊。ホルモン避妊薬の使用があなたの感情に影響を与える可能性があるといういくつかの証拠があります。うつ病、不安、怒りなどの感情はすべて、ホルモン避妊薬を服用している人の方が高いことがわかりました。

副腎やインスリンレベルの不均衡も、感情や気分に影響を与える可能性があります。これらすべてのホルモンの問題と同様に、ピアサポートグループを探すことはあなたが癒すのを助けるのに有益である可能性があります。

  • うつ病のような精神疾患のある人は、通常、より高いレベルの否定的な感情、より低いレベルの肯定的な感情を経験し、気分を調整するのに問題があるかもしれません。ほとんどの人はうつ病について考えるときに悲しみを思い浮かべますが、他の感情的な症状には、空虚、絶望的、または不安を感じることが含まれます。また、怒りや過敏症を経験するかもしれません。

  • 人々が通常倦怠感の発作を経験するうつ病とは対照的に、あなたが心配しているとき、あなたの体は超敏感な戦うか逃げるかモードに入ります。そして、この状態を長期間維持すると、緊張、過敏性、身体的症状、および感情を調整する能力が高まる可能性があります。それにもかかわらず、不安やうつ病などの精神疾患の状態は、あなたの感情的な幸福に影響を与える可能性があります。

  • 注意欠陥多動性障害(ADHD)は、通常、多動性および衝動的な行動を特徴とする精神疾患の状態です。 ADHDの最もよく知られている症状は、焦点が合わないことや座っていることが難しいことですが、この障害は感情を悪化させることもあります。

どうすればそんなに感情的になるのをやめることができますか?

感情の高まりや同様の健康状態を感じることは、食事の選択、遺伝学、またはストレスに帰着する可能性があります。また、うつ病やホルモンなどの根本的な健康状態が原因である可能性もあります。しかし、とても感情的であることを恥じないことが重要です。感情的になることは悪いことではありませんが、特にそれが日常の活動に影響を与えている場合は、その理由を見つけることが役立つ場合があります。特にそれがあなたの日々の活動に影響を与えていない場合、それほど感情的であることをやめることは必ずしも答えではないかもしれません。あなたの感情が圧倒されるときあなたを助けるためにサポートシステムまたはサポートグループを探してください。

なぜ突然泣きやすいのですか?

突然泣きやすい理由はたくさんあります。

  • ホルモン
  • 妊娠中の泣き声
  • 不安とストレスで泣く呪文
  • 倦怠感
  • うつ病の泣き声
  • 双極性の泣く呪文
  • 突然の制御不能な泣き声は、情動調節障害(PBA)と呼ばれる精神疾患の症状でもあります。 PBAは、感情を制御する脳の一部の損傷または障害に関連する不随意の神経学的状態です。

泣いているのは不安の症状ですか?

不安を抱えている人は、泣くことは助けになるが制御できないと感じると言う傾向があります。あなたが不安を持っているならば、あなたは頻繁にまたは手に負えないほど泣くかもしれません。感情的で否定的な感情を持つことは悪いことではなく、恥ずべきことは何もありません。不安の症状を経験しているときにピアサポートグループを探すことは役立つ場合があります。

感情的な弱点ですか?

いいえ。実際、正反対です。残念ながら、私たちは感情的であることに対して文化的な嫌悪感を持っています。私たちは感情的に見えることさえ嫌いです。私たちは子供として、これは弱点であり、その感情は恥を引き起こすはずだと教えられています。しかし、実際には、それは強みです。さらに、感情的な人はそうでない人よりも人生を経験しています。彼らは自分たちの現実とより個人的なつながりを感じています。彼らは、文字通り、もっと生きています。

なぜ私はすべてをとても個人的にするのですか?

簡単に言うと、パーソナライズとは、私たちがほとんどまたはまったく制御できないイベントに対して個人的な責任を負う傾向です。私たちがパーソナライズするとき、私たちは世界が私たちの周りだけでなく私たちに、そして私たちだけでなく私たちのために起こっているのを見ます。私たちは、言葉、行動、発達、感情、問題など、遭遇した出来事を内面化し、それらにおける私たちの役割を拡大します。私たちはイベント自体だけでなく、そのイベントの因果関係も引き受けます。特にそのイベントがネガティブな場合は、イベントがどのように発生したかについて感情的に責任があると信じています。泣いたり、物事を個人的にしすぎたりするなどの感情的な問題に対処するときは、自分に優しくすることが重要です。サポートシステムも大いに役立ちます。

自分が非常に敏感かどうかはどうすればわかりますか?

