離婚に対処するための10のヒント
結婚を離婚で終わらせることは、本当にあなたに届くものです。あなたはあなたの配偶者を愛し、あなたはもともとあなたの残りの人生のために一緒にいるつもりでした。しかし、離婚は現代ではかなり一般的であり、結婚がうまくいかないこともあります。離婚するのが最善だったことはご存知でしょうが、それは何が起こったのかを悲しむことができないという意味ではありません。結婚を悼むのは普通のことであり、起こったことすべてを処理するのに時間がかかるかもしれません。しかし、正しい方法で物事に取り組むと、離婚への対処が容易になります。
離婚に対処するための次の10のヒントを見てください。これにより、過去の生活にとらわれているように感じるのではなく、人生を前進させることができます。これらの対処のヒントを読んだ後、あなたはそれらをかなり簡単に利用し始めることができるはずです。あなたはそれらすべてを試してみたいかもしれませんし、あなたの人生に最もよく当てはまると思ういくつかだけを利用することもできます。いずれにせよ、あなたはこの試練の時を乗り越えることができるでしょう、そしてあなたはついにより良い日が先にあるように感じるでしょう。
- あなたの気持ちを認める
あなたが最初にすべきことは、あなたの気持ちを認める時間をとることです。今は大丈夫でなくても大丈夫です。最近離婚したばかりの場合、または現在別居している場合は、物事が新鮮すぎて先に進むことを考えることができない可能性があります。あなたは自分がどのように感じようとしているのかを自分自身に感じさせる必要があります。必要だと感じたら泣いても大丈夫ですし、混乱しても大丈夫です。ほとんどの人はこのような状況でどのように反応するかを知らないでしょう、そしてあなたがおそらく物事を熟考した後、あなたは数日で少し気分が良くなり始めるでしょう。
自分の気持ちを認めないために離婚に苦労する人もいます。あなたが自分の感情を壁で覆っているなら、あなたは実際に自分自身を不幸にしているのです。別居と離婚は考えたくないテーマですが、これは避けられないことです。自分に正直になり、人生で他の人の前に立つ必要があるとは思わないでください。このような時期にあなたが感情的であるか動揺しているかを人々は理解するでしょう。
- あなたの子供の世話をします
元配偶者と一緒に子供がいる場合は、子供たちの世話をするためにできる限りのことをすることが重要です。あなたはあなたの子供が離婚した両親を持つことを決して望んでいませんでした、しかしそれは物事がどうなるかということです。子供たちは、別居や離婚などの用語を常に理解しているとは限りません。あなたがあなたの関係の新しい正常なものに移行している間、彼らが安全であると感じるようにするのはあなた次第です。ほとんどの場合、ある種の共同親権はうまく機能し、離婚が確定した後でも、子供にとって良い親であり続けることができます。離婚した親は必ずしも敵である必要はなく、子供たちのためにお互いに誠実である必要があります。
- 元配偶者のものを取り除く
元配偶者の物を家の周りにたくさん置いておくのは良いことではありません。元配偶者の所持品を取り除くために必要なことをする必要があります。家の周りに常にリマインダーがある場合、離婚への対処は簡単ではありません。あなたの元に電話して、彼らができるとすぐに彼らのものを手に入れるために来るように彼らに頼んでください。それ以外の場合は、これらの所持品を請求するのに十分な時間を与えている限り、これらの所持品を取り除くことが賢明です。
家で共有していた古いアイテムを持っているだけでも問題が発生することがあります。最初からやり直して新しいものを手に入れるのが健康だと思う人がいます。これは、家具を交換して新しい装飾を施すことを意味する場合があります。それはあなたの人生の新しい章であり、あなたはあなたが新たなスタートを切っているように感じたいです。間違いなくあなたの古い夫婦のベッドを取り除き、あなたがより多くのものを取り除く余裕があるかどうかを検討してください。これが気にならない場合は、この対処のヒントはあなたの状況には必要ないかもしれません。
- 友達と一緒に時間を過ごします
友達と時間を過ごすことで、別居や離婚から抜け出すことができます。離婚調停や離婚交渉などの複雑な問題を経験しているときは、サポートが必要です。これらは困難な時期である可能性があり、しっかりしたサポートシステムがなければ、物事への対処は簡単ではありません。あなたはあなたを気遣い、あなたが低くなっているときにあなたが気分を良くするのを喜んで手伝ってくれる人々を必要としています。外に出て、気になる人と一緒に楽しんでください。人生の責任のために、外に出て楽しいことをすることができるとは限らないかもしれませんが、少しの社交的な時間は大いに役立つ可能性があります。
