なぜ私は母を憎むのですか？

ほぼ全員が、「お母さんが大嫌い」「お母さんが我慢できない」などと言ってきました。実際、これを言う人は彼らが言うことを意味することはめったになく、彼らは通常その時ただ怒っています。しかし、一部の人々は本当に母親を憎んでおり、通常は正当な理由があります。

母親への憎しみは、人生のさまざまな段階から始まります。これは、小児期、青年期、または成人期に発生する可能性があります。母親への憎しみは常に子供時代に始まるものであるという一般的な誤解があります。確かに、母親を憎むように成長した人々が、幼い子供や10代の頃にそうし始めたケースやシナリオはたくさんあります。しかし、母親に対する憎しみが成人期に始まった他の状況があります。多くの場合、後者のケースは行動または行動パターンが原因で発生します。答えは1つではありませんが、変数と要因は多数あります。

もちろん、自分のせいではないことで母親を責める人もいます。しかし、ほとんどの場合、その人が誰か（特に親）を本当に嫌っているのであれば、論理的な理由があります。

時にはそれは虐待（身体的、精神的、または性的）のため、または母親が若い年齢で彼らを去ったためです。理由が何であれ、母親に憎しみを感じているのなら、説明が必要です。

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このように感じても大丈夫ですか？

簡単な答えは次のとおりです。はい。あなたの気持ちは、他の人がそれに同意するかどうかに関係なく有効です。多くの人々は、家族がすべてであり、誰も両親を憎む権利を持っていないと信じています。完璧な世界では、これは真実ですが、このユートピア的なファンタジーは現実と一致しません。

誰かに不当な扱いを受けたり、傷つけられたり、虐待されたりしたように感じる場合、その人に対して憎しみや敵意を抱くのは自然なことです。親子関係がこれほど深刻に損なわれる可能性があるのは残念ですが、それは起こります。自分の気持ちを恥じることはありません。それがどれほど不快であるかにかかわらず、常にあなたが感じる方法を認めて受け入れることをいとわない。

あなたが持っている感情はあなたをコントロールし、将来怪我をすることからあなた自身を守るものです。最も一般的には、母親に対する憎しみは、さらなる絶望から身を守るための精神的な方法です。あなたはこれを取り巻く罪悪感を抱くかもしれませんが、これらの感情を経験するのは当然であり、それらを持っていることはあなたにとって何の問題もありません。これらの感情を乗り越えるための最初のステップは、それらを理解することです。

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それがあなた自身の関係を台無しにさせないでください

これらの感情に立ち向かい、対処することは、メンタルヘルスにとって重要です。憎しみを抱き、母親について考えるたびにそのように感じられるようにすることは、他者とのすべての関係に影響を与える可能性があります。これには、子供がいる場合はそれとの関係も含まれます。これは、あなたが母親を許し、母親との関係を築く必要があるという意味ではありません。それは、なぜあなたがこのように感じているのかを見つけてそれを手放す必要があることを意味しているので、あなたはそれをいつも持ち歩いているわけではありません。

多くの人々は、ある個人に対する憎しみが他の人との関係に影響を与える可能性があることを過小評価しています。ほら、憎しみは本質的に陰湿な存在です。それは、お祭り騒ぎ、成長、そして顕現します。憎しみを抱く人は、自分が軽蔑している人を思い出させる他の人を激しく非難するかもしれません。これは、特に連続殺人犯の間で非常に一般的です。それらの多くは「タイプ」を持っており、特定の特性や特徴を持つ個人を追いかけます。それは彼らが嫌いな人を思い出させます。もちろん、これは極端な例ですが、要点は、憎しみはあなたの関係を台無しにする力を持っているということです-あなたがそれを許せば。

これらの感情を乗り越えるためにあなたは何ができますか？

誰もが同じようにこれらの感情を克服できるわけではありませんが、これらの感情を乗り越えるために試すことができることがいくつかあります。すべてがすべての人に役立つわけではないことに注意してください。これらはあなたが試すことができる出発点にすぎません。

内省し、この憎しみの理由を見つけてください。お母さんに対する気持ちの根本原因を見つけることの重要性については、すでに説明しました。時間をかけて内省し、自分の気持ちについて日記をつけることを約束し、いくつかの重要な質問に答えてください。

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それは彼女がしたことでしたか？彼女はあなたを傷つけましたか？無視されたり、虐待されたり、見捨てられたりしましたか？誤解や誤解はありましたか？問題は別のものですか？これらの質問はすべて、これらの感情の原因の発見を開始するのに役立ちます。

