はい、閉経後のセックスはまだ可能です

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更年期障害とセックスについては多くの誤解があります。年をとると性欲が低下したり、潤滑が困難になったりするのを聞いたことがあるかもしれません。問題は、すべての女性が異なり、すべての経験も異なるということです。ある女性は閉経後のセックスに苦労するかもしれませんが、別の女性はまったく違いに気付かないかもしれません。

更年期障害はどの年齢でも起こり得ますが、もちろん、若い女性が更年期障害を経験することはまれです。更年期に入る可能性が高い年齢（たとえば、40代半ば、50代前半）の場合は、更年期障害が発生したときにまだセックスを楽しむことができるかどうかについて不安を感じるかもしれません。夫を満足させることができなくなったらどうしますか？または、単にしたくない場合はどうなりますか？彼らが常にイライラし、ほてりを経験しているとき、誰がセックスをすることができますか？

更年期障害の症状

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リスは何を象徴していますか

女性は一人一人違うので、更年期症状も異なります。ただし、注意が必要な一般的なものには次のものがあります。

膣の乾燥または痛み
過敏性とうつ病
性欲の低下、または性欲
興奮したり、興奮したままになるのが難しい
オルガスムを達成するのが難しい、またはより激しいオルガスム
失禁と尿路感染症の増加

これらのことはどれも非常にセクシーではないので、閉経が女性の性欲に打撃を与える理由は理解できます。ただし、すべてが失われるわけではありません。良いニュースは、あなた自身で、またはあなたの医者の助けを借りて、更年期障害の多くの症状はかなり簡単に克服できるということです。そして最良の部分は？ほとんどの女性にとって、閉経が終わると症状も終わります。

以下は、閉経後のセックスを最大限に活用するためのヒントです。まだ更年期障害を経験していない場合は、これらのヒントを参考にして、事前に更年期障害に備えることをお勧めします。あなたがすでに更年期を経験していて、あなたがいくつかの問題を抱えていることに気付いたならば、これらのヒントはあなたがあなたが欠けていたものを取り戻すのを助けるかもしれません。

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ヒント1：それほど問題がない場合でも、潤滑剤を使用する

あなたが乾燥に問題があるならば、潤滑は素晴らしいです。そうしないと、それも素晴らしいです。どうして？しばらくセックスをした後、特にオルガスムの後、あなたはあなたが乾き始めることに気付くかもしれません。潤滑剤を使用すると、通常よりも長く移動できます。

特定の位置でより早く乾く傾向があることがわかった場合、潤滑油はあなたにその余分な助けを与えることができるので、あなたはより冒険的なセックスをすることができます。潤滑油をマッサージに使用することもできます。乾燥が通常の活動に支障をきたす場合は、1日中使用することもできます。簡単に言えば、潤滑油は魔法です。

ヒント2：大人のおもちゃを試す

特に同じ人と何年も一緒にセックスをした後、セックスが退屈になっていることに気づいたら、少しスパイスを効かせましょう。そうです-大人のおもちゃを自分の努力に取り入れることなど、10年前に通常は赤面していたであろうことを試してみてください。すでに大人のおもちゃを使用している場合は、ワイルドでクレイジーなものを探してみてください。たとえば、バイブレーターやバットプラグが一般的にあなたの選択のおもちゃである場合、セックススイングを試してみませんか？

更年期障害はオルガスムから生命を吸い取ることができます。それはあなたがそれらの数を減らす原因になるか、あなたが持っているものの強度を下げる必要があります。確かに残念です。おもちゃは、ペニスや手では不可能な方法であなたを刺激することができるかもしれません。そのため、ペニスや手を導入すると、若い頃にあったような驚異的なオルガスムを持つことができます。したがって、それはまだ可能です-あなたはほんの少しの追加の助けが必要かもしれません。

ヒント3：ケーゲルを行う

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ケーゲル体操は、骨盤底の筋肉を強化することが示されています。素人の言葉で言えば、これは失禁（笑ったり咳をしたりするときのおしっこの細流）が少なくなり、セックス中に痛みを感じる可能性が低くなることを意味します-残念ながら閉経のもう1つの一般的な副作用です。

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では、どのようにケーゲル体操をしますか？さて、あなたが排尿している間、最初に、流れを途中で保つようにしてください。フローを正常に停止した場合は、正しい筋肉をアクティブにしています。今、あなたがおしっこをしていないとき、そしてあなたがケーゲルを正しくやっているとき、それらの同じ筋肉を締めてください。