非常に敏感な性格を持つ人々は、一時的な敏感さの発作を持ち、より感情的に感じるかもしれない誰かとは一線を画す特定の特徴を持っています。一般的な特性のいくつかは次のとおりです。

  • あなたは文学的にすべてをとても感情的に感じます
  • あなたは部屋の気分を推測する能力を持っています
  • 何かが感情的に間違っているときはいつでもわかります
  • あなたは誰かの感情の微妙さを簡単に理解します
  • あなたはアートに簡単に感動します
  • あなたは物事を一人でやるのが大好きです
  • 直感が高まります
  • あなたは人々を喜ばせます
  • ノーと言うのは難しいです
  • あなたが恋に落ちるとき、あなたは激しく落ちます
  • あなたは強力な想像力を持っています

理由もなく泣いても大丈夫ですか?

泣きやすい人もいれば、理由もなく泣く人もいますが、それはまったく問題ありません。泣くことは否定的な感情だと言う人もいます。しかし、実際には、それは自然なストレス解消剤であるため、泣くことは良いことです。ですから、頻繁に泣く人は、そうでない人に比べて、実際には感情的に良いかもしれません。なぜ泣いているのか、なぜ泣き止まないのかわからないことがあります。また、一歩下がって最近泣いていることに気付くまで、自分がどれほど動揺しているかに気付かないこともあります。絶えず泣いていて、安全に制御できない場合は、根本的な精神疾患の問題がある可能性があり、サポートシステムに連絡することが有益な場合があります。前に述べたように、いくつかの理由が考えられます:

  • ホルモン
  • 妊娠中の泣き声
  • 不安とストレスで泣く呪文
  • 倦怠感
  • うつ病の泣き声
  • 双極性の泣く呪文
  • 情動調節障害(PBA)

なぜ私はたくさん泣くのですか?

うつ病や不安の症状、または気分が悪い感情的な反応がある場合は、それを一人で頑張ろうとしないでください。あなたがあなたの旅を歩くのを助けることができる安全で感情的に前向きな人々のサポートシステムを構築してください。気分障害はあなたの人生のあらゆる部分に悪影響を与える可能性があります。これには、人間関係、仕事、学校が含まれます。それらはまたあなたを肉体的な病気に対してより脆弱にします。

あなたが経験していることについて医師に相談してください。そうすれば、医師は精神疾患の可能性のある状態の治療を提供する可能性があります。医師は、気分障害のある人と協力して不安治療、うつ病治療、または別の障害治療を提供することを専門とする精神科医またはセラピストを紹介する場合があります。

薬物乱用は短期的には感情的な症状を緩和するように見えるかもしれませんが、薬物乱用の影響の1つは、たくさん泣くなど、感情的な健康を悪化させることです。長期間にわたって薬物乱用があると、脳は実際にその機能を変えます。これは、薬物乱用のある薬物が、感情を含む脳機能に影響を与える体内で自然に発生する化学物質に取って代わったためです。

薬物乱用はまた、精神的健康問題に悪影響を及ぼし、感情的なエピソードを引き起こす可能性があります。薬物乱用治療は効果的です。オプションについては、資格のあるプロのセラピストに相談してください。

物事を邪魔させないようにするにはどうすればよいですか?

  • あなたが感情的に感じているものを特定する
  • なぜこのように感じているのか自問してみてください
  • 真実を考える
  • 10秒(または1分)の試練で一日を台無しにしないでください
  • 自信を見つける
  • 不平を言う衝動に抵抗してください-これはあなたがそれに値するよりも動揺するインスタンスについて考えることに多くの時間を費やすかもしれません
  • 視点を見つける。気分が悪くなったり感情的になったりしたときは、少し立ち止まってください。気になることに注意を向け、最も単純な形で組み立ててみてください。

敏感すぎるのは悪いことですか?

敏感すぎても問題はありません。繰り返しになりますが、世界の一部の人は異なって信じているかもしれませんが、敏感であることは悪いことではないことを覚えておくことが重要です。実際、敏感であったり、感情的に気づいたりすることには多くの利点があります。たとえば、感情的な人々は、深い経験と感情、強い自己認識、共感の高まり、直感的(感情的およびその他)、優れたセルフケア、小さなものへの感謝、すべての感情の美しさを見つけることができます悲しみから喜びまで、そして彼らは強い、緊密な絆を形成する素晴らしい能力を持っています。あなたを励まし、あなたがそれらを必要とするときにそこにいるためのサポートシステムまたはサポートグループを見つけてください。

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