あなたのお母さんを許してください。母親を許すことは、あなたが経験している感情を乗り越えるための大きな一歩です。誰かを許すことにはタイムラインがないことを理解することが重要です。本当に許すには長い時間がかかるかもしれません。私たちは感情を持った人間であり、時間はその道をたどるべきです。そして、それは大丈夫です。前進するためには、許しとは何か、許しとは何かを知ることも重要です。許しは選択であり、「許し」を定義するのは難しい場合があり、許すものの程度が異なることに加えて、人によって異なることを意味する可能性があります。それは一種の灰色の領域に分類される可能性があります。許しへの道を歩み始めるときは、感情的に安全な場所にいるようにしてください。

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許しはそうではありません：

• 犯罪を忘れたり、ふりをしたりすることはありませんでした。あなたの母親からの犯罪があった場合、その犯罪は起こりました、そしてあなたは犯罪があなたに引き起こした痛みを保持することなくあなた自身を前進させるために彼女の犯罪について学んだ教訓を保持する必要があります。学校の仕事をタイムリーに提出するのを忘れ続けたため、または母親によると学校の仕事が標準以下だったために、母親があなたに非常に厳しいことを覚えているかもしれません。一部の人にとっては最小限の違反のように見えるかもしれません。しかし、重要なのは、あなたが今、犯罪についてどのように感じているかです。それは犯罪であり、それが起こらなかったか、それほど悪くなかったかのように、単に感情的な荷物に詰め込まれてはなりません。
• 犯罪を許します。犯された過ちのために母親を許すことは、罪を許すことと同じではありません。許しと言い訳は2つの非常に異なるものです。あなたは彼女の子供時代がどれほど悲劇的だったかを家族の彼女の側から聞くかもしれません。それでも犯罪を許すべきではありません。
• あなたの母親に、彼女の有害で有害な行動を続ける許可を与える。許しは負担を解放しますきみの彼女ではなく肩。それはあなた自身に前進して癒し始める許可を与えています。あなたの母親が犯罪を引き起こしている人格障害を持っているとしても、人格障害を持っていることは彼女が彼女のやり方で続けることを許す理由であるべきではありません。彼女の障害の治療法を見つけるためにセラピストに行く方が良いです。助けることができる治療法の多くの種類があります。
• 過去に起こったこと、または将来再び起こる可能性のあることに対する母親の行動を容認します。母親に有害な行動を続ける許可を与えないのと同様に、私たちはまた、彼女の有毒な行動を、起こったことに問題がない、または二度と起こらないことを容認できるものとして容認したくありません。あなたは彼女の行動に至るまでの状況を知らないかもしれません。たぶん彼女の父親は彼女を虐待していたのだろう。たぶん、彼女の父親はまだ彼女とは何の関係も望んでおらず、あなたにそれを持ち出しているように、彼女は傷つき、見捨てられたと感じています。たぶん、彼女の母親はあなたの母親に対して感情的に虐待していました、そして今、彼女はあなたに対して感情的に虐待することによってそのパターンを繰り返しています。あるいは、母親があなたの母親に理想的とは言えない子供時代を与えただけで、恨みが起こっているのかもしれません。あなたのお母さんはかつては良いお母さんだった可能性がありますが、その後、お母さんは子供時代や結婚のためにまったく別の人になりました。たぶん、親の喪失を経験しました。まあ、あなたは彼女の行動を容認せずに彼女に気分を害することができます。
• お母さんを許すことは、すべてが順調であることを意味するわけではなく、何も起こらなかったかのように戻ってやり直すこともできます。動作が発生しているのは長い間だったかもしれません。実際、これは可能になる可能性があるため危険である可能性があります。これは一般に、愛する人が自己破壊的なパターンを続けることを可能にする行動をしている人を表します。私たちは、私たちを怒らせた人と和解するかどうか、または私たちの距離を維持するかどうかについて、別個の個人的な決定を下さなければなりません。あなたが前進して自分自身を癒すときに強化する必要がある境界の欠如があるかもしれません。

許しは、許された人（あなたの母親）と同じくらい、許された人（あなた）にとっても同じです。許しを必要とする彼女の犯罪を取り巻く感情の解放は、癒しと前進を可能にします–犯罪者がそれについて知っているか、それを提供するかどうかにかかわらず。実際、たとえ人が許されたことを彼らに知らせることができる前に親を失ったとしても、違いはありません。あなたの許しに対するあなたの母親の返事は違いを生むべきではありません。とにかく、他の人がどのように反応するかを実際に制御することはできません。しかし、私たちは許しの解放を含め、自分の感情をコントロールすることができます。