- 家族で自分を取り巻く
あなたが別居や離婚を扱うときも、家族は非常に重要になります。あなたはあなたが経験しているどんな問題でもあなたが乗り越えるのを手伝うためにあなたの家族を頼りにすることができます。離婚調停や離婚交渉が行われている間、家族と一緒にいる必要がある人もいるかもしれません。このような時代を経験していると、傷つきやすいと感じることがあります。あなたの隅にあなたを愛している人々がいることは、あなたがすべてが大丈夫になるだろうということを理解するのを助けるでしょう。適切なサポートが整っている限り、この状況を乗り越えることができます。
- 趣味は助けることができます
趣味は、別居や離婚から心を奪おうとしている人に最適です。好きなことをするのに時間を費やすことができ、ほとんどイライラすることはありません。趣味を持つことはあなたにとって健康であり、あなたはどんな種類の趣味があなたに興味を持っているかを考えるべきです。楽器の演奏を学ぶのが好きな人もいれば、ゲーム、アート＆クラフト、スポーツに興味がある人もいます。良い趣味を選び、あなたの感情的な健康のためにそれに少し時間を割いてみてください。
- 運動
運動はあなたにとっても素晴らしいことになるでしょう。あなたは自分自身の世話をしていることを確認する必要があり、運動は方程式の大きな部分になるでしょう。少し運動をするためにあなたの一日の時間を取ってください。これはあなたにより多くのエネルギーを与え、あなたが自然な方法でより幸せに感じるのを助けるでしょう。運動は多くの人にとって一種の自然な抗うつ薬である可能性があり、フィットネスの目標に取り組むことで自信を高めることもできます。
- 宗教は何人かの人々を助けます
宗教はまた、特定の個人が慰めを見つけるのを助けることができます。あなたはあなたの人生の次にどこへ行くべきかについて混乱するかもしれません、そしてこれは宗教が作用することができるところです。宗教的な人々は、地域社会の信仰の指導者に指導を求めたいと思うかもしれません。宗教的でない場合は、メンターに相談するのが適切な代替手段です。あなたがあなたの幸福を気にかけている人々からのアドバイスに耳を傾ける気があるなら、あなたは自分自身を集中させるのを助けることができます。
- もう一度デートを始める
先に進んで新しい人を見つけることを考えましたか？あなたが離婚した期間に応じて、これは素晴らしいアイデアか悪いアイデアのどちらかになります。準備が整う前に、別の関係に飛び込もうとしないでください。ただし、気が向いたら、先に進んで素敵な人を見つけるのは良いことです。再び愛し始めることは過去を置き去りにする優れた方法です。あなたは満足のいく関係を見つけることができます、そしてあなたは将来あなたに全体的によりよくマッチするであろう配偶者を見つけることさえできるかもしれません。
もちろん、すぐに深刻な何かを探すのではなく、何気なくデートを始めるのが最善かもしれません。オンラインデートや友達を通して人と会うなど、他のシングルと出会う方法はたくさんあります。元配偶者を超えていると感じ始めたら、積極的に日付を探すことを検討してください。多くの人にとって、これは別居と離婚に対処するための最終ステップになるでしょう。
- セラピーを求める
離婚を完全に乗り越えるのに問題がある場合は、治療法を探すのが賢明です。あなたが本当に誰かを愛しているとき、離婚への対処は必ずしも簡単ではありません。結婚が離婚に終わったことにショックを受けるかもしれませんが、他の人の助けを借りて前進する時が来ました。セラピストは、気分が落ち込んでいるときに使用できるさまざまな対処メカニズムを提供しながら、感情を処理するのに役立ちます。彼らはこのような状況を定期的に経験している人々を助け、準備ができていれば今日セラピストに連絡することができます。
あなたはオンライン療法が好ましい選択肢になるだろうとさえ思うかもしれません。一部の人々は、BetterHelpなどの尊敬されている情報源からオンライン療法を探しています。都合の良いときにセラピストと話すことができ、非常に手頃な価格であることがわかります。これは、多くの異なる人々にアピールする予定の対面療法の優れた代替手段です。どちらのオプションも素晴らしく、人生の激動の時期に頼りにできる助けを得ることが不可欠です。人生をどのように進めるかについてアドバイスを利用できることがわかっている場合は、セラピストに連絡するのを待つ必要はありません。
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