まず、筋肉を約5秒間締めてから収縮させてから、5秒間リラックスします。これを約4〜5回行います。一度に10秒間それらを保持し、収縮の合間に10秒間リラックスできるようになりたいと考えています。必ず正常な呼吸をし、腹部、太もも、お尻などの他の筋肉を締めないでください。理想的には、1日あたり10回の繰り返しを3セット行うことをお勧めします。

ヒント4：ストレスをかけないでください

性欲の最大の殺人者の1つ、そして私たちの体の機能に対する最大の悪影響の1つは、ストレスです。セックスの頻度が心配な場合、または「通常の」セックスを再び体験できるようになる場合は、自分自身に不利益をもたらすことになります。たとえば、すでに乾燥を経験している場合は、それを心配することで、ストレスがたまりすぎてセックスを楽しむことはもちろん、セックスを考えることすらできないため、性欲が低下する可能性があります。

あなたの性生活を心配するのではなく、それを変えるために積極的な措置を講じてください。大人のおもちゃと潤滑油を分解し、ケーゲル体操をして、パートナーと一緒にいる間に蒸し暑いファンタジーを描いてみてください。他の誰かについて空想することに罪悪感を感じないでください-それは完全に健康です。（セックス中に間違った名前を呼ぶことに注意してください！）

すべての問題には、解決策があります。心配しないで、幸せになりましょう！あなたは最終的にあなたのために働くものにぶつかるでしょう。あなたはただそこに身を置いて実験し続ける必要があります。試行錯誤。

ヒント5：セックスセラピストに相談する

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あなたがあなたの体にしたすべてが役に立たなかった、あなたがまだより低い性欲を経験していることに気づいたら、あなたはセックスセラピストと話すことを検討したいかもしれません。セックスセラピストは、潜在意識のレベルであなたを悩ませている可能性のあるものを明らかにするのを手伝うことができます。

彼または彼女はまた、寝室で試すこと、あるいはホルモンやレーザー療法などの医療処置についての追加のヒントを提供して、シート間の時間を楽しむための道に戻ることができます。

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ヒント＃6：セックスする

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さて、これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、それはあなたができる最善のことです：セックスを続けてください。特に2人の悪い経験の後、あなたはセックスに気が進まないかもしれません。しかし、更年期の影響を軽減するための最良の方法の1つは、セックスをすることです。

膣には、体の他の部分と同じように筋肉があります。そしてそれを最大限に活用するための最良の方法は、それらの筋肉を行使することです。更年期障害の場合、これは外に出て実際の運動をするのと同じくらい食欲をそそるように聞こえるかもしれませんが、実際の運動と同じように、可能な限り最高のパフォーマンスを見たい場合は、それに追いつくことが非常に重要です。

あなたが頻繁にセックスをするとき、あなたは膣への血流の定期的な刺激を奨励します。これにより、膣の弾力性と深さ、および実際の膣の形状が損なわれません。乾燥が問題で、潤滑油がうまくいかない場合は、医師に相談してください。彼または彼女は、セックスが再び楽しい経験になることができるように、潤滑を改善し、痛みを軽減することができる薬用またはホルモン注入クリームを推奨するかもしれません。

問題となっているのが否定的な感情である場合も、医師がお手伝いします。イライラしたり落ち込んだりしてセックスができないと感じた場合、医師は気分を改善するための薬を処方することができます。これは性欲を驚かせる可能性もあります。

更年期障害の副作用は通常一時的なものですが、誰も性的困難を抱えたくない期間があります年。（通常、更年期症状が止まるまでに約4年かかります。1年間の月経がない場合は、「閉経後」であることがわかります。）

更年期障害があなたの性生活を台無しにする可能性があるかどうかを自分でコントロールできないと感じるべきではありません。あなたが試すことができるいくつかのことがあります（あなたがあなた自身の体に行うこと、あなたが他の人にあなたの体にさせること、あなたが考えること、または治療）あなたがあなたがセックスで経験した楽しさのレベルをあなたに戻すことができます若かった。

すべてを試したように感じても、セックス後も更年期障害が続く場合は、BetterHelpカウンセラーに連絡してアドバイスや情報を入手することを検討してください。