疑問に思う、「治療は私にとって正しいですか？」知る方法は次のとおりです

人生はあなたを失望させていますか？多分あなたはロマンチックな関係をナビゲートしようとしている、またはあなたは家族の死に対処する方法を知らない。おそらくあなたは自分で不安やうつ病を管理しようとすることにうんざりしています。あなたが人生で扱っているものが何であれ、偏見のない、思いやりのある耳に話すことはあなたに利益をもたらすかもしれません。

セラピーは私に適していますか？



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心配の同義語

あなたは飛躍してセラピストに会うべきかどうか疑問に思うかもしれません。治療法を求める理由はたくさんありますが、この記事の後半でそれらについて説明します。セラピストに行くことはあなたを弱くしません。それはあなたが人間であることを意味します。フォーブスからの最近の記事では、人々が治療を求める理由について概説された11の理由がありました。セラピストに会いに行った一番の理由は、セラピストに会ったことの効果が長続きしたことです。誰もが問題を抱えています。サポートシステムがあれば素晴らしいです。セラピストは、あなたとあなたのメンタルヘルスを心から気にかけているあなたの愛する人に加えて、あなたがあなたの問題を整理し、あなたの人生の課題を管理するための対処スキルを教えるのを手伝うことができます。オンラインでセラピストと仕事をしている場合でも、地元の地域でセラピストと仕事をしている場合でも、セラピストに行くことはあなたを助けることができます。

なぜ治療を求めるのですか？



不安神経症、うつ病、怒りの抑制などのメンタルヘルスの問題に取り組んでいる場合は、治療の形で助けを求めることをお勧めします。多くの人は、治療がストレスを和らげたり、消化器系の問題や慢性的な頭痛などの身体を刺激している日常の問題に対処するのに役立つと感じています。ストレスや不安はこれらの症状を引き起こす可能性があり、治療はあなたがあなたを悩ませているものを理解するのを助けるための素晴らしいリソースです。あなたがカウンセリングから利益を得るかもしれないことを示すいくつかの精神的健康状態について話しましょう。

  1. うつ病。

うつ病はあなたの精神的および肉体的健康に大きな打撃を与える可能性があります。あなたは朝ベッドから出るのに苦労しているかもしれません、そしてあなたはやる気がないと感じます、それはあなたがセラピストに会うことから利益を得ることができるというサインです。悲しみと落ち込み、そして自殺を考えることには違いがあります。生きる理由がなく、自分の命を奪おうと考えている場合は、すぐに最寄りの救急治療室に行ってください。

一般的に、やる気がなく、落ち込んでいると感じるかもしれません。あなたはメンタルヘルスの専門家の助けを求めるべきです。それがうまくいかない場合は、家族などの愛する人に連絡を取り、必要な助けを得るのを手伝ってくれると伝えてください。



うつ病は深刻な精神的健康状態です。あなたがうつ病を患っている、またはあなたがそれを持っているかもしれないと思うならば、あなたは助けを得る必要があります。治療はゲームチェンジャーになる可能性があり、精神科医に相談して治療に薬を導入することもできます。

  1. 不安

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治療を求めるもう一つの理由は不安です。不安はあなたの生活の質を急落させる可能性があります。学校や仕事に行くなど、日常のことをするのが難しいかもしれません。あなたはあなたの脳をオフにするのに苦労し、あなたが過度に心配していることに気付くかもしれません。全般性不安障害（GAD）、パニック障害、またはOCDなどの不安障害がある可能性があるため、治療を受けることが不可欠です。不安障害と診断されていない場合でも、セラピストはこれらの困難を乗り越え、成功するために必要なツールを提供することができます。

  1. 対人関係

人間関係の問題は、治療を求めるもう1つの理由です。たぶん、あなたはあなたの人生で起こっていることについてあなたのパートナーと話すのに苦労していることに気付くでしょう。あなたは関係の中で自分自身を表現するのが難しいかもしれません。あなたは個別のカウンセリングがあなたの関係について話すための出口であることに気付くかもしれません、あるいはあなたとあなたのパートナーはカップルのカウンセリングを追求するかもしれません。いずれにせよ、セラピーは素晴らしいサポートの源になり得ます。



  1. トラウマと回復

性的暴行、自然災害、またはあなたにとってトラウマ的な経験であった何かなどのトラウマを経験したときは、セラピストに行くことが助けになります。トラウマインフォームドセラピー、EMDR、またはトラウマとヒーリングに焦点を当てた治療を求めるかどうかにかかわらず、トラウマから癒す力があります。