許しのないことの悪影響

ある研究は、否定的な感情と許しがないことがストレス反応と汗の生成を増加させた一方で、自己許しを含む許しは血圧を下げ、顔の筋肉を弛緩させたことを反映しています。さらに、慢性的な許しがないことは健康を損なう可能性があるが、許しはそれを高める可能性があると述べています。許しがないことのいくつかのリスクは次のとおりです。

慢性ストレス反応。心臓血管の問題や高血圧などの重篤な病気を引き起こすことは別として、慢性的なストレスは脳出血を引き起こすことさえあります。慢性的なストレスは、コルチゾールや他のストレスホルモンの継続的な高レベルをもたらします。これは塩分を保持する原因となり、血圧を上昇させる可能性があります。時間が経つにつれて、これは血管にストレスを引き起こし、脳卒中や出血を引き起こす可能性があります。

摂食障害。根本的な原因に対処しないと、感情的な痛みが食べ物に行き、隙間を埋めたり、症状や痛みを隠したりする可能性があります。

うつ病または不安。許しがないことは、精神に詰め込まれ、恐れ、痛み、傷つき、嫉妬、悲しみ、恨み、怒りなどの否定的な感情を引き起こす可能性があります。これは、順番に、うつ病や不安の症状を引き起こす可能性があります。

怒りと苦味。誰か、特にあなたの母親のようにあなたの近くにいる誰かに傷つけられると、怒り、悲しみ、混乱を引き起こす可能性があります。有害な出来事や状況にこだわると、恨み、復讐、敵意に満ちた恨みが根付く可能性があります。そして、ネガティブな感情がポジティブな感情を押しつぶすのを許すならば、あなたはあなた自身の苦味や恨みに溺れていることに気付くかもしれません。

貴重な関係の喪失。言うまでもなく、恨みを抱き、許すことを拒むために、多くの貴重な関係が一人以上の人々によって引き裂かれたり破壊されたりしました。家族は別居するリスクがあり、子供は怒りと容赦のない別居した親によって悪影響を受ける可能性があり、生涯にわたる友情は許しを拒否することで破壊される可能性があります。肉体的にも感情的にも、親の疎外を危険にさらすことは価値がありません。実際、時間の経過とともに、彼女はあなたがかつて持っていた母親の親しい親友に戻るかもしれません。

自己寛容のプラスの効果

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メンタルヘルス。手放して自己寛容を提供することは、あなたの健康感を高め、あなたの自己イメージを向上させるのに役立ちます。自己寛容を実践すると、うつ病や不安のレベルが低くなり、自己思いやりは、成功、自尊心、生産性、集中力、集中力のレベルが高くなります。メンタルヘルスはしばしば自己寛容によって改善されますが、治療法を見つけるためにセラピストを探すことはあなたの問題を解決するのに有益かもしれません。役立つ可能性のある治療法にはさまざまな種類があります。

身体の健康。自分自身を許す人々は、しばしばより多くのエネルギー、より良い身体的健康を経験し、そして否定的な身体的健康症状を経験する可能性が低くなります。

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健全な関係。自分に対して思いやりと寛容な態度を持つことは、成功する社会的関係の重要な要素です。他の人との緊密な感情的な絆を築くことができることは重要ですが、彼らが傷ついたり損傷したりしたときにそれらの絆を修復する能力も重要です。人生は短すぎて恨みを持ち、許しません。そして、あなたは、他の人も同じように喜んで許したいと思っていることに気付くかもしれません。オリーブの枝を伸ばすことは弱さではなく強さであることに注意してください。

繰り返しの違反を減らしました。それはお互いに有利な状況です。私たちは、気分を害した人たちに手を差し伸べて許しを求めるだけでなく、自分自身を許すことによって、実際に同じ罪を繰り返す可能性を減らしています。内省と説明責任は、私たちの犯罪が他の人にどのように影響するかを理解するのに大いに役立ちます。したがって、意識を通して、私たちはおそらく自分自身の否定的な行動を繰り返す傾向がありません。

負担を取り除く。重い（または軽い）負担を長時間運ぶことは、精神的および肉体的に耐え難いものになる可能性があります。負担を落としてください。持ち歩くのはあなたのものではありません。

罪悪感と恥を落とす。罪悪感と恥はもはやあなたの一部ではありません。あなたは何が起こったのかを特定し、説明責任を果たしました。そして今、あなたは先に進み、この罪悪感と恥の分野を後にする準備ができています。あなたは今、自分自身についての否定的で敗北したコメントを、愛情深く高揚するコメントに置き換えています。振り返ってみると、罪悪感と恥辱に引き戻されるだけです。罪悪感、恥、または他の否定的で自滅的な感情は、あなたの新しい人生にはありません！

