不安の18の一般的な身体的症状

多くの人々は、不安が多くの身体的症状を伴うことに気づいていません。未治療の不安に苦しんでいて、自分の状態の助けを求めたことがない人は、しばしば医学的に何かが間違っているのではないかと心配します。これは彼らが感じるストレスや不安を増す可能性があります。

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不安の身体的症状を認識できることが重要です。不安を感じているときに現れる可能性のある身体的症状があります。あなたが不安発作または状況不安の真っ只中にいるときにあなたが気付くかもしれない不安の身体的症状があります。不安になる理由がないと思われる場合でも、不安の身体的兆候が発生する可能性があります。そして、あなたの全体的な健康に対する不安の永続的な身体的影響がある可能性があります。

あなたが不安の身体的症状を経験するならば、あなたは不安障害を持っているかもしれません。身体の健康へのさらなる影響を防ぐために治療を求めることが重要です。不安があなたの体にどのように影響するかを理解することは、あなたがあなたの治療とあなたが潜在的な病状にどのように対処するかに関してあなたが選択をするのを助けることができます。

不安の身体的症状

あなたが時間をかけて経験するかもしれない不安のいくつかの一般的な身体的症状があります。不安が頻繁にある場合、または不安や緊張を頻繁に感じる場合、これらの身体的症状は、不安になる状況にない場合でも現れる可能性があります。

頭痛

不安神経症の人が頻繁に頭痛を経験することは非常に一般的です。あなたがあなたに深刻な不安を引き起こしている状況にあるとき、頭痛が起こるかもしれません。しかし、それらはまた、絶え間ない不安感のためにあなたの体が受けているストレスの結果として単に起こるかもしれません。市販薬で頭痛を治療することはできますが、不安がまだ本格化している場合、これらの薬でほとんど緩和されない人もいます。

吐き気

多くの人は、多くの不安を経験すると吐き気を経験します。食べた直後、または神経質な状況にあるときはいつでも、吐き気を感じることがあります。辛いまたは酸性の食べ物や飲み物で持続し、悪化する吐き気は、懸念の原因となる可能性があります。あなたの不安のストレスは胃の中に酸の蓄積を引き起こす可能性があり、時間の経過とともにこれは持続的な消化の問題を引き起こす可能性があります。

頻尿または下痢

不安が多いと頻尿や下痢をする人もいます。これは、不安のために体が受けているストレスに対するあなたの体の反応です。ストレスはコルチゾールの蓄積を引き起こし、排尿や腸の不規則性を引き起こす可能性があります。カフェインの摂取量を減らすと、場合によってはこれらの症状のいくつかを緩和するのに役立ちます。

不安の身体的症状

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あなたが不安発作の真っ只中にいるとき、またはあなたが状況不安を抱えているとき、あなたはいくつかの即時の身体的症状を経験するかもしれません。あなたがコントロールを維持し、表面上で落ち着いているように見える場合でも、不安の身体的症状が発生する可能性があります。あなたの感情や他人への外見をコントロールすることは、不安のこれらの身体的症状がどれほど深刻であるかに影響を与えません。

速い心拍

不安発作や状況不安の増大の最中に、心拍数が急上昇したり、胸がドキドキしているように感じたりすることがあります。あなたがしばしば不安を感じるならば、これは頻繁に起こることができます。長期間頻繁に発生する心拍数の増加は、心臓病や特定の心臓病のリスクを高める可能性があります。

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胸痛

不安やパニック発作を起こしたときに胸の痛みを感じる人もいます。胸の痛みが中心になり、心臓発作を起こしているように感じることがあります。ただし、心臓発作の場合、痛みは腕や肩に広がる可能性が高くなります。

呼吸困難

不安神経症の人の多くは、不安神経症の状況に直面すると呼吸が困難になることに気づきます。呼吸が短く急速になり、過呼吸になることがあります。これが発生した場合は、呼吸を遅くするために、できるだけ深呼吸をするように意識的に努力することが重要です。

めまいまたは立ちくらみ

心拍数が速く息切れがするため、多くの人は不安発作を起こしているときや不安が高い状況にあるときにめまいや立ちくらみを経験します。めまいや立ちくらみを感じた場合は、すぐに座って、平衡状態に戻るまで座ったままにしてください。足への不安発作を乗り越えようとすると、失神したり転倒したりする可能性があります。

不安の身体的兆候

特にストレスの多い状況に直面していなくても、不安な人に頻繁に見られる不安の身体的兆候があります。これらの不安の身体的症状は、リラックスしようとしているときや、その時点で深刻な不安を引き起こしていることは何も考えられない場合でも存在する可能性があります。