  1. 人生の変化

誰もが離婚、別居、新しい状態への移行、あるいは愛する人の死などの深刻な人生の変化に対処している瞬間があります。これらの危機的な時期には、治療が役立ちます。私たちは皆、対処するのが難しい一時的な生活状況に直面しており、メンタルヘルスの専門家にこれらの問題についてオープンにすることがあなたを助けることができます。



ネガティブな人々

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  1. 苦労している子供がいるとき

青年期は困難で困難な時期になる可能性があります。あなたの子供やティーンエイジャーとの問題について話すセラピストを持つことは信じられないほど自由になることができます。不安、うつ病、自閉症などの特別なニーズを持つ子供がいるかもしれません。治療中の子供に何が起こっているかについて話すことはあなたにとって安心です。あなたのセラピストはあなたを助け、あなたが判断せずに言わなければならないことを聞くことに専念しています。

  1. 薬物乱用

薬物乱用に問題がある人にとって、セラピストと話すことはいくつかの点で人生を変える可能性があります。飲酒や薬物の使用をやめようとしていて、セラピストと話し合って対処スキルを学び、これらの物質の使用をやめて健康的に対処し始める方法を見つけたいと考えている可能性があります。また、使用を開始した理由の根本を突き止め、その問題に正面から向き合うのにも役立ちます。

それで、治療は私にとって正しいですか？オンライン療法の利点

対処法の学習

あなたは人生があなたを消耗させていることに気付くかもしれません、そしてあなたは対人関係に苦しんでいるか、一日を乗り越えています。その場合は、新しい対処スキルの習得を追求する絶好の機会かもしれません。友情や恋愛関係で感情を管理するのに苦労するかもしれません。セラピーは、対人関係の効果だけでなく、対処スキルを身に付けるのに最適な場所です。自分に自信がないと、自分を表現するのが難しく、時には人に対して無防備になります。

対人効果

弁証法的行動療法（DBT）では、学ぶことができる最高のスキルの1つは対人関係の有効性です。それは、人間関係の中であなたの感情や感情を表現し、あなたのニーズを満たすことができることを意味します。その方法を学びたいと思ったら、セラピーに行き、DBTスキルを学ぶことが役に立ちます。それはあなたがあなたのニーズを表現し始め、あなたのニーズを他の人に満たさせることができる方法です。

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情動調整

セラピーは、怒り、欲求不満、悲しみ、またはあなたを圧倒する感情など、感情を管理する方法を学ぶのに最適な場所です。多くの人は、特に敏感な人にとっては、感情の管理が難しいと感じています。だからこそ、セラピーはそれらのスキルに取り組むのに最適な場所です。オンラインで誰かと仕事をしている場合でも、地元の人と仕事をしている場合でも、感情を調整し、経験している圧倒を減らす方法を見つけることができます。これは、DBTを個別に使用することも、精神力動や家族内システムなど、感情的な調節も扱う他の種類の療法によって行うこともできます。

BetterHelpはあなたをサポートしたい

BetterHelpのオンラインカウンセラーはあなたに治療の価値を示すことができます。あなたが熟練したオンラインセラピストに会い始めるまで、あなたはどの療法があなたに提供できるかを理解しないかもしれません。認識すべきもう一つのことは、治療法はあなたがそれで作るものです。メンタルヘルス治療計画の目標を設定できます。多分あなたは怒りの問題に取り組みたいと思うでしょう。おそらくあなたはあなたの家族との関係を維持することに興味があります。多分あなたは愛する人の死を乗り越えたいと思うでしょう。あなたが何のために治療しているのかに関係なく、あなたはあなたの目標が何であるかを選ぶことができます、そしてあなたのオンラインセラピストはあなたがこれらの目的を達成するのを手伝うことができます。 BetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

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https://www.betterhelp.com/roslyn-igbani/#testimonials

大学生のための時間管理活動

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https://www.betterhelp.com/amanda-rausch/#testimonials

オンラインセラピーまたは対面？

オンラインでも地元のセラピストと一緒に仕事をしていても、必要な助けを見つけることができます。 BetterHelpのセラピストは、あなたが直面している人生の課題やメンタルヘルスの問題に対処する手助けをしたいと考えています。こちらからサインアップしてオンラインセラピーを試すことができます。あなたが値するサポートのために手を差し伸べることを恐れないでください。あなたのメンタルヘルスは重要です。