自分を許して。自分を許すときは、他の人を許す手順と同じ基本的なルールが適用されます。自己寛容とは、他人を許すことは彼らをフックから外さないのと同じように、自分自身をフックから外すことではありません。許しの行為は、あなたが自分自身を許しているのか、あなたを不当に扱った誰かを許しているのかにかかわらず、あなたがその行動を容認していることを示唆するものではありません。それは、あなたがその行動を受け入れ、起こったことを受け入れ、そしてあなたはそれを乗り越えて、変えられない過去の出来事を反芻することなくあなたの人生を進んで進んでいくことを意味します。素晴らしいニュースは、自己寛容が同じように癒しと回復をもたらすことができるということです。あなた自身が負担を手放すのを自由にさせてください！たぶん、あなたは20代前半に家を出て、両親との関係を完全に断ち切り、親友と一緒に引っ越して、新しくて異なる家族生活を作ることを決心したのかもしれません。そして、あなたが去るという決断が、宗教的信念の違いやビジネスや世界の政治に対するあなたの見方のような、一見良性で無害な理由を超えていたとしましょう。そして多分今あなたはあなたが捨てた子供時代の家族生活を後悔している。あなたのお母さんとあなた自身を許してください。あなたが許しの旅を始めるとき、あなた自身のための治療法を見つけるためにセラピストを探してください。傷つき、苦しみの気持ちがおさまり始める日が来ています。

あなたはあなたの母親と再接続する必要がありますか？正直なところ、母親に連絡して再接続し、自分が感じる方法に対処することが最善の解決策である場合とそうでない場合があります。それはすべてあなた、あなたの状況、そしてあなたの憎しみの背後にある理由に依存します。さらに、あなたが自分自身を憎しみを取り除くか、問題を解決するためにあなたのお母さんと再接続することに興味があるなら、あなたはあなたがあなたのお母さんを嫌う理由を前もって理解しているべきです。

あなたが良い場所にいる前にあなたのお母さんと再接続することは、古い傷を開き、悪い状況を以前よりもさらに悪化させる可能性があります。お母さんとの再接続を真剣に考えている場合は、注意を払い、注意を払うことが不可欠です。

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なぜあなたはそれを手放すべきなのか。憎しみはあなたを苦くし、感情的に疲れさせることがあります。たとえあなたがまだあなたの母親を憎んでいるとしても、あなたはその理由を理解しなければならないので、あなたは自分を責めません。問題の根底に到達することは常に役立つことが証明されています。あなたが憎しみを手放さなければ、それはあなたを消費し、あなたの人生の他の領域に浸透し始めます。

残念ながら、これは非常に多くの人々が犠牲になっているものです。憎しみは、それが向けられている個人よりも、それを経験している個人にとってより有害であるという一般的な信念があります。憎しみは人々を暴力的に行動させたり、他の方法で打ちのめしたりするように動機付けることができますが、結局のところ、彼らはまだ彼らの中にあるものと一緒に暮らす必要があります。本質的に、憎しみを持ち続けることは、毒を飲み、他の人が死ぬことを期待するようなものです。自分を解放する唯一の方法は、それを手放すことです。

BetterHelpがどのように役立つか

上記の手順は役に立ちますが、多くの場合、これらの感情に引っ越して癒し始めるために、自分の外で助けを求める必要があります。

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あなたは精神科医、心理学者、またはセラピストとの約束をすることができます。しかし、あなたがほとんどの人々のようであるならば、あなたはあなたの母親について話すために毎週60分の会議に車で行く時間がありません。幸いなことに、ビデオ会議、オンライン会議、電話、さらにはセラピストとのテキストメッセージなど、従来の予定に代わるものがあります。 BetterHelpは、これらのサービスを提供するプラットフォームであり、あなたにぴったりのカウンセラーとあなたをマッチングさせることができます。 BetterHelpを検討しているが、それでもわからない場合は、同様の問題を経験している人々から、以下のBetterHelpのカウンセラーのレビューを読むことができます。

カウンセラーレビュー

「私が家族と一緒に厳しい状況を乗り越えたとき、エリンは私に信じられないほど助けてくれました。彼女は理解し、思いやりがあり、判断力がありません。」

結論

母親への憎しみを捨てることができないと感じたら、セラピーが役に立ちます。根本的な問題に対処することはあなたの人生に違いの世界を作ることができます。助けを借りることで、母親と調和した生活を送ることができます。それがあなたにとって最も健康的で最良の選択肢である場合は、母親なしで生活することができます。資格のある専門家があなたがそれを理解するのを手伝うことができます。今日の第一歩を踏み出しましょう。

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