震えまたはけいれん

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震えやけいれんは、不安の高い人によく見られます。手が震えたり、足がけいれんすることがあります。手や足がけいれんしたり、しびれやうずきを感じることがあります。これらの症状は、不安がある場合にのみ発生する場合もあれば、常に発生する場合もあります。

過度の発汗

多くの人は不安があると頻繁に過度の発汗を経験します。落ち着きを保とうとしても、過度の発汗が起こる可能性があります。あなたの体はあなたが感じているストレスと恐怖に反応しているので、あなたは暑いまたは寒い感じをして汗をかきます。

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落ち着きのなさ

不安を抱えている多くの人はしばしば落ち着きがありません。彼らは長い間じっと座っていることができず、常に何かをしているに違いありません。たとえば、クラスの誰かが座って聞いている場合、彼らは足を動かしたり、テーブルの上で指を叩いたりします。彼らはそわそわすることなくじっと座っていることに気付く可能性が高く、頻繁にペースを合わせる可能性があります。

不安の身体的影響

あなたが長期間不安に苦しんでいるときに時間の経過とともに発生する可能性がある不安の多くの身体的影響があります。あなたが数週間、数ヶ月または数年の間高い不安を持っているならば、あなたはいくつかの重大な身体的変化に気付くかもしれません。治療せずに放置したり対処しなかったりする不安が長ければ長いほど、これらの不安の身体的影響に苦しむ可能性が高くなります。

不眠症

不安が高い人の多くは不眠症に悩まされています。心は一日中起こったこと、または明日または将来のある時点で起こるかもしれないことに集中しているので、人は眠りにつくために心を静めることができません。不安が高ければ高いほど、睡眠に問題が生じる可能性が高くなります。不眠症は、睡眠が少なくなるほど不安の症状が悪化し、悪循環になるため、不安のある人にとっては特に悪いことです。

倦怠感

不安が高い人の中には、倦怠感を感じる人もいます。倦怠感は、不眠症による睡眠不足が原因である可能性があります。しかし、不安があるときに体が大量のエネルギーを発揮しているという理由だけで、倦怠感が発生することもあります。あなたは座ることができません。それでも、あなたはけいれんを起こしているか、不安の他の身体的症状のいくつかについてすでに議論されているかもしれません。この消費されたエネルギーのすべては、あなたが与えるものが何も残っていないかのようにあなたを感じさせることができます。

弱点

同様に、脱力感は不安の身体的影響である可能性があります。睡眠不足とエネルギー出力の増加を経験すると、体が弱くなります。不安でじっと座っていると足が震えることがありますが、その後は足が弱くなり、食料品店の駐車場を歩くことができなくなります。

痛みを伴う身体的症状

いくつかの研究では、不安に関連する可能性のある痛みを伴う身体的症状があることがわかっています。何人かの人々は見つけることができる医学的原因がない原因不明の痛みを持っています。ある研究によると、原因不明の痛みを伴う身体的症状を伴う膨大な数の患者で、それらの多くは高い不安を持っていました。不安神経症患者の約45％が原因不明の痛みを経験していると報告しています。

更年期症状の増加

研究はまた、不安が閉経期または閉経後の女性の更年期症状を悪化させる可能性があることを示しています。報告された最も一般的な症状はのぼせでした。 1000人以上の女性のグループでは、それらの10パーセントが不安を伴うほてりを増加させました。

免疫システムの障害

研究はまた、不安に苦しむ多くの人々が免疫システムを弱めていることを発見しました。彼らは風邪やインフルエンザなどの病気や他の伝染病と戦うことができません。彼らがこれらの病気にかかったとき、彼らが回復するのははるかに困難です。

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消化器系の問題

あなたが長期間高い不安を抱えているとき、消化器系の問題がたくさんある可能性があります。胃酸が長期間増加すると、胃酸の逆流や胃潰瘍を引き起こす可能性があります。極度のストレスと組み合わされたコルチゾールの蓄積は、過敏性腸症候群（IBS）などの病状を引き起こす可能性もあります。

性欲減退

長期間不安を抱えている人の中には、性欲減退に気付く人もいます。セックスをしたいという欲求を決して感じないかもしれません。これはあなたの結婚や親密な関係に負担をかける可能性があります。

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これらの不安の身体的症状に気づいたら、すぐにセラピストの助けを求めるべきです。不安に対処し、薬物療法や認知行動療法で治療するだけでなく、対処スキルを学ぶことで、不安が長期的な健康への影響を引き起こすのを防ぐことができます。

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